Mikä teillä on auttanut ahmimiseen? Tänään tuli syötyä hirveästi, annoin mieliteoille periksi.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö elävää ravintoa. Salaattia, hedelmiä, itsepuristettua mehua. Vaikka aluksi ei maistuisi miltään, niin syö väkisin 3 kertaa päivässä. Syö ne vaikka ahmisit. Noin voit parantaa suoliston vointia, eikä ahmiminenkaan tee enää niin paljoa vahinkoa/ tule niin huono olo.

Keskity siihen mikä on elävää, älä murehdi kuollutta (ruokaakaan), vaikket pääsisikään siitä eroon.

On haaskausta heittää ainesten kuitu kompostiin ja juoda mehua. Tuo nähtiin jo raakamehuboomissa.

Viisi ateriaa vuorokaudessa 3-4 tunnin välein eli aamupala, lounas, iltapäivän välipala, päivällinen ja iltapala.

Viisi ateriaa päivässä pitää insuliinitasot korkealla jatkuvasti ja johtaa insuliiniresistenssiin ja esidiabetekseen. Siitä taas seuraa jatkuva nälkä ja syömishimot. Haitallinen kehä.

Oi kunpa olisikin jotain mikä olisi auttanu ahmimiseen. Parikymmentä tästä jo kärsitty eikä loppua näy. Miettiny oon että alkoholismistakin voisi olla helpompaa parantua. Alkoholisti voi sentään kokonaan luopua alkoholista (teoriassa). Mutta ruokailu ja syöminen on aika vaikea lopettaa kokonaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö elävää ravintoa. Salaattia, hedelmiä, itsepuristettua mehua. Vaikka aluksi ei maistuisi miltään, niin syö väkisin 3 kertaa päivässä. Syö ne vaikka ahmisit. Noin voit parantaa suoliston vointia, eikä ahmiminenkaan tee enää niin paljoa vahinkoa/ tule niin huono olo.

Keskity siihen mikä on elävää, älä murehdi kuollutta (ruokaakaan), vaikket pääsisikään siitä eroon.

On haaskausta heittää ainesten kuitu kompostiin ja juoda mehua. Tuo nähtiin jo raakamehuboomissa.

Viisi ateriaa vuorokaudessa 3-4 tunnin välein eli aamupala, lounas, iltapäivän välipala, päivällinen ja iltapala.

Viisi ateriaa päivässä pitää insuliinitasot korkealla jatkuvasti ja johtaa insuliiniresistenssiin ja esidiabetekseen. Siitä taas seuraa jatkuva nälkä ja syömishimot. Haitallinen kehä.

Onko tässä asiassa todella näin iso ero 1 ja 2 tyypin diabetesten välillä? En oikeasti tiedä paljoa kakkostyypistä, mutta itse olen ykköstyypin diabeetikko ja nimenomaan tarvitsee syödä monta kertaa vähän mieluummin kuin paastota. Näin verensokeri heittelee vähemmän, ei tule nälkä tai himoja. Jos ateriaväli jää liian pitkäksi, niin ensin menee matalille ja maksa alkaa pukkaamaan glukoosia (jos sitä on varastossa) ja seuraa verensokerien heittely, joka on vähintään yhtä vaarallista kuin korkeat/matalat. 

Vierailija kirjoitti:

Onko sinulla lääkitys, joka lisää ruokahalua?

Vesikannu jääkaappiin, jossa on jääpaloja. Vesi on terveellistä ja täyttää mahaa. Mielitekoihin etukäteen mietittyjä ruokia. Kieltolistalle jäätelopaketit, makkarat, viinerit... tilalle mehujäitä, terveellisiä suolaisia ruoka-annoksia.

Ehdottomat kiellot nimenomaan lisäävät kiellettyjen ruokien himoa. Sen vuoksi kohtuuden opettelu on paljon parempi tapa kun kerran on kyseessä ruokavalio, jota pitää pystyä noudattamaan koko loppuelämän ajan.

