Lue keskustelun säännöt.
Onko - 7kg vuodessa hyvä laihdutustahti? Paino vuosi sitten 101kg ja nyt 94kg. Pituus 162cm, en ole nuori vaan keski-ikänen 36v joten
21.04.2022 |
Tuntuu ihan hyvältä, muutenkin iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua?
Kokemuksia?
Kommentit (120)
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kyllä olisi syytä käydä ravitsemusterapeutille, paino on edelleen vaarallisen korkea.
Miksi ap:n pitäisi sinne mennä, jos kerta paino tippuu koko ajan? :D
Koska edelleen paino on hengenvaarallisissa lukemissa. Sydän on kovassa rasituksessa.
Välillä toivon, että esim sydän pettäisi. En halua elää lihavana, mutta ei ole itsekuria laihtua. 7 vuotta olen yrittänyt. AP
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
"Onko - 7kg vuodessa hyvä laihdutustahti? Paino vuosi sitten 101kg ja nyt 94kg. Pituus 162cm, en ole nuori vaan keski-ikänen 36v joten
Tuntuu ihan hyvältä, muutenkin iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua?"
Ainakaan et laihdu liian nopeasti. Itse asiassa varsin maltillinen vauhti tuo. Mutta jos se tuntuu hyvälle ja se on sinun helppo pitää yllä, jatka ihmeessa!
Se mikä tässä huvittaa on tuo "iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua". Ensinnäkin olet kaikkea muuta kuin iäkäs, 36-vuotiaana. Et ole edes vielä keski-iässä, sen lasketaan alkavan noin 40 jälkeen.
Toiseksi iäkkäämmän ei ole yhtään sen vaikeampi laihtua kuin nuoremmankaan. Tosiasia on, että lihasmassa vähenee, ja lihas omalta osaltaan kuluttaa energiaa. Mutta se ei vaikuta niin paljoa että painon pudotus mitenkään nimettävästi hidastuisi. Puhutaan jostain mystisestä aineenvaihdunnan heikkenemisestä.
"Aineenvaihdunnan tasossa tapahtuu vanhetessa hidastumista. Metabolian taso laskee kuitenkin VAIN n. 1 - 2 % vuosikymmenen aikana.
Tämä lasku selittynee sillä, että rasvatonta lihasmassaa menettää helposti vanhetessaan, mutta vain jos ei kuntoile. Tutkimusten mukaan vastaavasti lihasmassan ylläpitäminen onnistuu kyllä myös ikääntyviltä todella hyvin. Toinen asia joka vaikuttaa tähän on juuri aktiivisuuden väheneminen, mutta mukana on myös muita tekijöitä kuten esimerkiksi testosteronin, estrogeenin, kasvuhormoni määrän väheneminen."
Mutta itse asiaan eli pudottamaasi painoon. Kuten sanottu vauhtisi on varsin maltillinen ja se on hyvä siinä mielessä että kroppa ehtii tottua siihen ja jojo-efekti pysyy kurissa. Jos se siis sinulle sopii, jatka samaan malliin.
Esimerkkinä oma äitini joka painoi vielä muutama vuosi sitten lähes 80 kiloa, painaa nyt 55.
Hän pudotti painoa koska polvikulumat olivat niin pahat että käveleminen alkoi olla tuskallista. Painon pudotus auttoi siihen tosi paljon. Mitään ihmediettejä ei pitänyt, tarkisti vain annoskokoja ja sitä mitä suuhunsa pisti. Hän on helposti pysynyt nykyisessä painossaan vaikka pudotti paljon nopeammin kuin sinä. Joten kukin toimii niinkuin itseltä hyvältä tuntuu.
Onhan tuo ihan järkyttävän hidas tahti, mutta jos sulke sopii niin mikäpä siitä. Mä laihdutin 75 > 60 kg puolessa vuodessa. Elossa ollaan. Ja paino on pysynyt alhaalla nyt jo vuosia.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Miten voit painaa noin paljon 162 senttiseksi 😃Olen 189cm mies painan sinua 3kg vähemmän.
Ihan helposti, olen vaan nauttinut elämästä ja syönyt mitä vaan mieli tekee :)
ApSä et todellakaan arvosta itseäsi jos olet noin paljon ruokaa tunkenut napaasi.
Mutta kyllä se on tullut jo aiemmissa ketjuissasi selväksi.Vihaan itseäni. Mutta syöminen tuo hyvän olo, antaa syyn nousta aamulla, lohduttaa, antaa nautintoa ja syyn elää.
Siksi on niin vaikeaa laihtua. ApOlen jo ennenkin sanonut sinulle, että käy hyvä ihminen terapeutilla juutelemassa. Miksi vihaat itseäsi? Miksi syöt liikaa? Mitä ongelmaa peität syömällä? Mitä sinulle on lapsena tai nuorena tapahtunut?
Tuo sinun itsemurhasyömisesi on oire jostakin ja se pitää ensin ratkaista, sitten voit laittaa elämäsi kuntoon ja kenties saada painosi hallintaan. Tilaa aika heti!
