Olen tupakoija, ja kävin tänään lääkärissä

Minulla tupakoinnin aiheuttaa työelämä. Työttömänä kykenen lopettamaan seinään ja viikonloppuisin en polta lainkaan. Ongelma on työelämässä. Noin 3-5 savuketta menee arkisin. Kauhistelen seuraavaa pätkätyösuhdetta ja mitä se tekee terveydelleni. En ole tuonut addiktiota kotiini tai muulle ajalle vain töiden tauoille. Jos tupakointi kiellettäisi työajalla niin kävisin entistä innokkaammin röökillä. Olen asiantuntija ja tupakointini on eräänlaista piruilua ja rajojen vetoa liian hektisessä työelämässä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ihanista kommenteista kaikille ja voimia muille samassa tilanteessa oleville. Noin 20 tuntia savuttomuutta takana, säästettyjä euroja jo monta. Yö oli vaikea, heräilin koko ajan. Alakuloisia ajatuksia, elämä tuntuu niin tyhjältä ilman tupakkaa. Järjetöntä. Ajattelin ihan piruuttani katsoa, kuinka pitkään jaksan.

T: Ap

Muistaakseni pitkäaikaisen tupakan lopettamisessa on tärkeää, että etsit itsellesi jonkun uuden mieluisen harrastuksen, sellaisen jolla voit korvata sen tupakoimiseen käytetyn ajan.  Eri ihmisillä se voi olla eri asia, joillain se on leipominen, kutominen, maalaaminen, piirtäminen, jokin urheiluharrastus jne. Suosittelen lämpimästi! 

Itellä oli pitemminkin päinvastoin. Ei pidä hommata mitään korvaavaa aktiviteettia jota tekee "paremman puutteessa", sehän vaan muistuttaa loppuiän siitä tupakasta sitten. Vieroitusoireet menee lopullisesti ohi jossain 3-6kk lopettamisesta, elämää voi alusta alkaen jatkaa ihan normaalisti.

Mielestäni tuo ehdotus korvaavasta toiminnasta oli ihan tutkimuksessa. Eli sen tarkoitus on rikkoa ne aiemmat käyttäytymismallit tupakan ja ajankäytön suhteen, mutta myös pitää ajatukset poissa tupakasta niinä ensimmäisinä hankalina kuukausina, mutta myös tuottaa hyvää oloa ja tuntemusta. Ei sen tarkoitus ole olla mikään loppuelämän muistutus tupakasta. Sen pitäisi olla muistutus uudesta harrastuksesta jonka tekemisessä tulee hyvä olla. 

tupakkayhtiön rahoittama? 

Miksi se olisi tupakkayhtiöiden rahoittama, jos sen koko tarkoitus on lopettaa riippuvuus tupakointiin? 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ihanista kommenteista kaikille ja voimia muille samassa tilanteessa oleville. Noin 20 tuntia savuttomuutta takana, säästettyjä euroja jo monta. Yö oli vaikea, heräilin koko ajan. Alakuloisia ajatuksia, elämä tuntuu niin tyhjältä ilman tupakkaa. Järjetöntä. Ajattelin ihan piruuttani katsoa, kuinka pitkään jaksan.

T: Ap

Muistaakseni pitkäaikaisen tupakan lopettamisessa on tärkeää, että etsit itsellesi jonkun uuden mieluisen harrastuksen, sellaisen jolla voit korvata sen tupakoimiseen käytetyn ajan.  Eri ihmisillä se voi olla eri asia, joillain se on leipominen, kutominen, maalaaminen, piirtäminen, jokin urheiluharrastus jne. Suosittelen lämpimästi! 

Itellä oli pitemminkin päinvastoin. Ei pidä hommata mitään korvaavaa aktiviteettia jota tekee "paremman puutteessa", sehän vaan muistuttaa loppuiän siitä tupakasta sitten. Vieroitusoireet menee lopullisesti ohi jossain 3-6kk lopettamisesta, elämää voi alusta alkaen jatkaa ihan normaalisti.

Mielestäni tuo ehdotus korvaavasta toiminnasta oli ihan tutkimuksessa. Eli sen tarkoitus on rikkoa ne aiemmat käyttäytymismallit tupakan ja ajankäytön suhteen, mutta myös pitää ajatukset poissa tupakasta niinä ensimmäisinä hankalina kuukausina, mutta myös tuottaa hyvää oloa ja tuntemusta. Ei sen tarkoitus ole olla mikään loppuelämän muistutus tupakasta. Sen pitäisi olla muistutus uudesta harrastuksesta jonka tekemisessä tulee hyvä olla. 

tupakkayhtiön rahoittama? 

Miksi se olisi tupakkayhtiöiden rahoittama, jos sen koko tarkoitus on lopettaa riippuvuus tupakointiin? 

Vahvistamalla mielikuvaa että tupakoinnin lopettaminen vaatii jotain sirkustemppuja? Tarina tupakoinnin lopettamisen vaikeudesta palvelee nimenomaan tupakkayhtiöitä.

Nikotiiniaddiktiohan ei oikeasti ole edes mikään erityisen vahva addiktio, se on sellainen pieni ärsyttävä sisältä päin kutittava tunne joka lykkääntyy, kun saa taas nikotiinia elimistöönsä. Tuota addiktion kutinaa ei kuitenkaan koskaan voi millään korvaavalla toiminnalla samalla tavalla rapsuttaa joten siinä mielessä kaikki korvaavat addiktiot on turhia. Elämää voi lopettamisen jälkeen jatkaa normaalisti, voi vaikka nauttia siitä että voi katsoa elokuvaa eikä tarvitse pitää tupakkataukoja jne. Toki jos haluaa aloittaa uusia harrastuksia on sekin ihan normaaliin elämään kuuluva asia. Ainoa tapa millä nikotiiniaddiktio kuitenkin selätetään on se ettei elimistöön enää ikinä oteta nikotiinia. Ajan myötä tuo kutina katoaa ja ylensä noin puolen vuoden kohdalla alkaa viimeistään huomata että on saattanut mennä pitkiä aikoja ajattelematta laisinkaan tupakkaa.

