Lue keskustelun säännöt.
Aloitan GoFatGo -dieetin
07.05.2022 |
Nyt lähtee läskit!
Aamiainen
45g kaurahiutale
100g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
+Omega3
Lounas
100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
50g kananmunanvalkuainen / 25g raejuusto, rasvaton
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
10g oliiviöljy
Välipala
1kpl Pro-Fx lo-carp bar / 30g heraproteiinijauhe + 100g pakastemarjoja / 250g maitorahka + 100g pakastemarjoja
Päivällinen
100g kana / 100g naudanliha max 10% / 100g kala
40g riisi / 40g pasta / 170g peruna / Real-täysjyväleipä 2 viipaletta
200g vihanneksia vapaavalinnaisesti
Iltapala
250g maitorahka / 150g raejuusto, rasvaton
150g mehukeitto, sokeroimaton / 100g pakastemarjoja
10g vehnälese
+Omega3
Pyri vettä juomaan tasaisesti koko päivän ajan ja minimissään 3 litraa. Aamulla heti herättyäsi juo tyhjään mahaan vähintään 0,3 litraa vettä.
Ateriaväli minimissään 2 h ja maksimissaan 4h.
🤗
Kommentit (34)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Miksi et arvosta terveyttäsi ja luotat amatöörien tekemään dieettiin? Netissä vaikka kuinka paljon juttua kuinka esim kilpirauhanen on kärsinyt monella noiden ravintoköyhien dieettien takia.
Vierailija kirjoitti:
Miksi et arvosta terveyttäsi ja luotat amatöörien tekemään dieettiin? Netissä vaikka kuinka paljon juttua kuinka esim kilpirauhanen on kärsinyt monella noiden ravintoköyhien dieettien takia.
Milläs dieetillä sitten laihduttaisin?
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi et arvosta terveyttäsi ja luotat amatöörien tekemään dieettiin? Netissä vaikka kuinka paljon juttua kuinka esim kilpirauhanen on kärsinyt monella noiden ravintoköyhien dieettien takia.
Milläs dieetillä sitten laihduttaisin?
Ap
No älä ainakaan millään julkkiksen kitudieetillä. Tutki itse asioita netistä ja kerää tietoa niin menet melko nopeasti julkkisten ohi noissa asioissa.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi et arvosta terveyttäsi ja luotat amatöörien tekemään dieettiin? Netissä vaikka kuinka paljon juttua kuinka esim kilpirauhanen on kärsinyt monella noiden ravintoköyhien dieettien takia.
Milläs dieetillä sitten laihduttaisin?
Ap
Ei millään dieetillä, vaan muuttamalla elintavat terveellisiksi. Paljon kasviksia jne. Monipuolista, värikästä ruokaa, liikuntaa ja unta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mitä vikaa possus, saahan siitäki rasvat tiristeltyä?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Eikö ihmiset tajua miten huono oikeasti tuo kyseinen dieetti on? Samat ohjeet kaikille, ihan sama minkä kokoinen olet, teetkö fyysistä työtä vai konttorihommia, harrastatko jotain fyysistä vai etkö harrasta, ym. ym.
Tuntuu aika suurelta ruokamäärältä? Vai olenko itse jotenkin pieniruokaisempi... Pitääkö tässä syödä nuo väli- ja iltapalat vaikka ei olisi nälkä?
Keventelen itsekin tässä kesää kohti (lähtömitat 162/68) ja esim. tänään olen syönyt n. Klo 11 40g kaurahiutaleita, 5g voita, 2 dl maitoa; klo 15 kanasalaatin jossa yksi peruna, maissia, vihreää, kanaa, jogurttikastiketta. Nyt kello on 18.35 eikä vielä ole nälkä. Iltaruoaksi on lohisalaattia quinoalla, mutta sen syön ehkä klo 20 - ei sen jälkeen mikään iltapala enää uppoa.
Ylipäätään en pysty syömään 250g rahkapurkillista kerralla, vaikka olisi nälkäkin, niin en todellakaa usko että pystyisin sellaista vetämään välipalana kun ei ole yhtään nälkä 😁. Paljonko tässä on päivän kalorit?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Minäkin varottelisin tästä.
Olen itse sekaantunut aikoinani näihin hömpötyksiin ja sain kilpirauhaseni aivan sekaisin.
Max viikko/ kaksi tuota, jos on aivan pakko kokeilla. Samalla lueskelet oikeasti terveellisestä ravinnosta ja syöt sitä koko loppu elämäsi.
Vierailija kirjoitti:
Miksi et arvosta terveyttäsi ja luotat amatöörien tekemään dieettiin? Netissä vaikka kuinka paljon juttua kuinka esim kilpirauhanen on kärsinyt monella noiden ravintoköyhien dieettien takia.
