Miten selvitä töistä, kun muisti mennyt todella huonoksi?

Kannattaa kokeilla lisätä ruokavalioon vahvaa omegaa ja b-vitamiinilisää. B6- ja B12 erityisesti

Vierailija kirjoitti:

Kannattaa kokeilla lisätä ruokavalioon vahvaa omegaa ja b-vitamiinilisää. B6- ja B12 erityisesti

Näitä olen jo kokeillut pidemmän aikaa. Samoin jotain Brain works- ravintolisää apteekista. 

Ei ollu tmiäätnn apua.

Ap

Tarkkaavaisuushäiriö. Kuuluu autismikirjon häiriöihin. Hakeudu neuropsykilogiin tutkimuksiin. Lääkkeitä on. Tää todennäköistä koska oot aina ollut hajamielinen.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Onko ympäristö hiljainen? Kuulokkeista jotain valkoista taustahuminaa auttamaan keskittymistä.

En saa mitään aikaiseksi toimistotyöpäivinä, kun en pysty keskittymään, jos tulee vähänkän ärsykkeitä avokonttorissa. Etäpäivinä teen työt, mitä pystyn.

Ap

Kauanko pystyt yhtenäisesti täysin keskittymään tekemääsi työhön? Epäilen että et unohda asioita jota ole tekemässä, jos keskittymisesi ei herpaannu tippaakaan. Mikäli näin on, yritä kehittää keskittymiskykyäsi, niin myös asiat pysyvät paremmin muistissa. 

Masennus, uupumus, anemia, kilpirauhasen vajaatoiminta, koronan jälkitauti - nämä ainakin voivat aiheuttaa aivosumua. Mene työterveyteen ja pyydä kokeita.

Vierailija kirjoitti:

Tuossa kuvaamassasi tilanteessa, että asia häviää muutamassa sekunnissa mielestä, ei oikeastaan ole kyse muistiongelmasta, vaan tarkkaavuuden herpaantumisesta. Jos asia ei tarkkaavuuden pettämisen takia rekisteröidy tietoiseen mieleen ja tallennu pidempikestoiseen muistiin, sitä ei ole mitenkään mahdollistakaan muistaa. Sinulla voi olla jonkinasteinen tarkkaavuushäiriö, kuten ADD (mainitset olleesi aina hajamielinen) tai sitten elintapojen myötä aivot ovat kuormittaneet ja tarkkaavuus ja keskittyminen heikentyneet.

Tarkkaavuus, muisti ja aivot ylipäätään kuormittuvat herkästi monista syistä. Tunnistatko jotain seuraavista:

-hyvin sirpaleinen työnteko (jatkuvat keskeytykset, asiasta toiseen pomppiminen, tehtävien jääminen kesken koska tilalle tulee jotain kiireellisempää jne.)

-kova emotionaalinen/psyykkinen stressi mistä tahansa syystä

-liian pitkät työpäivät, riittämätön palautuminen/uni

-dopamiinihakuinen somen ja muiden sisältöjen selailu katkonaisesti mihinkään kunnolla keskittymättä, jatkuva taustamusiikki/TV auki/muuta hälinää samalla kun yrität tehdä muuta

-päihteiden käyttö

Toki muistisairauskin on mahdollinen ja jos olet asiasta huolissasi, hakeudu työterveyden tai oman terveysaseman kautta muistihoitajalle, joka voi tehdä muistisairauksien seulontaan tarkoitettuja testejä ja tarvittaessa sopia kanssasi seurantakäynneistä.

Jotain nepsy-vaikeutta olen miettinyt, mutta tutkimuksiin on vaikea päästä. 

En pidä mitään taustahälyä, koska en voi keskittyä silloin. 

Elämäntavat ovat terveelliset. Harrastan paljon liikuntaa ja pyrin syömään terveellisesti olematta liian tiukkapipo siinäkään. En juuri käytä alkoholia enkä tupakoi.

Ap

Pyri muistitesteihin. Voisit myös kokeilla B12-vitamiinia, sen kun sanotaan olevan muistia parantava troppi.

On harhaluulo, että Alzheimerin alkaisi aina muistiongelmilla. Yleinen muutos on käytöksen muuttuminen, ympäristön hahmottamisen vaikeudet.