Vierailija kirjoitti:

Onnea matkaan, itse lopetin 40 vuoden jälkeen. Karmea flunssa, tupakat lopussa, mutta kerrankin olin ylpeä itsestäni. Nyt puolentoista vuoden jälkeen ei edes muista tupakointia.

Kyllä muistaa ja kaipaa ajoittain vetää savukkeen.

Ei ole omaa kokemusta runsaasta tupakoinnista, mutta lähisukulainen lopetti kertalaakista 35 vuoden mittaisen aski päivässä -putken, kun lääkäri sanoi, että nyt se on rahat tai henki -tilanne.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ihanista kommenteista kaikille ja voimia muille samassa tilanteessa oleville. Noin 20 tuntia savuttomuutta takana, säästettyjä euroja jo monta. Yö oli vaikea, heräilin koko ajan. Alakuloisia ajatuksia, elämä tuntuu niin tyhjältä ilman tupakkaa. Järjetöntä. Ajattelin ihan piruuttani katsoa, kuinka pitkään jaksan.

T: Ap

Muistaakseni pitkäaikaisen tupakan lopettamisessa on tärkeää, että etsit itsellesi jonkun uuden mieluisen harrastuksen, sellaisen jolla voit korvata sen tupakoimiseen käytetyn ajan.  Eri ihmisillä se voi olla eri asia, joillain se on leipominen, kutominen, maalaaminen, piirtäminen, jokin urheiluharrastus jne. Suosittelen lämpimästi! 

Itellä oli pitemminkin päinvastoin. Ei pidä hommata mitään korvaavaa aktiviteettia jota tekee "paremman puutteessa", sehän vaan muistuttaa loppuiän siitä tupakasta sitten. Vieroitusoireet menee lopullisesti ohi jossain 3-6kk lopettamisesta, elämää voi alusta alkaen jatkaa ihan normaalisti.

Mielestäni tuo ehdotus korvaavasta toiminnasta oli ihan tutkimuksessa. Eli sen tarkoitus on rikkoa ne aiemmat käyttäytymismallit tupakan ja ajankäytön suhteen, mutta myös pitää ajatukset poissa tupakasta niinä ensimmäisinä hankalina kuukausina, mutta myös tuottaa hyvää oloa ja tuntemusta. Ei sen tarkoitus ole olla mikään loppuelämän muistutus tupakasta. Sen pitäisi olla muistutus uudesta harrastuksesta jonka tekemisessä tulee hyvä olla. 

tupakkayhtiön rahoittama? 

Miksi se olisi tupakkayhtiöiden rahoittama, jos sen koko tarkoitus on lopettaa riippuvuus tupakointiin? 

Vahvistamalla mielikuvaa että tupakoinnin lopettaminen vaatii jotain sirkustemppuja? Tarina tupakoinnin lopettamisen vaikeudesta palvelee nimenomaan tupakkayhtiöitä.

Onpas sinulla aika lapsellinen tapa ajatella. 

Riippuvuus, on kyse sitten tupakasta, päihteistä tai jopa ihmisistä ei ole monille mikään helppo asia tehdä, koska riippuvuus aiheuttaa tietynlaista toimintaa aivoissa. Jos ihmisten olisi helppoa tuosta vain lopettaa päihteiden pitkäaikainen käyttö, niin ei kai meillä olisi niin laajaa päihderiippuvuusongelmaa maailmalla. 

En oikein ymmärrä ajatusmalliasi, että aloittamalla uusi mieluisa harrastusmalli olisi sirkustemppua vastaava? Onko sinusta harrastaminen jotakin sellaista, että se vaatii hirveästi aikaa ja vaivaa? Uusi harrastus on hyvä vaihtoehto tuottaa itselleen mieluisaa tekemistä, viedä ajatuksia negatiivisista asioista ja muutenkin tuottaa mielihyvähormoneja aivoissa. Uuden ja mieluisan harrastuksen aloittamista suositellaan myös esimerkiksi, jos on äskeittäin eronnut parisuhteesta ja myös muiden addiktoiden hoidossa, koska niillä on positiivinen vaikutus ihmiseen.

Muistan kuitenkin lukeneeni, että henkilö saattaa yrittää tupakanpolton lopettamista jopa 30 kertaa, ennen kuin siihen kykenee. Siksi kannattaa käyttää kaikki keinot ja lukea siitä lopettamisesta ja miten ihmiset ovat onnistuneet siihen. Mielestäni sinunkaltaiset henkilöt enemmän yrittävät edesauttaa sitä, ettei ihmiset kykenisi lopettamaan. 

Äitini lopetti yli 60 vuotiaana mutta sanoi että ois pitänyt lopettaa jo nuorena. Ole sinä fiksumpi

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ihanista kommenteista kaikille ja voimia muille samassa tilanteessa oleville. Noin 20 tuntia savuttomuutta takana, säästettyjä euroja jo monta. Yö oli vaikea, heräilin koko ajan. Alakuloisia ajatuksia, elämä tuntuu niin tyhjältä ilman tupakkaa. Järjetöntä. Ajattelin ihan piruuttani katsoa, kuinka pitkään jaksan.