Tälle ahmijalle tarttui kaupasta mukaan rasia keksejä, kaksi purkkia Ben &jerrysiä, kuusi suklaapatukka, tuore maalaisleipä ja pussi pizza rollseja. Aterian lisäksi. Kyllä hän lopulta onnistui laihduttamisessa, mutta vuosia siinä meni.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ainoa mitä keksi niin sen, että olen ollut äärettömän väsynyt flunssan jälkeen. Väsyttää ja tulee syötyä epäterveellisesti.

Huomenna haen kyllä tuoreita marjoja ja maustamarorna jogurttia. Nyt loppuu.

Ap

Sinähän sanoit aloituksessa, että suoliston mikrobiomia pitää korjata. Suolisto ovat toiset aivomme ja suolistolla ja aivoilla on yhteys. Ruokahalu jne syntyy aivoissa. Parhaiten korjaa tilannetta juuri korjaamalla suoliston mikrobiomia.

Tutkijat ovat löytäneet heimoja, joilla ei ole ylipainoa ja se johtuu juuri kerätystä ravinnosta (jo metsässä kävely parantaa suoliston mikrobiomia) ja runsaasta kuitumäärästä. Heimon mies vetaisee kevyesti 50 gramman verran kuituja ravinnosta vuorokaudessa. Ei sitä kuitua huvikseen ravitsemussuosituksissa tuputeta.

Mitä? Heimoissa elävät syövät lähinnä lihaa ja/tai kalaa. Kuituja ei tarvita.

Metsästäjäkeräilijät syövät enimmäkseen kasvikunnan tuotteita. Vain elokuvissa heidät esitetään jatkuvasti saalista saavina ja paistettua lihaa syövinä. Siitä tulikin mieleen, että kuidulla on tärkeä osa syöpien ehkäisyyssä. Kuiduttomalla ruokavaliolla tulee divertikkeleitä ja siten altistuu myös niillekin vaivoille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö elävää ravintoa. Salaattia, hedelmiä, itsepuristettua mehua. Vaikka aluksi ei maistuisi miltään, niin syö väkisin 3 kertaa päivässä. Syö ne vaikka ahmisit. Noin voit parantaa suoliston vointia, eikä ahmiminenkaan tee enää niin paljoa vahinkoa/ tule niin huono olo.

Keskity siihen mikä on elävää, älä murehdi kuollutta (ruokaakaan), vaikket pääsisikään siitä eroon.

On haaskausta heittää ainesten kuitu kompostiin ja juoda mehua. Tuo nähtiin jo raakamehuboomissa.

Viisi ateriaa vuorokaudessa 3-4 tunnin välein eli aamupala, lounas, iltapäivän välipala, päivällinen ja iltapala.

Viisi ateriaa päivässä pitää insuliinitasot korkealla jatkuvasti ja johtaa insuliiniresistenssiin ja esidiabetekseen. Siitä taas seuraa jatkuva nälkä ja syömishimot. Haitallinen kehä.

Onko tässä asiassa todella näin iso ero 1 ja 2 tyypin diabetesten välillä? En oikeasti tiedä paljoa kakkostyypistä, mutta itse olen ykköstyypin diabeetikko ja nimenomaan tarvitsee syödä monta kertaa vähän mieluummin kuin paastota. Näin verensokeri heittelee vähemmän, ei tule nälkä tai himoja. Jos ateriaväli jää liian pitkäksi, niin ensin menee matalille ja maksa alkaa pukkaamaan glukoosia (jos sitä on varastossa) ja seuraa verensokerien heittely, joka on vähintään yhtä vaarallista kuin korkeat/matalat. 

Aivan turhaa vetää tähän keskusteluun mukaan nuoruustyypin eli 1-tyypin diabetes. Suomessa on väh. 500 000 kakkostyypin diabeetikkoa, jotka ovat hankkineet tautinsa ihan vain syömällä liikaa ja jatkuvasti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö elävää ravintoa. Salaattia, hedelmiä, itsepuristettua mehua. Vaikka aluksi ei maistuisi miltään, niin syö väkisin 3 kertaa päivässä. Syö ne vaikka ahmisit. Noin voit parantaa suoliston vointia, eikä ahmiminenkaan tee enää niin paljoa vahinkoa/ tule niin huono olo.

