Mihin se laihdutus motivaatio katoaa hyvän alun jälkeen? Jo vuosia 100kg, vaikka vuosia

Ette tunnu ymmärtävän mitä, vaatii olla hoikka. Askelia päivän mittaan, hyötyliikuntaa ja puuhailua. Välillä ihan tavallisessakin arjessa pitkiä taukoja ruokailujen välillä, nälän sietämistä. Mahan täytyy kurnia välillä. Ja leffakarkkia 100g ei 1000g, ei joka päivä kerma-juusto-pastaa jne.

30+ iässä lisäksi täytyy elää aktiivisesti. Täytyy harrastaa jotain liikunnallista. Ei voi dokata joka viikonloppu. Syömiset ei voi olla retuperällä. Ihanat juustoiset gratiinit, lasagne ja ruskeakastike ovat harvinaisuus, ei perus. Herkuksi hedelmä, ei jäätelöä. Hoikka ihminen myös huolehtii unen ja veden riittävästä saannista aina, ei kuuriluontoisesti.

Tämä siis ihan arkena, ei kuurina. Olen niin monen epäonnistuneen laihduttajan kohdalla huomannut, miten vähällä liikunnalla (siis ihan pelkkä siivoilu ja muu puuhastelukin, kaikki paitsi istuminen tai makaaminen) he kuvittelevat pysyvänsä hoikkana. Esim itsellä voi aivan helposti tulla kotona lepopäivänä 8000 askelta jo ilman, että käyn lenkillä tai kävelen vaikka kauppaan tms. Tiedän paljon niitä, jotka eivät nouse penkistä itse hakemaan tarvikkeita tai jotka eivät puuhastele kotioloissa oikeastaan mitään. Ihmettelevät sitten, kun toiset voivat syödä muka mitä vaan, vaikka todellisuudessa ne toiset kykkivät puutarhassa, kävelevät kauppaan, siivoilevat ja kuluttavat muuten kaloreita aivan huomaamatta.

Ja sitten kun aletaan laihduttaa, niin kärsivällisyys on taaperon tasoa. Pitäisi laihduttaa kilo viikossa. Joka päivä puntarille ja itku jos ei ole paino tippunut. Eletään aivan liian pienillä kalorimäärillä kunnes korttitalo romahtaa. Odotetaan pikaratkaisuja ja turhaudutaan kun mitään ei tapahdu. Nälissään vedetään suklaapatukkaa ja juhlissa 6 olutta. Leffan kanssa kokonainen pizza per lärvi. Ja löhötään sohvalla sunnuntai sen jälkeen kun on käyty pikkuisen näyttämässä nenää ulkona.

Herätkää!

(Tässä tapauksessa hoikka on terve hoikka, terveelliset elämäntavat. Ei aneeminen ja harmaa kuivan kesän orava.)

Työtön mies 47 kirjoitti:

Sinulla on liikaa muuta tekemistä kuten työ. Itse otin loparit töistä . Painoin 114 kg ja päätn että nyt alan laihtua ja otin loparit töistä. Aloin käymään salilla aamuisin ja kotiin ostin kuntopyörän. Treenasin sitten kunnolla säännöllisesti mutta oli aikoja jolloin ei vaan kiinnostanut. Väkisin raahasin itseni salille treenaamaan ja pikku hiljaa into kasvoi. 6 kuukaudessa paino tippui 35 kg.

Lihoin työttömänä. Ei ollut silloin muuta elämässä kun syöminen. Kun pääsin taas töihin, niin painon nousu pysähtyi. Mutta se ei laske ei :(

Ap

Vierailija kirjoitti:

Noin painava syö puolet liikaa. Ruokamäärä on liian iso. Vatsalaukku venynyt kolminkertaiseksi.

Normaali ateriakoko on max 4 dl plus pieni lasi vettä tai rasvatonta maitoa. Ruuan voi oikeasti mitata purkissa. Sisältää leivän.

Dr. Nowzaradan tietää ruokamäärät.