T: Ap

Muistaakseni pitkäaikaisen tupakan lopettamisessa on tärkeää, että etsit itsellesi jonkun uuden mieluisen harrastuksen, sellaisen jolla voit korvata sen tupakoimiseen käytetyn ajan.  Eri ihmisillä se voi olla eri asia, joillain se on leipominen, kutominen, maalaaminen, piirtäminen, jokin urheiluharrastus jne. Suosittelen lämpimästi! 

Itellä oli pitemminkin päinvastoin. Ei pidä hommata mitään korvaavaa aktiviteettia jota tekee "paremman puutteessa", sehän vaan muistuttaa loppuiän siitä tupakasta sitten. Vieroitusoireet menee lopullisesti ohi jossain 3-6kk lopettamisesta, elämää voi alusta alkaen jatkaa ihan normaalisti.

Mielestäni tuo ehdotus korvaavasta toiminnasta oli ihan tutkimuksessa. Eli sen tarkoitus on rikkoa ne aiemmat käyttäytymismallit tupakan ja ajankäytön suhteen, mutta myös pitää ajatukset poissa tupakasta niinä ensimmäisinä hankalina kuukausina, mutta myös tuottaa hyvää oloa ja tuntemusta. Ei sen tarkoitus ole olla mikään loppuelämän muistutus tupakasta. Sen pitäisi olla muistutus uudesta harrastuksesta jonka tekemisessä tulee hyvä olla. 

tupakkayhtiön rahoittama? 

Miksi se olisi tupakkayhtiöiden rahoittama, jos sen koko tarkoitus on lopettaa riippuvuus tupakointiin? 

Vahvistamalla mielikuvaa että tupakoinnin lopettaminen vaatii jotain sirkustemppuja? Tarina tupakoinnin lopettamisen vaikeudesta palvelee nimenomaan tupakkayhtiöitä.

Onpas sinulla aika lapsellinen tapa ajatella. 

Riippuvuus, on kyse sitten tupakasta, päihteistä tai jopa ihmisistä ei ole monille mikään helppo asia tehdä, koska riippuvuus aiheuttaa tietynlaista toimintaa aivoissa. Jos ihmisten olisi helppoa tuosta vain lopettaa päihteiden pitkäaikainen käyttö, niin ei kai meillä olisi niin laajaa päihderiippuvuusongelmaa maailmalla. 

En oikein ymmärrä ajatusmalliasi, että aloittamalla uusi mieluisa harrastusmalli olisi sirkustemppua vastaava? Onko sinusta harrastaminen jotakin sellaista, että se vaatii hirveästi aikaa ja vaivaa? Uusi harrastus on hyvä vaihtoehto tuottaa itselleen mieluisaa tekemistä, viedä ajatuksia negatiivisista asioista ja muutenkin tuottaa mielihyvähormoneja aivoissa. Uuden ja mieluisan harrastuksen aloittamista suositellaan myös esimerkiksi, jos on äskeittäin eronnut parisuhteesta ja myös muiden addiktoiden hoidossa, koska niillä on positiivinen vaikutus ihmiseen.

Muistan kuitenkin lukeneeni, että henkilö saattaa yrittää tupakanpolton lopettamista jopa 30 kertaa, ennen kuin siihen kykenee. Siksi kannattaa käyttää kaikki keinot ja lukea siitä lopettamisesta ja miten ihmiset ovat onnistuneet siihen. Mielestäni sinunkaltaiset henkilöt enemmän yrittävät edesauttaa sitä, ettei ihmiset kykenisi lopettamaan. 

Juu ei ihme jos vaatii 30 kertaa jos tollasilla keinoilla pitää yrittää lopettaa. Itselle riitti muutama kerta. Et sä virkkaamisesta sitä tupakan tarjoamaa hyvää oloa tule saamaan eli tupakkaa on turha korvata millään aktiviteetilla. Nikotiiniaddiktioon, niinkuin mihin tahansa addiktioon loppujen lopuksi auttaa vaan aika.

Miten päästä yli tilanteesta, kun olet viihteellä ja kaikki muut tupakoi? Se on minulle pahin houkutus retkahtaa ja monesti onnistunut lopetus mennyt tässä kohtaa plörinäksi. Alkoholi tuo valtavan tupakan himon.

Vierailija kirjoitti:

Miten päästä yli tilanteesta, kun olet viihteellä ja kaikki muut tupakoi? Se on minulle pahin houkutus retkahtaa ja monesti onnistunut lopetus mennyt tässä kohtaa plörinäksi. Alkoholi tuo valtavan tupakan himon.

Kannattaa varmaan vältellä alkoholia ainakin alkuun.

Sain lopetettua tupakan lääkkeellä. Zyban. Olin niin koukussa. Onnistui kerralla. Kesän yli söin lääkettä ja syksyllä hiissasin alas. Vieroitusoireina itkuisuus. Kuin olisi viety tutti lapselta.

Kannattaa lopettaa. Moni vaiva väistyy. Lihomista jos pelkää, niin aluksi voi tulla jokunen kilo.

Kannattaa vaikka lisätä puhelimeen semmonen ilmainen ruokakalenteri/kalorit laskee valmiiksi. tulee syötyä terveellisemmin ja jaksaa paremmin. 

Tsemppiä ap ja muut lopettaneet ja sitä aloittelevat!

Vierailija kirjoitti:

Miten päästä yli tilanteesta, kun olet viihteellä ja kaikki muut tupakoi? Se on minulle pahin houkutus retkahtaa ja monesti onnistunut lopetus mennyt tässä kohtaa plörinäksi. Alkoholi tuo valtavan tupakan himon.