Keskity siihen mikä on elävää, älä murehdi kuollutta (ruokaakaan), vaikket pääsisikään siitä eroon.

On haaskausta heittää ainesten kuitu kompostiin ja juoda mehua. Tuo nähtiin jo raakamehuboomissa.

Viisi ateriaa vuorokaudessa 3-4 tunnin välein eli aamupala, lounas, iltapäivän välipala, päivällinen ja iltapala.

Viisi ateriaa päivässä pitää insuliinitasot korkealla jatkuvasti ja johtaa insuliiniresistenssiin ja esidiabetekseen. Siitä taas seuraa jatkuva nälkä ja syömishimot. Haitallinen kehä.

Höpö höpö! Ei jokainen päivän ateria ole lämmin ateria kaikilla herkuilla. Iltapäivällä voi syödä vaikka ihan omin käsin sekoitettua sokeritonta marjarahkaa. Se ei nosta verensokeria tappiin.

Jos kovasti pelkää esidiabetesta niin sitten pitää syödä kuten neuvossa neuvotaan raskausdiabeetikkoja syömään Käypä hoito-suositusten mukaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ainoa mitä keksi niin sen, että olen ollut äärettömän väsynyt flunssan jälkeen. Väsyttää ja tulee syötyä epäterveellisesti.

Huomenna haen kyllä tuoreita marjoja ja maustamarorna jogurttia. Nyt loppuu.

Ap

Sinähän sanoit aloituksessa, että suoliston mikrobiomia pitää korjata. Suolisto ovat toiset aivomme ja suolistolla ja aivoilla on yhteys. Ruokahalu jne syntyy aivoissa. Parhaiten korjaa tilannetta juuri korjaamalla suoliston mikrobiomia.

Tutkijat ovat löytäneet heimoja, joilla ei ole ylipainoa ja se johtuu juuri kerätystä ravinnosta (jo metsässä kävely parantaa suoliston mikrobiomia) ja runsaasta kuitumäärästä. Heimon mies vetaisee kevyesti 50 gramman verran kuituja ravinnosta vuorokaudessa. Ei sitä kuitua huvikseen ravitsemussuosituksissa tuputeta.

Mitä? Heimoissa elävät syövät lähinnä lihaa ja/tai kalaa. Kuituja ei tarvita.

Metsästäjäkeräilijät syövät enimmäkseen kasvikunnan tuotteita. Vain elokuvissa heidät esitetään jatkuvasti saalista saavina ja paistettua lihaa syövinä. Siitä tulikin mieleen, että kuidulla on tärkeä osa syöpien ehkäisyyssä. Kuiduttomalla ruokavaliolla tulee divertikkeleitä ja siten altistuu myös niillekin vaivoille.

Ei pidä paikkaansa. Kuitujen roolia syövän ehkäisyssä ei ole pystytty todistamaan, ja heimot syövät ensisijaisesti eläinperäisiä tuotteita. Eihän luonnossa edes kasva kuin joitain marjoja, lehtiä ja juuria, eikä niillä kauan pysytä hengissä! Mistä ihmeestä olet tällaista soopaa saanut päähäsi?

Vierailija kirjoitti:

Oi kunpa olisikin jotain mikä olisi auttanu ahmimiseen. Parikymmentä tästä jo kärsitty eikä loppua näy. Miettiny oon että alkoholismistakin voisi olla helpompaa parantua. Alkoholisti voi sentään kokonaan luopua alkoholista (teoriassa). Mutta ruokailu ja syöminen on aika vaikea lopettaa kokonaan.