Noin painava syö kolmanneksen liikaa. Kun ei ole kyse leikkausta varten laihduttamisesta, kannattaa edetä hitaammin. Estää repsahduksia.

Vierailija kirjoitti:

Et tarpeeksi kovasti halua laihtua ja tervehtyä, tai sitten sulla on liian monta rautaa tulessa kerralla. Laihtuminen on samanlainen projekti kuin omakotitalon rakentaminen. Jostakin on luovuttava, tapoja on muutettava, aikaa on uhrattava ja kaikkia ystävyyksiä tai harrastuksia ei välttämättä enää kannata pitää yllä.

Ja hei, seura tekee kaltaisekseen: Jos sinulla on joku samanlainen lähipiirissä, niin ota vähän etäisyyttä ja koeta suosia niiden tuttavien seuraa, jotka ovat terveellä polulla ja elävät sellaista elämää, joka sinusta tuntuu tavoittelemisen arvoiselta. "Tyytyväinen pullukka" kaveripiirissä pitää sinut lihavana.

Mies käy salilla 5 kertaa viikossa,futsal treeneissä jne, on normaalipainossa ja taas jollain dieetillä, rahkaa jne.. En vaan saa samaa motivaatiota vaikka olen yrittänyt

Ap

Nostan

Palkinto ei ole tarpeeksi suuri. Odotetaan jotain muuta, kuin mikä todellisuudessa seuraa laihtumisesta. Pitää ymmärtää, että laihtuminen on merkityksellistä vain itselle ja omalle terveydelle. Toisia se ei kiinnosta todellisuudessa lainkaan.

Vierailija kirjoitti:

Palkinto ei ole tarpeeksi suuri. Odotetaan jotain muuta, kuin mikä todellisuudessa seuraa laihtumisesta. Pitää ymmärtää, että laihtuminen on merkityksellistä vain itselle ja omalle terveydelle. Toisia se ei kiinnosta todellisuudessa lainkaan.

Harmitellaan kun palkinnot eivät tule heti ja helposti. On totuttu palkitsemaan itsensä suklaalla, viinillä, laiskottelulla ja muilla helpoilla ja nopeilla keinoilla. Tämä juttu ei sitten olekaan sellainen jonka saa rahalla tai oikein kovasti tahtomalla.

Nykyään toitotetaan joka paikassa, että itsekuri ei ole ratkaisu, vaan motivaatio. Vaan itse kyllä koen, että kyllä sitä itsekuria tarvitaan silloin, kun motivaatio on hukassa. Itse ajattelen myös, että kaiken ruuan ei tarvitse olla mitään herkkuruokaa, vaan menen terveellisyys edellä. Esim. lounaaksi syön usein monta päivää samaa ruokaa ja saattaa olla aika tylsääkin. Illalla yritän sitten vähän panostaa, kun on aikaa enemmän. 

Tärkeää on tunnistaa, mikä itsellä mättää. Onko tunnesyöjä, naposteleeko, syökö liian isoja annoksia vai syökö liikaa herkkuja. Itse esim. en napostele enkä syö ylisuuria annoksiakaan tai usein nk. roskaruokaa, mutta syön aivan liikaa leivonnaisia ym. Ei kannata lähteä korjaamaan sieltä, missä ei ole juurikaan vikaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Palkinto ei ole tarpeeksi suuri. Odotetaan jotain muuta, kuin mikä todellisuudessa seuraa laihtumisesta. Pitää ymmärtää, että laihtuminen on merkityksellistä vain itselle ja omalle terveydelle. Toisia se ei kiinnosta todellisuudessa lainkaan.

Harmitellaan kun palkinnot eivät tule heti ja helposti. On totuttu palkitsemaan itsensä suklaalla, viinillä, laiskottelulla ja muilla helpoilla ja nopeilla keinoilla. Tämä juttu ei sitten olekaan sellainen jonka saa rahalla tai oikein kovasti tahtomalla.