Minä olen antanut itselleni luvan polttaa viihteellä, jos siltä tuntuu. Minulla on jemmassa aski, joka on kulkenut mukana monissa bileissä, ovat jopa vähän kuivia :D Yleensä riittää se 1 tai 2 tupakkaa ja päätän, että en halua enempää. Viihteellä käyn muutaman kerran vuodessa. Joskus harvoin saatan kotona ottaa muutaman viinilasillisen ja saatan yhden tupakan polttaa tai en sitäkään. Noin 5 vuotta sitten tein tämän päätöksen ja sitä ennen poltin joka päivä monta röökiä.

Meillä extupakoijilla on monesti monta muutakin riippuvuutta. Sain lopetettua ensin alkon (kohtuukäyttö ei koskaan onnistunut, alkoa yli 20 vuotta ja runsaasti), sitten tajusin miten olin jatkuvasti ulkona tupakalla kuin epävireinen käkikello. Sain lopetettua tupakan lääkkeellä. Taustalla paljon ahdistusta, masennusta....

Suosittelen, mistään en ole jäänyt paitsi. Alkoholi myös lihottaa. Mutta yksi elämäntapamuutos kerrallaan riittää.  :)

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ihanista kommenteista kaikille ja voimia muille samassa tilanteessa oleville. Noin 20 tuntia savuttomuutta takana, säästettyjä euroja jo monta. Yö oli vaikea, heräilin koko ajan. Alakuloisia ajatuksia, elämä tuntuu niin tyhjältä ilman tupakkaa. Järjetöntä. Ajattelin ihan piruuttani katsoa, kuinka pitkään jaksan.

T: Ap

Muistaakseni pitkäaikaisen tupakan lopettamisessa on tärkeää, että etsit itsellesi jonkun uuden mieluisen harrastuksen, sellaisen jolla voit korvata sen tupakoimiseen käytetyn ajan.  Eri ihmisillä se voi olla eri asia, joillain se on leipominen, kutominen, maalaaminen, piirtäminen, jokin urheiluharrastus jne. Suosittelen lämpimästi! 

Itellä oli pitemminkin päinvastoin. Ei pidä hommata mitään korvaavaa aktiviteettia jota tekee "paremman puutteessa", sehän vaan muistuttaa loppuiän siitä tupakasta sitten. Vieroitusoireet menee lopullisesti ohi jossain 3-6kk lopettamisesta, elämää voi alusta alkaen jatkaa ihan normaalisti.

Mielestäni tuo ehdotus korvaavasta toiminnasta oli ihan tutkimuksessa. Eli sen tarkoitus on rikkoa ne aiemmat käyttäytymismallit tupakan ja ajankäytön suhteen, mutta myös pitää ajatukset poissa tupakasta niinä ensimmäisinä hankalina kuukausina, mutta myös tuottaa hyvää oloa ja tuntemusta. Ei sen tarkoitus ole olla mikään loppuelämän muistutus tupakasta. Sen pitäisi olla muistutus uudesta harrastuksesta jonka tekemisessä tulee hyvä olla. 

tupakkayhtiön rahoittama? 

Miksi se olisi tupakkayhtiöiden rahoittama, jos sen koko tarkoitus on lopettaa riippuvuus tupakointiin? 

Vahvistamalla mielikuvaa että tupakoinnin lopettaminen vaatii jotain sirkustemppuja? Tarina tupakoinnin lopettamisen vaikeudesta palvelee nimenomaan tupakkayhtiöitä.

Onpas sinulla aika lapsellinen tapa ajatella. 

Riippuvuus, on kyse sitten tupakasta, päihteistä tai jopa ihmisistä ei ole monille mikään helppo asia tehdä, koska riippuvuus aiheuttaa tietynlaista toimintaa aivoissa. Jos ihmisten olisi helppoa tuosta vain lopettaa päihteiden pitkäaikainen käyttö, niin ei kai meillä olisi niin laajaa päihderiippuvuusongelmaa maailmalla. 

En oikein ymmärrä ajatusmalliasi, että aloittamalla uusi mieluisa harrastusmalli olisi sirkustemppua vastaava? Onko sinusta harrastaminen jotakin sellaista, että se vaatii hirveästi aikaa ja vaivaa? Uusi harrastus on hyvä vaihtoehto tuottaa itselleen mieluisaa tekemistä, viedä ajatuksia negatiivisista asioista ja muutenkin tuottaa mielihyvähormoneja aivoissa. Uuden ja mieluisan harrastuksen aloittamista suositellaan myös esimerkiksi, jos on äskeittäin eronnut parisuhteesta ja myös muiden addiktoiden hoidossa, koska niillä on positiivinen vaikutus ihmiseen.

Muistan kuitenkin lukeneeni, että henkilö saattaa yrittää tupakanpolton lopettamista jopa 30 kertaa, ennen kuin siihen kykenee. Siksi kannattaa käyttää kaikki keinot ja lukea siitä lopettamisesta ja miten ihmiset ovat onnistuneet siihen. Mielestäni sinunkaltaiset henkilöt enemmän yrittävät edesauttaa sitä, ettei ihmiset kykenisi lopettamaan. 

Juu ei ihme jos vaatii 30 kertaa jos tollasilla keinoilla pitää yrittää lopettaa. Itselle riitti muutama kerta. Et sä virkkaamisesta sitä tupakan tarjoamaa hyvää oloa tule saamaan eli tupakkaa on turha korvata millään aktiviteetilla. Nikotiiniaddiktioon, niinkuin mihin tahansa addiktioon loppujen lopuksi auttaa vaan aika.

