Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Täydellinen elämäntapamuutos
14.11.2022 |
Herkut pois kokonaan, kävelyä vähintään tunti päivässä... myöhemmin lisään määrää ja tupakoinnin lopetus. Nyt lähtee läskit ja diabetes joka kolkuttaa ovella :)
Kommentit (20)
Vierailija kirjoitti:
Alkaa huomenna siis...tai huomenna...
Eiku maanantaina...
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Alkaa huomenna siis...tai huomenna...
Ei vaan nyt heti :D
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Alkaa huomenna siis...tai huomenna...
Eiku maanantaina...
Nyt on maanantai. Nyt se alkaa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kävelemällä ei laihduta, eikä "herkkujen" jättäminen auta, kun vedät kuitenkin edelleen hulluna hiilareita.
Yksi iso muutos kerrallaan. Herkut pois olisi se kiireisin, jos on jo esidiabetes.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tsemppiä! Ilman herkkuja kyllä voi elää. Muista syödä tarpeeksi ruokaa, ettei tule nälkäisenä sokerihimo.
Vierailija kirjoitti:
Tsemppiä! Ilman herkkuja kyllä voi elää. Muista syödä tarpeeksi ruokaa, ettei tule nälkäisenä sokerihimo.
Voi toki, mutta onko siinä mitään itua? Minkä vuoksi sitä sitten eläisi? Työn? Perheen? Telkkarisarjojen? Hah!
Sugar is love! Sugar is life! Sugar is the Beginning and the End, Alpha and Omega!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kävelemällä ei laihduta, eikä "herkkujen" jättäminen auta, kun vedät kuitenkin edelleen hulluna hiilareita.
https://images.app.goo.gl/aihLKG1qcX5mmi2Z8
Kyllä jos tarpeeksi kävelee, laihtuu.
Voisi tehdä sellaisen muutoksen että eläisi mahdollisimman epäterveellisesti. Se voisi auttaa tavoitteessa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kävelemällä ei laihduta, eikä "herkkujen" jättäminen auta, kun vedät kuitenkin edelleen hulluna hiilareita.
https://images.app.goo.gl/aihLKG1qcX5mmi2Z8
Kyllä jos tarpeeksi kävelee, laihtuu.
Tyypillinen av-mamma ei jaksa kävellä tuntia päivässä edes kahta viikkoa, kun tulee jo rasitusvamma, penikkatauti, ensilumi ja kylmyys ja joulukonvehdit. Eikä kävelylenkki edes kuluta kuin ehkä 200 kcal. Sen määrän kaloreita mamma saa syömällä kovan uurastuksen eli lenkin jälkeen banaanin ja ruisleivän tai lautasellisen "terveysherkkuaan" tuorepuuroa.
Tupakan lopetukseen autaa terveyskeskus läkärin sv-lääke resepti.Olet ikuisesti irti nikotiin rippuvuudesta.Kaikea saat syödä kohtudella. Jätä poiskuitenkin kaikki missä sokeria ja kaikki juomat missä on kivenäistä.Kivenäisjuomat laajentaa vatsalaukkua ja sinne mahtuu sitten liikaa ruokaakin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En halua masentaa, mutta: olen ollut nyt hiilihydraatteja vailla kuukauden, 5 x viikossa juoksumatolla 550 kcl / kerta (eli noin tunti+ 20 min kerrallaan ja siinä saa edetä reippaasti eli noin 5.5 km/h)
Kalorimäärä / päivä noin 800-1000 ja paino pudonnut: 🤬🤬vajaa 2 kiloa
Vierailija kirjoitti:
En halua masentaa, mutta: olen ollut nyt hiilihydraatteja vailla kuukauden, 5 x viikossa juoksumatolla 550 kcl / kerta (eli noin tunti+ 20 min kerrallaan ja siinä saa edetä reippaasti eli noin 5.5 km/h)
Kalorimäärä / päivä noin 800-1000 ja paino pudonnut: 🤬🤬vajaa 2 kiloa
Paljonko on lähtöpaino?
Toivottavasti joku onnistuu. Itse olen muutaman kerran ollut todella tiukalla ruokakuurilla 3kk pätkissä. Ei välttämättä tee mieli mitään karkkia tai pullaa, mutta kuola valuu pelkästä tuoreen leivän tuoksusta. Sitä voisi ahdata itseensä tuoretta leipää ihan £%&£#sti niin että oksat pois. Jotenkin tuo hajuaisti herkistyy ja kuola valuu pelkästä ajattelusta. Leipä, mustikat tai mikä tahansa, mutta mielikuvissa sitä vetää sitten kaksin käsin oikein pohjanmaan kautta.
Tsemppiä muutokseen!
Itse olen nyt ollut pari viikkoa herkkuitta ja tissuttelematta sekä käynyt nyt päivittäin ulkoilemassa ihan mielenterveydenkin takia. Ja olo on hyvä! Ostin tänään vielä askin tupakkaa ja se saa olla nyt viimeinen. Meinaa melkoisesti stressata kun pitäisi roikkumaan jäänyt gradu kirjoittaa ja hallita samaan aikaan muutama iso muutos.
No niin. Kirjoitin tuon maanantaina ja nyt on perjantai. Painoa on pudonnut noin 2kg ja neljäs päivä menossa ilman tupakkia :)
Vähän olen herkutellutkin.
Vierailija kirjoitti:
En halua masentaa, mutta: olen ollut nyt hiilihydraatteja vailla kuukauden, 5 x viikossa juoksumatolla 550 kcl / kerta (eli noin tunti+ 20 min kerrallaan ja siinä saa edetä reippaasti eli noin 5.5 km/h)
Kalorimäärä / päivä noin 800-1000 ja paino pudonnut: 🤬🤬vajaa 2 kiloa
Olet ehkä vetänyt kalorit liian alas. Laihdutus/kalorivaje on aina elimistölle shokki ja stressi, vaikka ylipainoa olisikin. Jos vetää liian tiukkaa kuuria, niin alkaa pitämään rasvavarastoista tiukemmin kiinni.
Alue: Aihe vapaa
Alkaa huomenna siis...tai huomenna...