Voisitko sinä elää kuukauden syömällä alle euron aterioita?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Koska olen tyhmä maalainen, on minulla kellari täynnä juureksia ja pakastin täynnä marjoja ja lihaa. Syyskuusta huhtikuulle pärjäisin varsin hyvin 50 e/kk budjetilla ja silti söisin monipuolisesti.

Tuo jutun tyyppi ei käyttänyt aterioihinsa mitään valmiiksi kaapissa olevaa. Eli aloitti ihan nollasta.

Maalainen on kasvattanut itse juurekset ja poiminut itse marjat. Jutun tyyppi osti ruokansa kaupasta.

Useamman vuoden olen syönyt allekin tuon budjetin, nelisen ateriaa päivässä. 93 kg 192 cm pitkä , kohtuullisen lihaksikas mies. Rasvaprosentti ehkä hiukan alle 20. Veriarvot ja verenpaine kunnossa.

Viimeksi tein hyvää keittoa - Lidlistä wokvihanneksia kilo, 1,7 € ja puoli kiloa tarjouskinkkua 2 € (isommasta palasta siis, tarjouksssa 4 € / kg) suikaleina. Kattilaan ja lisäksi jauhettua mustapippuria sekä suolaa, litra vettä ja muutama lusikallinen Lidlin perunamuusijauhoa suurustamaan.

2,5 kg hyvää ruokaa, josta riitti viidelle tukevalle aterialle ja reilusti alle euron per ateria. On sekä kasviksia että proteiinia eikä juurikaan rasvaa.

Eipä pääse lukemaan juttua kun on maksumuurin takana

Kasvishernekeitto (= kuivattuja herneitä + porkkanaa) pystyy tekemään monta ateriaa, ja niistä jokaisen hinta jää alle euron. Tällä ruualla tasapainotan omaa ruokabudjettiani. Joka aterian ei tartte olla kurmeeta, ja kasvishernekeitto on itse asiassa todella hyvää ja ääriterveellistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaalia ei kaalta.

Mielummin riistä ja ananaata

Ruokajuomana tietysti viintä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaalia ei kaalta.

Nolla kaloria sisältävä kasvis onkin loistovalinta viimeisille ruokarahoille,not...

Rasittavaa aina lukea tätä jäätävää väärinkäsitystä mikä monella tuntuu olevan, ne kalorit ei ole se tärkein juttu vaan se ravintosisältö! Nämä ovat just näitä ihmisiä ketkä jumittaa siinä uskossa että pitää syödä 2000 kaloria päivässä, muuten sairastuu. Toki kalorimäärä on tärkeä pointti mutta vielä tärkeämpää on ravintoaineet, kaloreita voit saada mistä vaan, roskaruoasta, suklaasta yms. ravintoaineita taas et.

Ravintosisältö ja kalorimäärä ovat yhtä tärkeitä. Jos ravintoainemäärä on liian vähäinen, sairastut. Jos kalorimäärä on liian alhainen, laihdut. Eri juttu on sitten, onko laihtuminen hyvä vai huono asia.

Aika pitkään pitää olla täysin ilman esimerkiksi hedelmiä tai kasviksia ennen kuin sairastuu.

No ei itseasiassa tarvitse. Jos C-vitamiini jää väliin, niin hyvin nopeasti alkaa kehittyä keripukki, noin kolmessa kuukaudessa. Se ei tapa, ihan suoraan, mutta heikentää vastustuskyvyn niin heikoksi, että tulehdukset hoitelevat sitten sen ongelman. Kolme kuukautta on aika lyhyt aika, vaikka toisin luulisi.

Vierailija kirjoitti:

Mahtuisihan tuohon hintahaarukkaan leipä, banaanit, satsumat, omenat, muut satokauden hedelmät, porkkanat, punajuuret, ehkä parsakaalikin. Terveellistä saisi kyllä jonkinlaisella vaivalla, mutta omaan makuuni kyllä liian vähän monipuolisuutta.

.

MISTÄ muka saat 7 eurolla viikoksi kaiken tuon mainitsemasi? Et MISTÄÄN! Valehtelijat pois täältä!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mahtuisihan tuohon hintahaarukkaan leipä, banaanit, satsumat, omenat, muut satokauden hedelmät, porkkanat, punajuuret, ehkä parsakaalikin. Terveellistä saisi kyllä jonkinlaisella vaivalla, mutta omaan makuuni kyllä liian vähän monipuolisuutta.

.