Tankka b vitamiineja purkista. Erityisesti b12.

Vierailija kirjoitti:

On harhaluulo, että Alzheimerin alkaisi aina muistiongelmilla. Yleinen muutos on käytöksen muuttuminen, ympäristön hahmottamisen vaikeudet.

Eksiyn aina joka paikassa. Jos käyn asioilla jossain talossa ja tuun ulos, en yhtään hahmota ja mihin suuntaan piti lähteä. Mut tämä ongelma on ollut aina. Viime aikoina vaan mennyt pahemmaksi.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Tuossa kuvaamassasi tilanteessa, että asia häviää muutamassa sekunnissa mielestä, ei oikeastaan ole kyse muistiongelmasta, vaan tarkkaavuuden herpaantumisesta. Jos asia ei tarkkaavuuden pettämisen takia rekisteröidy tietoiseen mieleen ja tallennu pidempikestoiseen muistiin, sitä ei ole mitenkään mahdollistakaan muistaa. Sinulla voi olla jonkinasteinen tarkkaavuushäiriö, kuten ADD (mainitset olleesi aina hajamielinen) tai sitten elintapojen myötä aivot ovat kuormittaneet ja tarkkaavuus ja keskittyminen heikentyneet.

Tarkkaavuus, muisti ja aivot ylipäätään kuormittuvat herkästi monista syistä. Tunnistatko jotain seuraavista:

-hyvin sirpaleinen työnteko (jatkuvat keskeytykset, asiasta toiseen pomppiminen, tehtävien jääminen kesken koska tilalle tulee jotain kiireellisempää jne.)

-kova emotionaalinen/psyykkinen stressi mistä tahansa syystä

-liian pitkät työpäivät, riittämätön palautuminen/uni

-dopamiinihakuinen somen ja muiden sisältöjen selailu katkonaisesti mihinkään kunnolla keskittymättä, jatkuva taustamusiikki/TV auki/muuta hälinää samalla kun yrität tehdä muuta

-päihteiden käyttö

Toki muistisairauskin on mahdollinen ja jos olet asiasta huolissasi, hakeudu työterveyden tai oman terveysaseman kautta muistihoitajalle, joka voi tehdä muistisairauksien seulontaan tarkoitettuja testejä ja tarvittaessa sopia kanssasi seurantakäynneistä.

Lisään vielä, että muistisairautta todennäköisempää on liiallinen kuormittuminen johtuen työstä tai muista syistä. Jos kuormituksen syy ei ole itsellesi selvillä, sitäkin voit työterveyden avulla pyrkiä selvittelemään ja keventämään kuormitusta. Muutoin tilanne ei ratkea, vaikka millaisia kompensaatiokeinoja ottaisit käyttöön. Joka tapauksessa tärkeää olisi, että kuvailet tilanteesi työterveydessä tai tk:ssa ja pyydät apua. Älä sinnittele liian pitkään yksin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

On harhaluulo, että Alzheimerin alkaisi aina muistiongelmilla. Yleinen muutos on käytöksen muuttuminen, ympäristön hahmottamisen vaikeudet.

Eksiyn aina joka paikassa. Jos käyn asioilla jossain talossa ja tuun ulos, en yhtään hahmota ja mihin suuntaan piti lähteä. Mut tämä ongelma on ollut aina. Viime aikoina vaan mennyt pahemmaksi.

Ap

Mikäli tätä tapahtuu myös silloin, jos yrität erityisesti painaa reittiä ja maamerkkejä mieleesi, voi kenties olla huolestuttavaa. Muutoin pitäisin aika tavallisena, monella on lapsesta saakka melko heikko spatiaalinen hahmottaminen ja jos tarkkaavuus ei syystä tai toisesta pysy yllä niin, että saisi painettua matkan varrelta kiintopisteitä mieleen, tämä ilmenee juuri eksymisenä tai suunnistusvaikeuksina. Onhan tämäkin yksi muistisairauksia ennakoiva piirre, mutta ei todellakaan mikään varma merkki siitä, että tulet sairastumaan muistisairauteen.

