Mihin se laihdutus motivaatio katoaa hyvän alun jälkeen? Jo vuosia 100kg, vaikka vuosia

Googlaa Ritaki dieetti

Elintavat ovat tuoneet kilot. Uusien tapojen toistaminen ja oppiminen vie yllättävän kauan aikaa. Mitä useampi muutos on ja mitä enemmän ne eroavat aiemmin opituista, sitä helpommin sitä palaa vanhoihin elintapoihin.

Tähän perustuu useimmiten juuri dieetit, koska ne kestävät tietyn ajan, jonka jälkeen henkilö palautuu vanhoihin elintapoihin, jotka painon ovat tuoneet.

Muutama muutos elämään kerrallaan, joiden ylläpitäminen arjessa on helppoa. Se on hidasta, mutta varmasti tehokasta, jos vertailukohta on jopa reilun 10 vuoden jatkuvat dieetit ja epäonnistumiset.

Epäonnistumisista puheenollen..aika moni on tunne syöjä , palkitsee itseään herkuilla tai syö pettymykseen. Kun kuuntelee hoikka ihmisiä, he usein purkavat tunteita toisin, jopa olen kuullut kampaajalla käynnin ja käsihoidon olevan palkitsemis tai itseään piristämiseen tapa. Jännä, mutta miksipä ei.

Vierailija kirjoitti:

Elintavat ovat tuoneet kilot. Uusien tapojen toistaminen ja oppiminen vie yllättävän kauan aikaa. Mitä useampi muutos on ja mitä enemmän ne eroavat aiemmin opituista, sitä helpommin sitä palaa vanhoihin elintapoihin.

Tähän perustuu useimmiten juuri dieetit, koska ne kestävät tietyn ajan, jonka jälkeen henkilö palautuu vanhoihin elintapoihin, jotka painon ovat tuoneet.

Muutama muutos elämään kerrallaan, joiden ylläpitäminen arjessa on helppoa. Se on hidasta, mutta varmasti tehokasta, jos vertailukohta on jopa reilun 10 vuoden jatkuvat dieetit ja epäonnistumiset.

Epäonnistumisista puheenollen..aika moni on tunne syöjä , palkitsee itseään herkuilla tai syö pettymykseen. Kun kuuntelee hoikka ihmisiä, he usein purkavat tunteita toisin, jopa olen kuullut kampaajalla käynnin ja käsihoidon olevan palkitsemis tai itseään piristämiseen tapa. Jännä, mutta miksipä ei.

Pahoittelen kirjoitusvirheitä. Kirjoitin lopun kävellessäni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Elintavat ovat tuoneet kilot. Uusien tapojen toistaminen ja oppiminen vie yllättävän kauan aikaa. Mitä useampi muutos on ja mitä enemmän ne eroavat aiemmin opituista, sitä helpommin sitä palaa vanhoihin elintapoihin.

Tähän perustuu useimmiten juuri dieetit, koska ne kestävät tietyn ajan, jonka jälkeen henkilö palautuu vanhoihin elintapoihin, jotka painon ovat tuoneet.

Muutama muutos elämään kerrallaan, joiden ylläpitäminen arjessa on helppoa. Se on hidasta, mutta varmasti tehokasta, jos vertailukohta on jopa reilun 10 vuoden jatkuvat dieetit ja epäonnistumiset.

Epäonnistumisista puheenollen..aika moni on tunne syöjä , palkitsee itseään herkuilla tai syö pettymykseen. Kun kuuntelee hoikka ihmisiä, he usein purkavat tunteita toisin, jopa olen kuullut kampaajalla käynnin ja käsihoidon olevan palkitsemis tai itseään piristämiseen tapa. Jännä, mutta miksipä ei.

Pahoittelen kirjoitusvirheitä. Kirjoitin lopun kävellessäni.

Käsihoito on nautinto.. :P

Lisää vinkkejä? Ap

Noin painava syö puolet liikaa. Ruokamäärä on liian iso. Vatsalaukku venynyt kolminkertaiseksi.

Normaali ateriakoko on max 4 dl plus pieni lasi vettä tai rasvatonta maitoa. Ruuan voi oikeasti mitata purkissa. Sisältää leivän.

Dr. Nowzaradan tietää ruokamäärät.

Vinkki: sun pitää vaan päättää tehdä pysyvä muutos vaikka ruokavalioon. Ei ne tulokset näy viikon jälkeen. Saattaa mennä vaikka vuosikin. Käy vaikka hypnotisoimassa itsesi, että uskot olevasi allerginen suolalle, pahalle rasvalle ja hiilarille.

KÄytit jo aloituksessasi ne kaksi sanaa, jotka eivät johda sinua yhtään mihinkään muuhun kuin epäonnistumisen tunteeseen: yrittää ja laihduttaa.

Laihdutus, dieetti ovat sanoja, joita ei enää käytetä muualla kuin hömppähumpuukissa ja jolla saadaan ihmiset käyttämään rahansa täysin turhaan. Ellet sitten ole jossakin ammatissa, jossa on pikavauhtia saatava itsensä kuvauskuntoon ja kisaamaan lavalle? Ihan tavalliset ihmiset vain muuttavat elintapojaan ja lähtevät pienin askelin liikkeelle. 