Ei se terapeutti voi estää mua kotona syömästä.. Ap
Kyllä voi. Se syy, miksi ylensyöt, selviää ja ratkaistaan terapialla tai lääkityksellä ja sitten voit aloittaa normaalin elämän ja syödä vain tarpeeseen, ei tähän pahaan oloon, joka sinulla selvästi on.
Syön tylsyyteen ja ikävään elämään. Jos oisin miljonääri, niin voisin elää sellaista elämää mitä haluan. Mutta kun en ole, niin syöminen lohduttaa.
Olen niin kateellinen esim Minttu Räikköselle joka pelasi elämänkortit oikein nuorena.
Ei hänen tarvitse nyt vanhana syödä v*tytukseen, kun elämä on tylsää p*skaa
ApJuuri tuo pitää selvittää, MIKSI sinulla on ikävä elämä ja tylsää ja MIKSI SYÖT siihen,miksi etä lähde juoksemaan, kun on tylsää tai ota kirjaa käteen kun on ikävää tai miksi et hae hellyyttä mieheltäsi silloin. MIKSI täytät sYÖMÄLLÄ sitä normaalia tunnetta, että joskus on tylsää tai ikävää. Kaikilla on.
Luen kirjoja. Mutta nälkä tulee aina ja vielä monesti päivässä. Silloin lähtee lapasesta. Ap
KAIKILLA tulee nälkä monta kertaa päivässä.
Entä jos söisit jo ennen nälkää?
Tätäkin olen tehnyt, siksi näissä lukemissa ollaan :D ap
Vierailija kirjoitti:
"Onko - 7kg vuodessa hyvä laihdutustahti? Paino vuosi sitten 101kg ja nyt 94kg. Pituus 162cm, en ole nuori vaan keski-ikänen 36v joten
Tuntuu ihan hyvältä, muutenkin iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua?"
Ainakaan et laihdu liian nopeasti. Itse asiassa varsin maltillinen vauhti tuo. Mutta jos se tuntuu hyvälle ja se on sinun helppo pitää yllä, jatka ihmeessa!
Se mikä tässä huvittaa on tuo "iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua". Ensinnäkin olet kaikkea muuta kuin iäkäs, 36-vuotiaana. Et ole edes vielä keski-iässä, sen lasketaan alkavan noin 40 jälkeen.
Toiseksi iäkkäämmän ei ole yhtään sen vaikeampi laihtua kuin nuoremmankaan. Tosiasia on, että lihasmassa vähenee, ja lihas omalta osaltaan kuluttaa energiaa. Mutta se ei vaikuta niin paljoa että painon pudotus mitenkään nimettävästi hidastuisi. Puhutaan jostain mystisestä aineenvaihdunnan heikkenemisestä.
"Aineenvaihdunnan tasossa tapahtuu vanhetessa hidastumista. Metabolian taso laskee kuitenkin VAIN n. 1 - 2 % vuosikymmenen aikana.
Tämä lasku selittynee sillä, että rasvatonta lihasmassaa menettää helposti vanhetessaan, mutta vain jos ei kuntoile. Tutkimusten mukaan vastaavasti lihasmassan ylläpitäminen onnistuu kyllä myös ikääntyviltä todella hyvin. Toinen asia joka vaikuttaa tähän on juuri aktiivisuuden väheneminen, mutta mukana on myös muita tekijöitä kuten esimerkiksi testosteronin, estrogeenin, kasvuhormoni määrän väheneminen."
Mutta itse asiaan eli pudottamaasi painoon. Kuten sanottu vauhtisi on varsin maltillinen ja se on hyvä siinä mielessä että kroppa ehtii tottua siihen ja jojo-efekti pysyy kurissa. Jos se siis sinulle sopii, jatka samaan malliin.
Esimerkkinä oma äitini joka painoi vielä muutama vuosi sitten lähes 80 kiloa, painaa nyt 55.
Hän pudotti painoa koska polvikulumat olivat niin pahat että käveleminen alkoi olla tuskallista. Painon pudotus auttoi siihen tosi paljon. Mitään ihmediettejä ei pitänyt, tarkisti vain annoskokoja ja sitä mitä suuhunsa pisti. Hän on helposti pysynyt nykyisessä painossaan vaikka pudotti paljon nopeammin kuin sinä. Joten kukin toimii niinkuin itseltä hyvältä tuntuu.
No olen iäkäs. Liian vanha luovuttamaan munasoluja, ja muutenkin, universaalisti miehet pitää haluttavimman näköisenä n. 22v naista. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Riippumatta siitä, onko ap trolli vai ei, miksi 7kg vuodessa on surkea laihtumistahti? Siksi, että sinä laihdutit enemmän?
