Kova ruokahalu koko ajan! Olen syönyt todella paljon. Auttaisiko kasviksien lisääminen?

Piti laittaa, että olen juomalla (ja syömällä liikaa) lihonut muutenkin.

Krapulassa on syönyt epäterveellisesti, taas juonut parin päivän päästä ja syönyt taas erittäin epäterveellisesti. Koko ajan kroppa ollut kovilla valinrijeni vuoksi. Ap

Varmaan mukana isosti tunnepuolen hoitamista syömällä. Kun ei energiantarve oikeasti ole tuollainen, ellei tee raskasta ja pitkäkestoista ruumiillista työtä tai treeniä. Kannattaa hakea apua, ennekuin paino pääsee liikaa nousemaan.  Ehkä addiktio on korvautunut toisella. 

Vähennä hiilareita, niin verensokeri pysyy tasaisena ja pidä 100 päivää tipatonta, jos pystyt siihen. Kummasti muuttuu terveys ja vireys.

Jos silloin kun olet juonut, syönyt huonosti ja elimistö on ollut ravinnonpuutteessa, niin nyt kun annat keholle hyvää ravintoa, se korjaa vaurioita ja tarvitsee tarpeeksi ruokaa. Kuuntele kehoasi, kyllä se ruokamäärä tasaantuu kunhan jatkat samalla tyylillä.

Vierailija kirjoitti:

Vähennä hiilareita, niin verensokeri pysyy tasaisena ja pidä 100 päivää tipatonta, jos pystyt siihen. Kummasti muuttuu terveys ja vireys.

Juu, yritän. Minulla taitaa olla nyt jokin sokeriaddiktio päällä tai hiilareista vierottautuminen myös sitten tuntuu nälkänä. Sillä juuri ajattelin tänään syödä kananmunia, sitten sitä kasvispyttäriä, johon tulee vain kesäkurpitsaa, sipulia ja nakkeja. Kylkeen tuo munakas, niin toivottavasti helpottaa. Täytyy vaan yrittää kestää nuo halut vetää kaikkea hiilaripitoista, niin ehkä sitten "nälkäkin" tasoittuu.

Ap 

Niin ja sitten jos tulee oikeasti sellainen ahmimishimo, että pakko saada jotain vatsan täytettä, niin minulla on tuolla keräsalaatti, jonka pilkon. Siihen hellmansin majoneesia ja kirsikkatomaatteja sekä vähän sitrunaaoliiviöljyä, ehkä sillä sitten helpottaa. Parempi sekin kuin spagetin, leipien tms syöminen.

Ap 

En tiedä onko tästä nyt apua, mutta minulle ainakin joskus vain tulee sellaisia päiviä, että voisin syödä helposti hevosen ja sen päälle vielä norsun. Menee sitten ohitse.

Insuliiniresistenssi? Aiheuttaa jatkuvaa nälkää koska insuliini ei toimi enää tarkoitetulla tavalla -> ravinto ei pääse soluihin -> nälkä.

Kannattaa jättää leipä, sokeri, peruna ym pois. Paljon salaattia, kaalta, parsakaalta, kasviksia ja kohtuudella proteiinia ja hyvää, oikeaa rasvaa eli voita ja oliiviöljyä. Ei missään nimessä välipaloja vaan 2-3 kunnollista ateriaa päivässä, ruuan pitää olla sellaista että ateriasta toiseen pääsee tuskattomasti. Toki ei ylenmäärin pidä syödä vaan sen verran että tulee sopivasti kylläiseksi.

Jos olet hiljattain lopettanut juomisen niin kroppa vaan huutaa rakennusaineita. Syötkö vitamiineja ja hivenainelisiä? Voi olla jokin puutostilakin. Eiköhän ruokahalu tasaannu myös sitä mukaa kun henkinen tasapainokin paranee.

Näin kokemuksesta suosittelisin vaan kestämään nälän tunteen. Se on loppujen lopuksi vain tunne eikä siihen kuole. Pikemminkin nälän tunne tulee loppumaan kun kroppa tottuu uuteen ateriarytmiin. Jos opetat itsesi syömään monta isoa ateriaa päivässä niin siitä tulee uusi normaali kehollesi. Nälkä kun tulee silloin kun keho on tottunut syömään.

Ja koska kuitenkin tuo näläntunne loppui lopulta viimeisen aterian jälkeen eli oletettavasti sinulla ei ole myöskåån verensokeri ongelmia. Minulle tuli verensokeriongelmia kun olin korkea hiilihydraattisella (monille varmaan normaali) ruokavaliolla kuukauden ajan ja silloin tosiaan koin nälkää pahimmillaan tunnin päästä ruokailusta. Ja nälkä oli niin kova että voin huonosti eikä loppunut edes illalla viimeisen aterian jälkeen mikä häiritsi siksi unen saantia. Ainoa mikä auttoi oli vhh-dietti ja aloittaa osapäivä paasto. Jos kuulostaa tutulta niin suosittelen ap:lle samaa. Sillä tuo kertomasi ruokavalio sisältää paljon höttöhiilareita eikä ne pidä nälkää kauaa vaan pistää verensokerit sekaisin. Lisäisin enemmän proteiinia, rasvaa ja kuituja (en kumminkaan leipää vaan kunnolla vihanneksia).

