Kahvin vieroitusoireet - kuinka kauan kestävät, kokemuksia?

Kilmantena päivänä ilman kahvia tulee päänsärky. Kestää illan. Ja siinäpä se.

Kyllähän se väsymys pitkään kestää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä lopetin aikoinani kahvinjuonnin ja vieroitusoireet olivat pahat. Kunnes lopulta huomasin, että ne oireet olivatkin sokerista, jota olin käyttänyt 2-3 lusikallista per kuppi.

Ihan hirveä määrä sokeria. Varmaan laihduit tuon jälkeen?

No ei ole hirveä määrä. 3 teelusikallisessa sokeri on noin 60 kcal. Saman verran on esim. desissä maitoa tai kaurajuomaa. Ei se sokeri oikeasti ihan hirveän lihottavaa ole.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä lopetin aikoinani kahvinjuonnin ja vieroitusoireet olivat pahat. Kunnes lopulta huomasin, että ne oireet olivatkin sokerista, jota olin käyttänyt 2-3 lusikallista per kuppi.

Ihan hirveä määrä sokeria. Varmaan laihduit tuon jälkeen?

Ni, ei kaksi lusikallista sokeria päivässä ollut niin suuri määrä, että olisin kiloja laihtunut.

Kolme lusikallist tarkoittaa 15 g sokeria, ja onhan se tosi paljon. Pitäisi laihtua, jos tuon jättää pois. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä lopetin aikoinani kahvinjuonnin ja vieroitusoireet olivat pahat. Kunnes lopulta huomasin, että ne oireet olivatkin sokerista, jota olin käyttänyt 2-3 lusikallista per kuppi.

Ihan hirveä määrä sokeria. Varmaan laihduit tuon jälkeen?

Ni, ei kaksi lusikallista sokeria päivässä ollut niin suuri määrä, että olisin kiloja laihtunut.

Kolme lusikallist tarkoittaa 15 g sokeria, ja onhan se tosi paljon. Pitäisi laihtua, jos tuon jättää pois. 

Aikuisen koko päivän maksimisaannin tulisi olla 40-50 grammaa. Jos kahvikupillisen sokeri on ainoa päivän aikana saatava sokeri, ei se ole paha. Mahtuu hyvin pari hedelmää ja kasviksista sekä muusta ruoasta tulevat sokerit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Mä lopetin aikoinani kahvinjuonnin ja vieroitusoireet olivat pahat. Kunnes lopulta huomasin, että ne oireet olivatkin sokerista, jota olin käyttänyt 2-3 lusikallista per kuppi.

Ihan hirveä määrä sokeria. Varmaan laihduit tuon jälkeen?

Ni, ei kaksi lusikallista sokeria päivässä ollut niin suuri määrä, että olisin kiloja laihtunut.

Kolme lusikallist tarkoittaa 15 g sokeria, ja onhan se tosi paljon. Pitäisi laihtua, jos tuon jättää pois. 

Useasti ihminen korvaa pois jätetyn ravinnon. Esim. kahvin tilalle varmaan tuli tuoremehua, teetä sokerilla/maidolla tai vaikka smoothie. Terveellisempää tietysti on juoda smoothie kuin kahvi sokerilla, mutta ei se laihduta yhtään.

Juo teetä, siinä on samaa ainetta, auttaa.

Vierailija kirjoitti:

Ei minulla ole kuin särkenyt päätä pari päivää. Oletko varma että nuo johtuvat kahvinpuutteesta?

Ihmiset ovat yksilöitä arvon daiju.

Vierailija kirjoitti:

Miksi pitäisi lopettaa. Kahvi on just hyvää,

Kaikki joilla on vähääkään maalaisjärkeä ymmärtävät, ettei mikään riippuvuutta aiheuttava voi olla hyvästä.

Vierailija kirjoitti:

Masennus ja ahdistus ei liity kahviin. Vieroitusoireet kestää 2-3 päivää.

Ihan hyvin voivat liittyä. Tiesitkö, että ihmiset ovat yksilöitä ja jotkut kokevat asiat eri tavalla ja/tai vahvemmin?

Ei liity kahviin.

Moni aloittaa vastaavien oireiden takia. Ne ei tietenkään häviä mihinkään, jos lopettaa kahvinjuonnin. Kahvi auttaa niihin ja ne palaa, kun lopettaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Masennus ja ahdistus ei liity kahviin. Vieroitusoireet kestää 2-3 päivää.