Jos joku kysyy, mitä tein eilen tai viikonloppuna, en yhtään muista. Jostain edellisten päivien työjutuistakaan en muista mitään, jos joku kysyy,

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuossa kuvaamassasi tilanteessa, että asia häviää muutamassa sekunnissa mielestä, ei oikeastaan ole kyse muistiongelmasta, vaan tarkkaavuuden herpaantumisesta. Jos asia ei tarkkaavuuden pettämisen takia rekisteröidy tietoiseen mieleen ja tallennu pidempikestoiseen muistiin, sitä ei ole mitenkään mahdollistakaan muistaa. Sinulla voi olla jonkinasteinen tarkkaavuushäiriö, kuten ADD (mainitset olleesi aina hajamielinen) tai sitten elintapojen myötä aivot ovat kuormittaneet ja tarkkaavuus ja keskittyminen heikentyneet.

Tarkkaavuus, muisti ja aivot ylipäätään kuormittuvat herkästi monista syistä. Tunnistatko jotain seuraavista:

-hyvin sirpaleinen työnteko (jatkuvat keskeytykset, asiasta toiseen pomppiminen, tehtävien jääminen kesken koska tilalle tulee jotain kiireellisempää jne.)

-kova emotionaalinen/psyykkinen stressi mistä tahansa syystä

-liian pitkät työpäivät, riittämätön palautuminen/uni

-dopamiinihakuinen somen ja muiden sisältöjen selailu katkonaisesti mihinkään kunnolla keskittymättä, jatkuva taustamusiikki/TV auki/muuta hälinää samalla kun yrität tehdä muuta

-päihteiden käyttö

Toki muistisairauskin on mahdollinen ja jos olet asiasta huolissasi, hakeudu työterveyden tai oman terveysaseman kautta muistihoitajalle, joka voi tehdä muistisairauksien seulontaan tarkoitettuja testejä ja tarvittaessa sopia kanssasi seurantakäynneistä.

Jotain nepsy-vaikeutta olen miettinyt, mutta tutkimuksiin on vaikea päästä. 

En pidä mitään taustahälyä, koska en voi keskittyä silloin. 

Elämäntavat ovat terveelliset. Harrastan paljon liikuntaa ja pyrin syömään terveellisesti olematta liian tiukkapipo siinäkään. En juuri käytä alkoholia enkä tupakoi.

Ap

Netistä löytyy kyselyitä, jotka kertovat suuntaa-antavasti esim. ADD-oireilusta, kannattaa googlata.

Mites se työn kuormittavuus, muu stressi/ahdistuneisuus, vähäinen palautuminen tai nukkuminen? Jos mikään näistä ei osu, mutta oireet huomattavia suhteessa aiempaan suoriutumiseen, niin sitä suuremmalla syyllä työterveyteen pikaisesti.

Olen jo pitkään kompensoinut kirjoittamalla muistilappuja ja laittamalla kaikista työjutuista muistutuksia. Yritän kirjoittaa paljon muistiin, mutta en enää löydä tarvittavaa tietoa jälkeen päin. Enkä saa selvää muistiinpanoistani.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Jos joku kysyy, mitä tein eilen tai viikonloppuna, en yhtään muista. Jostain edellisten päivien työjutuistakaan en muista mitään, jos joku kysyy,

Ap

Päteekö tämä myös silloin, jos rauhassa ajan kanssa yrität palauttaa asioita mieleesi ja ikään kuin jäljittää tapahtumia taaksepäin/eteenpäin jostain yksityiskohdasta tai hetkestä, jonka pystyt palauttamaan mieleesi?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Tuossa kuvaamassasi tilanteessa, että asia häviää muutamassa sekunnissa mielestä, ei oikeastaan ole kyse muistiongelmasta, vaan tarkkaavuuden herpaantumisesta. Jos asia ei tarkkaavuuden pettämisen takia rekisteröidy tietoiseen mieleen ja tallennu pidempikestoiseen muistiin, sitä ei ole mitenkään mahdollistakaan muistaa. Sinulla voi olla jonkinasteinen tarkkaavuushäiriö, kuten ADD (mainitset olleesi aina hajamielinen) tai sitten elintapojen myötä aivot ovat kuormittaneet ja tarkkaavuus ja keskittyminen heikentyneet.