Vierailija kirjoitti:

Näin kokemuksesta suosittelisin vaan kestämään nälän tunteen. Se on loppujen lopuksi vain tunne eikä siihen kuole. Pikemminkin nälän tunne tulee loppumaan kun kroppa tottuu uuteen ateriarytmiin. Jos opetat itsesi syömään monta isoa ateriaa päivässä niin siitä tulee uusi normaali kehollesi. Nälkä kun tulee silloin kun keho on tottunut syömään.

Ja koska kuitenkin tuo näläntunne loppui lopulta viimeisen aterian jälkeen eli oletettavasti sinulla ei ole myöskåån verensokeri ongelmia. Minulle tuli verensokeriongelmia kun olin korkea hiilihydraattisella (monille varmaan normaali) ruokavaliolla kuukauden ajan ja silloin tosiaan koin nälkää pahimmillaan tunnin päästä ruokailusta. Ja nälkä oli niin kova että voin huonosti eikä loppunut edes illalla viimeisen aterian jälkeen mikä häiritsi siksi unen saantia. Ainoa mikä auttoi oli vhh-dietti ja aloittaa osapäivä paasto. Jos kuulostaa tutulta niin suosittelen ap:lle samaa. Sillä tuo kertomasi ruokavalio sisältää paljon höttöhiilareita eikä ne pidä nälkää kauaa vaan pistää verensokerit sekaisin. Lisäisin enemmän proteiinia, rasvaa ja kuituja (en kumminkaan leipää vaan kunnolla vihanneksia).

Kiitos. Totta, se on ilmeisesti vain nälän tunne. Tiedän sen menevän ohi, olen ollut itse joskus pätkäpaastolla ja söin sitten vhh-tyyppisesti. Se sopi minulle. Keho tottuu myös nopeasti hiilareihin ja tuloksena on tämä ja lihominen. Pakko siis nyt vain kestää. Olen lihonut aivan liikaa.. en yhtään ihmettele vaikka olisikin insuliiniresistenssi, oikeastaan ihmettelisin jos sitä ei ole. 

Tästä saan rohkaisua. Täytyy vain kestää tosiaan ja syön vaikka kananmunia, jos tulee paha hetki. Keho saa nyt tottua siihen, ettei höttöhiilareita tule. 

Hyvä, että pääsit kierteestä pois! 

Ap 

Loiset voi aiheuttaa jatkuvaa nälkää ja vatsan turvotusta ja outoja suolistoääniä.

Sanon tämän tosissani.

Ihmiset matkustelevat paljon eikä maailman puhtain juomavesi olekaan niin puhdasta mitä luullaan.

Nämä parasiitit ovat niin pieniä ettei niitä kunnolla silmin erota mutta elimistössä saavat aikaan monenlaisia häiriöitä.

Raaka kala, liha,kasvikset, marjat, kaikki safka jota et kypsennä kuumaksi/keitä voi olla lähde loistartunnalle.

Lääketiede laahaa kehityksestä jäljessä parasiittien hoidossa.

Muutama luontaishoito on olemassa jossa voidaan kartoittaa voivatko oireet johtua loisista.

Ei ole normaalia tämä nykymeno että suolistovaivat on kansantauti.

Tutkikaa muitakin hoitovaihtoehtoja heti silloin kun suoliston toiminta muuttuu oudoksi niin että se häiritsee päivittäistä elämää.

Jatkuva nälkä ei ole normaali, terve olotila.

Kuidun määrä ei tuossa esimerkissäsi ainakaan päätä huimannut, niitä olisi hyvä lisätä. Ja muista juoda riittävästi nestettä, sekin voi viedä näläntunnetta hieman.

Kauanko olet ollut juomatta? Jos kyse on vasta päivistä/viikoista, niin älä välitä ruuasta, vaan keskity vin juomattomuuteen. Jos keho haluaa vastineeksi jotain muuta hyvää, niin anna mennä. Liian monta muutosta kerralla on varma tapa epäonnistumiseen. Jos sitten on kulunut kuukausia/vuosia ja juomattomuus tuntuu jo luontevalta osalta elämää voi alkaa miettimään muita elämäntapoja.

Itse aloittaisin aina selvittämällä mitä nyt oikeastaan syöt ja kuinka paljon. Syö siis alkuun viikko normaalisti ja kirjaa kaikki tarkasti vaa'alla punniten johonkin appiin, niin tiedät, mitkä ovat lähtökohdat ja sieltä varmaan löytyy ne parannettavat asiat.  

Kasvishullu vauhdissa taas.

Nuo pasteijat ovat paha, itse lihotin itseni pasteijoilla, kun niissä on ihan hirveästi energiaa siihen nähden, miten vähän ne täyttää. Suosittelen niiden tilalle jotain muuta, vaikka sitten isoa määrää niitä kasviksia.

Vierailija kirjoitti:

Nuo pasteijat ovat paha, itse lihotin itseni pasteijoilla, kun niissä on ihan hirveästi energiaa siihen nähden, miten vähän ne täyttää. Suosittelen niiden tilalle jotain muuta, vaikka sitten isoa määrää niitä kasviksia.

Jos oikeasti lihotit itsesi pelkillä pasteijoilla niin vedit niitä kyllä aika helvetinmoisen määrän joka päivä.