Miten hillitä nälkää?

Tarvitsen apua! Tiedän kaikki liibadaaba jutut laihdutuksesta että ei saa kituuttaa ja dietata.. mutta minulla on ongelmia itsehillinnän kanssa. Syön vaikka ei olisi nälkä. Aamupalaksi syön puuron ja muutkin päivän ateriat syön, ongelma on vaan joutava puputus aterioiden välillä..siis ihan mitä tahansa leikkelemakkarasta kekseihin ja leipään.
Eli siis onko mitään vippaskonsteja esim. Tämmösiä että syö purkkaa? Oon kokeillut kaikki, vedän kymmenen litran sankoin vettäkin päivässä melkein. Olen käynyt Ra Tella ja on kokeiltu kaikki ja sanoo että ruokavalio on sinänsä kunnossa mutta nälän tunnetta pitäisi hillitä. Painonhallinta lääkkeetkään ei auta Ozempic ja Saxenda kokeiltu.
Perkele!!