Aloitetaan ketju siitä, että mitä syötte ns normaalina päivinä

Minä syön aina samoin:

Aamupala: kaurapuuro marjoilla ja jogurtilla ja kahvia maidolla

Lounas: paljon kasviksia, kanaa tai kalaa ja perunaa tai riisiä

Iltapäivä: hedelmiä ja pähkinöitä

Päivällinen: sama, kuin Lounas

Illalla: rahka ja marjoja

Urheilen paljon, nainen, ikä 34, pituus 170 , painan 65 kg

Et laittanut sukupuolta :D Mutta huh huh. Itse syön aika köyhästi.

Aamupala:

2 x kauraleivän palasta, margariinia ohut kerros

Lounas:

Puuro

Päivällinen:

2 x kaalikäärylettä ja yksi iso peruna

Juon pelkästään vettä ja kahvia maidolla n. 4 kuppia päivässä, lisäksi vedän iltaisin monivitamiinin. Olen 172 cm, 65 kg ja nainen. 

Meikäläinen syö vähän huonosti, aamulla juon vettä ja kahvia, kun ruoka ei heti aamusta maistu.

Töissä syön lounaan työpaikkaruokalasta; salaatti+ lämmin lounasruoka- kukkuralaitanen ja maitoa juon

Iltapäivällä syön hedelmän

Illalla kotiruokaa

Olen nainen ja 42 vuotias, ja pituutta on 163, ja painan 72 ( ylipainoa siis(

Vierailija kirjoitti:

Et laittanut sukupuolta :D Mutta huh huh. Itse syön aika köyhästi.

Aamupala:

2 x kauraleivän palasta, margariinia ohut kerros

Lounas:

Puuro

Päivällinen:

2 x kaalikäärylettä ja yksi iso peruna

Juon pelkästään vettä ja kahvia maidolla n. 4 kuppia päivässä, lisäksi vedän iltaisin monivitamiinin. Olen 172 cm, 65 kg ja nainen. 

Ja olen siis 19! Jotenkin jäi välistä.

Kananmunat, kala, kalkkuna, kana, kreikkalainen jogurtti, siemenet, marjat, mantelit, maan päälliset kasvikset, sitruuna, oliiviöljy, pikakahvi, yrtit ja pippuri.

Aamuisin ja iltaisin pari leipää ingmariinilla, juustolla ja kasviksilla. Päivällä lämmin ruoka, usein pastaa, joskus riisiä tai perunaa, tosi vaihtelevasti jotain niiden kanssa. En syö lihaa. Olen normaalipainon yläpäässä ja 160cm.

39-vuotias nainen, 169cm

Aamupala: 2 kuppia kahvia maidolla.

Voileipä milloin milläkin päällysteellä, joskus myös tuon lisäksi jogurttia ja marjoja tai hedelmä.

Lounas: Ihan sitä mitä sattuu töissä olemaan

Illallinen: milloin mitäkin tekee mieli.

Iltapala jos tulee nälkä, milloin mitäkin. Ihan siitä kiinni mitä jääkaapista tai pakkasesta löytyy.

Ruoat vaihtelevat paljon. Saatan ostaa kaupasta hetken mielijohteesta milloin mitäkin.

Aamupalalla ruisleipää viipale päällysteillä, kahvikupillinen ja vettä+täysmehua 1dl, d-vit, kalaöljy.

Ruoaksi töissä mitä olen mukaan ottanut, monesti salaatti tai jokin Kokkikartanon annos tai Thaicube+tomaatti+hedelmä.

Välipalaksi töissä luonnonjogu hillopohjalla (Pohjolan meijeri tmv) tai klementiini tai banaani tai vaikka Valion suklaavadelmaprotskujuoma.

Kotona päivällinen, jotain mitä olen tehnyt tai on valmiina.

Illalla jotain pientä, mutta ei aina+jotain herkkua hieman kuten jäätelö tai suklaata pari palaa.

Tiedän, hevi-osastoa lisää.

N46/168cm ja päivät töissä menee seisoen/liikkuen, istun ehkä 30min päivän aikana.

Syön vain kerran päivässä ns. lämpimän ruuan.

Siis aamupala.

Päiväkahvit, jotain välipalaa ja hedelmä sen kanssa.

Sitten se päivän pääruoka joskus klo 17 - 18. lömmin ateria.

En ole koskaan tottunut syömään lounasta.

Tein lähes koko työurani ns. iltavuoroa klo 11-19

Töissä ruokatauko oli yleensä klo 15 aikohin. Se oli aina lämmin ruoka.

Työmatka oli pitkä, jouduin lähtemään töihin jo klo 10 Ja kotona illalla olin

klo 20.

Työmatkat vei kaksi tuntia päivässä.

Nyt olen eläkkeellä, enkä vieläkään syö lounasta.

Aamiaiseksi kahvia sekä joko voileipä tai puuroa marjojen kanssa

Lounaaksi yleensä jokin salaatti tai keitto

Päivälliseksi jotain lihaa tai kalaa sekä kasviksia

Iltapalaksi teetä sekä rahkaa tms tai voileipä