Kertokaa miten masennuksesta eroon?

Huomaan että täällä paljon narsisteja jotka lyövät sanallisesti jo valmiiksi lyötyjä.

Ap

Aluksi sun pitää lopettaa toi itsestään toteutuva mantra siitä, että muut tulevat haukkumaan. Kyllä tulee, onhan tämä julkinen keskustelufoorumi. Toiseksi, älä ota itseäs niskasta kiinni vaan ole myötämielinen itselles. Tulee paremmin tulosta, kun et ruoski itseäs puhki. Kolmanneksi mene lääkäriin hakemaan apua, että saat oikeat ja toimivat lääkkeet. Pystyt niiden avulla elämään tyydyttävää, jopa miellyttävää elämää.

Tsemiä!

T: Oikea skitso

Vierailija kirjoitti:

Huomaan että täällä paljon narsisteja jotka lyövät sanallisesti jo valmiiksi lyötyjä.

Ap

Älä siinä uhriudu!

Minulla oli joskus tuo vuosia. Oletko koittanut tehdä miten haluat ja haistattaa kaikkille paskat? Se toimii. Et välttämättä ole lainkaan psykoottinen vaan lähipiirisi vain kaasuvalottaa sinua rankasti.

Päivittäin metsään kävelylle, rauhoittumaan, mietiskelemään. Kokeile niin yllätyt!

Vierailija kirjoitti:

Minulla oli joskus tuo vuosia. Oletko koittanut tehdä miten haluat ja haistattaa kaikkille paskat? Se toimii. Et välttämättä ole lainkaan psykoottinen vaan lähipiirisi vain kaasuvalottaa sinua rankasti.

Mitä tarkoitat? Miten tunnistaa tuon jos lähipiiri kaasuvalottaa?

Ap

Vierailija kirjoitti:

Minulla oli joskus tuo vuosia. Oletko koittanut tehdä miten haluat ja haistattaa kaikkille paskat? Se toimii. Et välttämättä ole lainkaan psykoottinen vaan lähipiirisi vain kaasuvalottaa sinua rankasti.

Siis miten pääsit diagnoosista eroon? Psyk.sairaanhoitajani on kyllä sitä mieltä että lähipiirini on osa ongelmaa.

Ap

Terapia ja hyvä lääkitys. 

Vierailija kirjoitti:

Terapia ja hyvä lääkitys. 

Lääkitys on. En saa enää terapiaa.... Olen eläkkeellä

Ap

Eihän täältä kannata neuvoja pyytää. Itsehän te mielenterveysongelmista kärsivät aina pahoitatte mielenne, kun eivät täällä maallikot osaa sanoa muuta kuin että pitää nostaa itsensä niskasta ylös tai ajatella positiivisesti tai mennä kävelylle. . .

Sitä saa, mitä tilaa. Eli lakkaa toitottamasta täällä masennuksestasi, hoida se ammattilaisten kanssa! Ei se meidän muidenkaan mielestä ole kivaa luettavaa, eikä siinä ole mitään järkeä, että tänne kirjoitat.

Tsemppiä! Toivottavasti lääkkeet auttavat!

Tee inventaario. Mietit syvästi että mitkä asiat elämässä on sellaisia mistä nautit, mitkä tuottaa sinulle iloa, mitkä saa sinut hymyilemään, mikä tuo sinulle onnistumisen kokemuksia.

Tämän lisäksi mietit asioita, jotka saavat sinut alakuloiseksi, jotka syö sinun energiasi, jotka saa sinut väsyneeksi tai tuntemaan olosi epäonnistuneeksi.

