Lue keskustelun säännöt.
6 kk dieetillä ja laihduin vaivaiset 2,5 kg
26.06.2022 |
Uuden vuoden lupauksena päätin pudottaa 20 kg painoa. Lähtöpaino 107 kg, ja mulla on paljon sairauksia. Motivaatio on ollut hyvä. Muutaman kerran olen tietty repsahtanut ja juhlapyhinä yms annan itselleni ihan luvan syödä hyvin ja herkutella.
Nyt juhannuksen jälkeen painoa oli tullut taas 4 kiloa lisää.
Käyn vaakalla kerran pari kuussa.
Kannattaako jatkaa, kun en millään laihdu? Hajoaa pää kun tämä on niin vaikeeta!
Kommentit (41)
Pätkäpaasto ja hiilarit alas. Aamiaisella ei terve aikuinen tee mitään, ellei ole raskaassa fyysisessä työssä. Lautasmalli tarkoittaa sitä, että painoa pudotetaan kituuttamalla ja kaloreja laskemalla, ja silloin niitä repsahduksia tulee. Hiilarit tekee hyvän olon tunteen hetkeksi kun verensokeri nousee nopeasti, mutta sitten se romahtaa ja tulee uusi nälkä. Proteiini ja rasva auttaa pysymään kylläisenä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
AP:lle tiedoksi, se kirjoitetaan vaaalla, ei vaakalla.
Vierailija kirjoitti:
Jaa tää on se läskitrolli selittelijätäti taas. Muutaman kerran repsahtanut= mättää mässyä koko ajan.
SÄ ET OIKEASTI EDES OLE YRITTÄNYTÄlkää hei ihmiset ruokkiko tätä huomionkipeää päävikaista trollia.
Päävikaista siksi että normaalijärkinen ois lopettanut toistopostaukset samantien
Sinäkin voisit lopettaa trolliksi määrittelyt ja tuomaroinnin, olet jo aika monessa viestissä niin tehnyt. Vai oletko joku mode oikeuden vaa'alla punnitsemassa, kuka saa jatkaa armostasi?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Syötkö liikaa? Mites se liikunta?
No mitä ilmeisemmin joo, kun ei tule tuloksia.
En laske kaloreja vaan syön lautasmallin mukaan. En ymmärrä miksei paino tipu enempi!
Käyn vesijumpassa. Mutta kesällä on uimahalli kiinni.
Eihän vesijumppa laihduta!
Ok.
Tuo on nestettä ja turvotusta. Laskee parissa päivässä.
Jatkossakin voit herkutella juhlapäivinä, mutta annokset ovat pieniä, pieniä, pieniä.
Syö ja juo hitaasti niitä herkkuja, niin ehdit samalla sekä maistaa että miettiä, onko tarpeen ottaa lisää.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Olet pudottanut n. 6 kg puolessa vuodessa.
Juhannusnesteet ja -suolat putoaa parissa päivässä.
Katse tulevaisuuteen: 6 kuukauden päästä olet tiputtanut ainakin 12 kg lähtöpainosta.
Hyödynnä helteet, niin lähtee muutama kilo jo lähiviikkoina: marjoja, hedelmiä, kasviksia ja vettä juomaksi. Muista tarpeellinen määrä proteiinia.
Vierailija kirjoitti:
AP:lle tiedoksi, se kirjoitetaan vaaalla, ei vaakalla.
Vaa'alla.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laihdutusrealityt ja vastaavat voi saada ihmisille päähän mielikuvia että laihdutuksesta ei ole hyötyä, jos kerralla ei lähde parissa kuussa kymmeniä kiloja. AP:n tulos on kuitenkin oikein hyvä, jos lautasmallilla lähtenyt puolessa vuodessa noinkin monta kiloa. Juhannuksen neljästä plussakilosta osa on nestettä, joten jatka ihmeessä. Saatat pian päästä alle sadan kilon. On paljon parempi laihtua tasaisesti vaikka 0,5-1 kg kuussa kuin että lihoisit koko ajan saman määrän.
Siihen voisi ehkä harkita muutosta, että sallit itsellesi vaikka yhden tikkarin tai mehujään tms vaikka joka toinen päivä. Se ei juuri vaikuta kokonaiskalorimäärään ja silloin ehkä pääsisi pois siitä epätoivosta ettei ikinä mitään hyvää, eikä tarvisi ahmia juhlapyhinä kaksin käsin.
Vierailija kirjoitti:
Tarkennetaan vielä, että nyt paino on 104,5 kg. Alin punnitus oli viime viikolla 100,5.
Ap
Et vaan osaa.Ei sitä kalorikulutusta vaa'alla näe.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Laske monta Voi Pakettia se on? 1 voi paketti on 500g. Laita pöydälle niitä tulee 5kpl. Valkoista rasvaa ja ne olet kehostasi saanut pois.Hyvä asia,oneksi olkon.Jatka samaa. Katso netti sairaalan ruoka ajat.näky mitä syövät kellon mukaan.toimii. Henkilä sillä laitui 3 vuodessa 30 kg. toinen 5 vuodessa 40 kg. Naisia. Kilot ei tulet takaisin koksa syövät sairaalan kellon mukaan ravintonsa ja vinkin saavat mitä päivässä syövät.Et näe nälkää,Hyötylikunta päälle!