MISTÄ muka saat 7 eurolla viikoksi kaiken tuon mainitsemasi? Et MISTÄÄN! Valehtelijat pois täältä!

Kyse oli siis 1 euro PER ATERIA, ei päivän ruuat. Eli hänellä oli käytössään 5€/päivä, koska oli laskenut, että tarvitsee viisi ateriaa päivässä. 35€/viikko.

Lue, ennenkuin kommentoit, tai mene itse pois, kun haukut väärin muita valehtelijoiksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaalia ei kaalta.

Mielummin riistä ja ananaata

Ruokajuomana tietysti viintä

Ja kaikki tuontitavaraa thaimaasesta.

Ei onnistuisi mitenkään. Vähintään 5€ oltava.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaalia ei kaalta.

Nolla kaloria sisältävä kasvis onkin loistovalinta viimeisille ruokarahoille,not...

Rasittavaa aina lukea tätä jäätävää väärinkäsitystä mikä monella tuntuu olevan, ne kalorit ei ole se tärkein juttu vaan se ravintosisältö! Nämä ovat just näitä ihmisiä ketkä jumittaa siinä uskossa että pitää syödä 2000 kaloria päivässä, muuten sairastuu. Toki kalorimäärä on tärkeä pointti mutta vielä tärkeämpää on ravintoaineet, kaloreita voit saada mistä vaan, roskaruoasta, suklaasta yms. ravintoaineita taas et.

Ja kun katsoo sitä keskivertosuomalaista niin ihan ekana ei tarvitse siitä energiansaannista huolta kantaa, kun sitä ylimääräistä on jo varastoitu kroppaan  useammankin kuukauden edestä.

Sen sijaan vitamiineja ja hivenaineita tarvitaan joka päivä joten niistä kantsii huolehtia ihan ekana ja sulatella niitä omia extrarasvoja energiankulutukseen.

Vierailija kirjoitti:

Ei onnistuisi mitenkään. Vähintään 5€ oltava.

Siis 25 euroa päivässä ruokaan? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kaalia ei kaalta.

Nolla kaloria sisältävä kasvis onkin loistovalinta viimeisille ruokarahoille,not...

Rasittavaa aina lukea tätä jäätävää väärinkäsitystä mikä monella tuntuu olevan, ne kalorit ei ole se tärkein juttu vaan se ravintosisältö! Nämä ovat just näitä ihmisiä ketkä jumittaa siinä uskossa että pitää syödä 2000 kaloria päivässä, muuten sairastuu. Toki kalorimäärä on tärkeä pointti mutta vielä tärkeämpää on ravintoaineet, kaloreita voit saada mistä vaan, roskaruoasta, suklaasta yms. ravintoaineita taas et.

Ravintosisältö ja kalorimäärä ovat yhtä tärkeitä. Jos ravintoainemäärä on liian vähäinen, sairastut. Jos kalorimäärä on liian alhainen, laihdut. Eri juttu on sitten, onko laihtuminen hyvä vai huono asia.

Aika pitkään pitää olla täysin ilman esimerkiksi hedelmiä tai kasviksia ennen kuin sairastuu.

No ei itseasiassa tarvitse. Jos C-vitamiini jää väliin, niin hyvin nopeasti alkaa kehittyä keripukki, noin kolmessa kuukaudessa. Se ei tapa, ihan suoraan, mutta heikentää vastustuskyvyn niin heikoksi, että tulehdukset hoitelevat sitten sen ongelman. Kolme kuukautta on aika lyhyt aika, vaikka toisin luulisi.

Perunassa on c-vitamiinia ja se kuuluu useimpien ruokavalioon, vaikka rahat olisivat tiukalla.

Eilen tein kaalipiirakoita, laskin, että kymmenen ison piiraan hinta oli yhteensä 1,5€. Käytin pakastimesta lehtitaikinapaketin, sellaisen missä on 10 levyä, ja kaulin niitä vähän ohuemmiksi, niin yksi piiras oli sellainen 15x15cm, ehkä vähän isompi. Täytettä meni reilusti yli desi per piiras.

Lehtitaikinalevyt on ostettu punalaputettuna 0,50€. Kananmunat punalaputettuna 0,20€/10 munaa, 3kpl 6 senttiä. Kaali oli 0,99€/kg, tuohon meni noin 250g kaalia, 25 senttiä. Riisi kaupan halvinta irtoriisiä, noin 0,10€, jauhelihaa desin verran (edellisen päivän jämät) noin 0,30€, ja soijarouhetta noin 0,20€ arvosta. Loput muutama sentti mausteita, laitoin myös valkosipulia, joka on "ilmaista" itsekasvatettua. En sille laske enää hintaa, koska alunperin istukkaat on ostettu viitisen vuotta sitten ja sen jälkeen olen monistanut noita itusilmuista. Eivätköhän ne alkuperäiset ole hintansa jo haukkuneet.

