Lue keskustelun säännöt.
Kuinka tehokas keino se kuntosali nyt on laihduttamisessa?
15.11.2022 |
Mulla on monirakkulaiset munasarjat ja insuliiniresistenssi. Luin, että lihaskunnon harjoittaminen auttaisi tuohon insuliiniresistenssin parantamiseen.
Mä en halua enää olla iso ja pullea.
N178cm 95kg
Kommentit (54)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se menee varmaankin niin, että laihtua pitää ihan vain ruokavaliota (kalorinsaantia) rajoittamalla ja siihen kannattaa lisätä pitkäkestoista, kevyttä liikuntaa (esim. reipas kävely). Sillä tavalla nainen voi laihtua.
Sen sijaan hoikan olemuksen ylläpito onnistuu paremmin, jos on vähän lihasmassaa (naisena kannattaa varoa, ettei esim. reisiin tule liikaa lihasmassaa, kun housut päällä voi näyttää lähinnä lihavalta, jos on kunnon reidet). Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän lihasta, sitä suurempi kulutus. Eli jatkossa sitten voi vähän vapaammin syödä, jos kulutus on enemmän kuin ennen lihasmassan vuoksi.
Miehillä näyttäisi menevän suoraviivaisemmin, että salitreeni johtaa parempaan kroppaan, mutta naisella, jolla ennestään pienet lihakset, lihasmassan kasvu voi tuoda olemukseen rotevuutta tms. ei-toivottavaa vaikutusta.
Vahingossa ei yhtään kenellekään ja varsinkaan naiselle kasva "liian isot" lihakset. Kyllä niiden äijiltä näyttävien naisbodarien kroppien eteen on tehty ihan järjetön määrä treeniä ja kiskottu ravihevosten testosteroideja.
Tämä on ihan totta. Naisilla muutenkin menee pidempään kasvattaa lihaksia, kuin miehillä ja sellaisia super isoja lihaksia (varsinkaan käsivarsiin) ei saa ilman, että ottaa laittomia aineita.
Kenenkään naisen ei siis tarvise sitä pelätä, ettäkö lihaksista tulisi liian isot. Kyllä se suuri rasvaprosentti teidät isoina pitää, ei lihakset.
Ei sitä heroin chic -lookia, mitä miehet hakee, saa kyllä millään muulla kuin jättämällä syömättä ja korkeintaan kävelemällä. Salille kun menee niin on menetetty peli.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se menee varmaankin niin, että laihtua pitää ihan vain ruokavaliota (kalorinsaantia) rajoittamalla ja siihen kannattaa lisätä pitkäkestoista, kevyttä liikuntaa (esim. reipas kävely). Sillä tavalla nainen voi laihtua.
Sen sijaan hoikan olemuksen ylläpito onnistuu paremmin, jos on vähän lihasmassaa (naisena kannattaa varoa, ettei esim. reisiin tule liikaa lihasmassaa, kun housut päällä voi näyttää lähinnä lihavalta, jos on kunnon reidet). Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän lihasta, sitä suurempi kulutus. Eli jatkossa sitten voi vähän vapaammin syödä, jos kulutus on enemmän kuin ennen lihasmassan vuoksi.
Miehillä näyttäisi menevän suoraviivaisemmin, että salitreeni johtaa parempaan kroppaan, mutta naisella, jolla ennestään pienet lihakset, lihasmassan kasvu voi tuoda olemukseen rotevuutta tms. ei-toivottavaa vaikutusta.
Vahingossa ei yhtään kenellekään ja varsinkaan naiselle kasva "liian isot" lihakset. Kyllä niiden äijiltä näyttävien naisbodarien kroppien eteen on tehty ihan järjetön määrä treeniä ja kiskottu ravihevosten testosteroideja.
Tämä on ihan totta. Naisilla muutenkin menee pidempään kasvattaa lihaksia, kuin miehillä ja sellaisia super isoja lihaksia (varsinkaan käsivarsiin) ei saa ilman, että ottaa laittomia aineita.