Tarkkaavuus, muisti ja aivot ylipäätään kuormittuvat herkästi monista syistä. Tunnistatko jotain seuraavista:

-hyvin sirpaleinen työnteko (jatkuvat keskeytykset, asiasta toiseen pomppiminen, tehtävien jääminen kesken koska tilalle tulee jotain kiireellisempää jne.)

-kova emotionaalinen/psyykkinen stressi mistä tahansa syystä

-liian pitkät työpäivät, riittämätön palautuminen/uni

-dopamiinihakuinen somen ja muiden sisältöjen selailu katkonaisesti mihinkään kunnolla keskittymättä, jatkuva taustamusiikki/TV auki/muuta hälinää samalla kun yrität tehdä muuta

-päihteiden käyttö

Toki muistisairauskin on mahdollinen ja jos olet asiasta huolissasi, hakeudu työterveyden tai oman terveysaseman kautta muistihoitajalle, joka voi tehdä muistisairauksien seulontaan tarkoitettuja testejä ja tarvittaessa sopia kanssasi seurantakäynneistä.

Jotain nepsy-vaikeutta olen miettinyt, mutta tutkimuksiin on vaikea päästä. 

En pidä mitään taustahälyä, koska en voi keskittyä silloin. 

Elämäntavat ovat terveelliset. Harrastan paljon liikuntaa ja pyrin syömään terveellisesti olematta liian tiukkapipo siinäkään. En juuri käytä alkoholia enkä tupakoi.

Ap

Netistä löytyy kyselyitä, jotka kertovat suuntaa-antavasti esim. ADD-oireilusta, kannattaa googlata.

Mites se työn kuormittavuus, muu stressi/ahdistuneisuus, vähäinen palautuminen tai nukkuminen? Jos mikään näistä ei osu, mutta oireet huomattavia suhteessa aiempaan suoriutumiseen, niin sitä suuremmalla syyllä työterveyteen pikaisesti.

Olen täyttänyt jotain ADHD-testejä. Sain keskimääräistä hieman korkeammat pisteet ja sain tulokseksi, että kannattaa hakeutua tutkimuksiin. En ole onnistunut pääseemään.

Ap

Vierailija kirjoitti:

Olen jo pitkään kompensoinut kirjoittamalla muistilappuja ja laittamalla kaikista työjutuista muistutuksia. Yritän kirjoittaa paljon muistiin, mutta en enää löydä tarvittavaa tietoa jälkeen päin. Enkä saa selvää muistiinpanoistani.

Ap

Nyt kyllä oikeastaan alkaa jo kiinnostaa, mitä työtä ylipäätään pystyt tekemään ilman että työyhteisö on huomannut tai työt jääneet tekemättä, jos tilanne on se, ettet saa edes omista merkinnöistäsi mitään selvää?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos joku kysyy, mitä tein eilen tai viikonloppuna, en yhtään muista. Jostain edellisten päivien työjutuistakaan en muista mitään, jos joku kysyy,

Ap

Päteekö tämä myös silloin, jos rauhassa ajan kanssa yrität palauttaa asioita mieleesi ja ikään kuin jäljittää tapahtumia taaksepäin/eteenpäin jostain yksityiskohdasta tai hetkestä, jonka pystyt palauttamaan mieleesi?

Jos saan ihan rauhassa miettiä, niin sitten saatan muistaa hämärästi jotain. 

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Olen jo pitkään kompensoinut kirjoittamalla muistilappuja ja laittamalla kaikista työjutuista muistutuksia. Yritän kirjoittaa paljon muistiin, mutta en enää löydä tarvittavaa tietoa jälkeen päin. Enkä saa selvää muistiinpanoistani.

Ap

Nyt kyllä oikeastaan alkaa jo kiinnostaa, mitä työtä ylipäätään pystyt tekemään ilman että työyhteisö on huomannut tai työt jääneet tekemättä, jos tilanne on se, ettet saa edes omista merkinnöistäsi mitään selvää?

Olen määräaikaisessa pätkätyössä toimistolla. Kaikki ovat niin kiireisiä, että kaikki keskittyvät vain omaan tekemiseensä.

Ap