Lue keskustelun säännöt.
Plantaarifaskiitti, auttaako nuo yölastat sun muut oikeesti?
Mimiiiii
12.04.2022 |
Eli minulla siis tuo vaiva ollut jo useamman kuukauden ja nyt haluaisin siitä eroon, kun ei auttaneetkaan "harjoittelun lopetus" eli päivittäiset viiden kilometrin lenkit jäähylle. Haluan jatkaa kävelyharrastustani, joten toimiiko nuo apteekin kalliit "venytyssukat" oikeesti?
Kommentit (22)
Kortisoonipiikki vei kivun välittömästi pois. Miksi kärsiä sen kanssa kuukausitolkulla kun apu löytyy nopeasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla auttoi nämä yhdessä, tai jokin näistä:
- kuukauden tulehduskipulääkekuuri
- jalkapohjien hieronta nystyräpallolla ja jalkapohjien hierontaan suunnitellulla kapulalla (keskeltä ohuempi, reunoista paksumpi) päivittäin
- pohkeiden venytykset useamman kerran päivässä
- kenkiin ostin kantapäille silikonipehmusteet jostain kipukaupasta tms, näiden kanssa kävellessä kipu katosi heti, joskin tuntui taas heti kun kengät pehmusteineen otti pois.
Yksistään työpäivän aikana kävelyä tulee noin 10km, ja siihen päälle kaksi omaa, pientä ja menevää, lasta hoidettavana. Päiväkotikuskaukset ja kauppareissut, ei autoa. Eli minun oli mahdotonta levätä jalkaa. Kipu kuitenkin meni ohitse eikä ole nyt ainakaan vuoteen palannut. Silikonipehmusteita käytin tosi pitkään, niistä luovuin heitettyäni Legerot roskiin ja ostettuani Sievit. Kengilläkin on vaikutusta.
Tsemppiä parantumiseen!
Vierailija kirjoitti:
mulla autto tennispallo tjs. pyörittely ja venyttely
Se on käytännössä ainoa, joka auttaa.
Minulla on ollut useasti tuo vaiva. Pahimmillaan kesti puolisen vuotta. Tuntuu, ettei mikään auta. Kortisoonipiikkiä ei meidän terveyskeskuksessa saa tuohon vaivaan, koska en ole työelämässä. Vaiva tulee ja menee, mutta kroonisesti aina aamuisin vaivaa eniten ja sitten iltapäivää kohden helpottaa. Olen venytellyt pohkeita ja jalkateriä ja laitan pehmusteita kenkään.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Painonpudotus on usein oleellinen osa hoitoa.
Vierailija kirjoitti:
Minulla on ollut useasti tuo vaiva. Pahimmillaan kesti puolisen vuotta. Tuntuu, ettei mikään auta. Kortisoonipiikkiä ei meidän terveyskeskuksessa saa tuohon vaivaan, koska en ole työelämässä. Vaiva tulee ja menee, mutta kroonisesti aina aamuisin vaivaa eniten ja sitten iltapäivää kohden helpottaa. Olen venytellyt pohkeita ja jalkateriä ja laitan pehmusteita kenkään.
Ihan sairasta tämä Suomen terveydenhuolto. Arvotetaan hoitoa saavat järjestykseen työllisyyden perusteella. Jotain tälle p... systeemille pitäisi tehdä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Hyviä neuvoja olet täältä jo saanut, mutta kannattaa muistaa, että plantaarifaskiitin taustasyihin kannattaa myös kiinnittää huomiota ja hoitaa myös ne kuntoon, etei vaiva uusiudu. Vaiva itsessään paranee usein noin vuodessa "hoidosta huolimatta".
Urheilukenkien totaalinen vaihto paransi plantaarifaskiitin kokonaan. Oli todella pahana, jalan ulkosyrjällä pystyi vain astumaan. Kannattaa miettiä mitä jalkineita on käyttänyt kun vaiva alkoi. Hankala vaiva, itsekin kärsin kuukausia,
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla kesti n.4 vuotta ,oli molemmissa jaloissa. Kortisonia ei lääkäri halunnut antaa kun olen 2 diabeetikko. Kortisoni kun tuhoaa jänteitä ym. Myös diab.lääkkeet tekee sitä.Ja jalat ovat tärkeä pitää kunnossa meikäläisille. Ainoastaan paksut pehmeäpohjaiset kengät oli hyvät kantapehmusteen kanssa. Pidin kotona pehmustetta sukassa. Ainakin stadissa on kauppa joka myy nimenomaan kenkiä plantaarif. Kärsiville. Ovat aika kalliita n.200e.
Tulehduskipulääkkeet ovat ihan turhia, eivät paranna vaivaa, vaan peittävät oireita. Saat vain pahemmat tulehdukset aikaan kun menet lääkkeiden vaikutuksenalaisena treenaamaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla alkoi auttamaan koko alaselän ja alaraajojen venyttely. Vaihdoin myös kengät prismasta saataviin starttereihin, jotka oli saanut hyviä arvosteluja. Nykyään juoksenkin vain niillä.
Eli venyttelyt ja hyvät sinulle sopivat kengät! Ja kivusta huolimatta, koita olla "linkkaamatta", pahentaa vaivaa.
Kengät. Minä siirryin batefoot-kenkiin ja pehmeisiin tennareihin. Mulla hyvät tukevat kengät tekee plantaarifaskiittia, mitä "paremmat" kengät, sen pahemmat kantapäät.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Mulla on auttanut nuo venytyssukat. Eivät kuitenkaan ole vieneet vaivaa kokonaan pois, vaan välillä täytyy ottaa uudestaan käyttöön.
Silikonipehmusteet kenkiin kantapäiden kohdalle, Prismassa 3e. Ostin kaikki kenkiin enkä ole katunut.
Jos asut Helsingissä, kannattaa käydä Ea terveydenhoitomyymälässä Forumissa. Itse ostin sieltä oikeanlaiset työkengät ja tuet muihin kenkiin. Pääsin vaivasta niillä.
Kiinnitä huomiota kenkiin, töihin kunnon työkengät. Muihin kenkiin silikonipehmusteet (vaikka Prismasta). Venyttele pohkeita päivittäin. Mikäli mahdollista, vähennä kävelyä (itselläni ei ollut tätä mahdollisuutta kun töissä on pakko kävellä paljon).
Yksi kortisonipiikki ja kivut lähtivät heti, eivätkä tulleet takaisin. Sitä ennen yritin vaikka mitä useampia kuukausia. Nykyisin jos vähänkin tunnen kantapäässä kipua, niin pidän sisälläkin terveyssandaaleja jalassa muutamia päiviä, niin ei ehdi etenemään tulehdukseksi saakka.
En ole kokeillut, mutta venyttely ainakin on välttämätöntä. Buranaa olen käyttänyt lääkkeenä.
mulla autto tennispallo tjs. pyörittely ja venyttely