Mikä tässä on ravintoköyhää? Kysyn ihan aidosti. En seuraa mitään dieettiä mutta syön itse kanaa, kalaa, vihanneksia, vähän hiilareita, maitotuotteita, hedelmiä. En esim leipää, herkkuja tai valmistuotteita. Mutta ei ruokani ravintoköyhää ole, eikä lopulta eroa paljoakaan tässä mainitusta (vaikka tosiaan en mitään määriä laske).
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ja kaikki vetävät samalla dietillä riippumatta sukupuolesta ja painosta tai siitä kuinka paljon liikkuu yms?
Tämä ruokavalio näyttää joltain semiaktiivisesti liikkuvan miehen tekemältä. Jos tällä haluaa nainen laihtua niin pitää liikkua PALJON tai olla lähtöpaino korkealla.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi et arvosta terveyttäsi ja luotat amatöörien tekemään dieettiin? Netissä vaikka kuinka paljon juttua kuinka esim kilpirauhanen on kärsinyt monella noiden ravintoköyhien dieettien takia.
Milläs dieetillä sitten laihduttaisin?
Ap
Esim. Kahdeksan viikon startilla. Siinäkin voi joutua omatoimisesti lisäämään ruokamääriä (esim. hiilihydraatteja, jos liikkuu), mutta ohjeet ovat sentään ammattilaisten laatimia.
Taasko näitä diettejä missä laitetaan jokanen samaan muottiin? ihan niinkuin jokanen ihminen polttaisi saman määrän kaloreita vuorokaudessa.
Vierailija kirjoitti:
Ja kaikki vetävät samalla dietillä riippumatta sukupuolesta ja painosta tai siitä kuinka paljon liikkuu yms?
Tämä ruokavalio näyttää joltain semiaktiivisesti liikkuvan miehen tekemältä. Jos tällä haluaa nainen laihtua niin pitää liikkua PALJON tai olla lähtöpaino korkealla.
Anteeksi mitä? Tämä on todella niukka versio naisellekin, ei tällä pärjää, jos liikkuu paljon.
Ihmisillä on todella outo suhtautuminen ruokaan. Tosin on se täällä vauvalla huomattukin, että ihmiset ovat saaneet elimistönsä aivan sekaisin kurittamalla itseään.
Eihän edes tämän ruokavalion tekijät suosittele tätä kauaa edes pitämään. Tosin sekin aika on liikaa...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi et arvosta terveyttäsi ja luotat amatöörien tekemään dieettiin? Netissä vaikka kuinka paljon juttua kuinka esim kilpirauhanen on kärsinyt monella noiden ravintoköyhien dieettien takia.
Mikä tässä on ravintoköyhää? Kysyn ihan aidosti. En seuraa mitään dieettiä mutta syön itse kanaa, kalaa, vihanneksia, vähän hiilareita, maitotuotteita, hedelmiä. En esim leipää, herkkuja tai valmistuotteita. Mutta ei ruokani ravintoköyhää ole, eikä lopulta eroa paljoakaan tässä mainitusta (vaikka tosiaan en mitään määriä laske).
Sokerittomat mehukeitot, iso määrä rahkaa ja kananmunasta poistetaan se kaikkein ravintorikkain osa, tuossa nyt muutama asia miksi dieetti ei vakuuta. Sen lisäksi Fastin lisäravinteet eivät olleet laadukkaan maineessa joten dieetin tekijä ei ollut lisäravinneasioissa tehtäviensä tasalla kun tuon dieetin teki.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miksi et arvosta terveyttäsi ja luotat amatöörien tekemään dieettiin? Netissä vaikka kuinka paljon juttua kuinka esim kilpirauhanen on kärsinyt monella noiden ravintoköyhien dieettien takia.
Mikä tässä on ravintoköyhää? Kysyn ihan aidosti. En seuraa mitään dieettiä mutta syön itse kanaa, kalaa, vihanneksia, vähän hiilareita, maitotuotteita, hedelmiä. En esim leipää, herkkuja tai valmistuotteita. Mutta ei ruokani ravintoköyhää ole, eikä lopulta eroa paljoakaan tässä mainitusta (vaikka tosiaan en mitään määriä laske).
Sokerittomat mehukeitot, iso määrä rahkaa ja kananmunasta poistetaan se kaikkein ravintorikkain osa, tuossa nyt muutama asia miksi dieetti ei vakuuta. Sen lisäksi Fastin lisäravinteet eivät olleet laadukkaan maineessa joten dieetin tekijä ei ollut lisäravinneasioissa tehtäviensä tasalla kun tuon dieetin teki.
Toinen jatkaa... ylipäätänsä tässä on todella vähän energiaa ja hirmuinen määrä proteiinia. Sekä nuo ongelmat mitä aikaisempi jo sanoikin.
Kukaan ei tarvitse mihinkään makeutusaineita.
Paljonko naiset olette onnistuneet pudottamaan tällä dieetillä ja missä ajassa?