Oletko varma, että suolistohormonisi ovat kunnossa? Signaali syömistarpeesta kulkee suolistosta aivoihin ja toisinpäin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö elävää ravintoa. Salaattia, hedelmiä, itsepuristettua mehua. Vaikka aluksi ei maistuisi miltään, niin syö väkisin 3 kertaa päivässä. Syö ne vaikka ahmisit. Noin voit parantaa suoliston vointia, eikä ahmiminenkaan tee enää niin paljoa vahinkoa/ tule niin huono olo.

Keskity siihen mikä on elävää, älä murehdi kuollutta (ruokaakaan), vaikket pääsisikään siitä eroon.

On haaskausta heittää ainesten kuitu kompostiin ja juoda mehua. Tuo nähtiin jo raakamehuboomissa.

Viisi ateriaa vuorokaudessa 3-4 tunnin välein eli aamupala, lounas, iltapäivän välipala, päivällinen ja iltapala.

Viisi ateriaa päivässä pitää insuliinitasot korkealla jatkuvasti ja johtaa insuliiniresistenssiin ja esidiabetekseen. Siitä taas seuraa jatkuva nälkä ja syömishimot. Haitallinen kehä.

Höpö höpö! Ei jokainen päivän ateria ole lämmin ateria kaikilla herkuilla. Iltapäivällä voi syödä vaikka ihan omin käsin sekoitettua sokeritonta marjarahkaa. Se ei nosta verensokeria tappiin.

Jos kovasti pelkää esidiabetesta niin sitten pitää syödä kuten neuvossa neuvotaan raskausdiabeetikkoja syömään Käypä hoito-suositusten mukaan.

Huutista. Näillähän sen diabeteksen viimeistään itselleen hankkii.

Ei ole mielitekoa ahmia. En tiedä onko sopivasti syöminen opittua lapsuudesta, jolloin äiti yleensä hoiteli annostelun. Mitään askeettista kieltäytymistä ei harrastettu, mutta sitä marjarahkaa oli vain se yksi kipollinen tai kanelipullia yksi tai kaksi kappaletta, eikä yhtään enempää. Jos oli senkin jälkeen nälkä, saattoi saada näkkärin tai jotain vastaavaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö elävää ravintoa. Salaattia, hedelmiä, itsepuristettua mehua. Vaikka aluksi ei maistuisi miltään, niin syö väkisin 3 kertaa päivässä. Syö ne vaikka ahmisit. Noin voit parantaa suoliston vointia, eikä ahmiminenkaan tee enää niin paljoa vahinkoa/ tule niin huono olo.

Keskity siihen mikä on elävää, älä murehdi kuollutta (ruokaakaan), vaikket pääsisikään siitä eroon.

On haaskausta heittää ainesten kuitu kompostiin ja juoda mehua. Tuo nähtiin jo raakamehuboomissa.

Viisi ateriaa vuorokaudessa 3-4 tunnin välein eli aamupala, lounas, iltapäivän välipala, päivällinen ja iltapala.

Viisi ateriaa päivässä pitää insuliinitasot korkealla jatkuvasti ja johtaa insuliiniresistenssiin ja esidiabetekseen. Siitä taas seuraa jatkuva nälkä ja syömishimot. Haitallinen kehä.

Mutta pääsepähän lääkeyhtiöiden lypsylehmäksi lopuksi ikäänsä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö elävää ravintoa. Salaattia, hedelmiä, itsepuristettua mehua. Vaikka aluksi ei maistuisi miltään, niin syö väkisin 3 kertaa päivässä. Syö ne vaikka ahmisit. Noin voit parantaa suoliston vointia, eikä ahmiminenkaan tee enää niin paljoa vahinkoa/ tule niin huono olo.

Keskity siihen mikä on elävää, älä murehdi kuollutta (ruokaakaan), vaikket pääsisikään siitä eroon.

On haaskausta heittää ainesten kuitu kompostiin ja juoda mehua. Tuo nähtiin jo raakamehuboomissa.

Viisi ateriaa vuorokaudessa 3-4 tunnin välein eli aamupala, lounas, iltapäivän välipala, päivällinen ja iltapala.

