Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Hei, verikokeessa glukoosi 6.1 - miten saan sitä laskettua?
31.10.2022 |
Ettei diabetes ala lähivuosina?
Oisko kellään kokemusta?
Kiitos paljon avusta
Kommentit (42)
Oliko se paaston jälkeen otettu koe?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Liikunta, yritä vähentää erityisesti viskeraalista rasvaa, koska se on tässä iso haittatekijä.
Alat karppiruualle ja pysyt siinä loppuelämäsi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
VHH ruokavalio oli mulle ratkaisu. Jätin hiilarit alle 20 gr/pvä. Paino putosi normaali lukemiin, ei enää makeanhimoa eikä ole tarvinnut kärsiä päivääkään nälkää.
Korvaan siis perunat, riisit, pastat ym hyvillä kasviksilla. Syön riittävästi proteiineja kuten munia ja lihoja. Käytän ruoan tekoon voita ja kermaa.
Aamulla kahvi kermalla ja iso juustomunakas lisukkeilla joskus pekonia lisäksi.
Päivällä lihaa, kalaa tai kanaa kermakastikkeella ja runsailla kasviksilla.
Kahvi ja juustolautanen iltaivällä.
Iltaruoka sama ku päiväruoka.
2 litraa vettä/pvä. Joslus jälkkäriksi pakastemarjoja, kermaa ja tilkka steviaa.
Tietysti kaikki leivät, pullat, makeat jäänyt pois kokonaan, eikä tee enää edes mieli.
Tsemppiä, tää toimii.
Kelko normaaliarvo. No melkein kaikilla aikuisilla on jokseenkin tuota luokkaa. Pitkä sokeriarvo tärkein.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eihän tuo ole edes korkea. Yksittäinen arvo kerro mitään.
Tässä tapauksessa pieniä ruoka-annoksia useamman kerran päivässä.
Osta verensokeri mittari, opit ymmärtämään, miten elimistösi toimii.
Liikunta ja lihasmassan säilyttäminen, kuten jo aiemmissa viesteissä neuvottiin, on a ja o.
Vältä pitkäkestoista stressiä, jos suinkin mahdollista. Nuku hyvin, käy ajoissa nukkumaan.
Syö vain ravinteikasta ruokaa, paljon vihreää, kasviksia tuoreena ja höyrystettyinä. Proteiinia joka aterialla, hedelmiä ja marjoja.
Pidä ruoka päiväkirjaa, näet siitä itsekin, jos ruokailussa on jotain korjattavaa.
Hyvä mieli on paras tae onnistua. Tsemppiä sinulle.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Normaali paastoarvo on 4.0-6.0. Eli älä ole hädissäsi.
Jos paastosokeri alkaa olla 7.0 tai sitä korkeampi, vasta sitten puhutaan diabeteksesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
6.1 on ihan hyvä lukema.
nim.merk. nytkin 17.3
Vierailija kirjoitti:
VHH ruokavalio oli mulle ratkaisu. Jätin hiilarit alle 20 gr/pvä. Paino putosi normaali lukemiin, ei enää makeanhimoa eikä ole tarvinnut kärsiä päivääkään nälkää.
Korvaan siis perunat, riisit, pastat ym hyvillä kasviksilla. Syön riittävästi proteiineja kuten munia ja lihoja. Käytän ruoan tekoon voita ja kermaa.
Aamulla kahvi kermalla ja iso juustomunakas lisukkeilla joskus pekonia lisäksi.
Päivällä lihaa, kalaa tai kanaa kermakastikkeella ja runsailla kasviksilla.
Kahvi ja juustolautanen iltaivällä.
Iltaruoka sama ku päiväruoka.
2 litraa vettä/pvä. Joslus jälkkäriksi pakastemarjoja, kermaa ja tilkka steviaa.
Tietysti kaikki leivät, pullat, makeat jäänyt pois kokonaan, eikä tee enää edes mieli.
Tsemppiä, tää toimii.
Kyllä tuossa taitaa enemmän hiilareita olla kuin alle 20, kasviksissa ja marjoissa on.
Luuletko selviäväsi hengissä tuolla loppuikäsi?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
VHH ruokavalio oli mulle ratkaisu. Jätin hiilarit alle 20 gr/pvä. Paino putosi normaali lukemiin, ei enää makeanhimoa eikä ole tarvinnut kärsiä päivääkään nälkää.
Korvaan siis perunat, riisit, pastat ym hyvillä kasviksilla. Syön riittävästi proteiineja kuten munia ja lihoja. Käytän ruoan tekoon voita ja kermaa.
Aamulla kahvi kermalla ja iso juustomunakas lisukkeilla joskus pekonia lisäksi.
Päivällä lihaa, kalaa tai kanaa kermakastikkeella ja runsailla kasviksilla.
Kahvi ja juustolautanen iltaivällä.
Iltaruoka sama ku päiväruoka.
2 litraa vettä/pvä. Joslus jälkkäriksi pakastemarjoja, kermaa ja tilkka steviaa.
Tietysti kaikki leivät, pullat, makeat jäänyt pois kokonaan, eikä tee enää edes mieli.
Tsemppiä, tää toimii.
Kyllä tuossa taitaa enemmän hiilareita olla kuin alle 20, kasviksissa ja marjoissa on.
Luuletko selviäväsi hengissä tuolla loppuikäsi?
Usko tai älä, jokainen ihminen on hengissä loppuikänsä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
VHH ruokavalio oli mulle ratkaisu. Jätin hiilarit alle 20 gr/pvä. Paino putosi normaali lukemiin, ei enää makeanhimoa eikä ole tarvinnut kärsiä päivääkään nälkää.
Korvaan siis perunat, riisit, pastat ym hyvillä kasviksilla. Syön riittävästi proteiineja kuten munia ja lihoja. Käytän ruoan tekoon voita ja kermaa.
Aamulla kahvi kermalla ja iso juustomunakas lisukkeilla joskus pekonia lisäksi.
Päivällä lihaa, kalaa tai kanaa kermakastikkeella ja runsailla kasviksilla.
Kahvi ja juustolautanen iltaivällä.
Iltaruoka sama ku päiväruoka.
2 litraa vettä/pvä. Joslus jälkkäriksi pakastemarjoja, kermaa ja tilkka steviaa.
Tietysti kaikki leivät, pullat, makeat jäänyt pois kokonaan, eikä tee enää edes mieli.
Tsemppiä, tää toimii.
Kyllä tuossa taitaa enemmän hiilareita olla kuin alle 20, kasviksissa ja marjoissa on.
Luuletko selviäväsi hengissä tuolla loppuikäsi?
Luuletko, että hengissä selviämiseen tarvii lihottavaa hiilari
höttöä?
Voin paremmin kun koskaan ennen ja elän täyttä elämää.
Harmittaako?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Laihtuminen riitti,10kg.
Laski myös kolesterolia.
Ja verenpainetta. Oikein kunnon kammocombo tämä trio ja yksikin jo yksinäänkin riittäisi. Tai olisi siis liikaa sekin.
Vierailija kirjoitti:
16:8 paasto
Kerro lisää
Ensimmäinen lenkki ja linssisoppa alla!
Toinen lenkki tänään.
Ruoaksi muussi ja käristys
Alue: Aihe vapaa
No hei.