Lue keskustelun säännöt.
Järkyttävät pelkotilat, miten näistä pääsee yli?
23.10.2022 |
Joka päivä on pelkotiloja, ihan järkyttäviä.
Mikä terapia auttaisi?
Kommentit (63)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
sienet.
Tai mämmi (PTSD)
Vierailija kirjoitti:
Better Help. Valitse lähimmäksi sun nykyistä vointia kuvaava terapeutti. Vaihda jos ei synkkaa.
Niin, sehän maksaa.
Se jo auttaa, kun ymmärtää mistä pelkotilat johtuvat. Ovatko ahdistushäiriö joka oireilee pakkoajatuksina? Jne. Tutki asiaa ja hakeudu terapiaan.
Terapiamuodonvalinta riippuu siitä mistä pelkotilat kumpuavat. Kannattaa käydä tutustumassa terapeuttien sivustoihin ja jos varaa niin käydä tutustumiskäynnillä niin, että löydät terapeutin, jonka kanssa on turvallista työskennellä.
Ensiapuna mm. lämpö saattaa alentaa ahdistusta/pelkoa eli saunominen tai lämmin kylpy/suihku. Erinäiset tyynnyttelykeinot esim. itsensä halaaminen tai jos mahdollista läheisen halaaminen ja kosketus. Samoin kehon läpi taputteleminen. Pelon kyseenalaistaminen ja kysyminen onko tämä totta? Eli esitä itsellesi väittämiä pelkoon liittyen. Kuinka todennäköistä pelon toteutuminen on? Onko pelko totta? yms.
Syvään hengittäminen ja etenkin pitkä uloshengitys aktivoi vagushermoa, joka tyynnyttää kehoa ja samalla myös mieltä. Googlettamalla vagushermon rauhoittamisentekniikoita löydät lisätietoa aiheesta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Riippuu, mistä pelkotilasi johtuvat. Mulla auttoi traumaterapia.
Rukoile korkeampaa voimaa avuksi. Voit kutsua millä nimellä itse haluat, sillä ei ole väliä. Voima kuulee sinua aina ja auttaa. Kokemuksesta voin sanoa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mieti, että monilla muilla on huonommin. Joku on kuolemassa syöpään ja toisaalla pienet lapset ovat todistaneet äitinsä itsemurhayritystä.
Mitä pelkäämistä sulla on?
Vierailija kirjoitti:
Yleensä krapulan aiheuttamat pelkotilat menevät ohi.
Ei pitäisi yleistää. Alkoholi on parhaimmillaan hyvä lääke pieniin pelkoihin ja krapulankin fyysinen pahoinvointikin voi peittää henkistä ahdistusta.
Jos ei ole alkoholiongelmaa, niin rohkaisuryyppy on perinteinen lääke.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Jeshua on voimakkain sana. Se karkoittaa pahan. Se on niin voimakas sana, että jotkut kiukulla alapeukuttavat ja solvaavat, koska eivät kestä niin vahvaa sanaa. Tämä hyvän ja pahan taistelussa.
Jos kyse sairaudesta, hankkiudu terapiaan.
Vierailija kirjoitti:
Mieti, että monilla muilla on huonommin. Joku on kuolemassa syöpään ja toisaalla pienet lapset ovat todistaneet äitinsä itsemurhayritystä.
Mitä pelkäämistä sulla on?
Eli kärsin jo nyt pelkotiloista ja siihen auttaa sen ajatteleminen kuinka asiat vois olla vielä paljon huonommin?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Se jo auttaa, kun ymmärtää mistä pelkotilat johtuvat. Ovatko ahdistushäiriö joka oireilee pakkoajatuksina? Jne. Tutki asiaa ja hakeudu terapiaan.
Pelkoihin voi yrittää kognitiivista käyttäytymisterapiaa, ahdistukseen myös lääkitystä, jollei ole taipumusta riippuvuuden kehittymiseen.
Ensimmäinen askel on oppia ymmärtämään mistä oikein on kysymys. Esimerkksi yliherkkyyteen ei oikein ole parannusta vaan pitää yrittää järjestää olosuhteen niin ettei altistu sille minkä kanssa ei pärjää. Traumareaktioon on kai hyvä saada psykologin ammattiapua.
Jos löytyy itselle sopivaa vertaistukiryhmää niin sinne.
Vierailija kirjoitti:
Riippuu, mistä pelkotilasi johtuvat. Mulla auttoi traumaterapia.
Olen ollut lähellä kuolemaa ja pelännyt henkeni edestä.
Hyvä tietää että sulla auttoi traumaterapia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mieti, että monilla muilla on huonommin. Joku on kuolemassa syöpään ja toisaalla pienet lapset ovat todistaneet äitinsä itsemurhayritystä.
Mitä pelkäämistä sulla on?
Eli kärsin jo nyt pelkotiloista ja siihen auttaa sen ajatteleminen kuinka asiat vois olla vielä paljon huonommin?
Et ole ap.
Mullakin oli joskus pahoja. Pelkäsin että keho pettää, todellisuus hajoaa ymsyms. Hallinnan tunnetta ei ollut. Postilaatikkokin oli liian kaukana ja suuri saavutus. Traumoja oli taustalla ja pikkuhiljaa asioita aktiivisesti käsittelemällä on alkanut löytyä turvaa ja järkeä, ilman varsinaista terapiaa
Tsemppiä
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Se jo auttaa, kun ymmärtää mistä pelkotilat johtuvat. Ovatko ahdistushäiriö joka oireilee pakkoajatuksina? Jne. Tutki asiaa ja hakeudu terapiaan.
Pelkoihin voi yrittää kognitiivista käyttäytymisterapiaa, ahdistukseen myös lääkitystä, jollei ole taipumusta riippuvuuden kehittymiseen.
Ensimmäinen askel on oppia ymmärtämään mistä oikein on kysymys. Esimerkksi yliherkkyyteen ei oikein ole parannusta vaan pitää yrittää järjestää olosuhteen niin ettei altistu sille minkä kanssa ei pärjää. Traumareaktioon on kai hyvä saada psykologin ammattiapua.Jos löytyy itselle sopivaa vertaistukiryhmää niin sinne.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia ei auta. Kyseessä on traumat jotka nousseet esiin.
Better Help. Valitse lähimmäksi sun nykyistä vointia kuvaava terapeutti. Vaihda jos ei synkkaa.