Viisi ateriaa päivässä pitää insuliinitasot korkealla jatkuvasti ja johtaa insuliiniresistenssiin ja esidiabetekseen. Siitä taas seuraa jatkuva nälkä ja syömishimot. Haitallinen kehä.

Onko tässä asiassa todella näin iso ero 1 ja 2 tyypin diabetesten välillä? En oikeasti tiedä paljoa kakkostyypistä, mutta itse olen ykköstyypin diabeetikko ja nimenomaan tarvitsee syödä monta kertaa vähän mieluummin kuin paastota. Näin verensokeri heittelee vähemmän, ei tule nälkä tai himoja. Jos ateriaväli jää liian pitkäksi, niin ensin menee matalille ja maksa alkaa pukkaamaan glukoosia (jos sitä on varastossa) ja seuraa verensokerien heittely, joka on vähintään yhtä vaarallista kuin korkeat/matalat. 

Kakkostyypin diabeteksessa voi verensokeri nousta liian korkealle aterian jälkeen jos syö paljon kuorittua perunaa, riisiä tai valkoista pastaa. Diabetesliiton sivuilla ovat ihan kuvitetut esimerkit päivän aterioiden koosta.

Monesti kakkostyypin disbeetikolle tulee nälkäkiukku jos ruokailujen väli menee liian pitkäksi. Siksi jokin kerran tai pari paljon kerrallaan syöminen ei toimi kakkostyypin diabeteksessa.

Moni ei ilkeä kertoa esimerkiksi aterianjälkeisen korkean verensokerin aiheuttamasta näön huononemisesta jne kun ei tajua sen kuuluvan tautiin. Pahimmissa tapauksissa lääkäri kieltää juuri valkean viljan, perunoiden, maissin, riisin ja makeiden hedelmien (viinirypäleet!) syömisen potilaalta.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö elävää ravintoa. Salaattia, hedelmiä, itsepuristettua mehua. Vaikka aluksi ei maistuisi miltään, niin syö väkisin 3 kertaa päivässä. Syö ne vaikka ahmisit. Noin voit parantaa suoliston vointia, eikä ahmiminenkaan tee enää niin paljoa vahinkoa/ tule niin huono olo.

Keskity siihen mikä on elävää, älä murehdi kuollutta (ruokaakaan), vaikket pääsisikään siitä eroon.

On haaskausta heittää ainesten kuitu kompostiin ja juoda mehua. Tuo nähtiin jo raakamehuboomissa.

Viisi ateriaa vuorokaudessa 3-4 tunnin välein eli aamupala, lounas, iltapäivän välipala, päivällinen ja iltapala.

Viisi ateriaa päivässä pitää insuliinitasot korkealla jatkuvasti ja johtaa insuliiniresistenssiin ja esidiabetekseen. Siitä taas seuraa jatkuva nälkä ja syömishimot. Haitallinen kehä.

Höpö höpö! Ei jokainen päivän ateria ole lämmin ateria kaikilla herkuilla. Iltapäivällä voi syödä vaikka ihan omin käsin sekoitettua sokeritonta marjarahkaa. Se ei nosta verensokeria tappiin.

Jos kovasti pelkää esidiabetesta niin sitten pitää syödä kuten neuvossa neuvotaan raskausdiabeetikkoja syömään Käypä hoito-suositusten mukaan.

Huutista. Näillähän sen diabeteksen viimeistään itselleen hankkii.

Millä pätevyydellä kyseenalaistat tutkimustietoon pohjautuvan ruokavalion?

Ruoka-addiktio? Mene vertaistukiryhmään.

Mene TÖIHIN niin ei ole aikaa ahmia 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Syö elävää ravintoa. Salaattia, hedelmiä, itsepuristettua mehua. Vaikka aluksi ei maistuisi miltään, niin syö väkisin 3 kertaa päivässä. Syö ne vaikka ahmisit. Noin voit parantaa suoliston vointia, eikä ahmiminenkaan tee enää niin paljoa vahinkoa/ tule niin huono olo.

