Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Riittako lantionpohjalihasliikkeiksi se kun teen niita samalla kun teen vatsalihasliikkeita vai pitaisko ne tehda erikseen? Vatsoja teen n. 3krt/vk 5-30 min kerrallaan.
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
eli mitä enemmän treenaat, sitä paremmat niistä tulevat. Eikös tuo kolmesti viikossa ole muutenkin treenaamisessa se minimi, että edistystä tapahtuu? Mitä enemmän sitä parempi, pitää kuitenkin muistaa myös lepopäivät.