Ihannemäärän veden juonnissa onnistuville kysymys

Oishan se kiva jos olis kaunis, nuorekas iho. Mäkin haluan sellaisen! Mutta jos juon paljon vettä, kusen kuin hepo. Mulla on sellainen työ, etten voi juosta vartin välein vessassa. Yölläkin musta on kiva nukkua sikeästi heräilemättä vähän väliä vessareissulle. Miten te muut työssäkäyvät vesijuopot selviätte, onko teillä joku katetrisysteemi vai mikä..?

Ja oikeesti, ois kiva tietää, onko sillä vedenjuonnilla loppupeleissä niin ratkaiseva merkitys? Onko tästä tutkimusta, vai onko nää vain mututuntumajuttuja?

[quote author="Vierailija" time="23.09.2015 klo 22:07"]Oishan se kiva jos olis kaunis, nuorekas iho. Mäkin haluan sellaisen! Mutta jos juon paljon vettä, kusen kuin hepo. Mulla on sellainen työ, etten voi juosta vartin välein vessassa. Yölläkin musta on kiva nukkua sikeästi heräilemättä vähän väliä vessareissulle. Miten te muut työssäkäyvät vesijuopot selviätte, onko teillä joku katetrisysteemi vai mikä..?

Ja oikeesti, ois kiva tietää, onko sillä vedenjuonnilla loppupeleissä niin ratkaiseva merkitys? Onko tästä tutkimusta, vai onko nää vain mututuntumajuttuja?
[/quote]
En tiedä onko sillä merkitystä, mutta itselläni tulee pää kipeäksi jos en juo tarpeeksi.

[quote author="Vierailija" time="23.09.2015 klo 22:07"]

Oishan se kiva jos olis kaunis, nuorekas iho. Mäkin haluan sellaisen! Mutta jos juon paljon vettä, kusen kuin hepo. Mulla on sellainen työ, etten voi juosta vartin välein vessassa. Yölläkin musta on kiva nukkua sikeästi heräilemättä vähän väliä vessareissulle. Miten te muut työssäkäyvät vesijuopot selviätte, onko teillä joku katetrisysteemi vai mikä..?

Ja oikeesti, ois kiva tietää, onko sillä vedenjuonnilla loppupeleissä niin ratkaiseva merkitys? Onko tästä tutkimusta, vai onko nää vain mututuntumajuttuja?

[/quote]

Ei pidä juoda liikaa kerralla. Kyllähän se tulee heti ulos, jos vetäisee kokonaisen lasin tai pari kerralla. Pieniä kulauksia silloin tällöin, niin kerkii imeytyä. Jos juo ruoan päälle, niin se imeytyy siihen ruokaan, eikä tule heti läpi.

Vedenjuonti vaikuttaa moneen asiaan; vastustuskykyyn, ihon kimmoisuuteen, aineenvaihduntaan, sisäelinten toimintaan. Nyrkkisääntönä voi pitää, että jos virtsasi ei ole läpinäkyvää vaan värillistä, niin sinulla on sillä hetkellä nestevajausta.

Lataa puhelimeen sovellus, joka muistuttaa sinua juomaan esim. 2dl vettä tunnin välein. Kun juo pienempiä määriä kerralla, ei tarvitse rampata vessassa koko ajan, sillä elimistö pystyy paremmin imeyttämään 2dl kuin puoli litraa kerralla.

Kannattaa hankkia isoja laseja, ainakin Iittalalla on sellaisia 0,4 litran kokoisia. Ei hullukaan jaksa mistään 0,15 desin hienostelulastiasta litkiä. Kuten sanottu, kun totuttaa itsensä vedenjuontiin siitä tulee helppoa. Mulla menee jo heti ekana heräämisen jälkeen pari lasia ja siitä se lähtee.

Voi v..tu teitä hölmöjä. Se suositus noin 2,5 litraa NESTETTÄ kattaa kaiken nesteen, myös ruokaan, kahviin ja teehen sisältyvän. Jos syö jugurttia, melkein kaikki se on nestettä. Samoin kurkku on yli 90 % vettä. Paljon löysää ruokaa syövän ja paljon kahvittelevan ei tarvitse juuri vesikannuun koskea.

Hölmöys on tällä palstalla sisäsyntyistä.

Hanki puhelimeesi Lets drink water-applikaatio. Toimii!

En mä juo niin paljoo vettä ku ehkä pitäis, ehkä puol litraa päivässä jos sitäkään, mutta tuoremehua menee senkin edestä:D en oo huomannu mitään eroa siihen aikaan ku saatoin vetää 1.5l kokista tosta noin vaan:D painokin pysyny samana kaikesta huolimatta.

[quote author="Vierailija" time="23.09.2015 klo 22:20"]

Kannattaa hankkia isoja laseja, ainakin Iittalalla on sellaisia 0,4 litran kokoisia. Ei hullukaan jaksa mistään 0,15 desin hienostelulastiasta litkiä. Kuten sanottu, kun totuttaa itsensä vedenjuontiin siitä tulee helppoa. Mulla menee jo heti ekana heräämisen jälkeen pari lasia ja siitä se lähtee.

