Lue keskustelun säännöt.
Tupakoinnin lopettaneet; millä keinolla lopulta onnistuitte, mikä teitä motivoi?
31.08.2022 |
Kaikki neuvot ja niksit on nyt tarpeen. Mikä siinä onkin että ihminen on näin tyhmä imemällä savukäärylettä, joka tuhoaa ihmistä joka imulla? Miksei edes älytön rahanmeno saa mua irtaantuun tuosta kurasta?
Laittakaa kaikki neuvot ja tsempit tänne. Mulla on nyt 7 tupakkaa jäljellä askissa ja tuolla kylmässä istuskellessa heräs taas pieni toivo; mitä jos tää oiskin se viimeinen aski?
Kommentit (76)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Nikotiinilaastarit ekat 2 viikkoa ja lisäksi huuleen himon iskiessä zonnic-nuuskatyyny. Hirveä tahdonvoima, urheilun lisääminen (kiva liikkua kun ajattelee että keuhkot puhdistuu samalla) ja alkoholin välttäminen ensimmästen 3kk aikana.
Mua motivoi kummasti kun en pystynyt hengittämään kun poltin tupakkaa - astmaoireet katosivat samantien kun tumppasin! Nyt savuttomana 10 vuotta enkä ikinä polta enää. Nikotiinipurkka auttoi hyvin vieroitusoireisiin, mutta sekin on aika kallista, ei sitäkään kannata kovin kauan jauhaa. Vaihtaa sen sitten tavalliseen purkkaan: mä ainakin sain huijattua kropan pois nikotiinipurkasta ihan helposti. Kokeile, et sä ainakaan häviä mitään!
Mua motivoi se että kun jätän röökit viikolla ostamatta saan lsdt ja sienet sekä savut viikonlopuksi.
Vierailija kirjoitti:
Nikotiinilaastarit ekat 2 viikkoa ja lisäksi huuleen himon iskiessä zonnic-nuuskatyyny. Hirveä tahdonvoima, urheilun lisääminen (kiva liikkua kun ajattelee että keuhkot puhdistuu samalla) ja alkoholin välttäminen ensimmästen 3kk aikana.
Ja mua motivoi eniten terveys ja pelko pahasta rupsahtamisesta näin keski-iän kynnyksellä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
En tupakoi ,en dokaa! ystävä piirissä kuin sukulaisissa oli tupakoitisjoita. Irti tupakasta pääsivät Esim ,pyysivät siihen reseptiläkeen terveysasema, Firman lääkäri kuin hammaslääkäri! 3kk lääkekuri .Alussa tupakka ja lääke.Itsestän tupakka jäi pois.Silti elin ehto 3 kk.lääkekuuri söivät loppun asti.Ovat oleet tupakatta jo vuosia. Nillä säästyneillä rahoilla ,mitä tupakaan meni .Terveys kohentunut ja varaa matkustaa lomalle joka talvilomalla etelän viikoksi..
Noin 30v sitten kun synnyin ensimmäisenä lapsenlapsena pappa päätti, että nyt loppuu polttaminen. Askin kyllä poltti loppuun mutta jätti seuraavan ostamatta. 12 vuotiaana aloitti ja kohta täyttää 90v.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Keuhkosyöpä. Eipä tuolla taida kuitenkaan olla enää väliä vaikka olisi jatkanutkin...
Vierailija kirjoitti:
Lopetin vain. Poltan juhlissa ja tilaisuuksissa ja arkena en. Ei oo vaikeaa. Voin ostaa askin silloin tällöin jos tuntuu siltä ja taas olla pitkiä aikoja ilman.
Kadehdin sua!
Tähän kun pääsis. Vois polttaa joskus, aski silloin, toinen tällöin ei tulis kauhean kalliiksi ja ei kävis terveyden päällekään niinkuin jatkuva tupruttelu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olin pari kertaa aikaisemmin tehnyt tupakkalakon, joka kesti jopa muutaman vuoden, mutta loppui aikanaan. Löytyi muka hyvä syy alkaa taas pössytellä. No sitten iski karmea virusperäinen kurkkutulehdus, joka oli kamalampi kuin angiina konsanaan. Ei voinut kuvitellakaan vetävänsä kahvin päälle savuja. Kurkkutaudin takia jouduin olemaan polttamatta viikon verran ja kun se tuntui sujuneen kivutta, päätin jatkaa samaan malliin. Minulla oli yksi avaamaton aski, jonka säilöin jonnekin komeron peränurkkaan siltä varalta, että tuska iskisi. Ei iskenyt. Aski löytyi aikanaan komeron perusteellisessa siivouksessa ja lensi roskiin. Savutonta aikaa on jo yli 13 vuotta. Yhä uudelleen jaksan ihmetellä, haisinko minäkin niin pahalle kuin nuo tupakoivat ihmiset siis sekä henki että vaatteet. Niin, minkä avulla lopetin? Tahdonvoimalla.
Muutama yritys nikotiinipurkalla, ja sitten lopulta vaan rupes niin tympiin, että jäi kertaheitolla. Jättää vaan ostamatta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Keuhkosyöpä. Eipä tuolla taida kuitenkaan olla enää väliä vaikka olisi jatkanutkin...