Kenenkään naisen ei siis tarvise sitä pelätä, ettäkö lihaksista tulisi liian isot. Kyllä se suuri rasvaprosentti teidät isoina pitää, ei lihakset.
Ei sitä heroin chic -lookia, mitä miehet hakee, saa kyllä millään muulla kuin jättämällä syömättä ja korkeintaan kävelemällä. Salille kun menee niin on menetetty peli.
Mistä olet keksinyt, että miehet hakevat heroin chic -tyylisiä naisia?
Kyllä mä sanoisin, että suurimman osan miesten makuun on sellaiset Janni Hussi -tyyliset sporttiset kropat eikä aliravitut 90-luvun alun huippumallit. Ja jos sun mielestä Janni näyttää nääntymässä olevalta narkkarilta, niin kannattaa ehkä hiukan tarkastella omaakin kehokuvaa.
-mies
Ulos talosta ja kuntosalille. Niitä on tuolla monia Fressi, Forever ja kaikkii. Hyviä tarjouksia myös välillä.
Ei se itse kuntosali varmaankaan kovin tehokas ole, siellä pitää jotain tehdäkin. Ja siellä on aika monipuoliset mahdollisuudet treenaamiseen. Jos istuu reiden koukistajalaitteessa puhelinta selaten, niin apu laihdutukseen ei liene suuren suuri.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se menee varmaankin niin, että laihtua pitää ihan vain ruokavaliota (kalorinsaantia) rajoittamalla ja siihen kannattaa lisätä pitkäkestoista, kevyttä liikuntaa (esim. reipas kävely). Sillä tavalla nainen voi laihtua.
Sen sijaan hoikan olemuksen ylläpito onnistuu paremmin, jos on vähän lihasmassaa (naisena kannattaa varoa, ettei esim. reisiin tule liikaa lihasmassaa, kun housut päällä voi näyttää lähinnä lihavalta, jos on kunnon reidet). Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän lihasta, sitä suurempi kulutus. Eli jatkossa sitten voi vähän vapaammin syödä, jos kulutus on enemmän kuin ennen lihasmassan vuoksi.
Miehillä näyttäisi menevän suoraviivaisemmin, että salitreeni johtaa parempaan kroppaan, mutta naisella, jolla ennestään pienet lihakset, lihasmassan kasvu voi tuoda olemukseen rotevuutta tms. ei-toivottavaa vaikutusta.
Vahingossa ei yhtään kenellekään ja varsinkaan naiselle kasva "liian isot" lihakset. Kyllä niiden äijiltä näyttävien naisbodarien kroppien eteen on tehty ihan järjetön määrä treeniä ja kiskottu ravihevosten testosteroideja.
Tämä on ihan totta. Naisilla muutenkin menee pidempään kasvattaa lihaksia, kuin miehillä ja sellaisia super isoja lihaksia (varsinkaan käsivarsiin) ei saa ilman, että ottaa laittomia aineita.
Kenenkään naisen ei siis tarvise sitä pelätä, ettäkö lihaksista tulisi liian isot. Kyllä se suuri rasvaprosentti teidät isoina pitää, ei lihakset.
Ei sitä heroin chic -lookia, mitä miehet hakee, saa kyllä millään muulla kuin jättämällä syömättä ja korkeintaan kävelemällä. Salille kun menee niin on menetetty peli.
Mistä olet keksinyt, että miehet hakevat heroin chic -tyylisiä naisia?
Kyllä mä sanoisin, että suurimman osan miesten makuun on sellaiset Janni Hussi -tyyliset sporttiset kropat eikä aliravitut 90-luvun alun huippumallit. Ja jos sun mielestä Janni näyttää nääntymässä olevalta narkkarilta, niin kannattaa ehkä hiukan tarkastella omaakin kehokuvaa.
-mies
Meikillä on osa siinä heroin chic lookissa. Jannista tehdään "terveen" näköinen glamour meikillä ja pöyheällä kampauksella usein, mutta hänhän on todellisuudessa varsin pieni. Minusta vaikuttaa enemmän että miehet haluaa tuollaisen glamour-meikatun pienen, laihan/"sporttisen".