Ihan hyvin voivat liittyä. Tiesitkö, että ihmiset ovat yksilöitä ja jotkut kokevat asiat eri tavalla ja/tai vahvemmin?

Vieroitusoireet ei voi kestää pidempään. Fyysiset. 

 

Caffeinated : how our daily habit helps, hooks and hurts us

Kirja

Carpenter, Murray

William Collins 2014.

Most people can?t get through the day without a hit of caffeine. Chances are you?re one of them. But do you really know what that daily coffee or coke is doing to you? Caffeine is a powerful stimulant. It wakes us up, boosts our mood, and offers the potential to improve both our athletic performance and our intellectual prowess. But did you know that caffeine can play a role in health problems such as obesity and anxiety, depending on how it is delivered to the body? Many purveyors of caffeine-based products have ducked regulation for decades ? how have they been allowed to get away with this? And are you aware of how caffeine is used to reinforce buying patterns, sharpening our craving for it? From the coffee farms of Guatemala to the world?s largest synthetic caffeine factory in China, Murray Carpenter draws on the latest research to reveal the little-known truths about this addictive, largely unregulated drug that we consume every day in coffee, energy drinks, teas, colas, chocolate, and even painkillers.

Vierailija kirjoitti:

Ei liity kahviin.

Moni aloittaa vastaavien oireiden takia. Ne ei tietenkään häviä mihinkään, jos lopettaa kahvinjuonnin. Kahvi auttaa niihin ja ne palaa, kun lopettaa.

Kylläpäs narkkarilla on kova tarve puolustella huumettaan. Ihan ymmärrettävää.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi pitäisi lopettaa. Kahvi on just hyvää,

Kaikki joilla on vähääkään maalaisjärkeä ymmärtävät, ettei mikään riippuvuutta aiheuttava voi olla hyvästä.

Jotkut ovat riippuvaisia ruoasta, vaikka se on elinehto. Kahvin aiheuttama riippuvuus on pientä. Se ilmenee vain päänsäryllä eikä muuta. Kahvilla on kuitenkin todettu monet terveysvaikutukset. Haitat ovat pieniä yksilötasolla esim unettomuus. 

Kofeiinia ylistetään, koska se työllistää psykiatreja erilaisten mielenterveysongelmien ilmaantuessa. Tutkimuksiakin vääristellään sillä kuuluhan ne samaan tieteenalaan (lääketiede).

Olkaa kriittisiä näiden kofeiinitutkimusten suhteen.

Ei ollut mitään vieroitusoireita.   Mitä ois pitänyt olla?

Jos on aina juonut vain mukillesen tai parikuppia kahvia päivässä,  niin ei sen annoksen pois jättäminen missään tunnu.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Miksi pitäisi lopettaa. Kahvi on just hyvää,

Kaikki joilla on vähääkään maalaisjärkeä ymmärtävät, ettei mikään riippuvuutta aiheuttava voi olla hyvästä.

Jotkut ovat riippuvaisia ruoasta, vaikka se on elinehto. Kahvin aiheuttama riippuvuus on pientä. Se ilmenee vain päänsäryllä eikä muuta. Kahvilla on kuitenkin todettu monet terveysvaikutukset. Haitat ovat pieniä yksilötasolla esim unettomuus. 

Onko unettomuus sinusta pieni haitta!

Vierailija kirjoitti:

Kofeiinia ylistetään, koska se työllistää psykiatreja erilaisten mielenterveysongelmien ilmaantuessa. Tutkimuksiakin vääristellään sillä kuuluhan ne samaan tieteenalaan (lääketiede).

Olkaa kriittisiä näiden kofeiinitutkimusten suhteen.

 Miten niin, muka kriittisiä?

On tosiasia, että kofeiini virkistää.  Lisää sydämentykystä. Aiheuttaa vatsavaivoja. Närästystä.

Muistan yliopistoaikoina, nuoruudessa, kun asuttiin opiskelija kämpässä, eikä ollut rahaa ostaa kahvia.

Apterkista ostettavat kofeiinitabletit olivat halvempia.  Niitä sitten ostettiin ja otettiin iltaisin, että jaksettiin yöt lukea, lähestyviin tentteihin.

Vierailija kirjoitti:

Juo teetä, siinä on samaa ainetta, auttaa.

Se aine on nimeltään kofeiini.

Virkistää.

Pitää ihmisen valveilla.