Siinä sinulla kaksi selkeää linjaa: näitä asioita enemmän, ja näitä toisia asioita vähemmän. Kaikkea ihanaa ei ole pakko heti tehdä kerralla, eikä kaikkea kamalaa ole pakko heti kerralla lopettaa. Pienetkin askeleet parempaa balanssia kohti vie sinua oikeaan suuntaan. Jos haaveilet vaikka matkailusta ulkomaille mutta sinulla ei ole resursseja tai haaveilet ystävien kanssa vietetystä ajasta mutta sinulla ei ole ystäviä, niin älä takerru liikaa niihin "haluaisin mutta en voi" ajatuksiin, vaan yrität keksiä jotain mitkä on mahdollisia. On se sitten hyvä biisi, lempi karkkipussi, auringonotto, kodin siivous tai mitä ikinä.

Koti on myös tärkeä pitää sellaisena että sinulla on siellä hyvä olla. Heität pois kaiken mistä sinulle tulee negatiivinen tai surullinen olo.

Vierailija kirjoitti:

Eihän täältä kannata neuvoja pyytää. Itsehän te mielenterveysongelmista kärsivät aina pahoitatte mielenne, kun eivät täällä maallikot osaa sanoa muuta kuin että pitää nostaa itsensä niskasta ylös tai ajatella positiivisesti tai mennä kävelylle. . .

Sitä saa, mitä tilaa. Eli lakkaa toitottamasta täällä masennuksestasi, hoida se ammattilaisten kanssa! Ei se meidän muidenkaan mielestä ole kivaa luettavaa, eikä siinä ole mitään järkeä, että tänne kirjoitat.

Tsemppiä! Toivottavasti lääkkeet auttavat!

Voit olla onnellinen jos et ole koskaan ollut sellaisessa tilanteessa että sellainen lause kuin "ota itseäsi niskasta kiinni" tuntuu sellaiselta että sitä ei vaan voi ymmärtää eikä tiedä mistä aloittaa. Sitähän ap juuri yritti kysellä että miten se käytännössä tapahtuu. Sinä et varmaan ainakaan ole onnistunut koskaan motivoimaan ketään ottamaan itseään niskasta kiinni? Ehkä silloin on parempi siirtyä seuraavaan keskusteluun? Joillain on ihan oikeasti paha olla tai vaikea ajatella selkeästi.

Turha luulla, että "otat itseäsi niskasta kiinni", sen neuvon antavat aina he, jotka eivät tiedä masennuksesta mitään.

Hakeudu lääkärin puheille, kysele tarkkaan ehdotetun lääkkeen käytön aloittamisen vaikutukset, sivuvaikutukset ja  vieroittautumisen ongelmat. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eihän täältä kannata neuvoja pyytää. Itsehän te mielenterveysongelmista kärsivät aina pahoitatte mielenne, kun eivät täällä maallikot osaa sanoa muuta kuin että pitää nostaa itsensä niskasta ylös tai ajatella positiivisesti tai mennä kävelylle. . .

Sitä saa, mitä tilaa. Eli lakkaa toitottamasta täällä masennuksestasi, hoida se ammattilaisten kanssa! Ei se meidän muidenkaan mielestä ole kivaa luettavaa, eikä siinä ole mitään järkeä, että tänne kirjoitat.

Tsemppiä! Toivottavasti lääkkeet auttavat!

Voit olla onnellinen jos et ole koskaan ollut sellaisessa tilanteessa että sellainen lause kuin "ota itseäsi niskasta kiinni" tuntuu sellaiselta että sitä ei vaan voi ymmärtää eikä tiedä mistä aloittaa. Sitähän ap juuri yritti kysellä että miten se käytännössä tapahtuu. Sinä et varmaan ainakaan ole onnistunut koskaan motivoimaan ketään ottamaan itseään niskasta kiinni? Ehkä silloin on parempi siirtyä seuraavaan keskusteluun? Joillain on ihan oikeasti paha olla tai vaikea ajatella selkeästi.

Se ohje "ota itseäsi niskasta kiinni" on ylimielisen, asiasta mitään tietämättömän tokaisu. Ja pirullinen sellainen.

