Kuinka merkittävä tekijä Omega3 on kolesteroliarvon alentajana?

Lopettakaa tämä höpinä kolesterolista!!! Unohtakaa kolesteroli! Sillä ei ole mitään merkitystä!

Vastauksena aloittajan kysymykseen: saattaa se jonkin verran pitää kolesterolia aisoissa, mutta ei se varmasti mikään ihmelääke ole.   Tarkkaile mieluummin sitä mitä kaiken kaikkiaan syöt ja miten paljon.  Varmasti parempi konsti.

Vierailija kirjoitti:

Syö lohta tai ylensäkin kalaa.Ota kaikki vitamiinit hivenaineet ravinosta jota lappaat suuhusi ,äläkä pillereinä.

Huoh! Ei se kala mitään ihme ole!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Monella vääränlainen ravitsemus on syynä korkeaan kolesteroliin.  Vaatii melkoista itsekuria suostua luopumaan rasvaisista juustoista, suklaasta ja isoista pihveistä, jos sellaisiin on tottunut, mutta kannattaisi kokeilla.  Oma kolesteroliarvoni putosi 6:sta 5,6:een muutamassa viikossa siirryttyäni kevytjuustoihin ja jätettyäni päivittäisen suklaan mussutuksen pois.

Normaalirasvainen juusto on hyvää ravintoa, ei mitkään kevytjuustot.

Sisältää kuitenkin enemmän epäterveellistä kovaa rasvaa.  Muusta "hyvyydestä" en tiedä.

Kova rasva ja pehmeä rasva on ihan höpinää! Ei mitään väliä niillä!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Monella vääränlainen ravitsemus on syynä korkeaan kolesteroliin.  Vaatii melkoista itsekuria suostua luopumaan rasvaisista juustoista, suklaasta ja isoista pihveistä, jos sellaisiin on tottunut, mutta kannattaisi kokeilla.  Oma kolesteroliarvoni putosi 6:sta 5,6:een muutamassa viikossa siirryttyäni kevytjuustoihin ja jätettyäni päivittäisen suklaan mussutuksen pois.

Normaalirasvainen juusto on hyvää ravintoa, ei mitkään kevytjuustot.

Sisältää kuitenkin enemmän epäterveellistä kovaa rasvaa.  Muusta "hyvyydestä" en tiedä.

Juuston rasva on juurikin sitä, mitä ihminen tarvitsee. Ei se mitään epäterveellistä ole.

Juuston rasva on puhdasta maitorasvaa, jolla ikävä kyllä on taipumus tukkia verisuonia.

Sitähän se kolesteroli on.   Verisuonien seinämiin kovettunutta  ja kerääntynyttä rasvaa.

Hahahahahaha!

Vierailija kirjoitti:

Kevyjuustossa on vähemmän rasvaa.

On aivan eri asia, ostaako  yli 30 % rasvaista Oltermania, vaiko 17 % :sta  Oltermania.

Sama Polar-juustoissa ja muissakin.

Itse olen diabeetikko, ja vaikka lääkäri ei ravintoterapeutti olekaan, hän sanoin kuitenkin minulle kun diagnoosin sain,  sen verran diabeetikon ruuasta, että pitäis syödä korkeintaan 17 % rasvapitoisia juustoja, tummaa leipää  ja kuituja saannista pitää huolehtia.

Antoi myös lähetteen ravintoterapeutin vastaanotolle.

Sain hyvät ohjeet uuteen tapaan syödä ja hoitaa sairauttani.  Noilla ohjeilla myös laihduin ja diabetekseni on myös tasapainossa,  verensokerit eivät heittele ja myös nuo kolestroli arvot normaaleja nykyisin.

Olen kiitollinen saamastani hyvästä hoidosta.

Eiköhän se asia ole, että vähensit dramaattisesti SOKERIN määrää...

Vain eläinkunnan tuotteissa on kolesterolia. Aloita kasvissyönti ja vähennä valkoisen sokerin käyttö, niin eiköhän 6 kk:n päästä ole eri tilanne

Vierailija kirjoitti:

Vain eläinkunnan tuotteissa on kolesterolia. Aloita kasvissyönti ja vähennä valkoisen sokerin käyttö, niin eiköhän 6 kk:n päästä ole eri tilanne

facepalm

Tutustukaa Camelinaäljyyn ja siitä tehtyihin tutkimuksiin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Itsellänikin on sukurasitteena tullut korkea kolesteroli.  Lääkäri sanoi ettei sitä pelkällä ruokavaliolla alle vitosen saadakaan.  Ei auta kuin sinnitellä ja turvautus tarvittaessa jossakin vaiheessa alentajalääkitykseen.  Kalaöljy saattaisi olla hyödyksi mutta ei ehkä ratkaise koko ongelmaa.

Suomessa viitearvot on liian alhaiset. Sellaisia arvoja ei saakaan ilman lääkitystä. Eikä noin alhaiset arvot ole millään tavalla edes hyväksi. Vanhemmiten kolesterolit nousee luonnostaan ja niitä ei pidä keinotekoisesti alentaa.

Höpö höpö

Ne ovat liian korkeat ja siksi sepelvaltimotautikuolleisuus on Suomessa niin yleistä. Joidenkin lääkärien mielestä kokonaiskolesteroli pitäisi olla alle kolme

Vierailija kirjoitti:

Monella vääränlainen ravitsemus on syynä korkeaan kolesteroliin.  Vaatii melkoista itsekuria suostua luopumaan rasvaisista juustoista, suklaasta ja isoista pihveistä, jos sellaisiin on tottunut, mutta kannattaisi kokeilla.  Oma kolesteroliarvoni putosi 6:sta 5,6:een muutamassa viikossa siirryttyäni kevytjuustoihin ja jätettyäni päivittäisen suklaan mussutuksen pois.

Totta, kolesteroli on pitkälti ruokavaliosta kiinni ja itsekuriahan se vaatii muuttaa ruokavalionsa sydänystävälliseksi ja luopua kovista rasvoista