Itseasiassa tuo 30 kertaa tutkimuksessa ei ollut mitään tekemistä tuon harrastamisen kanssa. Mutta jää sinä tänne jankkaamaan rauhassa vastaan hyviä vinkkejä vastaan. Eiköhän lukuisat tutkimukset aiheesta ole enemmän todellisia, kuin jonkun randomin "mä lopetin kerrasta, sun pitäs myös pystyä siihen!11!1" 

https://vertavahealth.com/addiction-resources/benefits-of-hobbies-in-re…

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ihanista kommenteista kaikille ja voimia muille samassa tilanteessa oleville. Noin 20 tuntia savuttomuutta takana, säästettyjä euroja jo monta. Yö oli vaikea, heräilin koko ajan. Alakuloisia ajatuksia, elämä tuntuu niin tyhjältä ilman tupakkaa. Järjetöntä. Ajattelin ihan piruuttani katsoa, kuinka pitkään jaksan.

T: Ap

Muistaakseni pitkäaikaisen tupakan lopettamisessa on tärkeää, että etsit itsellesi jonkun uuden mieluisen harrastuksen, sellaisen jolla voit korvata sen tupakoimiseen käytetyn ajan.  Eri ihmisillä se voi olla eri asia, joillain se on leipominen, kutominen, maalaaminen, piirtäminen, jokin urheiluharrastus jne. Suosittelen lämpimästi! 

Itellä oli pitemminkin päinvastoin. Ei pidä hommata mitään korvaavaa aktiviteettia jota tekee "paremman puutteessa", sehän vaan muistuttaa loppuiän siitä tupakasta sitten. Vieroitusoireet menee lopullisesti ohi jossain 3-6kk lopettamisesta, elämää voi alusta alkaen jatkaa ihan normaalisti.

Mielestäni tuo ehdotus korvaavasta toiminnasta oli ihan tutkimuksessa. Eli sen tarkoitus on rikkoa ne aiemmat käyttäytymismallit tupakan ja ajankäytön suhteen, mutta myös pitää ajatukset poissa tupakasta niinä ensimmäisinä hankalina kuukausina, mutta myös tuottaa hyvää oloa ja tuntemusta. Ei sen tarkoitus ole olla mikään loppuelämän muistutus tupakasta. Sen pitäisi olla muistutus uudesta harrastuksesta jonka tekemisessä tulee hyvä olla. 

tupakkayhtiön rahoittama? 

Miksi se olisi tupakkayhtiöiden rahoittama, jos sen koko tarkoitus on lopettaa riippuvuus tupakointiin? 

Vahvistamalla mielikuvaa että tupakoinnin lopettaminen vaatii jotain sirkustemppuja? Tarina tupakoinnin lopettamisen vaikeudesta palvelee nimenomaan tupakkayhtiöitä.

Onpas sinulla aika lapsellinen tapa ajatella. 

Riippuvuus, on kyse sitten tupakasta, päihteistä tai jopa ihmisistä ei ole monille mikään helppo asia tehdä, koska riippuvuus aiheuttaa tietynlaista toimintaa aivoissa. Jos ihmisten olisi helppoa tuosta vain lopettaa päihteiden pitkäaikainen käyttö, niin ei kai meillä olisi niin laajaa päihderiippuvuusongelmaa maailmalla. 

En oikein ymmärrä ajatusmalliasi, että aloittamalla uusi mieluisa harrastusmalli olisi sirkustemppua vastaava? Onko sinusta harrastaminen jotakin sellaista, että se vaatii hirveästi aikaa ja vaivaa? Uusi harrastus on hyvä vaihtoehto tuottaa itselleen mieluisaa tekemistä, viedä ajatuksia negatiivisista asioista ja muutenkin tuottaa mielihyvähormoneja aivoissa. Uuden ja mieluisan harrastuksen aloittamista suositellaan myös esimerkiksi, jos on äskeittäin eronnut parisuhteesta ja myös muiden addiktoiden hoidossa, koska niillä on positiivinen vaikutus ihmiseen.

Muistan kuitenkin lukeneeni, että henkilö saattaa yrittää tupakanpolton lopettamista jopa 30 kertaa, ennen kuin siihen kykenee. Siksi kannattaa käyttää kaikki keinot ja lukea siitä lopettamisesta ja miten ihmiset ovat onnistuneet siihen. Mielestäni sinunkaltaiset henkilöt enemmän yrittävät edesauttaa sitä, ettei ihmiset kykenisi lopettamaan. 

Juu ei ihme jos vaatii 30 kertaa jos tollasilla keinoilla pitää yrittää lopettaa. Itselle riitti muutama kerta. Et sä virkkaamisesta sitä tupakan tarjoamaa hyvää oloa tule saamaan eli tupakkaa on turha korvata millään aktiviteetilla. Nikotiiniaddiktioon, niinkuin mihin tahansa addiktioon loppujen lopuksi auttaa vaan aika.

Olen eri, mutta enemmän harrastusten kannalla. Esim. jos on aloittanut vaikka teatteri/tanssiharrastuksen, niin ei sieltä kesken tuntien lähdetä tupakalle muun tanssiryhmän odottaessa. Toki niitä tunteja tuskin on joka tupakkahetken aikaan, mutta ehkä tilanteissa oppii ohittamaan nikotiinintarpeensa ja samaa voi kokeilla kotona. Ei varmasti toimi kaikilla, mutta joillain voi olla tarve muuttaa myös ihan sitä konkreettista tekemistä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ihanista kommenteista kaikille ja voimia muille samassa tilanteessa oleville. Noin 20 tuntia savuttomuutta takana, säästettyjä euroja jo monta. Yö oli vaikea, heräilin koko ajan. Alakuloisia ajatuksia, elämä tuntuu niin tyhjältä ilman tupakkaa. Järjetöntä. Ajattelin ihan piruuttani katsoa, kuinka pitkään jaksan.