Voimia sinulle. Toivottavasti selätät syövän!
Söin champixin: olin kuurin ajan polttamatta
Siirryin nuuskaan: olin koukussa siihen
Söin nikotiinipurkkaa:oli vain hyvä lisä röökinvedolle
Jostain syystä kun jauhoin todella vahvaa ja raikasta menthol purkkaa niin se vei nikotiininhimon parhaiten. Luin joskus teoriasta, että menthol kiinnittyy samoihin reseptoreihin kuin nikotiini ja korvaa samat välittäjäaineet aivoissa. 2016 vuodesta nyt savuttomana. Joskus tekisi mieli pummata kun joku tuttu polttaa vieressä mutta ei uskalla, saisi varmaan heti lähteä hakemaan askia. Ehkä se on niin että kerran koukussa aina koukussa, mutta ilman voi opetella elämään. 99,8% päivistä menee ajattelematta koko asiaa enää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Aloin pelkäämään syöpää. Heitin tupakat roskikseen ja söin herkkuja silloin kun teki mieli polttaa ja soin sen itselleni ilman huonoa omatuntoa. Pari kertaa sen jälkeen teki liian kovasti mieli polttaa ja kävin ostamassa askin. Poltin putkeen reilusti (esim. kolme tai neljä) ja katkaisin ja heitin loput roskikseen. En moittinut itseäni näistä sortumisista, koska tiesin että olen jo niin paljon paremmassa tilanteessa kuin aiemmin. Puolen vuoden päästä ei enää tehnyt mieli enkä ole sen jälkeen polttanut.
Lopetat, et tee tupakkalakkoa.
Joka aamu teet päätöksen: tänään en polta.
Kuorit vaikka porkkanan tai lempihedelmäsi, juot lasillisen vettä kauniista lasista. Sijaistoimintaa!
Useimmat joutuvat lopettamaan muutaman harjoituskerran, ennen kuin viimein onnistuvat. Niin minäkin. Viimeisellä kerralla en vaan enää koskaan alkanut polttaa uudelleen, siitä on nyt yli viisi vuotta aikaa.
Yksi minusta turhaan lopettamista jarruttava tekijä on se, että kaikkialla kerrotaan, kuinka vaikeaa ja kamalaa lopettaminen on. Ei ole. Fyysiset vieroitusoireet kestävät noin kolme päivää, sen jälkeen ne ovat ohi. Kaikille ei tule niitäkään. Sen jälkeen voi todeta itselleen, että se on nyt siinä, onneksi ei tarvitse enää polttaa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lopetin vain. Poltan juhlissa ja tilaisuuksissa ja arkena en. Ei oo vaikeaa. Voin ostaa askin silloin tällöin jos tuntuu siltä ja taas olla pitkiä aikoja ilman.
Kadehdin sua!
Tähän kun pääsis. Vois polttaa joskus, aski silloin, toinen tällöin ei tulis kauhean kalliiksi ja ei kävis terveyden päällekään niinkuin jatkuva tupruttelu.
Ei pidä olla liian ankara itselleen. Harva on alkoholin suhteen absolutisti, miksi pitää olla kokonaan ilman tupakkaa? Ethän viinaakaan juo kuin harvoin eikä ole ongelma. Tupakan suhteen on liian mustavalkoista ajattelua.
Yks päivä päätin että tästä päivästä poikki ja niin kävi.En ymmärrä itsekään miten se oli niin helppoa.
Aikaisemmin kun lopetin (huom!) ei oo eka kerta siis.Ostin kirjan jonka avulla kuin ihmeen kautta lopetin. Alan Carr kirjoittaja. Nimeä en tiedä suomeksi mutta ihan niin se vaan eräs päivä ei tehnyt mieli.
Olennaista oli muun stressin väheneminen elämässä, sen jälkeen lopettaminen onnistui lopulta muutaman lyhyen harjoitus yrityksen jälkeen kohtuullisen helposti.
Itselläni auttoi, että jätin täyden askin kotiin ja ajattelin, että jos sorrun polttamaan yhden, se ei ole maailmanloppu, eikä lopettaminen siitä kärsi tai siihen lopu. Aina kun iski himo, toistelin vain mantraa "ei vielä seuraavan tunnin aikana" ja yritin keksiä jotakin tekemistä, aina se himo väistyi. Söin myös nikotiinipurkkaa kuukausia, koitin ajoittaa purkat samoihin hetkiin kuin milloin olisin aiemmin polttanut tupakan. Hiljalleen vähensin ensin purkan vahvuutta ja sitten määriä.
Tsemppiä aloittajalle. Suhtaudu lopettamiseen iloisena asiana, joka parantaa terveyttäsi ja säästää rahojasi. Ole itsellesi armollinen ja jos sorrut, älä tuomitse itseäsi tai ajattele, nyt et onnistu ollenkaan.
Lopetin vain. Poltan juhlissa ja tilaisuuksissa ja arkena en. Ei oo vaikeaa. Voin ostaa askin silloin tällöin jos tuntuu siltä ja taas olla pitkiä aikoja ilman.