Eli et ole laihtunut yhtään. Vaihda dieettiä, nykyinen ei toimi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Kyllä kannattaa jatkaa, vaikka dieetti takkuaa.
Olisiko sinulla mahdollisuutta vaikka käydä ravintoneuvojan pakeilla tai osallistua johonkin laihdutusryhmään?
Itse olin vuosien ajan reilusti ylipainoinen (165cm / 100-110 kg) ja yritin laihduttaa heikolla menestyksellä. Lopulta havahduin siihen, etten pystynyt kävelemään töissä portaita hengästymättä ja koko ajan on todella huono olla. Aloitin VLCD-dieetillä, kävin ravitsemusterapeutin juttusilla ja sain yksilöllisen suunnitelman. Sain kahdessa vuodessa pudotettua painoni 68 kiloon, enää olisi 3kg omasta tavoitteesta (siihen en tunnu koskaan pääsevän).
Haluan kuitenkin toivottaa sinulle onnea ja uskon, että myös sinä onnistut ennemmin tai myöhemmin. Älä luovuta, vaikka tiukkaa olisi!
-2,5 kg on sentään parempi kuin lihominen. Vähän enemmän yritystä, niin hyvä tulee. 1kg laihtuminen kuukaudessa olisi niin hidas tahti, ettei ole suurta pelkoa siitä, että paino tulee takaisin, kun laihdutus loppuu.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Oikeastihan siis et ole ollut dieetillä muuten kuin kuvitelmissasi. Syöt liikaa niinkuin ennenkin. Petät vaan itseäsi.
Kyllä tää on ihan todellista. Kamala kieltäytyminen ja itkettää koko aika kun ei saa mitään hyvää.
ApSun ongelma on sokeririippuvuus ja itsellesi valehtelu ja sisun puute. Sillä että sä jatkuvasti postaat tätä aihetta tänne sä et laihdu grammaakaan. Jos oikeasti haluaa niin varmasti laihtuu. Sä et tajua ettei kyse ole kuurista vaan elämäntapamuutoksesta. Oikeasti töitä laihtumisen eteen tekevä ois ekassa kuussa laihtunut jo 5 kg.
Tajua että sä et voi syödä isoja annoksia. Tajua että se herkuttelu ei ole itsensä hemmottelemistä vaan itsensä rankaisemista. Sä et laihdu ennen kuin alat oikeasti välittää itsestäsi ja terveydestäsi. Nyt sä etsit vaan tekosyitä syödä entiseen malliin vaikka se aiheuttaa sen että voit huonosti. Sun oma pää on tässä se suurin ongelma.
Kun laihduttaa nopeasti, on suuri riski saada kilot takaisin korkojen kera.
No sulla sattunu paljo juhlapäiviä vuoden alkupuoliskolle.Jokapäivä joku kekkeri.
Unohdit mainita että olet 37v ja keski-ikäinen.
Painonvartijoissa aikoinaan sai syödä päivässä 100 kcal herkkua, ja se oli liiankin tiukka dieetti kokonaisuutena. Joten kyllä päivässä pystyy syömään 200 kcal herkkua ilman, että lihoo. Kokonaiskalorimäärä kuitenkin olisi ehkä 1700-1800 kcal.
Suosittelen ottamaan avuksi ruokavalmennuksen ja aluksi laskemaan kaloreita, koska selkeesti silmämääräinen lautasmalli ei ole kohdallasi toiminut.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lautasmalli ei toimi sulla. Kalorit alas vaan (alle 1500), kyllä se siitä!
Kalorivajeella laihduttaminen johtaa vain siihen, että lihot myöhemmin entisestään.
Siis ihminen ei voi laihtua muuten kuin kalorivajeella (tai rasvanpoistolla).
Sun ongelma on sokeririippuvuus ja itsellesi valehtelu ja sisun puute. Sillä että sä jatkuvasti postaat tätä aihetta tänne sä et laihdu grammaakaan. Jos oikeasti haluaa niin varmasti laihtuu. Sä et tajua ettei kyse ole kuurista vaan elämäntapamuutoksesta. Oikeasti töitä laihtumisen eteen tekevä ois ekassa kuussa laihtunut jo 5 kg.
Tajua että sä et voi syödä isoja annoksia. Tajua että se herkuttelu ei ole itsensä hemmottelemistä vaan itsensä rankaisemista. Sä et laihdu ennen kuin alat oikeasti välittää itsestäsi ja terveydestäsi. Nyt sä etsit vaan tekosyitä syödä entiseen malliin vaikka se aiheuttaa sen että voit huonosti. Sun oma pää on tässä se suurin ongelma.