Mikäli ylipainoa on kymmeniä kiloja, niin harvempi jaksaa asennoitua aktiiviseen painontarkkailuun vuosikausiksi. 7 kiloa vuodessa on esim. 21 kiloa kolmessa vuodessa. Toki vaikuttaa onko painonhallinta aktiivista vai passiivista. Itse laihdutin puoli vuotta ja samalla omaksuin uusia tapoja ruuan suhteen. Nyt koen, että painonhallinta on minulla passiivista eli esimerkiksi valitsen itsestään fiksumpia vaihtoehtoja kuin ennen. Ei minun tarvitse aktiivisesti miettiä valintojani, vaan ne tulevat itsestään. Mikäli painonhallinnan pitäisi ola jatkuvaa aktiivista tekemistä, niin ehkä sitä jaksaisi huonommin, jos puhutaan vuosien projektista.
Toisaalta moni sortuu jojoiluun ja osasyyllinen siihen lienee tavoitepaino saavutuksen jälkeinen lupa syödä mitä vain. Samalla unohdetaan, että sillä vapaalla syö mitä vain-mallillahan ne alkuperäisetkin kilot oli hankittu. Ei tarvitse olla kummoinen ennustaja, että historia toistaa itseään tuossa kohtaa.
Tehokkaamamt tulokset luultavasti useammalla tuottavat hyvänolon tunteen ja osoittavat, että valitut päätökset tehoavat.
Niin, mutta kun se juju onkin siinä, että hitaassa laihdutustahdissa - joka perustuu siis elämäntaparemonttiin, ei laihdutuskuuriin - ei tarvitse kytätä syömisiä tai tarkkailla painoa juurikaan, vaan kun oppii syömään oikein, niin siitä tulee tuollaista passiivista tekemistä, mitä itsekin kuvailet. Ei kai kukaan jaksaisi olla kolmea vuotta laihdutuskuurilla, mutta kun kyseessä on elämäntapojen muutos, jonka on tarkoitus jäädä pysyväksi, niin eihän tässä ole mitään ongelmaa. Mikäli ruokavalio on kunnossa ja annoskoot ok ja mieluusti vielä rutinoituu jollain tapaa ylläpitämään fyysistä aktiivisuutta, niin kyllähän ne kilot lähtee vähän niin kuin itsestään siinä samalla, hitaasti mutta varmasti. On tutkittu tosiasia, että nopeasti pudonneet kilot tulevat myös nopeasti takaisin. Mielestäni painonpudotuksen onnistuneisuutta ei mittaa se, kuinka nopeasti kilot lähtee, vaan kuinka kauan ne pysyy poissa.
On se hyvä tahti. Moni olisi tuossa ajassa ehtinyt laihduttaa 14 kg ja vielä lihoa ne takaisinkin. Hyvä sinä, jatka samaan malliin!
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Onko - 7kg vuodessa hyvä laihdutustahti? Paino vuosi sitten 101kg ja nyt 94kg. Pituus 162cm, en ole nuori vaan keski-ikänen 36v joten
Tuntuu ihan hyvältä, muutenkin iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua?"
Ainakaan et laihdu liian nopeasti. Itse asiassa varsin maltillinen vauhti tuo. Mutta jos se tuntuu hyvälle ja se on sinun helppo pitää yllä, jatka ihmeessa!
Se mikä tässä huvittaa on tuo "iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua". Ensinnäkin olet kaikkea muuta kuin iäkäs, 36-vuotiaana. Et ole edes vielä keski-iässä, sen lasketaan alkavan noin 40 jälkeen.
Toiseksi iäkkäämmän ei ole yhtään sen vaikeampi laihtua kuin nuoremmankaan. Tosiasia on, että lihasmassa vähenee, ja lihas omalta osaltaan kuluttaa energiaa. Mutta se ei vaikuta niin paljoa että painon pudotus mitenkään nimettävästi hidastuisi. Puhutaan jostain mystisestä aineenvaihdunnan heikkenemisestä.
"Aineenvaihdunnan tasossa tapahtuu vanhetessa hidastumista. Metabolian taso laskee kuitenkin VAIN n. 1 - 2 % vuosikymmenen aikana.
Tämä lasku selittynee sillä, että rasvatonta lihasmassaa menettää helposti vanhetessaan, mutta vain jos ei kuntoile. Tutkimusten mukaan vastaavasti lihasmassan ylläpitäminen onnistuu kyllä myös ikääntyviltä todella hyvin. Toinen asia joka vaikuttaa tähän on juuri aktiivisuuden väheneminen, mutta mukana on myös muita tekijöitä kuten esimerkiksi testosteronin, estrogeenin, kasvuhormoni määrän väheneminen."
Mutta itse asiaan eli pudottamaasi painoon. Kuten sanottu vauhtisi on varsin maltillinen ja se on hyvä siinä mielessä että kroppa ehtii tottua siihen ja jojo-efekti pysyy kurissa. Jos se siis sinulle sopii, jatka samaan malliin.
Esimerkkinä oma äitini joka painoi vielä muutama vuosi sitten lähes 80 kiloa, painaa nyt 55.
