Lue keskustelun säännöt.
Alue: Aihe vapaa
Haluan lopettaa ketipinorit unilääkkeenä. Miten saada unta ilman niitä?
Kommentit (24)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
ET MITENKÄÄN VÄKISIN. UNTA EI VOI PAKOTTAA.
Itse sain nukuttua nukahtamislääkkeillä. Lyhytvaikutteinen esim. stellan toimi hyvin eikä aiheuttanut aamulla ongelmia. Niitä ei vaan enää saa jatkuvaan käyttöön vaikka diaknoosi on krooninen nukahtamisen vaikeus. Kaksi mielialalääkettä kokeilin ja valvon mielummin. Tuota ketipinoria ei saisi edes määrätä unilääkkeeksi. Onneksi sitä vain 10 illan kokeilu. Lääkäri olisi nostanut siitä vahvuutta kun kerroin ettei se auttanut. Ihme puoskareita kun vaivana on unettomuus.
Mirtatsapin nukuttaa mutta joitakin myös lihottaa. Sopii itselleni tilapäiseen unettomuuteen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ketipinor jäi hyllyyn parin tabun jälkeen. Kymmeniä lääkkeitä syötettiin vuosien aikana ja kun lopetin kaikki olo parani. Tosin laukesi kivut eli ohutsäieneuropatia. Bipo ei ole lääkitty edes vielä. Siirrettiin hoidosta pois kun diagnoosi tuli.
Vierailija kirjoitti:
Mirtatsapin nukuttaa mutta joitakin myös lihottaa. Sopii itselleni tilapäiseen unettomuuteen.
Mä nukuin noilla hyvin mutta lääkärin sijainen kertoi etten saa lentokoneita lähelläkään olla jos noita syön.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksei ketipinorilla saisi hoitaa unettomuutta? Itse otan puolikkaan tabletin, eikä se tunnu lihottaneen tai muutenkaan aiheuttaneen hankaluuksia. Epäilemättä otan vain puolikkaan pienintä mahdollista vahvuutta, enkä sitäkään jos on mahdollista herätä seuraavana päivänä puoliltapäivin (eli ei haittaa milloin nukahtaa). Mutta jos aamulla on pakko töihin, niin ketipillä vain ensimmäinen tunti heräämisen jälkeen tuntuu kuin olisi juossut pää edellä seinään, sitten kun saa tarpeeksi kahvia, helpottaa ja on skarppi olo. Jos taas ei nuku lainkaan, tai vasta aamua kohti, niin koko päivä menee ihan jorpakkoon.
No, jos ei halua ketipinoria, niin itselläni hiukan auttaa nukkumaan meno aikaisemmin -siis todella aikaisin, jos nukahtamiseen menee neljä tuntia niin sitten varaa jotain kehittävää lukemista neljäksi tunniksi ja klo 20.00 vuoteeseen.
Parhaiten auttaa "mindfulness" tai "non-sleep deep rest" videot Youtubesta-osa niistä on aika hömppää, mutta osa on varsin päteviä ja rauhoittaa nukkumaan. Kannattaa laittaa mainosten esto päälle ensin -jos tunnin "mindfulness for sleep" puheen jälkeen on viimeinkin nukahtamassa, niin muuten nyppii jos Tube alkaa sitten huutaa "NYT HÄTTÄTTÄÄ PUOLEEN HINTAAN!!!". (Mainostajat: pidän luetteloa niistä jotka ovat herättäneet kahden jälkeen, listaksi niistä tuotteista joita en sitten hanki vaikka tarvitsisin).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Mirtatsapin nukuttaa mutta joitakin myös lihottaa. Sopii itselleni tilapäiseen unettomuuteen.
Mä nukuin noilla hyvin mutta lääkärin sijainen kertoi etten saa lentokoneita lähelläkään olla jos noita syön.
Lentokoneita lähellä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Oletko kokeillut ASMR videoita kuulokkeilla?
Siinä vaiheessa kun vedetään ketipinoria unettomuuteen niin on testattu jo kaikki rentoutumiset ja muut keinot aikoja sitten
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko kokeillut ASMR videoita kuulokkeilla?