Noi ovat niin isoja, etten itse jaksa syödä kuin puolikkaan kerralla, mies vetää kaksi kerralla. Neljä annosta molemmille, noin 0,20€/annos. Näiden kanssa voidaan syödä keitettyjä perunoita, ne on ilmaisia (itsekasvatettuja).

Kun uuni oli lämmin, tein myös pannukakkua: 6 munaa= 0,12€, pari dl ruisjauhoa 0,07€ (0,40€/kg, punalaputettua), muutama dl vehnäjauhoja (1,19€/2kg, joskus keväällä Tokmannin tarjouksesta) 0,20€, maitolitra 0,70€ punalaputettuna, ripaus sokeria ja suolaa 0,10€ ja voinokare 0,40€, ruokalusikallinen viherjauhetta (ilmainen). Yhteensä 1,60€. Jaoin 24 palaseen, ja annos on 2 palaa, eli noin 0,15€/annos.

Ja kun oli vauhti päällä (ja se uuni lämmin), niin tein vielä mutakakunkin Halloweenin kunniaksi: 300g voita 2,30€, 4 munaa 0,08€, 3dl jauhoja (ruisjauhoja+vehnäjauhoja) 0,15€, leivinjauhe+vaniljasokeri 0,05€ (suurpakkaukset), kaikki kaakaonloput paketeista noin 0,5€ ja Tokmannin poistolaarista 0,10€ suklaalevy. 3,20€, K-Ruoka-ohjeen mukaan 16 annosta! Meillä riittää juuri ja juuri kymmeneen palaseen... eli 0,32€/annos.

Mitä tästä opimme? Jos vain onnistuu löytämään halvennettuja tuotteita ja tekee itse, niin pystyy tekemään "herkkujakin" halvalla. Tuora halpaa ruisjauhoa ostin viisi-kuusi kiloa, osa meni tyttärelle kaupunkiin, osan käytän itse. Kananmunia ostin 12 pakettia, ne ovat riittäneet pari kk (kananmunien parasta ennen on todellakin ohjeellinen), maidot yritän ostaa aina punalaputettuna. Kasvatan paljon vihanneksia itse, ja yritän hyödyntää kaiken mahdollisen niin ostotuotteista kuin omakasvatetuistakin.

Noita ei nyt kovin terveellisiksi voi kehua, mutta eipä se hesen hampurilaisateriakaan olisi kovin terveellinen, joka ehkä olisi vaihtoehtona. Tai ranut ja makkarat uunissa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ganska enformigt blir det. En rejäl måltid består väl av ca. 350 g ätbart på tallriken. Som exempel 150 g potatis och blandning av riven morot, kålrot och kanske lök som väger 50 g. Som huvudingrediens kunde man ha 150 g strömming eller höna.

200 g tilltugg kostar i detta fall max. 20 c och huvudingrediensen kanske 60 c. Det blir något mellan 50 - 80 c/portion, beroende på hur inköpen har lyckats. Näringsvärdena torde var OK, speciellt om man bakar lite rågbröd till. Blir fortfarande klart under 1 €/portion.

Tämä on suomenkielinen keskustelupalsta. Kirjoita suomea!

Minusta on upeaa, että joku kirjoittaa myös ruotsiksi, on ilo lukea elävää aitoa ruotsinkieltä, tällaiseen en muussa elämässäni joudu törmäämään. Hyvä sinä, joka kirjoitat ruotsiksi, jatka ihmeessä! Itse en osaa kirjoittaa mutta luen kyllä, ja mielelläni, gärna!

Vierailija kirjoitti:

Mielelläni kokeilisin, mutta en keksi, mistä sellaisia alle euron aterioita saisi. Siis kuitenkin niin, että niillä pysyisi terveenä, ei niin että pelkkiä pikanuudeleita, ja sit sairastuu diabetekseen.

Xtra-kaurahiutaleet 500g nyt 0.37€ Prismassa.

Om man bakar gluteinfritt bakar man ocksa dyrt. 

Helposti 

Helposti. Nyt vedän kurmeeta 6 euron päiväbudjetilla.

Liitin vakkari

Kyllä, olen taitava tekemään hyvää ruokaa halvalla ja pieniruokainen