T: Ap

Muistaakseni pitkäaikaisen tupakan lopettamisessa on tärkeää, että etsit itsellesi jonkun uuden mieluisen harrastuksen, sellaisen jolla voit korvata sen tupakoimiseen käytetyn ajan.  Eri ihmisillä se voi olla eri asia, joillain se on leipominen, kutominen, maalaaminen, piirtäminen, jokin urheiluharrastus jne. Suosittelen lämpimästi! 

Itellä oli pitemminkin päinvastoin. Ei pidä hommata mitään korvaavaa aktiviteettia jota tekee "paremman puutteessa", sehän vaan muistuttaa loppuiän siitä tupakasta sitten. Vieroitusoireet menee lopullisesti ohi jossain 3-6kk lopettamisesta, elämää voi alusta alkaen jatkaa ihan normaalisti.

Mielestäni tuo ehdotus korvaavasta toiminnasta oli ihan tutkimuksessa. Eli sen tarkoitus on rikkoa ne aiemmat käyttäytymismallit tupakan ja ajankäytön suhteen, mutta myös pitää ajatukset poissa tupakasta niinä ensimmäisinä hankalina kuukausina, mutta myös tuottaa hyvää oloa ja tuntemusta. Ei sen tarkoitus ole olla mikään loppuelämän muistutus tupakasta. Sen pitäisi olla muistutus uudesta harrastuksesta jonka tekemisessä tulee hyvä olla. 

tupakkayhtiön rahoittama? 

Miksi se olisi tupakkayhtiöiden rahoittama, jos sen koko tarkoitus on lopettaa riippuvuus tupakointiin? 

Vahvistamalla mielikuvaa että tupakoinnin lopettaminen vaatii jotain sirkustemppuja? Tarina tupakoinnin lopettamisen vaikeudesta palvelee nimenomaan tupakkayhtiöitä.

Onpas sinulla aika lapsellinen tapa ajatella. 

Riippuvuus, on kyse sitten tupakasta, päihteistä tai jopa ihmisistä ei ole monille mikään helppo asia tehdä, koska riippuvuus aiheuttaa tietynlaista toimintaa aivoissa. Jos ihmisten olisi helppoa tuosta vain lopettaa päihteiden pitkäaikainen käyttö, niin ei kai meillä olisi niin laajaa päihderiippuvuusongelmaa maailmalla. 

En oikein ymmärrä ajatusmalliasi, että aloittamalla uusi mieluisa harrastusmalli olisi sirkustemppua vastaava? Onko sinusta harrastaminen jotakin sellaista, että se vaatii hirveästi aikaa ja vaivaa? Uusi harrastus on hyvä vaihtoehto tuottaa itselleen mieluisaa tekemistä, viedä ajatuksia negatiivisista asioista ja muutenkin tuottaa mielihyvähormoneja aivoissa. Uuden ja mieluisan harrastuksen aloittamista suositellaan myös esimerkiksi, jos on äskeittäin eronnut parisuhteesta ja myös muiden addiktoiden hoidossa, koska niillä on positiivinen vaikutus ihmiseen.

Muistan kuitenkin lukeneeni, että henkilö saattaa yrittää tupakanpolton lopettamista jopa 30 kertaa, ennen kuin siihen kykenee. Siksi kannattaa käyttää kaikki keinot ja lukea siitä lopettamisesta ja miten ihmiset ovat onnistuneet siihen. Mielestäni sinunkaltaiset henkilöt enemmän yrittävät edesauttaa sitä, ettei ihmiset kykenisi lopettamaan. 

Juu ei ihme jos vaatii 30 kertaa jos tollasilla keinoilla pitää yrittää lopettaa. Itselle riitti muutama kerta. Et sä virkkaamisesta sitä tupakan tarjoamaa hyvää oloa tule saamaan eli tupakkaa on turha korvata millään aktiviteetilla. Nikotiiniaddiktioon, niinkuin mihin tahansa addiktioon loppujen lopuksi auttaa vaan aika.

Itseasiassa tuo 30 kertaa tutkimuksessa ei ollut mitään tekemistä tuon harrastamisen kanssa. Mutta jää sinä tänne jankkaamaan rauhassa vastaan hyviä vinkkejä vastaan. Eiköhän lukuisat tutkimukset aiheesta ole enemmän todellisia, kuin jonkun randomin "mä lopetin kerrasta, sun pitäs myös pystyä siihen!11!1" 

https://vertavahealth.com/addiction-resources/benefits-of-hobbies-in-re…

Sä nyt taidat tehdä ego-kysymyksen tästä kun tajusit olevas väärässä. Edustat ehkä näennäistieteellistä ajattelua idioottimaisimmillaan, jossa tutkimuksiin vetoamalla nähdään veruke itsenäisen ajattelun lopettamiseksi. Pitäis aina miettiä mitä on tutkimustulosten takana, tässä tapauksessa varmaan että harrastuneisuus ja uusien asioiden oppiminen noin yleisesti korreloi hyvien asioiden kanssa. Moni tosiaan aloittaa uusia harrastuksia ihan luontaisestikin kun edelliset jää pois mutta ei niistä silti tupakalle mitään korviketta kannata hakea. Pahimmillaan se on just sitä että "aina kun tekee mieli tupakkaa teen 50 punnerrusta" tjsp ja sitten hankitaan rasitusvamma tai ei muuten vaan jakseta kuin muutama päivä ja kohta taas poltetaan.