Siinä vaiheessa kun vedetään ketipinoria unettomuuteen niin on testattu jo kaikki rentoutumiset ja muut keinot aikoja sitten
No ei välttämättä, olen se ylläkirjoittanut joka turvautuu Ketipinoriin jos on aikainen aamu ja nukuttava on ajallaan eikä joskus kun kroppa suostuu, mutta käyttää pehmeitä keinoja kuten mindfulnessia jos ei ole niin herkkä aikataulu. Perjantai-illat menee juurikin oman unikoulun ja rentoutumisen parissa.
Vierailija kirjoitti:
Mirtatsapin nukuttaa mutta joitakin myös lihottaa. Sopii itselleni tilapäiseen unettomuuteen.
Minulla mirtatsapiini toimi hyvin nukahtamiseen, mutta tokkura kesti seuraavana päivänä pitkälle iltapäivään. Lihoin myös paljon. Alussa oli ahmintakohtauksia (joihin ei ole taipumusta muuten), mutta sitten ne katosivat ja söin ihan tavalliseen tapaan. Lihoin silti tosi paljon. Jotain se teki aineenvaihdunnalle. Kun lopetin lääkkeen, lihominen loppui tasan siihen. Tässä on ihan turha vitsailla paljonko kaloreita on yhdessä tabletissa, itsekin olisin voinut naureskella ennen kuin sen itse koin. Mutta on ihmisiä, joilla noita haittavaikutuksia ei tule.
Itse kärsin unettomuudesta jokin vuosi takaperin. Söin nukahtamislääkettä ja unilääkettä nukuin max 4h, ihan sama millä annoksella meni. Puoli vuotta elin aivan hirveässä väsymyksestä ja päätin lopettaa kaikki lääkkeet.
Päätin käydä kokeilemassa reikihoitoa ja uskokaa tai älkää nukuin seuraavana yönä 12h. Itsekään en uskonut tähän kuvittelin olevan sattumaa koska olin ollut niin pitkään uneton. Toistin saman seuraava päivänä ja otin reikihoidon ja nukkumatti tuli taas.
Hengitysharjoitukset , Sami Minkkisen hypnoosit. Niiden avulla nukun koko yön heräämättä. Jätän puhelimen selailun jo 1h ennen nukkumaan menoa pois, koska itselläni se vaikuttaa myös uneen.
Toivottavasti löydät itsellesi sopivan vaihtoehdon, meditaatiota, hengitysharjoituksia, rentoutusharjoituksia mitä ikinä onkaan. Unettomuus on syvältä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oletko kokeillut ASMR videoita kuulokkeilla?
Siinä vaiheessa kun vedetään ketipinoria unettomuuteen niin on testattu jo kaikki rentoutumiset ja muut keinot aikoja sitten
Mä kokeilin aivan kaikkia mahdollisia ja mahdottomia lääkkeitä puolen vuoden ajan. Nukahtamislääkkeet ja unilääkkeet molemmat oli käytössä. Kyllä oma mieli on se paras mikä tulee saada kuntoon että uni tulee luonnollisesti.
Vierailija kirjoitti:
Ketipinor jäi hyllyyn parin tabun jälkeen. Kymmeniä lääkkeitä syötettiin vuosien aikana ja kun lopetin kaikki olo parani. Tosin laukesi kivut eli ohutsäieneuropatia. Bipo ei ole lääkitty edes vielä. Siirrettiin hoidosta pois kun diagnoosi tuli.
Mulla alkoi s**tanalliset hermokivut ja esim. pistelyt kun lopetin ketipinorin. Levottomat jalat-oireyhtymä tuli mukana myös. Lopettamisesta 3v ja neuropatiadiagnoosin sain 1,5v sitten kun pääsin neurologille lopulta. Pahimmat repäisyt on hellittäneet mutta aika h*lvettiä on edelleen. Ja mulla ei edes ollut muita lääkityksiä, keti oli pienellä annoksella nukkumiseen, ei diabetesta, päihteitä eikä ainakaan tiedossa olevaa sukurasitusta neuropatialle. En voi kuin toivoa että joskus tuon myrkyn unilääkkeeksi määrääminen loppuu, en jaksa asiasta kauheasti nykyään enää paasata koska eihän sitä uskoisi että tällaista voi kenellekään tapahtua kun tuota määrätään ihan liukuhihnalta. Voimia sinne
Alue: Aihe vapaa
Melatoniini.