Suloinen Janni kyllä on minustakin, ihan kuin oma tyttö :)
Just yks mies aiemmin ihaili rytmisen voimistelun naisia miten on timmissä kunnossa ja pitää itsestään huolta, eikä ollut uskoa kun sanoin missä nälässä ne menestyvät viettää elämänsä. Kiinnostais tietää mitä ajattelee tuosta uutisesta mikä tais eilen tulla, kieltää varmaan senkin. Eihän ne voi olla alipainoisia kun jaksaa voimistella ja hymyillä jne. Just.
Suomalaisnaisilla oli muuten jossain vertailussa Keski-Eurooppalaisia helpommin kasvavat lihakset :D
Mutta onhan monet keskieurooppalaiset tosi kapeita ja luustoltaan.
Itekin huomaan jo kesän aikana pyöräillessä jalkojen lihasten kasvun.
Eli joku kovalla vastuksella pyöräilykin käy voimaharjoitteesta (insuliiniresistenssiin).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se menee varmaankin niin, että laihtua pitää ihan vain ruokavaliota (kalorinsaantia) rajoittamalla ja siihen kannattaa lisätä pitkäkestoista, kevyttä liikuntaa (esim. reipas kävely). Sillä tavalla nainen voi laihtua.
Sen sijaan hoikan olemuksen ylläpito onnistuu paremmin, jos on vähän lihasmassaa (naisena kannattaa varoa, ettei esim. reisiin tule liikaa lihasmassaa, kun housut päällä voi näyttää lähinnä lihavalta, jos on kunnon reidet). Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän lihasta, sitä suurempi kulutus. Eli jatkossa sitten voi vähän vapaammin syödä, jos kulutus on enemmän kuin ennen lihasmassan vuoksi.
Miehillä näyttäisi menevän suoraviivaisemmin, että salitreeni johtaa parempaan kroppaan, mutta naisella, jolla ennestään pienet lihakset, lihasmassan kasvu voi tuoda olemukseen rotevuutta tms. ei-toivottavaa vaikutusta.
Vahingossa ei yhtään kenellekään ja varsinkaan naiselle kasva "liian isot" lihakset. Kyllä niiden äijiltä näyttävien naisbodarien kroppien eteen on tehty ihan järjetön määrä treeniä ja kiskottu ravihevosten testosteroideja.
Tämä on ihan totta. Naisilla muutenkin menee pidempään kasvattaa lihaksia, kuin miehillä ja sellaisia super isoja lihaksia (varsinkaan käsivarsiin) ei saa ilman, että ottaa laittomia aineita.
Kenenkään naisen ei siis tarvise sitä pelätä, ettäkö lihaksista tulisi liian isot. Kyllä se suuri rasvaprosentti teidät isoina pitää, ei lihakset.
Ei sitä heroin chic -lookia, mitä miehet hakee, saa kyllä millään muulla kuin jättämällä syömättä ja korkeintaan kävelemällä. Salille kun menee niin on menetetty peli.
Mistä olet keksinyt, että miehet hakevat heroin chic -tyylisiä naisia?
Kyllä mä sanoisin, että suurimman osan miesten makuun on sellaiset Janni Hussi -tyyliset sporttiset kropat eikä aliravitut 90-luvun alun huippumallit. Ja jos sun mielestä Janni näyttää nääntymässä olevalta narkkarilta, niin kannattaa ehkä hiukan tarkastella omaakin kehokuvaa.
-mies
Meikillä on osa siinä heroin chic lookissa. Jannista tehdään "terveen" näköinen glamour meikillä ja pöyheällä kampauksella usein, mutta hänhän on todellisuudessa varsin pieni. Minusta vaikuttaa enemmän että miehet haluaa tuollaisen glamour-meikatun pienen, laihan/"sporttisen".