Hyvän päätöksen olet tehnyt. Itse lopetin kahdeksan vuotta sitten keväällä ja lienee yksi parhaista päätöksistä, joita olen tehnyt. Ostin itselleni moottoriveneen seuraavana kesänä, tupakkarahoilla ;) Nyt se on niillä jo kuitattu. Alun perin sovin itseni kanssa, että jos aloitankin taas polttamaan, myyn veneen sitten pois. Antoi motivaatiota vaikeina hetkinä kummasti. Ajan kanssa helpottuu, jo viikoissa. Tsemppiä matkaan!

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ihanista kommenteista kaikille ja voimia muille samassa tilanteessa oleville. Noin 20 tuntia savuttomuutta takana, säästettyjä euroja jo monta. Yö oli vaikea, heräilin koko ajan. Alakuloisia ajatuksia, elämä tuntuu niin tyhjältä ilman tupakkaa. Järjetöntä. Ajattelin ihan piruuttani katsoa, kuinka pitkään jaksan.

T: Ap

Muistaakseni pitkäaikaisen tupakan lopettamisessa on tärkeää, että etsit itsellesi jonkun uuden mieluisen harrastuksen, sellaisen jolla voit korvata sen tupakoimiseen käytetyn ajan.  Eri ihmisillä se voi olla eri asia, joillain se on leipominen, kutominen, maalaaminen, piirtäminen, jokin urheiluharrastus jne. Suosittelen lämpimästi! 

Itellä oli pitemminkin päinvastoin. Ei pidä hommata mitään korvaavaa aktiviteettia jota tekee "paremman puutteessa", sehän vaan muistuttaa loppuiän siitä tupakasta sitten. Vieroitusoireet menee lopullisesti ohi jossain 3-6kk lopettamisesta, elämää voi alusta alkaen jatkaa ihan normaalisti.

Mielestäni tuo ehdotus korvaavasta toiminnasta oli ihan tutkimuksessa. Eli sen tarkoitus on rikkoa ne aiemmat käyttäytymismallit tupakan ja ajankäytön suhteen, mutta myös pitää ajatukset poissa tupakasta niinä ensimmäisinä hankalina kuukausina, mutta myös tuottaa hyvää oloa ja tuntemusta. Ei sen tarkoitus ole olla mikään loppuelämän muistutus tupakasta. Sen pitäisi olla muistutus uudesta harrastuksesta jonka tekemisessä tulee hyvä olla. 

tupakkayhtiön rahoittama? 

Miksi se olisi tupakkayhtiöiden rahoittama, jos sen koko tarkoitus on lopettaa riippuvuus tupakointiin? 

Vahvistamalla mielikuvaa että tupakoinnin lopettaminen vaatii jotain sirkustemppuja? Tarina tupakoinnin lopettamisen vaikeudesta palvelee nimenomaan tupakkayhtiöitä.

Onpas sinulla aika lapsellinen tapa ajatella. 

Riippuvuus, on kyse sitten tupakasta, päihteistä tai jopa ihmisistä ei ole monille mikään helppo asia tehdä, koska riippuvuus aiheuttaa tietynlaista toimintaa aivoissa. Jos ihmisten olisi helppoa tuosta vain lopettaa päihteiden pitkäaikainen käyttö, niin ei kai meillä olisi niin laajaa päihderiippuvuusongelmaa maailmalla. 

En oikein ymmärrä ajatusmalliasi, että aloittamalla uusi mieluisa harrastusmalli olisi sirkustemppua vastaava? Onko sinusta harrastaminen jotakin sellaista, että se vaatii hirveästi aikaa ja vaivaa? Uusi harrastus on hyvä vaihtoehto tuottaa itselleen mieluisaa tekemistä, viedä ajatuksia negatiivisista asioista ja muutenkin tuottaa mielihyvähormoneja aivoissa. Uuden ja mieluisan harrastuksen aloittamista suositellaan myös esimerkiksi, jos on äskeittäin eronnut parisuhteesta ja myös muiden addiktoiden hoidossa, koska niillä on positiivinen vaikutus ihmiseen.

Muistan kuitenkin lukeneeni, että henkilö saattaa yrittää tupakanpolton lopettamista jopa 30 kertaa, ennen kuin siihen kykenee. Siksi kannattaa käyttää kaikki keinot ja lukea siitä lopettamisesta ja miten ihmiset ovat onnistuneet siihen. Mielestäni sinunkaltaiset henkilöt enemmän yrittävät edesauttaa sitä, ettei ihmiset kykenisi lopettamaan. 

Juu ei ihme jos vaatii 30 kertaa jos tollasilla keinoilla pitää yrittää lopettaa. Itselle riitti muutama kerta. Et sä virkkaamisesta sitä tupakan tarjoamaa hyvää oloa tule saamaan eli tupakkaa on turha korvata millään aktiviteetilla. Nikotiiniaddiktioon, niinkuin mihin tahansa addiktioon loppujen lopuksi auttaa vaan aika.

Olen eri, mutta enemmän harrastusten kannalla. Esim. jos on aloittanut vaikka teatteri/tanssiharrastuksen, niin ei sieltä kesken tuntien lähdetä tupakalle muun tanssiryhmän odottaessa. Toki niitä tunteja tuskin on joka tupakkahetken aikaan, mutta ehkä tilanteissa oppii ohittamaan nikotiinintarpeensa ja samaa voi kokeilla kotona. Ei varmasti toimi kaikilla, mutta joillain voi olla tarve muuttaa myös ihan sitä konkreettista tekemistä.

