Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Pyöräily kuluttaa yllättävän vähän kaloreja
26.05.2022 |
19 kilometrin pyöräilyllä kulutin sykemittarin mukaan 350 kcal.
Toinen lenkki oli 6km koiran kanssa, 40min =188kcal.
Toinen ilman koiraa, 13 km, 42 minuuttia=188kcal.
Toki sykemittari on vain suuntaa antava.
Itselläni painonhallinnan kannalta tärkeämpää on mitä laitan suuhuni.
Kommentit (45)
Vierailija kirjoitti:
Kuka muka pyöräilee painonhallinnan takia. Itselle se on tapa päästä paikasta toiseen, säästää rahaa ja saada raitista ilmaa.
Minä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Polkupyörä on kaikkein energiatehokkain liikuntamuoto.
En kyllä naisille suosittelisi pyöräilyä lainkaan. Jos säännöllisesti pyöräilee, niin kyllä siinä reidet kasvaa silmissä.
Vierailija kirjoitti:
Kumpikohan on tehokkaampaa, viikko rajua rääkkiä kerran kymmenessä vuodessa vai pyörälenkki päivittäin elämäntapana.
Sähköpyörää saan kiittää terveydestäni.
Miten mainitsemasi asiat ovat edes verrattavissa?
Ei liikunnalla laihdu. Elimistö vaan säätää energiankulutuksen sen mukaan, miten tulee kaloreita ruuasta. Jos liikuntaan tarvii lisää energiaa, jätetään joku muu toiminto vähemmälle. Liikunnalla on tietenkin paljon muita hyötyjä, mutta laihdutus ei ole yksi niistä.
Esim. hadzoilla on energian tarve suunnilleen sama, kuin länsimaisella toimistotyöntekijällä, vaikka liikkuvat huomattavasti enemmän päivän aikana, oliko jotain 19 000 askelta tai jotain ja siihen päälle kaikki muu toiminta, kiipeily, kaivamiset, metsästys ym.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
En kyllä naisille suosittelisi pyöräilyä lainkaan. Jos säännöllisesti pyöräilee, niin kyllä siinä reidet kasvaa silmissä.
Ja sehän olis ihan hirveetä!
Jaa vähän?
"Pyöräily ja kalorinkulutuksen määrät
Kevyt pyöräily 15-20 km / h (65 kiloinen nainen): 137 000 cal / 30 minuuttia
Vauhdikas pyöräily 20-25 km / h (65 kiloinen nainen): 206 000 cal / 30 minuuttia
Erittäin vauhdikas pyöräily 20+ km / h (65 kiloinen nainen): 343 000 cal / 30 minuuttia
Kevyt pyöräily 15-20 km / h (75 kiloinen mies): 158 000 cal / 30 minuuttia
Vauhdikas pyöräily 20-25 km / h (75 kiloinen mies): 238 000 cal / 30 minuuttia
Erittäin vauhdikas pyöräily 20+ km / h (75 kiloinen mies): 396 000 cal / 30 minuuttia"
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monta wattia per kilo pistät ulos pyöräillessä?
? Ei kuule käryäkään. Milläs sen mittaan?
Wattimittarilla, niitä voidaan kiinnittää vaikka polkimiin tai kampeen. Tässä esimerkki, vaihtoehtoja on useita: https://www.verkkokauppa.com/fi/product/423359/Favero-Assioma-DUO-tehon…;
Ihan uusi asia. Mielenkiintoinen mutta valitettavasti harrastuneisuuden taso ei anna myöten tuollaisille summille. Fillarissa kipuraja meni 1200 eurossa, kypärä 150e.
ap.
Huvittaa aina nää tosielämästä vieraantuneet ihmiset, jotka vähättelee kalliita harrastuskamojaan. Lol.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juokset 15kmh vauhdilla 10km+ lenkkiä ja puhut painonhallinnasta? Sellaiset sieltä
Ap puhui pyörälenkeistä, ei juoksulenkeistä.
Miten koira sitten liittyi pyörälenkkiin? Eiköhän tässä ole kaikki pielessä jos koiran kanssa tehdään pyörälenkkejä, jolloin vauhti on hieman rivakampaa kun kävelyvauhti :D
Mun mielestäni tässä on pielessä vain sun sisälukutaito.
Tossa varmaan pointti oli että jos pyöräilee 6km 40 minuutissa niin ei sillä vauhdilla kannatakaan ihmetellä jos ei kulu paljoa kaloreita. Ohis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Istuminenkin kuluttaa yli 100 kcal tunnissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juokset 15kmh vauhdilla 10km+ lenkkiä ja puhut painonhallinnasta? Sellaiset sieltä
Ap puhui pyörälenkeistä, ei juoksulenkeistä.