Suloinen Janni kyllä on minustakin, ihan kuin oma tyttö :)
Just yks mies aiemmin ihaili rytmisen voimistelun naisia miten on timmissä kunnossa ja pitää itsestään huolta, eikä ollut uskoa kun sanoin missä nälässä ne menestyvät viettää elämänsä. Kiinnostais tietää mitä ajattelee tuosta uutisesta mikä tais eilen tulla, kieltää varmaan senkin. Eihän ne voi olla alipainoisia kun jaksaa voimistella ja hymyillä jne. Just.
Suomalaisnaisilla oli muuten jossain vertailussa Keski-Eurooppalaisia helpommin kasvavat lihakset :D
Mutta onhan monet keskieurooppalaiset tosi kapeita ja luustoltaan.
Itekin huomaan jo kesän aikana pyöräillessä jalkojen lihasten kasvun.
Eli joku kovalla vastuksella pyöräilykin käy voimaharjoitteesta (insuliiniresistenssiin).
Eli mielestäsi Jannista tehdään terveen näköinen meikillä ja kampauksella, mutta todellisuudessa sellainen keho on sairas? Kyllä nykyinen käsitys "normaalipainosta" on sairas...
Ei laihduta mutta kiinteyttää. Paino pitää pudottaa liikkumalla kävellen tai pyörällä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei laihduta mutta kiinteyttää. Paino pitää pudottaa liikkumalla kävellen tai pyörällä.
Olipas idioottimainen väite. Olisi todella hauska kuulla, mihin tuo perustuu.
Paino pitää pudottaa ruokavaliolla. Itse lihoin kun aloin käydä kuntosalilla. Tai ainakin painoni kasvoi. Samoin lihakset kasvoivat ja nälkä.
Se ei haitannut, koska laihtuminen ei edes ollut tavoitteenani vaan kunnon parantaminen ja voiman saaminen. Mutta tiedän monta saliharrastuksen aloittanutta jotka ovat todella pettyneet kun paino onkin noussut. Monella on väärä käsitys ihmiskehon toiminnasta, luullaan että liikunta itsessään laihduttaa tai pitää hoikkana vaikka se ei sitä millään voi tehdä jos ruokavalio on laihtumista vastaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ainakin se näyttää tehokkaalta, vaikkei olisikaan. Kuntosalilla käytetty aika on pois jääkaapilta.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se menee varmaankin niin, että laihtua pitää ihan vain ruokavaliota (kalorinsaantia) rajoittamalla ja siihen kannattaa lisätä pitkäkestoista, kevyttä liikuntaa (esim. reipas kävely). Sillä tavalla nainen voi laihtua.
Sen sijaan hoikan olemuksen ylläpito onnistuu paremmin, jos on vähän lihasmassaa (naisena kannattaa varoa, ettei esim. reisiin tule liikaa lihasmassaa, kun housut päällä voi näyttää lähinnä lihavalta, jos on kunnon reidet). Tämä johtuu siitä, että mitä enemmän lihasta, sitä suurempi kulutus. Eli jatkossa sitten voi vähän vapaammin syödä, jos kulutus on enemmän kuin ennen lihasmassan vuoksi.
Miehillä näyttäisi menevän suoraviivaisemmin, että salitreeni johtaa parempaan kroppaan, mutta naisella, jolla ennestään pienet lihakset, lihasmassan kasvu voi tuoda olemukseen rotevuutta tms. ei-toivottavaa vaikutusta.
Vahingossa ei yhtään kenellekään ja varsinkaan naiselle kasva "liian isot" lihakset. Kyllä niiden äijiltä näyttävien naisbodarien kroppien eteen on tehty ihan järjetön määrä treeniä ja kiskottu ravihevosten testosteroideja.
Tämä on ihan totta. Naisilla muutenkin menee pidempään kasvattaa lihaksia, kuin miehillä ja sellaisia super isoja lihaksia (varsinkaan käsivarsiin) ei saa ilman, että ottaa laittomia aineita.
Kenenkään naisen ei siis tarvise sitä pelätä, ettäkö lihaksista tulisi liian isot. Kyllä se suuri rasvaprosentti teidät isoina pitää, ei lihakset.
