Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Miksi 30v ja 40v välillä kunto laskee niin paljon vaikka?
20.04.2022 |
Treenaaminen ja liikkuminen pysynyt samanmoisena. Kuntosalia 2 x viikko, kestävyyttä 1-2 x viikko + intervalli 1-2 x viikoista riippuen. Palautuminen huomioidaan ja sille annetaan enemmän aikaa. Ravinto on nyt fiksumpaa kun 30v ja tarpeeksi. Yöunet parempia kuin ennen. Hyötyliikuntaa samanverran. Lihaskuntotesteissä ei merkittävää eroa. Perus tasasta junnaava jaksaa mutta nyt 40v kaikki kovempi liikunta vie mehut totaalisesti sekä suorittaessa että useammaksi päiväksi. Kunto on selkeesti huonompaa vauhtilajeissa ja palautuminen hidasta. Paino on pysynyt samana. Hikoilu on lisääntynyt selkeästi.
Mistä dramaattinen kunnon huonontuminen johtuu?
Kommentit (1)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Alue: Aihe vapaa
Siksi huippu-urheilijat lopettaa 30-36v välissä. Maksimi vauhti hidastuu, elastisuus katoaa, kimmoisuus heikkenee, hermosto väsyy helpommin. Ja joutuu menemään kovemmilla kierroksilla jos aikoo samaa vauhtia painaa kun 30v joka taas väsyttää kroppaa. 50v ei jalka enää liiku sitäkään. Se on alamäki alkanut ja loppuu hautausmaalla.