Lue keskustelun säännöt.
Laihdutus vaihdevuosien aikana?
07.10.2022 |
Tai painonhallinta. Olen tajunnut, että liikkua täytyy enemmän ja ruokavalion pitää olla todella terveellinen. Lihaskuntoa täytyy kehittää, samoin liikkuvuutta jne.
Inhottaa vanhenemiseen liittyvä katabolia, en tiedä onko kovin normaalia kauan pelätä ikääntymistä näin paljon.
Kommentit (34)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ap tarkoitat "tosi terveellisellä"?
Arvatenkin kauraa ja ruista, kilokaupalla parsa- ja lehtikaalia, hedelmiä, rasvatonta jogurttia, rasvatonta kanaa ja kalkkunaa, rypsi- ja auringonkukkaöljyä.
Niinpä, pahinta mahdollista. Varsinkin vaihtareissa kun hormonitoiminta muuttuu.
Mikä tuossa luettelossa on väärin? Itse syön jokseenkin tuolla tavoin ja olen vaihdevuosissa. Painoni on pysynyt tasaisen hyvänä ja jaksan hyvin. Mikä menee pieleen?
Ketouskovaiset luottavat eläinrasvaan ihmeaineena. Tieteellinen lähden heille on YouTube-video.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Suklaa on hyväksi. Rentouttaa kun mikään ei enää suju kuten ennen 😁😄
Sokerihumala ja sydän tykkää. Not!
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Suklaa on hyväksi. Rentouttaa kun mikään ei enää suju kuten ennen 😁😄
Sokerihumala ja sydän tykkää. Not!
Suklaakin on ihan ok kohtuudella nautittuna. Ei ole pakko koko levyllistä kerralla vetää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mitä ap tarkoitat "tosi terveellisellä"?
Arvatenkin kauraa ja ruista, kilokaupalla parsa- ja lehtikaalia, hedelmiä, rasvatonta jogurttia, rasvatonta kanaa ja kalkkunaa, rypsi- ja auringonkukkaöljyä.
Niinpä, pahinta mahdollista. Varsinkin vaihtareissa kun hormonitoiminta muuttuu.
Mikä tuossa luettelossa on väärin? Itse syön jokseenkin tuolla tavoin ja olen vaihdevuosissa. Painoni on pysynyt tasaisen hyvänä ja jaksan hyvin. Mikä menee pieleen?
Ketouskovaiset luottavat eläinrasvaan ihmeaineena. Tieteellinen lähden heille on YouTube-video.
Ei eläinrasva mikään ihmeaine ole, vaan ihan luonnollista ravintoa ihmiselle.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Hiilarit pois ja treeniä kunnon painoilla. Maastaveto, jalkakyykky, pystypunnerrus ja penkkipunnerrus tehokkaita moninivelliikkeitä. Lisäksi tietysti kävelyä.
Mahdollisimman vähähiilarinen ruokavalio tekee painonhallinnasta ja lihasten ylläpidosta, jopa kasvatuksesta, helppoa. Muista syödä tarpeeksi rasvaa (ei kuitenkaan siemenöljyjä).
Kiitos vinkeistä. Mutta miksei siemenöljyä? Käytän auringonkukkaöljyä ruoanlaitossa.
Ap
Siemenöljyt vahingoittavat ihmisen elimistöä. Aiheuttavat mm. hiljaista tulehdusta. Auringonkukkaöljy lienee pahin niistä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sit ku pääsee menkoista ja sen aiheuttamista vaivoista eroon, niin alkaa vaihdevuodet, jotka sit voi vaivata ties kuinka kauan
Liikunnan puute. Tytöt ja naiset harrastavat vähemmän liikuntaa nykyään. Ylipainoa, toisaalta osa miehistä ovat huomattavan ylipainoisia.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Sit ku pääsee menkoista ja sen aiheuttamista vaivoista eroon, niin alkaa vaihdevuodet, jotka sit voi vaivata ties kuinka kauan
🤗
Jos ylipainoa on paljon ja varsinkin viskeraalista rasvaa (sisäelimissä), niin kyllä kannattaa laihduttaa!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Liikunnan puute. Tytöt ja naiset harrastavat vähemmän liikuntaa nykyään. Ylipainoa, toisaalta osa miehistä ovat huomattavan ylipainoisia.
Liikunta ei auta, jos syömiset on huonot.
Ei tässä iässä auta muu kuin kova itsekuri. Päivittäinen kcal määrä pidettävä 800kcal tietämillä, muutoin alkaa makkarat kertymään vatsan alueelle.
Liikunta ei tässä iässä auta mitään painonhallinnassa.
Se on enää pari ruisleipää vesilasilla vettä, jos haluaa pysyä kuosissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ei tässä iässä auta muu kuin kova itsekuri. Päivittäinen kcal määrä pidettävä 800kcal tietämillä, muutoin alkaa makkarat kertymään vatsan alueelle.
Liikunta ei tässä iässä auta mitään painonhallinnassa.
Se on enää pari ruisleipää vesilasilla vettä, jos haluaa pysyä kuosissa.
Ei noin!
Kiitos vinkeistä. Mutta miksei siemenöljyä? Käytän auringonkukkaöljyä ruoanlaitossa.
Ap