[/quote]

Mitään terveysvaikutuksia tuollaisella veden kittaamisella ei kyllä ole, sillä 0,8 litrasta kerralla juotuna menee n. puoli litraa "suoraan läpi". Elimistön kannalta hyödyllisempää on juoda niitä pieniä lasillisia pitkin päivää, kuin saavillinen herätessä ja toinen mokoma nukkumaanmennessä.

[quote author="Vierailija" time="23.09.2015 klo 22:21"]

Voi v..tu teitä hölmöjä. Se suositus noin 2,5 litraa NESTETTÄ kattaa kaiken nesteen, myös ruokaan, kahviin ja teehen sisältyvän. Jos syö jugurttia, melkein kaikki se on nestettä. Samoin kurkku on yli 90 % vettä. Paljon löysää ruokaa syövän ja paljon kahvittelevan ei tarvitse juuri vesikannuun koskea.

Hölmöys on tällä palstalla sisäsyntyistä.

[/quote]Kahvi on itseasissa diureetti eli se poistaa nestettä kehosta.

[quote author="Vierailija" time="23.09.2015 klo 22:25"]

En mä juo niin paljoo vettä ku ehkä pitäis, ehkä puol litraa päivässä jos sitäkään, mutta tuoremehua menee senkin edestä:D en oo huomannu mitään eroa siihen aikaan ku saatoin vetää 1.5l kokista tosta noin vaan:D painokin pysyny samana kaikesta huolimatta.

[/quote]Tuoremehut sisältävät paljon piilosokeria (sen takia niitä ei suositella juotavan juuri lasia enempää päivässä) eli mikään ei ole oikeastaan muuttunut tuohon coca-colan juontiin verratessa.

Vai vertaatko tuota coca-colan juontia, että se olisi ajanut saman asian kuin vesi?

Mulle ihannemäärä (ruokajuomien ja parin kahvin lisäksi) on lasillinen (2dl) vettä mutta sekin jää usein juomatta ellen treenaa tai tee jotain fyysistä hommaa muuten. Ei ole koskaan jano.

InBody mittauksissa nestetasapaino ihanteellinen joten ei tarvetta juoda enempää.

[quote author="Vierailija" time="23.09.2015 klo 22:25"]

En mä juo niin paljoo vettä ku ehkä pitäis, ehkä puol litraa päivässä jos sitäkään, mutta tuoremehua menee senkin edestä:D en oo huomannu mitään eroa siihen aikaan ku saatoin vetää 1.5l kokista tosta noin vaan:D painokin pysyny samana kaikesta huolimatta.

[/quote]

Ihan vaan tiedoksi, että siinä mehussa on lähes sama määrä sokeria kuin kokiksessa. Ei todellakaan mitään terveysjuomaa.

Mä en tykkää juoda lasista mutta töissä ja kotona on vesipullo josta otan pikku huikkaa säännöllisesti, en todellakaan desilitroja kerralla. 2-3 litraa menee päivittäin.

En enää kestä teitä veden litkijöitä. On todella ärsyttävää kun työpaikalla raahataan niitä vesipulloja joka paikkaan, kolistellaan ja rapistellaan ja litkutetaan joka toinen minuutti kesken palaverin ja puhelimessa ja käytävillä. Lutkun lutkun joka puolella. Ja sama juttu leffateatterissa, kaupassa, kirjastossa - siltä lutkutukselta ei saa olla rauhassa missään. Ei normaali ihminen Suomen ilmastossa tarvitse mitään ylenpalttista veden tankkausta, sehän on ihan naurettavaa. Ei kenelläkään voi olla jano viiden minuutin välein, kyllä ihmisruumis kestää juomatta vaikka kuinka kauan. Ja älkää viitsikö olla lapsellisia minkään ihon paranemisen suhteen, se on todistettu moneen kertaan ettei veden lipittämisellä ole siihen mitään vaikutusta.

Juon lidlin vissyjä. Menee helposti 3l päivässä. Joisin enemmänkin...eli mulla päinvastainen juttu kun sulla.

Työpaikalla toimistossa menee 8 h:ssa helpoiten tarpeeksi vettä.. Täytän aina 0,5 l pullon vedellä parin tunnin välein. :)

[quote author="Vierailija" time="23.09.2015 klo 21:07"]

Onko teillä mitään vinkkejä, miten saatte juotua 2-3litraa vettä päivässä?

[/quote]

Ja kuka sanoo, että tuo on ihannemäärä?

Kevyttä työtä tekevälle 1,5 litraa on ihan riittävä määrä, ellei liikaakin, mikäli ruuasta tulee paljon nestettä (keittoja, kasviksia jne). 2,5 -3 l tekee sen, että huuhtelet elimistöstä hivenaineet pois ja veriarvot ovat poskellaan.

Noh, en osaa kyllä ehkä neuvoa, mutta mulla monta vuotta jo sellainen tapa, että mihin vain lähden, mulla on vesipullo mukana. Koulumatkalla menee 0,5l teetä, koulupäivän aikana noin 1,5l vettä pikkuhiljaa, ehkä kuppi teetä ja ja kotona sitten janon mukaan ehkä litra tai kaksi. Mä taidan juoda vähän liikaakin välillä, mutta kun on tottunut, niin janokin tulee helpommin. Yritän olla juomatta hirveästi enää kuuden jälkeen, silloin pyrin alle 0,5 litraan, ettei yöllä tarvi nousta pissalle.