Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Seksi
Kotijumppaohjeita staminan vahvistamiseksi?
24.11.2022 |
Löytyisikö tehokkaiksi osoittautuneita kotijumppaohjeita ja neuvoja, joilla voi lisätä kestävyyttä sängyssä? Siis erektion kovuutta ja kestoa. Olen aktivoitunut tekemään taas lihaskuntotreeniä kotona, ja yhtenä kehityskohteena voisi olla tuo. Tietenkin lihaskunnon paraneminen yleisesti auttaa myös petipuuhissa, mutta olisiko täsmäohjeita.
Salille on sen verran matkaa, että se ei ole käytännössä toimiva vaihtoehto. Siispä kaipaan vinkkejä kotitreeniin. Ikää on 44v.
Kommentit (3)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Olen monesti tehnyt kotona istuen tai autolla ajaessa lihastreeniharjoituksia. Aloittanut ensin varovaisemmin, jos ollut taukia. Jännittänyt alapäätä hetken aikaa peräkkäin 30 krt. Useamman kerran jälkeen toistanut pienen tauon jälkeen uudet 30krt. Aluksi saattaa tulla alavatsa kipeäksi, mutta vaikutus näkyy kyllä sängyssä. Yhdessä vaiheessa tuli tehtyä useinkin, kun oli päivittäinen työmatka sopivan pitkä.
Istuessa ollut hyvä jännittää kun muut lihakset on levossa, eivätkä häiritse suoritusta. Parempi keskittyä.
Ei kannata tehdä joka päivä, vaan vaikka joka 3:s päivä, jotta lihakset saa levätä välilllä. Olisi pitänyt ottaa tavaksi joka viikko, mutta aina näyttää unohtuvat välillä pidemmiksikin ajoiksi. Vaikutus näkyy kyllä aika nopeasti parempana seisokkina.
Hyvä ohje, kiitos. Tämä on helppo toteuttaa autolla ajamisen lisäksi vaikka telkkaria katsoessa.
Alue: Seksi
Olen monesti tehnyt kotona istuen tai autolla ajaessa lihastreeniharjoituksia. Aloittanut ensin varovaisemmin, jos ollut taukia. Jännittänyt alapäätä hetken aikaa peräkkäin 30 krt. Useamman kerran jälkeen toistanut pienen tauon jälkeen uudet 30krt. Aluksi saattaa tulla alavatsa kipeäksi, mutta vaikutus näkyy kyllä sängyssä. Yhdessä vaiheessa tuli tehtyä useinkin, kun oli päivittäinen työmatka sopivan pitkä.
Istuessa ollut hyvä jännittää kun muut lihakset on levossa, eivätkä häiritse suoritusta. Parempi keskittyä.
Ei kannata tehdä joka päivä, vaan vaikka joka 3:s päivä, jotta lihakset saa levätä välilllä. Olisi pitänyt ottaa tavaksi joka viikko, mutta aina näyttää unohtuvat välillä pidemmiksikin ajoiksi. Vaikutus näkyy kyllä aika nopeasti parempana seisokkina.