Lue keskustelun säännöt.
Plantaasifaskiitti?
26.06.2022 |
Miten teillä alkuun oireili kyseinen vaiva? Oliko ensin lievää ja kuinka kauan tuo lievä vaihe kesti ennen kun paheni? Vai paheniko ollenkaan? Misdä kohdin kipu oli? Käytitkö pehmustetta kantapään alla ja millaista? Kävelin / seisoskelin kaupungilla kaksi päivää ja jalkapohjat meni todella helliksi. Kantapäihin sisäsivuille tuli pienet kipukohdat parin päivän päästä. Huomasin, että juuri samoista kohdin kengistä oli pohjalliset hieman rikki molemmin puolin ja ne olivat painautuneet sisäänpäin. Tässä on nyt pari viikkoa mennyt, vielä on kantapäissä tuntemusta ja jotenkin jalkapohjat tuntuu todella kireältä mutta ei ne kävelyä ole estäneet. Voiko tämä olla sitä plantaasifaskiittia vai ihan rasitusta? Voiko rasitus kestää pari viikkoa? Minulla kääntyy jalat sisäänpäin kävellessä, ollut jo ihan pienestä saakka. Eli kävelen vähän lintassa, ei siitä ole ennen ongelmia tullut kuitenkaan. Voiko lääkäri todeta, että onko tämä plantaasifaskiittia ja miten se voidaan lääkärissä todeta? Kun ei nyt tiedä mikä tämä on niin saisi selvyyden.
Kommentit (38)
Joo, nyt on kengät menossa uusiin puihin. Pitää heti huomenna ostaa kunnon kengät missä iskunvaimennus ja kunnon pohja sekä jalkaa muutenkin tukevat.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Kunnolliset lenkkarit tai kengät aina. Välttelisin kovaa alustaa esim asfalttitiet. Tuo on rasitusvamma, joka tulee yleensä huonoista jalkineista tai omiin jalkoihin vääränlaisista jalkineista, ei mitään rikkonaisia pohjallisia tms. :)
Kaupungissa vaan huono kun asfalttia joka puolella. Yrittänyt kävellä pientareilla. Ja pyörällä polkenut nyt enemmän.
Plantaasifaskiitti iskee vain mustiin puuvilla-alan erityisasiantuntijoihin.
Vierailija kirjoitti:
Ei lääkäri rupea tekemään mitään plantaarifaskiitille.
Kokeile tätä venytystä, minulla se toimii paremmin kuin muut ohjeet.
Jos upotus ei näy, mene Youtubeen ja hae "2 Simple Stretches / Exercises to Fix Plantar Fasciitis – Dr.Berg".
Minulla auttoi myös nämä Bergin ohjeet. Muut netin venyttelytohjeet taisivat vain pahentaa ongelmaa.
Pitkä prosessi saada kuntoon. Kannattaa laihduttaa kaikki ylimääräinen pois ja käyttää kunnon jalkineita.
onko kellään kokemuksia näistä medishopin kengistä? haluaisin mittatilaus kengät mutta on niin kalliit niin olen miettinyt näitä
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Tuntuiko se kipu ihan käsin kosketellessa? Oliko sellaista puutumisen ja pistelyn tunnetta kantapäässä?
Ja vaikuttiko nukkumiseen nämä kivut, oliko yöllä niitä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Karmea vaiva. Kesti minulla n. 6kk. Paksuhkot geelipohjalliset auttoivat hieman, mutta vain hieman. Fyssarilta en saanut mitään apua ja lääkärin sanat: "menee ajallaan ohi" eivät todellakaan helpottaneet liikkumista.
Vierailija kirjoitti:
Karmea vaiva. Kesti minulla n. 6kk. Paksuhkot geelipohjalliset auttoivat hieman, mutta vain hieman. Fyssarilta en saanut mitään apua ja lääkärin sanat: "menee ajallaan ohi" eivät todellakaan helpottaneet liikkumista.
Teitkö jumppaa tai venyttelyä. Hoiditko muuten kun geelipohjilla. Oliko molemmissa jaloissa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Plantaasifaskiitti iskee vain mustiin puuvilla-alan erityisasiantuntijoihin.
Fake News! Erikoisosaajille voi tulla myös!
Paremmat esim Nike air lenkkarit on hyvät sieltä 100e hintaluokasta, ei kannata noita pökelönnäköisiä kenkiä ostaa. Itsellä oli todella pitkään yli 6kk tuo vaiva nuorempana ja sen jälkeen ei ole uusinut. Käytän vain laadukkaita jalkineita ja nekin tulee uusia aika tiuhaan, kun ne lenkkarien pohjien vaimennuksetkin kuluu, vaikka ne olisi vielä siistit. Mutta aina pidemmille lenkille hyvät lenkkarit jalkaan, säästyy monilta rasitusvammoilta.
