Lue keskustelun säännöt.
Mun pitäis pudottaa kymmenisen kiloa
03.08.2022 |
Tällainen on suunnitelma:
3 ateriaa päivässä, jotka sisältää kaikkea ruokaa niin että suhteet on vähiten hiilareita, sopivasti proteiinia ja energia rasvasta.
Aamukävely noin tunti tyhjällä vatsalla. Kuuntelussa joko truecrime podcasti tai rytmikästä musaa.
Päivä koostuu aktiivisesta toimista ja menen vielä uudelleen kävelylle, jos aikaa on.
Kommentit (21)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Verensokeriin vaikuttaa ruuan sisältö, ei ruokailujen määrä.
Suositus ei aina tarkoita sopivaa.