Hän pudotti painoa koska polvikulumat olivat niin pahat että käveleminen alkoi olla tuskallista. Painon pudotus auttoi siihen tosi paljon. Mitään ihmediettejä ei pitänyt, tarkisti vain annoskokoja ja sitä mitä suuhunsa pisti. Hän on helposti pysynyt nykyisessä painossaan vaikka pudotti paljon nopeammin kuin sinä. Joten kukin toimii niinkuin itseltä hyvältä tuntuu.
No olen iäkäs. Liian vanha luovuttamaan munasoluja, ja muutenkin, universaalisti miehet pitää haluttavimman näköisenä n. 22v naista. Ap
Olet toki iäkäs verrattuna 22-vuotiaaseen mutta nuori verrattuna vaikka 60-vuotiaaseen. Se on niin suhteellista.. Olet keksi-ikäinen, se on ihan hyvä ikä joten älä sure.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Onko - 7kg vuodessa hyvä laihdutustahti? Paino vuosi sitten 101kg ja nyt 94kg. Pituus 162cm, en ole nuori vaan keski-ikänen 36v joten
Tuntuu ihan hyvältä, muutenkin iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua?"
Ainakaan et laihdu liian nopeasti. Itse asiassa varsin maltillinen vauhti tuo. Mutta jos se tuntuu hyvälle ja se on sinun helppo pitää yllä, jatka ihmeessa!
Se mikä tässä huvittaa on tuo "iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua". Ensinnäkin olet kaikkea muuta kuin iäkäs, 36-vuotiaana. Et ole edes vielä keski-iässä, sen lasketaan alkavan noin 40 jälkeen.
Toiseksi iäkkäämmän ei ole yhtään sen vaikeampi laihtua kuin nuoremmankaan. Tosiasia on, että lihasmassa vähenee, ja lihas omalta osaltaan kuluttaa energiaa. Mutta se ei vaikuta niin paljoa että painon pudotus mitenkään nimettävästi hidastuisi. Puhutaan jostain mystisestä aineenvaihdunnan heikkenemisestä.
"Aineenvaihdunnan tasossa tapahtuu vanhetessa hidastumista. Metabolian taso laskee kuitenkin VAIN n. 1 - 2 % vuosikymmenen aikana.
Tämä lasku selittynee sillä, että rasvatonta lihasmassaa menettää helposti vanhetessaan, mutta vain jos ei kuntoile. Tutkimusten mukaan vastaavasti lihasmassan ylläpitäminen onnistuu kyllä myös ikääntyviltä todella hyvin. Toinen asia joka vaikuttaa tähän on juuri aktiivisuuden väheneminen, mutta mukana on myös muita tekijöitä kuten esimerkiksi testosteronin, estrogeenin, kasvuhormoni määrän väheneminen."
Mutta itse asiaan eli pudottamaasi painoon. Kuten sanottu vauhtisi on varsin maltillinen ja se on hyvä siinä mielessä että kroppa ehtii tottua siihen ja jojo-efekti pysyy kurissa. Jos se siis sinulle sopii, jatka samaan malliin.
Esimerkkinä oma äitini joka painoi vielä muutama vuosi sitten lähes 80 kiloa, painaa nyt 55.
Hän pudotti painoa koska polvikulumat olivat niin pahat että käveleminen alkoi olla tuskallista. Painon pudotus auttoi siihen tosi paljon. Mitään ihmediettejä ei pitänyt, tarkisti vain annoskokoja ja sitä mitä suuhunsa pisti. Hän on helposti pysynyt nykyisessä painossaan vaikka pudotti paljon nopeammin kuin sinä. Joten kukin toimii niinkuin itseltä hyvältä tuntuu.
No olen iäkäs. Liian vanha luovuttamaan munasoluja, ja muutenkin, universaalisti miehet pitää haluttavimman näköisenä n. 22v naista. Ap
Olet toki iäkäs verrattuna 22-vuotiaaseen mutta nuori verrattuna vaikka 60-vuotiaaseen. Se on niin suhteellista.. Olet keksi-ikäinen, se on ihan hyvä ikä joten älä sure.
Mun ikäinen nainen ei ole enää mitään. Täysin arvoton kun verrataan 22v naiseen. Haluan kuolla. Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Onko - 7kg vuodessa hyvä laihdutustahti? Paino vuosi sitten 101kg ja nyt 94kg. Pituus 162cm, en ole nuori vaan keski-ikänen 36v joten
Tuntuu ihan hyvältä, muutenkin iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua?"
Ainakaan et laihdu liian nopeasti. Itse asiassa varsin maltillinen vauhti tuo. Mutta jos se tuntuu hyvälle ja se on sinun helppo pitää yllä, jatka ihmeessa!
Se mikä tässä huvittaa on tuo "iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua". Ensinnäkin olet kaikkea muuta kuin iäkäs, 36-vuotiaana. Et ole edes vielä keski-iässä, sen lasketaan alkavan noin 40 jälkeen.
Toiseksi iäkkäämmän ei ole yhtään sen vaikeampi laihtua kuin nuoremmankaan. Tosiasia on, että lihasmassa vähenee, ja lihas omalta osaltaan kuluttaa energiaa. Mutta se ei vaikuta niin paljoa että painon pudotus mitenkään nimettävästi hidastuisi. Puhutaan jostain mystisestä aineenvaihdunnan heikkenemisestä.