Ei sitä heroin chic -lookia, mitä miehet hakee, saa kyllä millään muulla kuin jättämällä syömättä ja korkeintaan kävelemällä. Salille kun menee niin on menetetty peli.
Mistä olet keksinyt, että miehet hakevat heroin chic -tyylisiä naisia?
Kyllä mä sanoisin, että suurimman osan miesten makuun on sellaiset Janni Hussi -tyyliset sporttiset kropat eikä aliravitut 90-luvun alun huippumallit. Ja jos sun mielestä Janni näyttää nääntymässä olevalta narkkarilta, niin kannattaa ehkä hiukan tarkastella omaakin kehokuvaa.
-mies
Meikillä on osa siinä heroin chic lookissa. Jannista tehdään "terveen" näköinen glamour meikillä ja pöyheällä kampauksella usein, mutta hänhän on todellisuudessa varsin pieni. Minusta vaikuttaa enemmän että miehet haluaa tuollaisen glamour-meikatun pienen, laihan/"sporttisen".
Suloinen Janni kyllä on minustakin, ihan kuin oma tyttö :)
Just yks mies aiemmin ihaili rytmisen voimistelun naisia miten on timmissä kunnossa ja pitää itsestään huolta, eikä ollut uskoa kun sanoin missä nälässä ne menestyvät viettää elämänsä. Kiinnostais tietää mitä ajattelee tuosta uutisesta mikä tais eilen tulla, kieltää varmaan senkin. Eihän ne voi olla alipainoisia kun jaksaa voimistella ja hymyillä jne. Just.
Suomalaisnaisilla oli muuten jossain vertailussa Keski-Eurooppalaisia helpommin kasvavat lihakset :D
Mutta onhan monet keskieurooppalaiset tosi kapeita ja luustoltaan.
Itekin huomaan jo kesän aikana pyöräillessä jalkojen lihasten kasvun.
Eli joku kovalla vastuksella pyöräilykin käy voimaharjoitteesta (insuliiniresistenssiin).
Eli mielestäsi Jannista tehdään terveen näköinen meikillä ja kampauksella, mutta todellisuudessa sellainen keho on sairas? Kyllä nykyinen käsitys "normaalipainosta" on sairas...
No ei :D vaan että hänellä on heroin chicistä päinvastainen meikki. Miehet harvoin näkee sen meikki- ja kampausnaamion läpi.
Jos Jannille laitettaisi kalpea naama, valuvat meikit, lähmäiset hiukset ja sopivat vaatteet, ei hänkään näyttäisi "sporttiselta". Mutta muutenkin, hän on niin lyhyt, ettei saavuttaisi sitä lookia (mitä malleilla oli) kuitenkaan.
Samoin kuka tahansa heroin chic -malleista saadaan näyttämään Jannin tyyliseltä halutessaan. Jokainen sen ajan malleista taisi tehdä myös arkisempia ja juhlavampia tyylejä, jolloin eivät näyttäneer riutuneilta ja perusmies näkisi sellaisen terveenä ja urheilullisena :P
Ei mitään Jannia vastaan enkä hänen terveydestään tiedä, mutta ihan niin kuin Jannikaan ei herää juhlameikissä ja -kampauksessa, ei heroin chic mallitkaan luonnostaan siltä näyttäneet, vaan se oli pelkkä look.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Syö vähemmän. Liikunta on muuten hyväksi toki.
Intervallipyöriäly, eli vastus vaihtelee, voisi olla ok myös.
Painoilla saa lihaksia, mutta siitä painoharjiotuksesta pitää sitten tykätä ja pitää niitä yllä. Korona-aika muutti joidenkin salillakävijöitten ulkonäköä niin äkkiä, että kyllä se vaatii sitten jatkuvasti sitä elämää.
Ite kun kävelen ja lenkkeilen, en muuttunut mihinkään, mutta monien salilla hankitut lihakset hupeni äkkiä (myönsivät itsekin).
Tietenkin osa siitä tykkääkin, mutta jos ei, niin todennäköisesti sitä ei jaksa ja kokee epäonnistuneensa.
Ei yhtää, jos et muuta ruokatottumuksia.