Diabeetikot syövät koko ajan, ja silti ovat laihoja. Voiko laihduttaja oppia tästä jotain?

Ruokarajoitteet on kylläkin ,verensokerin mukaan. Uskokaa tai älkää.

Paastoaminen ei sovi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

1.-tyypin diabeetikoilla on tarkat ruokavaliorajoitteet ja he syövät sen mukaan että verensokeri pysyisi tasaisena, insuliinihoidoista huolimatta. Ruokavaliossa vältetään liiallista rasvaa ja ennenhän sokeri oli ihan pannassa, ei saanut syödä yhtään sokeria.

Joskus jos saa liikaa insuliinia, diabeetikko voi joutua syömään karkkia tai sokeria, jottei menisi insuliinishokkiin.

Kyllä minö tiedän, miten diabeetikko hoitaa itseään, koska yksi näistä on oma lapseni. Kysymys kuuluu, mitä laihduttaja voi tästä oppia?

Mitä vähemmän vetää valkoista sokeria/nopeita hiilihydraatteja, sitä parempi painon kannalta? Kannattaa myös syödä kohtuullisen säännöllisesti ja terveellisesti.

Ei-diabeetikko ei oikein pysty omiin insuliini tai verensokeritasoihin vaikuttamaan, koska kroppa hoitaa homman sujuvasti.

Tämä nimenomaan. Itsekin syön "koko ajan". Olen 1 tyypin diabeetikko ja normaalipainon alarajalla. Paino kuitenkin pysyy tasaisena, eikä tässä ole kyse laihduttamisesta tai laihtumisesta. Syön 5-7 kertaa päivässä, Suosin hitaita hiilihydraatteja, mutta sallin itselleni herkkuhetkiä karkin ja valkoisen riisin kanssa joskus. Mitään en siis itseltäni kiellä ja näin tuntuu toimivan ihan hyvin. 

Miten mielestäsi syöt eri tavalla, kun vertaat omaa syömistäsi muihin? Siis muutenkin kukn että syöt useammin.

Tähän on vaikea vastata, koska "muut" on niin laaja käsite.

Voin kertoa, että syön usein, mutta vähän, kuitenkin tarpeeksi kuluttamaani energiaan nähden. Syön pääasiassa kasvisruokaa ja alusta asti itse tehtyä. Tosin käytän helppouden vuoksi oikeastaan pelkästään pakastevihanneksia. Kuukautisten aikaan kroppa toivoo punaista lihaa, joten aina joskus tulee sitä syötyä. Kanaa ja possua en eettisistä syistä syö. En välitä ruoanlaitosta tai tarvitse mitään erityisiä makuelämyksiä, joten teen kerralla isoja annoksia pakkaseen ja sieltä on helppo sulattaa tai ottaa töihin evääksi. Saatan syödä samoja paria kolmea ruokalajia kuukausikaupalla. Pidän vain huolen, että ruoka olisi jokseenkin ravitsevaa. Teen paljon keittoruokia, joten niitä täydennän sitten esim raejuustolla. Myös maapähkinävoita kuluu itselläni purkki/pari viikkoa. Leipää en syö ollenkaan, mutta syön joka aamu kaurapuuron. 

Työni on täyspäiväistä toimistosiivousta, joten sinänsä fyysisesti kevyttä, mutta olen kuitenkin liikkeessä ison osan päivästä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Diabeetikoille suositellaan aina vähähiilihydraatista ruokavaliota. Nykyäänhän jokaisen pitäisi jo tietää, että hiilihydraatit ovat pahimpia lihottamaan ja kerryttämään kehoon nestettä.

Muualla maailmalla kyllä, mutta Suomessa suositellaan diabeetikoillekin runsashiilarista ravintoa, valitettavasti. Ja diabeetikot uskovat tätä suomalaista suositusta.

"Uskovat tätä suomalaista suositusta." Jokaisella ykköstyypin diabeetikolla on nimetty diabeteslääkäri ja -hoitaja, joita tavataan säännöllisesti. Ruokavaliosta sovitaan yhdessä lääkärin kanssa. Diabeetikko ei tee hoitoon liittyviä päätöksiä, joihin ruokavaliokin kuuluu, omin päin.

Jokainen diabeetikko tekee useita hoitoon liittyviä päätöksiä joka ikinen päivä ihan omin päin. Ravintoterapeutti neuvoo ruokavalion suhteen vasta sairastuneita alkuun ja myöhemmin jos tarvetta tulee. Lääkäri ei ruokavalioon puutu muuten kuin ohjaamalla ravintoterapeutille, jos näkee sen aiheelliseksi.