No kyllä rahalla saa rasvaimun. Ja kunnon laihdutuspillerit mm. Hollywood julkkikset varmasti saa helposti piristäviä ja rasvaa polttavia pillereitä. Toista se on mulla.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Palkinto ei ole tarpeeksi suuri. Odotetaan jotain muuta, kuin mikä todellisuudessa seuraa laihtumisesta. Pitää ymmärtää, että laihtuminen on merkityksellistä vain itselle ja omalle terveydelle. Toisia se ei kiinnosta todellisuudessa lainkaan.

Harmitellaan kun palkinnot eivät tule heti ja helposti. On totuttu palkitsemaan itsensä suklaalla, viinillä, laiskottelulla ja muilla helpoilla ja nopeilla keinoilla. Tämä juttu ei sitten olekaan sellainen jonka saa rahalla tai oikein kovasti tahtomalla.

No kyllä rahalla saa rasvaimun. Ja kunnon laihdutuspillerit mm. Hollywood julkkikset varmasti saa helposti piristäviä ja rasvaa polttavia pillereitä. Toista se on mulla.

Ap

Hahhaa. Rasvaimulla ei poisteta ihraa kuin joitain litroja korkeintaan. Sulla olisi silti 30 kiloa ylimääräistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Palkinto ei ole tarpeeksi suuri. Odotetaan jotain muuta, kuin mikä todellisuudessa seuraa laihtumisesta. Pitää ymmärtää, että laihtuminen on merkityksellistä vain itselle ja omalle terveydelle. Toisia se ei kiinnosta todellisuudessa lainkaan.

Harmitellaan kun palkinnot eivät tule heti ja helposti. On totuttu palkitsemaan itsensä suklaalla, viinillä, laiskottelulla ja muilla helpoilla ja nopeilla keinoilla. Tämä juttu ei sitten olekaan sellainen jonka saa rahalla tai oikein kovasti tahtomalla.

No kyllä rahalla saa rasvaimun. Ja kunnon laihdutuspillerit mm. Hollywood julkkikset varmasti saa helposti piristäviä ja rasvaa polttavia pillereitä. Toista se on mulla.

Ap

Ei kai se sit auta kuin alkaa taas käyttää piriä tai oksennella. 🤷

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Palkinto ei ole tarpeeksi suuri. Odotetaan jotain muuta, kuin mikä todellisuudessa seuraa laihtumisesta. Pitää ymmärtää, että laihtuminen on merkityksellistä vain itselle ja omalle terveydelle. Toisia se ei kiinnosta todellisuudessa lainkaan.

Harmitellaan kun palkinnot eivät tule heti ja helposti. On totuttu palkitsemaan itsensä suklaalla, viinillä, laiskottelulla ja muilla helpoilla ja nopeilla keinoilla. Tämä juttu ei sitten olekaan sellainen jonka saa rahalla tai oikein kovasti tahtomalla.

No kyllä rahalla saa rasvaimun. Ja kunnon laihdutuspillerit mm. Hollywood julkkikset varmasti saa helposti piristäviä ja rasvaa polttavia pillereitä. Toista se on mulla.

Ap

Ei kai se sit auta kuin alkaa taas käyttää piriä tai oksennella. 🤷

Ei ole tapana.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Palkinto ei ole tarpeeksi suuri. Odotetaan jotain muuta, kuin mikä todellisuudessa seuraa laihtumisesta. Pitää ymmärtää, että laihtuminen on merkityksellistä vain itselle ja omalle terveydelle. Toisia se ei kiinnosta todellisuudessa lainkaan.

Harmitellaan kun palkinnot eivät tule heti ja helposti. On totuttu palkitsemaan itsensä suklaalla, viinillä, laiskottelulla ja muilla helpoilla ja nopeilla keinoilla. Tämä juttu ei sitten olekaan sellainen jonka saa rahalla tai oikein kovasti tahtomalla.

Olisihan se eteenpäin kun itse en saa pois edes puolta litraa AP

No kyllä rahalla saa rasvaimun. Ja kunnon laihdutuspillerit mm. Hollywood julkkikset varmasti saa helposti piristäviä ja rasvaa polttavia pillereitä. Toista se on mulla.