Keskity siihen mikä on elävää, älä murehdi kuollutta (ruokaakaan), vaikket pääsisikään siitä eroon.

On haaskausta heittää ainesten kuitu kompostiin ja juoda mehua. Tuo nähtiin jo raakamehuboomissa.

Viisi ateriaa vuorokaudessa 3-4 tunnin välein eli aamupala, lounas, iltapäivän välipala, päivällinen ja iltapala.

Viisi ateriaa päivässä pitää insuliinitasot korkealla jatkuvasti ja johtaa insuliiniresistenssiin ja esidiabetekseen. Siitä taas seuraa jatkuva nälkä ja syömishimot. Haitallinen kehä.

Onko tässä asiassa todella näin iso ero 1 ja 2 tyypin diabetesten välillä? En oikeasti tiedä paljoa kakkostyypistä, mutta itse olen ykköstyypin diabeetikko ja nimenomaan tarvitsee syödä monta kertaa vähän mieluummin kuin paastota. Näin verensokeri heittelee vähemmän, ei tule nälkä tai himoja. Jos ateriaväli jää liian pitkäksi, niin ensin menee matalille ja maksa alkaa pukkaamaan glukoosia (jos sitä on varastossa) ja seuraa verensokerien heittely, joka on vähintään yhtä vaarallista kuin korkeat/matalat. 

Aivan turhaa vetää tähän keskusteluun mukaan nuoruustyypin eli 1-tyypin diabetes. Suomessa on väh. 500 000 kakkostyypin diabeetikkoa, jotka ovat hankkineet tautinsa ihan vain syömällä liikaa ja jatkuvasti.

Kakkostyypin diabetes on vahvasti perinnöllinen. Jos molemmilla vanhemmilla on kakkostyypin diabetes niin silloin itsellä on 75% riski saada heiltä kakkostyypin diabetekselle altistavat geenit.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ainoa mitä keksi niin sen, että olen ollut äärettömän väsynyt flunssan jälkeen. Väsyttää ja tulee syötyä epäterveellisesti.

Huomenna haen kyllä tuoreita marjoja ja maustamarorna jogurttia. Nyt loppuu.

Ap

Sinähän sanoit aloituksessa, että suoliston mikrobiomia pitää korjata. Suolisto ovat toiset aivomme ja suolistolla ja aivoilla on yhteys. Ruokahalu jne syntyy aivoissa. Parhaiten korjaa tilannetta juuri korjaamalla suoliston mikrobiomia.

Tutkijat ovat löytäneet heimoja, joilla ei ole ylipainoa ja se johtuu juuri kerätystä ravinnosta (jo metsässä kävely parantaa suoliston mikrobiomia) ja runsaasta kuitumäärästä. Heimon mies vetaisee kevyesti 50 gramman verran kuituja ravinnosta vuorokaudessa. Ei sitä kuitua huvikseen ravitsemussuosituksissa tuputeta.

Mitä? Heimoissa elävät syövät lähinnä lihaa ja/tai kalaa. Kuituja ei tarvita.

Metsästäjäkeräilijät syövät enimmäkseen kasvikunnan tuotteita. Vain elokuvissa heidät esitetään jatkuvasti saalista saavina ja paistettua lihaa syövinä. Siitä tulikin mieleen, että kuidulla on tärkeä osa syöpien ehkäisyyssä. Kuiduttomalla ruokavaliolla tulee divertikkeleitä ja siten altistuu myös niillekin vaivoille.

"Although we have been told over and over again that meat and saturated fat are bad for us, the Maasais diet is nothing but meat and milk, with a little cow's blood thrown in here and there. And yet they have virtually no diabetes or heart disease and are among the most healthy people in the world. What is their secret?"

Vierailija kirjoitti:

Ruoka-addiktio? Mene vertaistukiryhmään.

Vaikuttaa pikemminkin epäsäännölliseltä ruokailulta. Ruokarytmi kuntoon!