Saat jo muutaman kilon pois ilman yrittämistä syömällä säännöllisesti sekä kunnolla ateriasi. Vinkkejä ateriarytmiin ja välipalojen ajoittamiseen saat helposti. Mitään ei tarvitse jättää pois, mutta määrät ja mitä syöt enemmän tai vähemmän kannattaa ajatuksen kanssa sisäistää. 

Jo tänään voit päättää, että jätät jonkin turhan välipalan pois. Siitä voi aloittaa. Tutustu itseesi millainen syöjätyyppi olet. Mitkä aistit herättävät sinussa syömisen halun? Näkö, haju vaiko  sittenkin sosiaaliset tilanteet? Vai tunnesyöminen yksin kotosalla ja kaikki on pelkkää harmaata elämää?

Olemme niin aivopestyjä dieetteihin ja laihdutuksiin, jotka ovat pelkkää suorittamista . Elintapamuutokset koetaan liian salliviksi ja helpoiksi, jolloin ei voi paukutella henkseleitä miten olen lopuksi ikää jättänyt suklaan pois ja hehkutetaan kahden kilon pudotusta. Päätöksiä, jotka onnistuvat vasta kun olemme kuolleita.  

Selvitä siis kuka olet ja minkä syyn vuoksi syöt liikaa tai vaihtoehtoisesti et osaa kuluttaa syömääsi määrää pois. Vasta sen jälkeen voit lähteä miettimään sinulle sopivinta elintapamuutosta.

Tsemppiä!

Älä turhaan soimaa itseäsi ja sano, että olisit epäonnistunut - olet nyt sen painoinen kuin olet ja se on neutraali fakta, ei voitto tai tappio. Edessä on tulevat päivät ja niiden suhteen voit tehdä valintoja, joten sinulla on kaikki mahdollisuudet!

Me ollaan erilaisia. Siksi minun neuvoni voi olla sinulle ihan turha, mutta annan sen kuitenkin. Älä luovu alussa mistään, vaan ota haltuun uutta! Tarkoitan, että päätä syödä 5 hyvää ateriaa päivässä ja kokoa niihin aikomasi asiat. Jatka tätä. Luulen, että huomaat olevasi tyytyväinen - pidä ajatus siinä mitä saat ja mitä sinun oikeastaan pitääkin syödä. Kehon ja sinun välinen "keskusteluyhteys" aukeaa ja paranee, kun keho saa hyvää ravintoa. Se ei vanhassa määrin "kilju" toiveita, joita sinä ehkä olet kuullut aiemmin vähän väärin.

Onnea tuleviin päiviin juuri sellaisena kuin olet <3

Sinulla on liikaa muuta tekemistä kuten työ. Itse otin loparit töistä . Painoin 114 kg ja päätn että nyt alan laihtua ja otin loparit töistä. Aloin käymään salilla aamuisin ja kotiin ostin kuntopyörän. Treenasin sitten kunnolla säännöllisesti mutta oli aikoja jolloin ei vaan kiinnostanut. Väkisin raahasin itseni salille treenaamaan ja pikku hiljaa into kasvoi. 6 kuukaudessa paino tippui 35 kg.

Loppuu energia siksi et enää jaksa

Työtön mies 47 kirjoitti:

Sinulla on liikaa muuta tekemistä kuten työ. Itse otin loparit töistä . Painoin 114 kg ja päätn että nyt alan laihtua ja otin loparit töistä. Aloin käymään salilla aamuisin ja kotiin ostin kuntopyörän. Treenasin sitten kunnolla säännöllisesti mutta oli aikoja jolloin ei vaan kiinnostanut. Väkisin raahasin itseni salille treenaamaan ja pikku hiljaa into kasvoi. 6 kuukaudessa paino tippui 35 kg.

Samaa oon miettinyt, että ottaisinko loparit. Ehkä 4 vuode päästä mahdollista.

Olen kaksi kertaa laihduttanut lähes 30 kiloa, mutta kilot tulivat pian takaisin korkojen kanssa. Vasta sitten älysin mennä lääkäriin. Kilpirauhasesta johtui. Kun se homma saatiin kuntoon, laihduin silmissä, koska olin jo pitkään syönyt jopa liian vähän.

Elämäntapojen muutos loppuiäksi on se ratkaisu. Ei mitään laihdutuskuureja.

Aamiainen, lounas ja päivällinen, lisäksi välipala (hedelma tai vihannes, juures) tarvittaessa.

Ateriat koostetaan kulutuksen mukaan, paljon liikkuva tarvitsee enemmän kaloreita. Turhat sokerit pois arjesta, juhlissa voi maltillisesti herkutella. Alkoholia harvoin. Tarpeeksi vettä.

Arkiliikuntaa lisää, kävellen mahdollisimman paljon. Kuntosali tai vielä parempi on ryhmäliikunta säännöllisesti. 

