Lue keskustelun säännöt.
Te jotka olette päässeet vatsan turvotuksesta, mikä oli turvotuksen syy?
27.06.2022 |
Laktoosi? Gluteeni? Kaalit? Muut ruoka-aineet? Allergiat? Hiilihapotetut juomat? Makeutusaineet? Sokeri? Hiilarit yleensä?
Olen nyt sellaisessa tilanteessa että alavatsani pömpötys on paljastunut turvotukseksi. Paastosin ja alavatsa litistyi. Luulin sen olevan rasvaa mutta onkin nestettä. Pömpötys on pahimmillaan todella huomattavaa.
Miten kannattaisi lähteä selvittämään mikä/mitkä ruoka-aineet sitä aiheuttavat?
Mitkä ruoka-aineet olisivat sellaisia etteivät varmuudella aiheuta turvotusta että voisin niillä aloittaa syömisen? Liha? Kananmuna? Laktoositon raejuusto?
Kommentit (27)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No jos sinulla on vaikkapa kilpirauhasen kanssa ongelmia (kerryttää nestettä) eipä siihen ruoka-aineiden poistaminen vaikuta, vaan tarvitaan lääkitys. Mene hyvä ihminen lääkäriin.
Sen verran korjaan aloitusta, että eihän turvotukseni välttämättä nestettä ole kuten sanoin vaan voi olla kaasuakin. Itse asiassa todennäköisemmin on kaasua kuin nestettä. Yleensä turvotukseen yhdistetään nesteen kertyminen niin sanoin vahingossa.
Lähden nyt liikkeelle siitä että syön vain kananmunaa, lihaa ja kalaa sekä sitä laktoositonta raejuustoa jota ostin. Jotta ei tule ummetusta, syön pinaattia ja pähkinöitä kuorineen. Sekä tietysti riittävästi vettä.
Ap
Ei taida pinaatista ja pähkinöistä tulla läheskään tarpeeksi kuitua jos muu ruoka on käytännössä pelkkää lihaa. Teet itsesi sairaaksi syömällä noin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No jos sinulla on vaikkapa kilpirauhasen kanssa ongelmia (kerryttää nestettä) eipä siihen ruoka-aineiden poistaminen vaikuta, vaan tarvitaan lääkitys. Mene hyvä ihminen lääkäriin.
Sen verran korjaan aloitusta, että eihän turvotukseni välttämättä nestettä ole kuten sanoin vaan voi olla kaasuakin. Itse asiassa todennäköisemmin on kaasua kuin nestettä. Yleensä turvotukseen yhdistetään nesteen kertyminen niin sanoin vahingossa.
Lähden nyt liikkeelle siitä että syön vain kananmunaa, lihaa ja kalaa sekä sitä laktoositonta raejuustoa jota ostin. Jotta ei tule ummetusta, syön pinaattia ja pähkinöitä kuorineen. Sekä tietysti riittävästi vettä.
Ap
Haluat siis syödä käytännössä vitamiinitonta ruokaa. Ei kuulosta hyvältä pitkällä aikavälillä.
Vierailija kirjoitti:
"Gluteeni ja vehnätuotteet. Aloin syödä terveellisesti mm. seitania."
Vähiten turvotti ketolla, maha oli aina ihan litteä.
Seitan (saatana) on vehnää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ruokavalioni on nykyään laktoositon, gluteeniton ja FODMAP-matala.
FODMAP-hiilihydraatit ovat ravintoa paksusuolen bakteereille. Ne kerryttävät suolistoon kaasua ja nestettä, joka aiheuttaa joillakin ihmisillä turvotusta, painetta ja venytyksen tunnetta. FODMAP-hiilihydraatteja on paljon mm. vehnässä, ohrassa, rukiissa, laktoosia sisältävissä tuotteissa, omenassa, kaaleissa, kivellisissä hedelmissä kuten luumussa ja vesimelonissa.
Google FODMAP lista suosittavista ja vältettävistä ruoka-aineista.
Ja turvotus oli siis erittäin paha. En pystynyt syömään kunnolla ja laihduin huomattavasti.
Mutta tämä ruokavalio on saanut suoliston tuntumaan suhteellisen normaalilta.
Myös pätkäpaasto on vaikuttanut. Paastoan kuin huomaamatta yleensä noin 16-17 tutia vuorokaudesta. Aikaisempinakin aamuina yleensä vähintään 12 tuntia. Pyrin syömään hitaasti ja pieniä annoksia.
Pätkäpaasto, sillä loppui, syön vasta puoliltapäivin ja lopetan 18 maissa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja turvotus oli siis erittäin paha. En pystynyt syömään kunnolla ja laihduin huomattavasti.
Mutta tämä ruokavalio on saanut suoliston tuntumaan suhteellisen normaalilta.