Ap

Hahhaa. Rasvaimulla ei poisteta ihraa kuin joitain litroja korkeintaan. Sulla olisi silti 30 kiloa ylimääräistä.

Miten joku voi painaa 100kg. Siis SATA kiloa? En vaan pysty käsittämään.

Vierailija kirjoitti:

Työtön mies 47 kirjoitti:

Sinulla on liikaa muuta tekemistä kuten työ. Itse otin loparit töistä . Painoin 114 kg ja päätn että nyt alan laihtua ja otin loparit töistä. Aloin käymään salilla aamuisin ja kotiin ostin kuntopyörän. Treenasin sitten kunnolla säännöllisesti mutta oli aikoja jolloin ei vaan kiinnostanut. Väkisin raahasin itseni salille treenaamaan ja pikku hiljaa into kasvoi. 6 kuukaudessa paino tippui 35 kg.

Mistä rahat elämiseen ja salikorttiin?

Mun on pakko käydä töissä toistaiseksi. Jumppaan joka aamu heti kun herään.

Kävellen tai pyöräillen töihin.

Jos liian pitkä matka työmatkaliikuntaan, voi lenkkeillä vapaa-aikanaan.

- Ei maksa mitään.

En missään salilla edes viitsisi käydä.

Vierailija kirjoitti:

Lisää vinkkejä? Ap

Mikä vika niissä n+1 ketjussa, mitä luot samalla asialla? Montako kertaa pitää samat vinkit kertoa?

Itsellä talven tuloon. Ennen koronaepidemiaa kävin kuntosalilla mutta en enää koska riskialttiita paikkoja joissa ei oikein maski päällä viitsi käydä.

Vierailija kirjoitti:

Työtön mies 47 kirjoitti:

Sinulla on liikaa muuta tekemistä kuten työ. Itse otin loparit töistä . Painoin 114 kg ja päätn että nyt alan laihtua ja otin loparit töistä. Aloin käymään salilla aamuisin ja kotiin ostin kuntopyörän. Treenasin sitten kunnolla säännöllisesti mutta oli aikoja jolloin ei vaan kiinnostanut. Väkisin raahasin itseni salille treenaamaan ja pikku hiljaa into kasvoi. 6 kuukaudessa paino tippui 35 kg.

Mistä rahat elämiseen ja salikorttiin?

Kuntosalit kilpailtu ala, eivät ole kalliita kortit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Palkinto ei ole tarpeeksi suuri. Odotetaan jotain muuta, kuin mikä todellisuudessa seuraa laihtumisesta. Pitää ymmärtää, että laihtuminen on merkityksellistä vain itselle ja omalle terveydelle. Toisia se ei kiinnosta todellisuudessa lainkaan.

Harmitellaan kun palkinnot eivät tule heti ja helposti. On totuttu palkitsemaan itsensä suklaalla, viinillä, laiskottelulla ja muilla helpoilla ja nopeilla keinoilla. Tämä juttu ei sitten olekaan sellainen jonka saa rahalla tai oikein kovasti tahtomalla.

No kyllä rahalla saa rasvaimun. Ja kunnon laihdutuspillerit mm. Hollywood julkkikset varmasti saa helposti piristäviä ja rasvaa polttavia pillereitä. Toista se on mulla.

Ap

No ole sitten lihava jos sulla ei kerran oo samoja resursseja kuin 0,1% väestöstä :D Tulin just salilta ja söin sen jälkeen ison lautasellisen terveellistä ja tasapainoista ruokaa, nyt kahvikupin kanssa ansaittu lepo ja sitten työn ääreen. Tämä on elämää+identiteetti, ei dieetti tai kuntokuuri. Mitä sinä teet? Ai niin et varmaan mitään, kun et saa pillereitä tai rasvaimua.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Lisää vinkkejä? Ap

Mikä vika niissä n+1 ketjussa, mitä luot samalla asialla? Montako kertaa pitää samat vinkit kertoa?

Jos sieltä löytyisi joku vinkki miten laihtuu sohvalla makoilemalla sipsipussi kainalossa