"Aineenvaihdunnan tasossa tapahtuu vanhetessa hidastumista. Metabolian taso laskee kuitenkin VAIN n. 1 - 2 % vuosikymmenen aikana.
Tämä lasku selittynee sillä, että rasvatonta lihasmassaa menettää helposti vanhetessaan, mutta vain jos ei kuntoile. Tutkimusten mukaan vastaavasti lihasmassan ylläpitäminen onnistuu kyllä myös ikääntyviltä todella hyvin. Toinen asia joka vaikuttaa tähän on juuri aktiivisuuden väheneminen, mutta mukana on myös muita tekijöitä kuten esimerkiksi testosteronin, estrogeenin, kasvuhormoni määrän väheneminen."
Mutta itse asiaan eli pudottamaasi painoon. Kuten sanottu vauhtisi on varsin maltillinen ja se on hyvä siinä mielessä että kroppa ehtii tottua siihen ja jojo-efekti pysyy kurissa. Jos se siis sinulle sopii, jatka samaan malliin.
Esimerkkinä oma äitini joka painoi vielä muutama vuosi sitten lähes 80 kiloa, painaa nyt 55.
Hän pudotti painoa koska polvikulumat olivat niin pahat että käveleminen alkoi olla tuskallista. Painon pudotus auttoi siihen tosi paljon. Mitään ihmediettejä ei pitänyt, tarkisti vain annoskokoja ja sitä mitä suuhunsa pisti. Hän on helposti pysynyt nykyisessä painossaan vaikka pudotti paljon nopeammin kuin sinä. Joten kukin toimii niinkuin itseltä hyvältä tuntuu.
No olen iäkäs. Liian vanha luovuttamaan munasoluja, ja muutenkin, universaalisti miehet pitää haluttavimman näköisenä n. 22v naista. Ap
Olet toki iäkäs verrattuna 22-vuotiaaseen mutta nuori verrattuna vaikka 60-vuotiaaseen. Se on niin suhteellista.. Olet keksi-ikäinen, se on ihan hyvä ikä joten älä sure.
Mun ikäinen nainen ei ole enää mitään. Täysin arvoton kun verrataan 22v naiseen. Haluan kuolla. Ap
No se 22-vuotiaskin on silmänräpäyksen päässä 36-vuotiaasta. Elämä on kovin lyhyt ja menee nopeasti. En hirveästi kuluttaisi aikaani miettimällä ikää, se kun voi loppua jo vaikka tänään. Sitten on problem solved ihan itsekseen. Siksi olen ihan mielelläni keski-ikäinen näin 36-vuotiaana, ei ole tarvetta venyttää nuoruutta loputtomasti, tuntuu vähän naurettavalta.
Painon putoaminen pikku hiljaa on nimenomaan terveellisin vaihtoehto, rajut muutokset suuntaan tai toiseen vain sekoittavat elimistöä! Painosta stressaaminen ja jonkin tietyn painolukeman tavoitteleminen kannattaisi itse asiassa unohtaa, ja keskittyä mieluummin vaan jatkamaan terveellisempiin elintapoihin panostamista (täsmäsyöminen eli syödään monipuolisesti, riittävästi, säännöllisesti ja SALLIVASTI, riittävä lepo ja sopiva määrä itselle sopivaa ja mielekästä liikuntaa, lisäksi mahdollisen alkoholinkäytön ja tupakoinnin lopetus ja stressin vähentäminen, jos se on mahdollista) ja vakiinnuttaa ne pysyväksi osaksi arkea. Mikäli paino sen myötä vielä itsestään laskee, niin ok, mutta myös ok, jos se pysyy nykyisessä lukemassa. On terveydelle joka tapauksessa parempi, että elintavat on muuttuneet terveellisemmiksi, vaikka paino ei olisikaan tippunut niin paljoa, kuin oli toivonut. Sen sijaan, jos väkisin yrittää tavoitella pienempää painolukemaa, on vaarana syömishäiriö ja painon jojoilu ja aineenvaihdunnan saaminen entistä pahemmin sekaisin, jolloin paino nousee entistä helpommin jatkossa. Ihmisellä on biologinen ominaispaino, johon keho automaattisesti hakeutuu, kun elintavat ovat ns. kunnossa. Kaikilla tämä ominaispaino ei myöskään ole BMI-asteikon niinkutsutun "normaalipainon" rajoissa, eikä ole mitään tarvetta tällöin pyrkiä sitä väkisin muuttamaan. BMI-asteikko on muutenkin kehitetty painon tilastointiin väestötasolla, eikä yksilön painon arviointiin. Varsinkin nopeatahtisen laihduttamisen haitallisuudesta on paljon tutkimustuloksia, terveydenhuolto tosin laahaa vielä jäljessä siinä asiassa ja laihduttamista sieltä edelleen tuputetaan, vaikka tutkitusti 99% laihdutuskuureista epäonnistuu, ja ihminen lihoo takaisin lähtöpainoonsa ja jopa sen yli, eli laihduttaminen on toisin sanoen lähes varma tapa lihoa. Elintapojen muutos varmasti edistää terveyttä, vaikka paino laskisi niiden myötä vain hiukan tai ei ollenkaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Monet saa seitsemän kiloa pois kuukaudessa, joten ei ole hyvä tahti.
