Painan 84 kg. Paljon on realistista pudottaa painoa ennen kesää?

Kuten sanoit "paljon on realistista pudottaa painoa ennen kesää".

Jalan kun irrotat, kusjpiä!

Ehkä kolme kiloa. Nesteitä enimmäkseen, mut sekin vähän hoikistaa jo.

Oma paino tänään 76.8kg. Vielä pari kiloa yritän pudottaa kesäksi (ja senkin jälkeen pudottaa pari kiloa, tavoite ois päästä ~70kiloon.)

Vierailija kirjoitti:

Jalan kun irrotat, kusjpiä!

Käytöstavat, pliis. Ei tarvi nimitellä ketään.

Tässä kuussa saat 5 kg kun alat VLCD :lle.

Eli 5 pussia express dietiä/ nutrilettia tms. Päivässä plus 3 l vettä

Olet varmaan ennenkin kuullut, että ylipaino ei ole tullut hetkessä, joten ei se hetkessä lähdekään. 

Ihmisellä menee kaksi viikkoa oppia uusi tapa. On se sitten ruokarytmi, vettä lisää, liikkuminen jne.

Sinuna suuntaisin ilman stressiä katseen kesiin 2023-2099 (elikkä loppu eloksi). 

Nyt pala kerrallaan norsua syömään. Se on ainoa tapa onnistua. 

Itselläni takana burnout, jonka myötä lihoin 10kg. Ahdisti, tuskastutti, mutta samalla tuntui, ettei ollut energiaa keskittyä laihdutukseen, kun aivoilla toipuminen kesken. Kun aivot alkoi olla paremmalla mallilla (isoin kiitos työpaikan vaihdolle), niin päätin asia kerrallaan korjata sen, missä vika.

- Säännöllisesti ruokaa (aamupala, lounas, välipala, päivällinen, iltapala) 1700-1900kcal

- Kunnon ruokaa; Puuroa, munia, kotiruokaa, kasviksia (Nyrkkisääntö; Tunnistaisiko mummoni nuoruudessaan tämän ruuaksi - tämä karsii pois prosessoidut mössöt. Toki niitäkin hätätilanteessa tuli syötyä esim. joku valmisateria)

- Vettä, kaikki liikunta plussaa (aloitin vuosi sitten keväällä, kun ulkona oli kiva taas kävellä), ei hiki hatussa ja se hyväksyen, ettei kummoisessa kunnossa oltu. 

-Ajoissa nukkumaan 

-Jouto karkit ja iltaoluet pois (joo; ei ongelma kaikille, mutta mulla meni useampikin täysin turha olut viikossa, joka sitten unenlaatuunkin vaikutti. Tilalle teetä ja vissyä)

8kk jälkeen olo oli 10kg kevyempi ja kaikin puolin parempi. Ja ilman mitään kuureja.

Kaksi viikkoa sitten aloitin. Paino 81 kg ja nyt 78.4 kg. Jätin sokerin, alkoholin ja vehnän pois, kotijumppaa kolmesti viikossa ja kävelyä päivittäin. Tavoite 3-4 kg kuulaudessa. Nyt varmaan on lähtenyt nesteitä.

Teet itsellesi hallaa kuuriajattelulla. Sama se paljonko lähtee ja mihin mennessä, jos haluat pysyviä tuloksia niin elämäntavat tulee muuttaa pysyvästi. Tähänkin ketjuun tulet saamaan vaikka kuinka monta pikadieettivinkkiä, mutta tutkittu fakta on se että niistä on enemmän haittaa kuin korkeintaan hetkellistä hyötyä.

Loppuelämä on aikaa olla paremmassa kunnossa kuin nyt.

Yksi, mikä vaikuttaa, on myös pituus. Jos olet 209cm, niin on erittäin epätodennäköistä, että pystyisit laihduttamaan kovin paljoa. Tai pystyy varmaan, mutta päätyy sisäelinvaurioituneena sairaalaan.

Jos taas on 143cm, niin eiköhän tuosta saa hyvinkin sellaiset 5-8kg/kk pois ihan vaan syömällä niukemmin, ilman mitään ihmedieettejä.

Kyllä jos syöt max 800 kaloria päivässä ja juot vettä paljon ja muistat myös liikkua niin voi lähteä viikossa 2kg.

Riippuu kehonkoostumuksestasi, lihasmassasta ja rasvaprosentista. Ehkä 5 kiloa maksimissaan ja siitäkin osa nestettä.

Vierailija kirjoitti:

Ehkä kolme kiloa. Nesteitä enimmäkseen, mut sekin vähän hoikistaa jo.

Oma paino tänään 76.8kg. Vielä pari kiloa yritän pudottaa kesäksi (ja senkin jälkeen pudottaa pari kiloa, tavoite ois päästä ~70kiloon.)

AP kertoi että paljon. 1 on yksi 2 on pari 3 on muutama 4 on monta 5 on jo paljon.