N50+
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pitäisiköhän minunkin edes kerran kesässä yrittää olla irvailematta palstalla?
Plantaarifaskiitti voi aiheutua monesta syystä. Oireenmukainen hoito on juuri niitä venyttelyitä ym.
Hyvät jalkineet ehdottomasti, nilkan tukeminenkin saattaa helpottaa. Jalkineen kireyttä on hyvä voida säätää. Pidempään vaivaan (siis vuosia) voi hankkia ortopediteknikon valmistamat erikoisjalkineet jotka helpottavat kipua kummasti.
Tulehduskipulääkkeitä voi kokeilla jonkun aikaa. Joillekin helpottaa, joillakin ei.
Muuta hoitoa kuin oireenmukaista hoitoa ei oikein ole. Tavallisuudesta poiketen kannattaa kokeilla yhtä sun toista jos nyt jokin auttaisi.
Näin kertoo Duodecim -lääkäriseura arvostetuimman tämänhetkisen käsityksen hoidosta:
https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01098
Plantaarifaskiitti on eräs autoimmuunisairauksien yleisistä oireista. Täsmähoitoa siihen ei kumminkaan ole, ja ei kai koskaan ole ainoa oire. Joten sitä ei kannata murehtia mutta jos on muitakin reumataudin oireita niin ei myöskään tarvitse yllättyä. Itselläni se äityy muiden oireiden muassa ennakoiden että saattaa tulla kortisonikuuri ajankohtaiseksi. Kuten juuri parhaillaankin.
Vierailija kirjoitti:
Ja vaikuttiko nukkumiseen nämä kivut, oliko yöllä niitä?
Itselläni on (irvileuka kun olen) tapana sanoa että jollei nukkumiseen vaikuta, niin kyseessä ei ole kipu eikä särky vaan epämukavuus.
Jollei pysty nukkumaan yhtenä yönä kivun vuoksi niin kyseessä on vähintään keskivoimakas särky.
Kova kipu on hankalampi kuvailla, mutta niitä ei kyllä huumereseptittä määrättävä lääke helpota, mutta tabletit toimii vielä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Joo, hyvät kengät täytyy hankkia. Ongelmana on vielä vaivasenluu mikä ei kaikkiin kenkiin mahdu. Juuri testasin Kuoma Vire kävelykenkää vaan yllättävän kapea oli tuo kärkiosa. Vaivasenluu jäi vähän puristuksiin. Harmi, sillä yleensä Kuomat on ollu leveitä lestiltään. Nike air lenkkarit oli loppunut tämän kylän kesportista joten niitä en päässy testaamaan.
Oireittesi perusteella kyse ei ole plantaarifaskiitista. Plantaarifaskiitti on kipeä varsinkin aamuisin sängystä noustessa, jalkaa pystyy tuskin laittamaan lattialle. On tosi kipeä ja voi vaivata pitkään. Kortisonipiikki antaa hetkellisen avun, siksi sitä ei yleensä suositella. Korkeakantaiset kengät helpottavat kipua. Jumppaa kipeää jalkaa seisomalla/ kävelemällä varpaillasi.
Vierailija kirjoitti:
Oireittesi perusteella kyse ei ole plantaarifaskiitista. Plantaarifaskiitti on kipeä varsinkin aamuisin sängystä noustessa, jalkaa pystyy tuskin laittamaan lattialle. On tosi kipeä ja voi vaivata pitkään. Kortisonipiikki antaa hetkellisen avun, siksi sitä ei yleensä suositella. Korkeakantaiset kengät helpottavat kipua. Jumppaa kipeää jalkaa seisomalla/ kävelemällä varpaillasi.
Joo, en oikein tiedä mitä tämä on. Jotenkin on tosi hellät jalkapohjat. Onko sitten iän myötä ohentuneet ha rasittuivat . Kuitenkin jo keski-ikäinen ja paljon aina ollut jalkojen päällä. Yrittänyt jumpata ja kävellä varpailla, mutta vaivasenluu ärtyi siitä ja tuli kipeäksim. Että sekin vielä.
Eikös se ole sama kuin luupiikki? Kantapään luussa kalkkikasvua vieressä? Sain kortisonipiikin siihen. Auttoi.
Kunnolliset lenkkarit tai kengät aina. Välttelisin kovaa alustaa esim asfalttitiet. Tuo on rasitusvamma, joka tulee yleensä huonoista jalkineista tai omiin jalkoihin vääränlaisista jalkineista, ei mitään rikkonaisia pohjallisia tms. :)