Vapaa-aikaan mahdollisimman paljon liikkumista, hanki museokortti ja käy näyttelyissä yms. ystävien kanssa, sen sijaan, että istutte kotona tai kuppiloissa. 

Ihmiset laihtuvat motivaatiolla.

Ihmiset pysyvät hoikkana elämäntavoilla. Jos elämäntapa vaatii motivaatiota, niin ei siitä mitään tule.

Normaalit annoskoot tavallista (koti)ruokaa klo 18 jälkeen ei syödä enää mitään. Siitä se lähtee, tsemppiä. Tämä jää pysyväksi elämäntavaksi sitten tietenkin.

Työtön mies 47 kirjoitti:

Sinulla on liikaa muuta tekemistä kuten työ. Itse otin loparit töistä . Painoin 114 kg ja päätn että nyt alan laihtua ja otin loparit töistä. Aloin käymään salilla aamuisin ja kotiin ostin kuntopyörän. Treenasin sitten kunnolla säännöllisesti mutta oli aikoja jolloin ei vaan kiinnostanut. Väkisin raahasin itseni salille treenaamaan ja pikku hiljaa into kasvoi. 6 kuukaudessa paino tippui 35 kg.

Mistä rahat elämiseen ja salikorttiin?

Vierailija kirjoitti:

Työtön mies 47 kirjoitti:

Sinulla on liikaa muuta tekemistä kuten työ. Itse otin loparit töistä . Painoin 114 kg ja päätn että nyt alan laihtua ja otin loparit töistä. Aloin käymään salilla aamuisin ja kotiin ostin kuntopyörän. Treenasin sitten kunnolla säännöllisesti mutta oli aikoja jolloin ei vaan kiinnostanut. Väkisin raahasin itseni salille treenaamaan ja pikku hiljaa into kasvoi. 6 kuukaudessa paino tippui 35 kg.

Mistä rahat elämiseen ja salikorttiin?

No jos todella haluat niin etkö keksi mitään miten saisit?

Et tarpeeksi kovasti halua laihtua ja tervehtyä, tai sitten sulla on liian monta rautaa tulessa kerralla. Laihtuminen on samanlainen projekti kuin omakotitalon rakentaminen. Jostakin on luovuttava, tapoja on muutettava, aikaa on uhrattava ja kaikkia ystävyyksiä tai harrastuksia ei välttämättä enää kannata pitää yllä.

Ja hei, seura tekee kaltaisekseen: Jos sinulla on joku samanlainen lähipiirissä, niin ota vähän etäisyyttä ja koeta suosia niiden tuttavien seuraa, jotka ovat terveellä polulla ja elävät sellaista elämää, joka sinusta tuntuu tavoittelemisen arvoiselta. "Tyytyväinen pullukka" kaveripiirissä pitää sinut lihavana.

Vierailija kirjoitti:

KÄytit jo aloituksessasi ne kaksi sanaa, jotka eivät johda sinua yhtään mihinkään muuhun kuin epäonnistumisen tunteeseen: yrittää ja laihduttaa.

Laihdutus, dieetti ovat sanoja, joita ei enää käytetä muualla kuin hömppähumpuukissa ja jolla saadaan ihmiset käyttämään rahansa täysin turhaan. Ellet sitten ole jossakin ammatissa, jossa on pikavauhtia saatava itsensä kuvauskuntoon ja kisaamaan lavalle? Ihan tavalliset ihmiset vain muuttavat elintapojaan ja lähtevät pienin askelin liikkeelle. 

Saat jo muutaman kilon pois ilman yrittämistä syömällä säännöllisesti sekä kunnolla ateriasi. Vinkkejä ateriarytmiin ja välipalojen ajoittamiseen saat helposti. Mitään ei tarvitse jättää pois, mutta määrät ja mitä syöt enemmän tai vähemmän kannattaa ajatuksen kanssa sisäistää. 

Jo tänään voit päättää, että jätät jonkin turhan välipalan pois. Siitä voi aloittaa. Tutustu itseesi millainen syöjätyyppi olet. Mitkä aistit herättävät sinussa syömisen halun? Näkö, haju vaiko  sittenkin sosiaaliset tilanteet? Vai tunnesyöminen yksin kotosalla ja kaikki on pelkkää harmaata elämää?

Olemme niin aivopestyjä dieetteihin ja laihdutuksiin, jotka ovat pelkkää suorittamista . Elintapamuutokset koetaan liian salliviksi ja helpoiksi, jolloin ei voi paukutella henkseleitä miten olen lopuksi ikää jättänyt suklaan pois ja hehkutetaan kahden kilon pudotusta. Päätöksiä, jotka onnistuvat vasta kun olemme kuolleita.  

Selvitä siis kuka olet ja minkä syyn vuoksi syöt liikaa tai vaihtoehtoisesti et osaa kuluttaa syömääsi määrää pois. Vasta sen jälkeen voit lähteä miettimään sinulle sopivinta elintapamuutosta.

Syön, koska siitä tulee hyvä olo. Liikunnasta tulee väsymys ja huono olo. Eikö sen pitäisi olla toisin päin.. Kaikki vastenmielinen on terveellistä.. Ap