Olen tupakoija, ja kävin tänään lääkärissä

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ihanista kommenteista kaikille ja voimia muille samassa tilanteessa oleville. Noin 20 tuntia savuttomuutta takana, säästettyjä euroja jo monta. Yö oli vaikea, heräilin koko ajan. Alakuloisia ajatuksia, elämä tuntuu niin tyhjältä ilman tupakkaa. Järjetöntä. Ajattelin ihan piruuttani katsoa, kuinka pitkään jaksan.

T: Ap

Muistaakseni pitkäaikaisen tupakan lopettamisessa on tärkeää, että etsit itsellesi jonkun uuden mieluisen harrastuksen, sellaisen jolla voit korvata sen tupakoimiseen käytetyn ajan.  Eri ihmisillä se voi olla eri asia, joillain se on leipominen, kutominen, maalaaminen, piirtäminen, jokin urheiluharrastus jne. Suosittelen lämpimästi! 

Itellä oli pitemminkin päinvastoin. Ei pidä hommata mitään korvaavaa aktiviteettia jota tekee "paremman puutteessa", sehän vaan muistuttaa loppuiän siitä tupakasta sitten. Vieroitusoireet menee lopullisesti ohi jossain 3-6kk lopettamisesta, elämää voi alusta alkaen jatkaa ihan normaalisti.

Mielestäni tuo ehdotus korvaavasta toiminnasta oli ihan tutkimuksessa. Eli sen tarkoitus on rikkoa ne aiemmat käyttäytymismallit tupakan ja ajankäytön suhteen, mutta myös pitää ajatukset poissa tupakasta niinä ensimmäisinä hankalina kuukausina, mutta myös tuottaa hyvää oloa ja tuntemusta. Ei sen tarkoitus ole olla mikään loppuelämän muistutus tupakasta. Sen pitäisi olla muistutus uudesta harrastuksesta jonka tekemisessä tulee hyvä olla. 

tupakkayhtiön rahoittama? 

Miksi se olisi tupakkayhtiöiden rahoittama, jos sen koko tarkoitus on lopettaa riippuvuus tupakointiin? 

Vahvistamalla mielikuvaa että tupakoinnin lopettaminen vaatii jotain sirkustemppuja? Tarina tupakoinnin lopettamisen vaikeudesta palvelee nimenomaan tupakkayhtiöitä.

Onpas sinulla aika lapsellinen tapa ajatella. 

Riippuvuus, on kyse sitten tupakasta, päihteistä tai jopa ihmisistä ei ole monille mikään helppo asia tehdä, koska riippuvuus aiheuttaa tietynlaista toimintaa aivoissa. Jos ihmisten olisi helppoa tuosta vain lopettaa päihteiden pitkäaikainen käyttö, niin ei kai meillä olisi niin laajaa päihderiippuvuusongelmaa maailmalla. 

En oikein ymmärrä ajatusmalliasi, että aloittamalla uusi mieluisa harrastusmalli olisi sirkustemppua vastaava? Onko sinusta harrastaminen jotakin sellaista, että se vaatii hirveästi aikaa ja vaivaa? Uusi harrastus on hyvä vaihtoehto tuottaa itselleen mieluisaa tekemistä, viedä ajatuksia negatiivisista asioista ja muutenkin tuottaa mielihyvähormoneja aivoissa. Uuden ja mieluisan harrastuksen aloittamista suositellaan myös esimerkiksi, jos on äskeittäin eronnut parisuhteesta ja myös muiden addiktoiden hoidossa, koska niillä on positiivinen vaikutus ihmiseen.

Muistan kuitenkin lukeneeni, että henkilö saattaa yrittää tupakanpolton lopettamista jopa 30 kertaa, ennen kuin siihen kykenee. Siksi kannattaa käyttää kaikki keinot ja lukea siitä lopettamisesta ja miten ihmiset ovat onnistuneet siihen. Mielestäni sinunkaltaiset henkilöt enemmän yrittävät edesauttaa sitä, ettei ihmiset kykenisi lopettamaan. 

Juu ei ihme jos vaatii 30 kertaa jos tollasilla keinoilla pitää yrittää lopettaa. Itselle riitti muutama kerta. Et sä virkkaamisesta sitä tupakan tarjoamaa hyvää oloa tule saamaan eli tupakkaa on turha korvata millään aktiviteetilla. Nikotiiniaddiktioon, niinkuin mihin tahansa addiktioon loppujen lopuksi auttaa vaan aika.

Itseasiassa tuo 30 kertaa tutkimuksessa ei ollut mitään tekemistä tuon harrastamisen kanssa. Mutta jää sinä tänne jankkaamaan rauhassa vastaan hyviä vinkkejä vastaan. Eiköhän lukuisat tutkimukset aiheesta ole enemmän todellisia, kuin jonkun randomin "mä lopetin kerrasta, sun pitäs myös pystyä siihen!11!1" 

https://vertavahealth.com/addiction-resources/benefits-of-hobbies-in-re…

Sä nyt taidat tehdä ego-kysymyksen tästä kun tajusit olevas väärässä. Edustat ehkä näennäistieteellistä ajattelua idioottimaisimmillaan, jossa tutkimuksiin vetoamalla nähdään veruke itsenäisen ajattelun lopettamiseksi. Pitäis aina miettiä mitä on tutkimustulosten takana, tässä tapauksessa varmaan että harrastuneisuus ja uusien asioiden oppiminen noin yleisesti korreloi hyvien asioiden kanssa. Moni tosiaan aloittaa uusia harrastuksia ihan luontaisestikin kun edelliset jää pois mutta ei niistä silti tupakalle mitään korviketta kannata hakea. Pahimmillaan se on just sitä että "aina kun tekee mieli tupakkaa teen 50 punnerrusta" tjsp ja sitten hankitaan rasitusvamma tai ei muuten vaan jakseta kuin muutama päivä ja kohta taas poltetaan.

Eiköhän se väärässä oleminen ja oman egon kanssa kamppailu ole ihan sinun oma ongelma tällä hetkellä. Ja taitaa myös tapasi nähdä kaikki negatiivisesti olla myös.

En minä tänne halunnut tulla vänkkäämään negatiivisen ihmisen kanssa tälläisestä asiasta, vaan antamaan AP:lle tunnettuja ja tiedettyjä asioita, mitkä ovat auttaneet kaikkialla maapallolla pääsemään eroon eri addiktiosta. Jos tälläinen ei sinulle toimi niin hyvä juttu, mutta muille se voi toimia. Se ei ole tietääkseni sinulta lainkaan pois, että täällä jaetaan AP:lle ideoita tupakan lopettamiseen ja siinä onnistumiseen.

Huonojen neuvojen jakaminen on kaikilta pois.

Minulla auttoi työelämästä poistuminen kokonaan ja alkoholista luopuminen. Työn ja alkoholin aiheuttama stressi laittoi aina tupakan suuhun.

Nyt jo 2 vrk täynnä savuttomuutta. Huomaan jo freesin olon, sormissa kiertää veri, ovat lämpimät ja puhtaat. Vaikeimpia ovat tilanteet esim aamukahvin/ruoan jälkeen, mainostauot tms kun normaalisti kävisi tupakalla. Mutta en halua takaisin entiseen.

T: Ap