Laihdutan, vaan en laihdu

Ihmisen ei tarvitse oikeastaan syödä kovin paljon, varsinkaan jos ei liiku. Nälän tunne ei ole vaarallinen. Ota leipää yms. pois ja korvaa esim. siemenillä ja kasviksilla. Monia kasviksia saat syödä niin paljon kuin jaksat, jos tuntuu että vatsa jää liian tyhjäksi. Esim. puolikas kurkku ja puolikas parsakaali täyttävät vatsaa, mutta eivät lihota.

4 siivua leipää ei kenenkään laihdutusta romuta JOS kulutat enemmän kyin syöt. Mikä on ikäsi, painosi ja pituutesi? Mikä on päivittöinen aktiivisuutesi ja urheiletko ja jos urheilet niin mitä ja miten?

Aamupalalle proteiinia mukaan et nälkä pysyy poissa kauemmin, esim. Rahkaa tai raejuustoa. Leipä pois aterioilta ja juomaksi vettä. Lisää salaattia, vähennä hiilaripitoisia ruokia (peruna, riisi ja pasta). Sen pullan voit myös jättää pois. Ehkä kerran viikos voit siitä nauttia jos on ihan pakko. Jos sulla on paljo laihdutettavaa niin kyllä se siitä lähtee, vähemmän jos on kiloja niin vaikeempi jo laihtua. Ja kantsii käydä joka päivä ainaki puoli tuntia kävelees et aineenvaihdunta pysyy toiminnas.

Jep,tutulta kuulostaa. Mä syön vähemmän kuin sinä, en syö lihaa ollenkaan ja kahvin+kahvieivät jätin kokonaan. Syön kasviskeittoja ja erilaisia salaatteja, harvoin perunaa ja riisiä tai makaronia en ollenkaan. Kaurapuuroa ja marjoja,välillä ruisleipää sulatejuustolla ja tomaatilla, kurkulla ja salaatilla. Alkoholia en käytä, mehut ja limut jäi jo pari vuotta sitten joten juomina on vesi ja vissy. Ylipainoa on +25kg ja siinä se on ja pysyy. Annokset on esim. lounaalla ihan normaaleja, samanlaisia syö normaalipainoiset työkaverit lihomatta. Samat jotka syö iltapäivällä sen pullan tai jäätelön. Liikuntaa harrastan päivittäin. En vaan tajua.

Mullakaan ei kilot tipu. Mulla "vaan" 4kiloa ylipainoa. Käyn lenkillä jossa juoksen välillä 5xviikossa + kahvakuulaa 2xviikossa.

Aamupala

Arla maustamaton proteiini jugurtti, mustaa kahvia en laita mitään sekaan.

Lounas: Jos kiirettä niin nutrilett ateriankorvike. Muutoin 100g höyryytettyjä kasviksia, 100g jäävuorisalaattia + 1kananmuna tai tonnikalaa. Juomana vesi.

Välipala 100g rasvatonta maustamatonta rahkaa + 1dl mustikoita tai muita marjoja

Päivällinen 100g höyryytettyjä kasviksia, salaattia ja lihana useimmiten kanaa tai kalaa. Juomana lasillinen laktoositon rasvaton maito.

Iltapala omena yks ruisleipä viipale juustolla kurkulla ja tomaatilla. Juomana tee, en laita sokeria tms.

Herkuttelun suhteen oon tehnyt niin että 1-2xkuussa ja sillon saa vähän enemmän esim voidaan käydä jossaki ravointolassa syömässä lauantaina.

Jotenki en tajua että miksei tipu paino kunnolla. Toki se on tippunut kilon mutta välillä se tulee takaisinkin vaikken tekisi mitään erilailla ja nyt paino jumittaa samassa lukemassa jo toista viikkoa.

[quote author="Vierailija" time="03.10.2015 klo 17:05"]Jep,tutulta kuulostaa. Mä syön vähemmän kuin sinä, en syö lihaa ollenkaan ja kahvin+kahvieivät jätin kokonaan. Syön kasviskeittoja ja erilaisia salaatteja, harvoin perunaa ja riisiä tai makaronia en ollenkaan. Kaurapuuroa ja marjoja,välillä ruisleipää sulatejuustolla ja tomaatilla, kurkulla ja salaatilla. Alkoholia en käytä, mehut ja limut jäi jo pari vuotta sitten joten juomina on vesi ja vissy. Ylipainoa on +25kg ja siinä se on ja pysyy. Annokset on esim. lounaalla ihan normaaleja, samanlaisia syö normaalipainoiset työkaverit lihomatta. Samat jotka syö iltapäivällä sen pullan tai jäätelön. Liikuntaa harrastan päivittäin. En vaan tajua.
[/quote]

No syöt liian vähän tai sitten et laske ihan kaikkea mitä suuhusi pistät. Mistä saat proteiinia, jos syöt vain kasviksia ja leipää? sulla on aineenvaihdunta jumissa ja silloin ei paino tipu. Jokainen terve, ylipainoinen ihminen laihtuu, jos syö riittävästi oikeanlaista ruokaa ja juo tarpeeksi, noin 3-4 litraa vettä päivässä. Jos ei laihdu, vika ruoan laadussa tai sen määrässä.