Tämä on totuus mutta alapeukkujen perusteella palstan ylipainoisille mammoille tämäkin totuus on liikaa.
Ps. 36v ei ole vielä keski-ikäinen
Ja sinulle näyttää olevan liikaa se totuus, että 36-vuotias on keski-ikäinen. Totuus sattuu :)
Ehei, ei näin. Ylipaino on ilmeisesti sekoittanut järjenjuoksusi. Keski-ikä alkaa kaikkien virallisten määritelmien mukaan neljäkymmentävuotiaana ja päättyy 60- tai 65-vuotiaana. Ja ei, en ole edes 35v vielä.
Vierailija kirjoitti:
Miten voit painaa noin paljon 162 senttiseksi 😃Olen 189cm nainen painan sinua 14kg vähemmän.
Miten 189 senttinen nainen voi painaa 14 kiloa vähemmän?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Onko - 7kg vuodessa hyvä laihdutustahti? Paino vuosi sitten 101kg ja nyt 94kg. Pituus 162cm, en ole nuori vaan keski-ikänen 36v joten
Tuntuu ihan hyvältä, muutenkin iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua?"
Ainakaan et laihdu liian nopeasti. Itse asiassa varsin maltillinen vauhti tuo. Mutta jos se tuntuu hyvälle ja se on sinun helppo pitää yllä, jatka ihmeessa!
Se mikä tässä huvittaa on tuo "iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua". Ensinnäkin olet kaikkea muuta kuin iäkäs, 36-vuotiaana. Et ole edes vielä keski-iässä, sen lasketaan alkavan noin 40 jälkeen.
Toiseksi iäkkäämmän ei ole yhtään sen vaikeampi laihtua kuin nuoremmankaan. Tosiasia on, että lihasmassa vähenee, ja lihas omalta osaltaan kuluttaa energiaa. Mutta se ei vaikuta niin paljoa että painon pudotus mitenkään nimettävästi hidastuisi. Puhutaan jostain mystisestä aineenvaihdunnan heikkenemisestä.
"Aineenvaihdunnan tasossa tapahtuu vanhetessa hidastumista. Metabolian taso laskee kuitenkin VAIN n. 1 - 2 % vuosikymmenen aikana.
Tämä lasku selittynee sillä, että rasvatonta lihasmassaa menettää helposti vanhetessaan, mutta vain jos ei kuntoile. Tutkimusten mukaan vastaavasti lihasmassan ylläpitäminen onnistuu kyllä myös ikääntyviltä todella hyvin. Toinen asia joka vaikuttaa tähän on juuri aktiivisuuden väheneminen, mutta mukana on myös muita tekijöitä kuten esimerkiksi testosteronin, estrogeenin, kasvuhormoni määrän väheneminen."
Mutta itse asiaan eli pudottamaasi painoon. Kuten sanottu vauhtisi on varsin maltillinen ja se on hyvä siinä mielessä että kroppa ehtii tottua siihen ja jojo-efekti pysyy kurissa. Jos se siis sinulle sopii, jatka samaan malliin.
Esimerkkinä oma äitini joka painoi vielä muutama vuosi sitten lähes 80 kiloa, painaa nyt 55.
Hän pudotti painoa koska polvikulumat olivat niin pahat että käveleminen alkoi olla tuskallista. Painon pudotus auttoi siihen tosi paljon. Mitään ihmediettejä ei pitänyt, tarkisti vain annoskokoja ja sitä mitä suuhunsa pisti. Hän on helposti pysynyt nykyisessä painossaan vaikka pudotti paljon nopeammin kuin sinä. Joten kukin toimii niinkuin itseltä hyvältä tuntuu.
No olen iäkäs. Liian vanha luovuttamaan munasoluja, ja muutenkin, universaalisti miehet pitää haluttavimman näköisenä n. 22v naista. Ap
On kyllä hyvä, että et voi enää luovuttaa munasoluja. Ajattele, minkä perimän lapsiparat saisi: ylipaino, masennus, toivottomuus, syyttely ...
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Onko - 7kg vuodessa hyvä laihdutustahti? Paino vuosi sitten 101kg ja nyt 94kg. Pituus 162cm, en ole nuori vaan keski-ikänen 36v joten
Tuntuu ihan hyvältä, muutenkin iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua?"
Ainakaan et laihdu liian nopeasti. Itse asiassa varsin maltillinen vauhti tuo. Mutta jos se tuntuu hyvälle ja se on sinun helppo pitää yllä, jatka ihmeessa!
Se mikä tässä huvittaa on tuo "iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua". Ensinnäkin olet kaikkea muuta kuin iäkäs, 36-vuotiaana. Et ole edes vielä keski-iässä, sen lasketaan alkavan noin 40 jälkeen.
