Vinkkejä laihdutukseen?

Kaloreita maustamattomissa on yleensä vähemmän kun maustetuissa.. Ne menee paremmin alas kuin rahka, mutta usein sekoitan rahkaa ja jogurttia keskenään. Lisään päälle mustikoita. Muita vinkkejä? Ap

Pyri pitämään kcal alle 1000.

[quote author="Vierailija" time="24.09.2015 klo 13:41"]

Sillä ei oo mitään väliä onko sun jogurtit maustettuja vai maustamattomia, vilkaseppas mielummin sinne ravintosisältöön päin. Syö mielummin vaikka rahkaa, jogurtit on loppujen lopuksi aika turhaa litkua kun ei edes täytä.

[/quote]

Rasvaiset jogurtit eivät ole litkua ja pitävät nälkää.

[quote author="Vierailija" time="24.09.2015 klo 13:59"][quote author="Vierailija" time="24.09.2015 klo 13:41"]

Sillä ei oo mitään väliä onko sun jogurtit maustettuja vai maustamattomia, vilkaseppas mielummin sinne ravintosisältöön päin. Syö mielummin vaikka rahkaa, jogurtit on loppujen lopuksi aika turhaa litkua kun ei edes täytä.

[/quote]

Rasvaiset jogurtit eivät ole litkua ja pitävät nälkää.
[/quote]
Rasvaiset jogurtit eivät ole hyväksi kenellekään.

Itse kokeilen sukan-dieettiä. Lisäksi nautin apteekin guarem-rakeita.

[quote author="Vierailija" time="24.09.2015 klo 14:03"]Itse kokeilen sukan-dieettiä. Lisäksi nautin apteekin guarem-rakeita.
[/quote]
Dukan. Anteeksi :)

Juomaksi vesi

Sokeri ja ainakin vehnä pois 

Ei napostelua, vaan suunnitellut ateriat (itse syön 3 ateriaa päivässä)

Paljon kasviksia ja marjoja, kohtuudella hedelmiä

Kalaa ja vaaleaa lihaa

Ei perunaa, tai ainoastaan vähän

Miksi ihmeessä olet alkanut syömään maustamattomia? Eikö ne ole pahoja?

Mä luulen, että a ja on se, että vähentää syömistä ja lisää liikuntaa. Lautaselle paljon salaattia ja vihanneksia normiruuan lisäksi.

Sillä ei oo mitään väliä onko sun jogurtit maustettuja vai maustamattomia, vilkaseppas mielummin sinne ravintosisältöön päin. Syö mielummin vaikka rahkaa, jogurtit on loppujen lopuksi aika turhaa litkua kun ei edes täytä.