Itsellä lääkitys "auttoi ottamaan itseään niskasta kiinni" ja jaksamaan taas tehdä asioita, joista tiesi periaatteessa nauttivansa, vaikka masentuneena niitä ei huvittanutkaan tehdä. Minun tapauksessa kyse oli aika pitkälle urheilusta. Kun sitä oli oman aikansa tehnyt huomasi taas nauttivansa elämästä ja jossain vaiheessa lääkitykset uskalsi ajaa alas. Silloin elämän laatu parani vielä huomattavasti. Minulla lääkkeet vaikuttivat niin, että ne leikkasivat pois pahimmat olot, mutta myös hyvät fiilikset, eli lääkkeiden pitkäaikaisen syömisen haittoja kannattaa myös seurata. 

Vierailija kirjoitti:

Eihän täältä kannata neuvoja pyytää. Itsehän te mielenterveysongelmista kärsivät aina pahoitatte mielenne, kun eivät täällä maallikot osaa sanoa muuta kuin että pitää nostaa itsensä niskasta ylös tai ajatella positiivisesti tai mennä kävelylle. . .

Sitä saa, mitä tilaa. Eli lakkaa toitottamasta täällä masennuksestasi, hoida se ammattilaisten kanssa! Ei se meidän muidenkaan mielestä ole kivaa luettavaa, eikä siinä ole mitään järkeä, että tänne kirjoitat.

Tsemppiä! Toivottavasti lääkkeet auttavat!

Ei ole minunkaan mielestäni järkevää, että tänne kirjoittamalla vain lisäät toisen ihmisen taakkaa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Minulla oli joskus tuo vuosia. Oletko koittanut tehdä miten haluat ja haistattaa kaikkille paskat? Se toimii. Et välttämättä ole lainkaan psykoottinen vaan lähipiirisi vain kaasuvalottaa sinua rankasti.

Mitä tarkoitat? Miten tunnistaa tuon jos lähipiiri kaasuvalottaa?

Ap

Se tarkoittaa sitä, että he tietoisesti tai tietämättään pyrkivät lisäämään taakkaasi. Sana tulee elokuvasta, jossa mies sääteli kaasuvalon kirkkautta saadakseen vaimonsa kuvittelemaan, että mielenterveys on mennyttä.

Minulla auttoi naisseuran löytyminen. Elämällä on jälleen tarkoitus, vuosien jälkeen, vaikkei mistään vakavasta ole edes kysymys.

Omalta kohdaltani voin sanoa, että stressi pitää saada pois. Kuormittavista asioista eroon. Ihmissuhteet, työ, talous jne...

Sen jälkeen voi miettiä lääkkeistä eroon pääsemistä.

Runsas liikunta tuottaa dopamiinia. Harrastan sen takia joka päivä liikuntaa.

Ei se helppoa ole, mutta mahdollista.

Vierailija kirjoitti:

Omalta kohdaltani voin sanoa, että stressi pitää saada pois. Kuormittavista asioista eroon. Ihmissuhteet, työ, talous jne...

Sen jälkeen voi miettiä lääkkeistä eroon pääsemistä.

Runsas liikunta tuottaa dopamiinia. Harrastan sen takia joka päivä liikuntaa.

Ei se helppoa ole, mutta mahdollista.

Kuormittavista asioista eroon pääseminen on helpommin sanottu kuin tehty. Joskus vaatii vuosikausien terapiaa. Se, että oppii edes tunnistamaan itseään kuormittavat asiat on jo paljon.

Sopivan työn löytäminen ei sekään ole helppoa, saatikka talouden hallinta.

Masennus on kuin umpisolmu, jota pitää pikkuhiljaa avata. Lääkkeet auttavat pahimman yli, auttavat pitämään asiat kontrollissa ettei kaikki hajoa käsiin. Terapiassa avataan tuota umpisolmua. Lisäksi pitäisi pitää huolta elämänhallinnasta: syödä, liikkua ja nukkua hyvin.

Joku päivä asiat helpottavat ja huomaa, että on keveämpi olla.

Ei se ole helppoa, ei. Tsemppiä kaikille masennuksen kanssa painiville.