Miten koira sitten liittyi pyörälenkkiin? Eiköhän tässä ole kaikki pielessä jos koiran kanssa tehdään pyörälenkkejä, jolloin vauhti on hieman rivakampaa kun kävelyvauhti :D
Mun mielestäni tässä on pielessä vain sun sisälukutaito.
Tossa varmaan pointti oli että jos pyöräilee 6km 40 minuutissa niin ei sillä vauhdilla kannatakaan ihmetellä jos ei kulu paljoa kaloreita. Ohis
Sykemittarin mukaan ap kulutti tasan samanverran samassa ajassa 13 km:n lenkissä. Eli kaksinkertaisella vauhdilla tehdyssä. Kun lukis koko tekstin...ihan ajatuksella. 2.ohis
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Olen huomannut sen. Itse pyöräilen ja kuvittelin sen vaikuttavan painnoon. Kyllä saa veivata monta km yhden suklaapalan eteen, joten nykyään otan pitkiä lenkkejä kävelemällä.
Oletko koskaan kokeillut ajaa vaikka 150km 3-5w/kg tehoilla ja miettinyt paljon energiaa tuossa kuluu? Siinä on ihan turha mihinkään kävelyyn verrata kun energiakulutus on aivan älytön pyöräilyssä, kunhan pyörän päällä tekee oikeasti töitä.
Ahah. Olen elämäni pyöräillyt. En omista maastopyörää.
Vierailija kirjoitti:
Polkupyörä on kaikkein energiatehokkain liikuntamuoto.
Eli jos tarkoituksena on kuluttaa mahdollisimman paljon energiaa, pyöräily ei ole paras konsti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monta wattia per kilo pistät ulos pyöräillessä?
? Ei kuule käryäkään. Milläs sen mittaan?
Wattimittarilla, niitä voidaan kiinnittää vaikka polkimiin tai kampeen. Tässä esimerkki, vaihtoehtoja on useita: https://www.verkkokauppa.com/fi/product/423359/Favero-Assioma-DUO-tehon…;
Ihan uusi asia. Mielenkiintoinen mutta valitettavasti harrastuneisuuden taso ei anna myöten tuollaisille summille. Fillarissa kipuraja meni 1200 eurossa, kypärä 150e.
ap.
Huvittaa aina nää tosielämästä vieraantuneet ihmiset, jotka vähättelee kalliita harrastuskamojaan. Lol.
Hämmästelen välillä tätä katkeruutta muiden valinnoista. LOL
Pääasia, että ap liikut. Toki pyöräillen ei pitäisi ikinä koiraa ulkoiluttaa. Ne lenkit kannattaa tehdä jalkaisin. Sama matka kävellen/juosten kuluttaa paljon enemmän kaloreita kuin pyöräily.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Polkupyörä on kaikkein energiatehokkain liikuntamuoto.
Eli jos tarkoituksena on kuluttaa mahdollisimman paljon energiaa, pyöräily ei ole paras konsti.
Ilmeisesti ei mutta hemmetin kivaa se on =)
Vierailija kirjoitti:
Polkupyörä on kaikkein energiatehokkain liikuntamuoto.
Katettu nojapyörä on varmasti aika kova sana. Jos ihmisvoimalla tarkoitus on liikkua mahdollisimman vähällä mahdollisimma kauas. Ei vaan taida maastossa edetä kovin näppärästi.
Vierailija kirjoitti:
Pääasia, että ap liikut. Toki pyöräillen ei pitäisi ikinä koiraa ulkoiluttaa. Ne lenkit kannattaa tehdä jalkaisin. Sama matka kävellen/juosten kuluttaa paljon enemmän kaloreita kuin pyöräily.
Nyt kyllä toivoisin hieman perusteluja miksi koiraa ei pitäisi ulkoiluttaa pyörällä.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Juokset 15kmh vauhdilla 10km+ lenkkiä ja puhut painonhallinnasta? Sellaiset sieltä
Ap puhui pyörälenkeistä, ei juoksulenkeistä.
Miten koira sitten liittyi pyörälenkkiin? Eiköhän tässä ole kaikki pielessä jos koiran kanssa tehdään pyörälenkkejä, jolloin vauhti on hieman rivakampaa kun kävelyvauhti :D
Mun mielestäni tässä on pielessä vain sun sisälukutaito.
Tossa varmaan pointti oli että jos pyöräilee 6km 40 minuutissa niin ei sillä vauhdilla kannatakaan ihmetellä jos ei kulu paljoa kaloreita. Ohis
Etenkin kun tuollaisen lenkin jälkeen maistuu pari voileipää oikein hyvin. Helposti tulee syötyä ylimääräistä kulutettujen kaloreiden verran. Jos ei yhtään ole tarkkana.
Alue: Aihe vapaa
Mun mielestäni tässä on pielessä vain sun sisälukutaito.