Toiseksi iäkkäämmän ei ole yhtään sen vaikeampi laihtua kuin nuoremmankaan. Tosiasia on, että lihasmassa vähenee, ja lihas omalta osaltaan kuluttaa energiaa. Mutta se ei vaikuta niin paljoa että painon pudotus mitenkään nimettävästi hidastuisi. Puhutaan jostain mystisestä aineenvaihdunnan heikkenemisestä.
"Aineenvaihdunnan tasossa tapahtuu vanhetessa hidastumista. Metabolian taso laskee kuitenkin VAIN n. 1 - 2 % vuosikymmenen aikana.
Tämä lasku selittynee sillä, että rasvatonta lihasmassaa menettää helposti vanhetessaan, mutta vain jos ei kuntoile. Tutkimusten mukaan vastaavasti lihasmassan ylläpitäminen onnistuu kyllä myös ikääntyviltä todella hyvin. Toinen asia joka vaikuttaa tähän on juuri aktiivisuuden väheneminen, mutta mukana on myös muita tekijöitä kuten esimerkiksi testosteronin, estrogeenin, kasvuhormoni määrän väheneminen."
Mutta itse asiaan eli pudottamaasi painoon. Kuten sanottu vauhtisi on varsin maltillinen ja se on hyvä siinä mielessä että kroppa ehtii tottua siihen ja jojo-efekti pysyy kurissa. Jos se siis sinulle sopii, jatka samaan malliin.
Esimerkkinä oma äitini joka painoi vielä muutama vuosi sitten lähes 80 kiloa, painaa nyt 55.
Hän pudotti painoa koska polvikulumat olivat niin pahat että käveleminen alkoi olla tuskallista. Painon pudotus auttoi siihen tosi paljon. Mitään ihmediettejä ei pitänyt, tarkisti vain annoskokoja ja sitä mitä suuhunsa pisti. Hän on helposti pysynyt nykyisessä painossaan vaikka pudotti paljon nopeammin kuin sinä. Joten kukin toimii niinkuin itseltä hyvältä tuntuu.
No olen iäkäs. Liian vanha luovuttamaan munasoluja, ja muutenkin, universaalisti miehet pitää haluttavimman näköisenä n. 22v naista. Ap
On kyllä hyvä, että et voi enää luovuttaa munasoluja. Ajattele, minkä perimän lapsiparat saisi: ylipaino, masennus, toivottomuus, syyttely ...
Se on se raja, alle 28v nainen on arvokas ja tarpeellinen, muut on roskaa :/
Ap
Jeesus että joku voikin olla lihava, 50 kiloa ylipainoa! Miten sokeita te oikein olette painollenne, ei hyvää päivää.
Tuollaisia näkee kyllä katukuvassa joka päivä, mutta silti..
Vierailija kirjoitti:
"Onko - 7kg vuodessa hyvä laihdutustahti? Paino vuosi sitten 101kg ja nyt 94kg. Pituus 162cm, en ole nuori vaan keski-ikänen 36v joten
Tuntuu ihan hyvältä, muutenkin iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua?"
Ainakaan et laihdu liian nopeasti. Itse asiassa varsin maltillinen vauhti tuo. Mutta jos se tuntuu hyvälle ja se on sinun helppo pitää yllä, jatka ihmeessa!
Se mikä tässä huvittaa on tuo "iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua". Ensinnäkin olet kaikkea muuta kuin iäkäs, 36-vuotiaana. Et ole edes vielä keski-iässä, sen lasketaan alkavan noin 40 jälkeen.
Toiseksi iäkkäämmän ei ole yhtään sen vaikeampi laihtua kuin nuoremmankaan. Tosiasia on, että lihasmassa vähenee, ja lihas omalta osaltaan kuluttaa energiaa. Mutta se ei vaikuta niin paljoa että painon pudotus mitenkään nimettävästi hidastuisi. Puhutaan jostain mystisestä aineenvaihdunnan heikkenemisestä.
"Aineenvaihdunnan tasossa tapahtuu vanhetessa hidastumista. Metabolian taso laskee kuitenkin VAIN n. 1 - 2 % vuosikymmenen aikana.
Tämä lasku selittynee sillä, että rasvatonta lihasmassaa menettää helposti vanhetessaan, mutta vain jos ei kuntoile. Tutkimusten mukaan vastaavasti lihasmassan ylläpitäminen onnistuu kyllä myös ikääntyviltä todella hyvin. Toinen asia joka vaikuttaa tähän on juuri aktiivisuuden väheneminen, mutta mukana on myös muita tekijöitä kuten esimerkiksi testosteronin, estrogeenin, kasvuhormoni määrän väheneminen."
Mutta itse asiaan eli pudottamaasi painoon. Kuten sanottu vauhtisi on varsin maltillinen ja se on hyvä siinä mielessä että kroppa ehtii tottua siihen ja jojo-efekti pysyy kurissa. Jos se siis sinulle sopii, jatka samaan malliin.
