Lue keskustelun säännöt.
Te jotka olette päässeet vatsan turvotuksesta, mikä oli turvotuksen syy?
27.06.2022 |
Laktoosi? Gluteeni? Kaalit? Muut ruoka-aineet? Allergiat? Hiilihapotetut juomat? Makeutusaineet? Sokeri? Hiilarit yleensä?
Olen nyt sellaisessa tilanteessa että alavatsani pömpötys on paljastunut turvotukseksi. Paastosin ja alavatsa litistyi. Luulin sen olevan rasvaa mutta onkin nestettä. Pömpötys on pahimmillaan todella huomattavaa.
Miten kannattaisi lähteä selvittämään mikä/mitkä ruoka-aineet sitä aiheuttavat?
Mitkä ruoka-aineet olisivat sellaisia etteivät varmuudella aiheuta turvotusta että voisin niillä aloittaa syömisen? Liha? Kananmuna? Laktoositon raejuusto?
Kommentit (27)
Itellä turvottaa eniten kaikenlaiset vehnätuotteet, niin leipä kuin makaronit yms.
Nyt kun on taas viime aikoina syönyt enempi riisiä, on turvotus selvästikin vähäisempää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
FODMAP hakusanalla löytyy ruoka-aineita, joiden ei pitäisi turvottaa, mutta osa saa silti turvotusta.
Jäätelö. Hiilihapotetut juomat. Puurot ja marjat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minulla oli refluksi syynä. Löydettiin vatsalaukun tähystyksen kautta.
No menet lääkäriin nyt alkuun. Av:lla voi arvailla mitä vaan, mutta ei täältä luotettavaa diagnoosia saa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sipuli minimiin, kaikki lajit purjoa myöten. Tykkäsin ennen salaatista johon tuli mm. raakaa sipulia. Auts. Perunaa olen myös vähentänyt, se on auttanut. Mutta sokeri - ei mitään vaikutusta vaikkei kahteen kuukauteen söisi muruakaan. Alkoholi: olin 3 kuukautta raivoraitis mutta maha senkun pullotti.
No jos sinulla on vaikkapa kilpirauhasen kanssa ongelmia (kerryttää nestettä) eipä siihen ruoka-aineiden poistaminen vaikuta, vaan tarvitaan lääkitys. Mene hyvä ihminen lääkäriin.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla kauheimmat turvotuksen aiheuttajat: peruna, kaura, ohra, hiiva ja soija rouheena tai "maidonkaltaisina" valmisteina. Tofu ei kuitenkaan turvota.
Yksilöllistä lienee.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ruokavalioni on nykyään laktoositon, gluteeniton ja FODMAP-matala.
FODMAP-hiilihydraatit ovat ravintoa paksusuolen bakteereille. Ne kerryttävät suolistoon kaasua ja nestettä, joka aiheuttaa joillakin ihmisillä turvotusta, painetta ja venytyksen tunnetta. FODMAP-hiilihydraatteja on paljon mm. vehnässä, ohrassa, rukiissa, laktoosia sisältävissä tuotteissa, omenassa, kaaleissa, kivellisissä hedelmissä kuten luumussa ja vesimelonissa.
Google FODMAP lista suosittavista ja vältettävistä ruoka-aineista.
Vierailija kirjoitti:
No jos sinulla on vaikkapa kilpirauhasen kanssa ongelmia (kerryttää nestettä) eipä siihen ruoka-aineiden poistaminen vaikuta, vaan tarvitaan lääkitys. Mene hyvä ihminen lääkäriin.
Sen verran korjaan aloitusta, että eihän turvotukseni välttämättä nestettä ole kuten sanoin vaan voi olla kaasuakin. Itse asiassa todennäköisemmin on kaasua kuin nestettä. Yleensä turvotukseen yhdistetään nesteen kertyminen niin sanoin vahingossa.
Lähden nyt liikkeelle siitä että syön vain kananmunaa, lihaa ja kalaa sekä sitä laktoositonta raejuustoa jota ostin. Jotta ei tule ummetusta, syön pinaattia ja pähkinöitä kuorineen. Sekä tietysti riittävästi vettä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
No jos sinulla on vaikkapa kilpirauhasen kanssa ongelmia (kerryttää nestettä) eipä siihen ruoka-aineiden poistaminen vaikuta, vaan tarvitaan lääkitys. Mene hyvä ihminen lääkäriin.
Sen verran korjaan aloitusta, että eihän turvotukseni välttämättä nestettä ole kuten sanoin vaan voi olla kaasuakin. Itse asiassa todennäköisemmin on kaasua kuin nestettä. Yleensä turvotukseen yhdistetään nesteen kertyminen niin sanoin vahingossa.
Lähden nyt liikkeelle siitä että syön vain kananmunaa, lihaa ja kalaa sekä sitä laktoositonta raejuustoa jota ostin. Jotta ei tule ummetusta, syön pinaattia ja pähkinöitä kuorineen. Sekä tietysti riittävästi vettä.
Ap
Ok. Mahdollista sairautta ei tietenkään kannata hoitaa, vaan ehdottomasti parempi on pitkittää (ja pahentaa) sitä sairautta. Mutta eipä toki ole minun asiani, mitä kehollesi teet.
"Gluteeni ja vehnätuotteet. Aloin syödä terveellisesti mm. seitania."
Vähiten turvotti ketolla, maha oli aina ihan litteä.
Huomasin, että kun lisäsin psylliumin kuidun lähteeksi ruokavalioon ja karsin mm. leseet, tuoreen leivän ja muut viljatuotteet minimiin, niin turvotus helpotti hitusen. Kananmunia en voi syödä yhtään kaasuongelman takia.
Sokeri, ruis ja sipuli mulla pahimmat. Hiilihapotetut juomat myös, varsinkin käyneet.
Aloin syödä ruokani hitaammin ja pureskella pidempään. Aloin syödä pienempiä annoksia ja lopettaa syömisen siinä kohti kun tunnen että nälkä on sammutettu. Aloin pätkäpaastota, ettei suolet vedä rallia 24/7. Näillä toiminnoilla oli vähintään yhtä suuri merkitys kuin itse ruoalla että ei turvota enää.
Sen lisäksi ettei enää turvota ja satu vatsaan, painoindeksi tipahti 22 tienoille (alk. 25-26) ja on siinä pysynyt.
Join ensin viinaa ja sitten krapulassa saunaan. Painoa lähti monta kiloa.