Esimerkkinä oma äitini joka painoi vielä muutama vuosi sitten lähes 80 kiloa, painaa nyt 55.
Hän pudotti painoa koska polvikulumat olivat niin pahat että käveleminen alkoi olla tuskallista. Painon pudotus auttoi siihen tosi paljon. Mitään ihmediettejä ei pitänyt, tarkisti vain annoskokoja ja sitä mitä suuhunsa pisti. Hän on helposti pysynyt nykyisessä painossaan vaikka pudotti paljon nopeammin kuin sinä. Joten kukin toimii niinkuin itseltä hyvältä tuntuu.
Monesti pakkotilanne auttaa. Aerobinen liikunta yhdistettynä lihaskunto harjoitteluun on tutkitusti terveellisin muoto kuntoilla.
mies54v
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
"Onko - 7kg vuodessa hyvä laihdutustahti? Paino vuosi sitten 101kg ja nyt 94kg. Pituus 162cm, en ole nuori vaan keski-ikänen 36v joten
Tuntuu ihan hyvältä, muutenkin iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua?"
Ainakaan et laihdu liian nopeasti. Itse asiassa varsin maltillinen vauhti tuo. Mutta jos se tuntuu hyvälle ja se on sinun helppo pitää yllä, jatka ihmeessa!
Se mikä tässä huvittaa on tuo "iäkkäämmillä on vaikeaa laihtua". Ensinnäkin olet kaikkea muuta kuin iäkäs, 36-vuotiaana. Et ole edes vielä keski-iässä, sen lasketaan alkavan noin 40 jälkeen.
Toiseksi iäkkäämmän ei ole yhtään sen vaikeampi laihtua kuin nuoremmankaan. Tosiasia on, että lihasmassa vähenee, ja lihas omalta osaltaan kuluttaa energiaa. Mutta se ei vaikuta niin paljoa että painon pudotus mitenkään nimettävästi hidastuisi. Puhutaan jostain mystisestä aineenvaihdunnan heikkenemisestä.
"Aineenvaihdunnan tasossa tapahtuu vanhetessa hidastumista. Metabolian taso laskee kuitenkin VAIN n. 1 - 2 % vuosikymmenen aikana.
Tämä lasku selittynee sillä, että rasvatonta lihasmassaa menettää helposti vanhetessaan, mutta vain jos ei kuntoile. Tutkimusten mukaan vastaavasti lihasmassan ylläpitäminen onnistuu kyllä myös ikääntyviltä todella hyvin. Toinen asia joka vaikuttaa tähän on juuri aktiivisuuden väheneminen, mutta mukana on myös muita tekijöitä kuten esimerkiksi testosteronin, estrogeenin, kasvuhormoni määrän väheneminen."
Mutta itse asiaan eli pudottamaasi painoon. Kuten sanottu vauhtisi on varsin maltillinen ja se on hyvä siinä mielessä että kroppa ehtii tottua siihen ja jojo-efekti pysyy kurissa. Jos se siis sinulle sopii, jatka samaan malliin.
Esimerkkinä oma äitini joka painoi vielä muutama vuosi sitten lähes 80 kiloa, painaa nyt 55.
Hän pudotti painoa koska polvikulumat olivat niin pahat että käveleminen alkoi olla tuskallista. Painon pudotus auttoi siihen tosi paljon. Mitään ihmediettejä ei pitänyt, tarkisti vain annoskokoja ja sitä mitä suuhunsa pisti. Hän on helposti pysynyt nykyisessä painossaan vaikka pudotti paljon nopeammin kuin sinä. Joten kukin toimii niinkuin itseltä hyvältä tuntuu.
Monesti pakkotilanne auttaa. Aerobinen liikunta yhdistettynä lihaskunto harjoitteluun on tutkitusti terveellisin muoto kuntoilla.
mies54v
Mistä saan pakkotilanteen? Ei motivoi kohonnut sokeriarvo, ei polvikivut eikä kohonnut verenpaine. Ap
Simple Intermittent Fasting · Lose Weight and Get Healthy Easily (simple-life-app.com)
Erittäin perusteellisen oloinen analyysi painonpudotuksen lähtökohdaksi; minimimaksu 1€. Aikaa päätöksen tekoon 15 minsaa. Voi olla ihan huuhaata, mutta minusta vaikuttaa toimivalta. Itsellä ei ole ongelmaa enää painon kanssa, kun mitä ilmeisin IBS on auttanut pudottamaan painoa noin 8 kiloa; lähtötilanne oli 180 senttimetriä / noin 83 kiloa. Nyt noin 75, koska ruokahalu on ajoin lähes olematon IBS:n takii. Antibioottiripuli on myös ollut pienessä roolissa. Heti kun IBS:n tyypillisesti kai kausittaiset oireet helpottavat, ruokahalu paranee selvästi, etenkin suklaan himo, heh...
Ja sinulle näyttää olevan liikaa se totuus, että 36-vuotias on keski-ikäinen. Totuus sattuu :)