No voe hellanlettas. Just tää on se ongelma kun ihmiset ei kestä minkäänlaista epämukavuutta, kaiken pitää olla helppoa. Hyväksy että siitä lopettamisesta tulee hetkeks aikaa lievät vierotusoireet joiden kanssa on vaan elettävä niin elämä helpottuu kummallisesti.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kiitos ihanista kommenteista kaikille ja voimia muille samassa tilanteessa oleville. Noin 20 tuntia savuttomuutta takana, säästettyjä euroja jo monta. Yö oli vaikea, heräilin koko ajan. Alakuloisia ajatuksia, elämä tuntuu niin tyhjältä ilman tupakkaa. Järjetöntä. Ajattelin ihan piruuttani katsoa, kuinka pitkään jaksan.

T: Ap

Muistaakseni pitkäaikaisen tupakan lopettamisessa on tärkeää, että etsit itsellesi jonkun uuden mieluisen harrastuksen, sellaisen jolla voit korvata sen tupakoimiseen käytetyn ajan.  Eri ihmisillä se voi olla eri asia, joillain se on leipominen, kutominen, maalaaminen, piirtäminen, jokin urheiluharrastus jne. Suosittelen lämpimästi! 

Itellä oli pitemminkin päinvastoin. Ei pidä hommata mitään korvaavaa aktiviteettia jota tekee "paremman puutteessa", sehän vaan muistuttaa loppuiän siitä tupakasta sitten. Vieroitusoireet menee lopullisesti ohi jossain 3-6kk lopettamisesta, elämää voi alusta alkaen jatkaa ihan normaalisti.

Mielestäni tuo ehdotus korvaavasta toiminnasta oli ihan tutkimuksessa. Eli sen tarkoitus on rikkoa ne aiemmat käyttäytymismallit tupakan ja ajankäytön suhteen, mutta myös pitää ajatukset poissa tupakasta niinä ensimmäisinä hankalina kuukausina, mutta myös tuottaa hyvää oloa ja tuntemusta. Ei sen tarkoitus ole olla mikään loppuelämän muistutus tupakasta. Sen pitäisi olla muistutus uudesta harrastuksesta jonka tekemisessä tulee hyvä olla. 

tupakkayhtiön rahoittama? 

Miksi se olisi tupakkayhtiöiden rahoittama, jos sen koko tarkoitus on lopettaa riippuvuus tupakointiin? 

Vahvistamalla mielikuvaa että tupakoinnin lopettaminen vaatii jotain sirkustemppuja? Tarina tupakoinnin lopettamisen vaikeudesta palvelee nimenomaan tupakkayhtiöitä.

Onpas sinulla aika lapsellinen tapa ajatella. 

Riippuvuus, on kyse sitten tupakasta, päihteistä tai jopa ihmisistä ei ole monille mikään helppo asia tehdä, koska riippuvuus aiheuttaa tietynlaista toimintaa aivoissa. Jos ihmisten olisi helppoa tuosta vain lopettaa päihteiden pitkäaikainen käyttö, niin ei kai meillä olisi niin laajaa päihderiippuvuusongelmaa maailmalla. 

En oikein ymmärrä ajatusmalliasi, että aloittamalla uusi mieluisa harrastusmalli olisi sirkustemppua vastaava? Onko sinusta harrastaminen jotakin sellaista, että se vaatii hirveästi aikaa ja vaivaa? Uusi harrastus on hyvä vaihtoehto tuottaa itselleen mieluisaa tekemistä, viedä ajatuksia negatiivisista asioista ja muutenkin tuottaa mielihyvähormoneja aivoissa. Uuden ja mieluisan harrastuksen aloittamista suositellaan myös esimerkiksi, jos on äskeittäin eronnut parisuhteesta ja myös muiden addiktoiden hoidossa, koska niillä on positiivinen vaikutus ihmiseen.

Muistan kuitenkin lukeneeni, että henkilö saattaa yrittää tupakanpolton lopettamista jopa 30 kertaa, ennen kuin siihen kykenee. Siksi kannattaa käyttää kaikki keinot ja lukea siitä lopettamisesta ja miten ihmiset ovat onnistuneet siihen. Mielestäni sinunkaltaiset henkilöt enemmän yrittävät edesauttaa sitä, ettei ihmiset kykenisi lopettamaan. 

Juu ei ihme jos vaatii 30 kertaa jos tollasilla keinoilla pitää yrittää lopettaa. Itselle riitti muutama kerta. Et sä virkkaamisesta sitä tupakan tarjoamaa hyvää oloa tule saamaan eli tupakkaa on turha korvata millään aktiviteetilla. Nikotiiniaddiktioon, niinkuin mihin tahansa addiktioon loppujen lopuksi auttaa vaan aika.

Itseasiassa tuo 30 kertaa tutkimuksessa ei ollut mitään tekemistä tuon harrastamisen kanssa. Mutta jää sinä tänne jankkaamaan rauhassa vastaan hyviä vinkkejä vastaan. Eiköhän lukuisat tutkimukset aiheesta ole enemmän todellisia, kuin jonkun randomin "mä lopetin kerrasta, sun pitäs myös pystyä siihen!11!1" 

https://vertavahealth.com/addiction-resources/benefits-of-hobbies-in-re…

Sä nyt taidat tehdä ego-kysymyksen tästä kun tajusit olevas väärässä. Edustat ehkä näennäistieteellistä ajattelua idioottimaisimmillaan, jossa tutkimuksiin vetoamalla nähdään veruke itsenäisen ajattelun lopettamiseksi. Pitäis aina miettiä mitä on tutkimustulosten takana, tässä tapauksessa varmaan että harrastuneisuus ja uusien asioiden oppiminen noin yleisesti korreloi hyvien asioiden kanssa. Moni tosiaan aloittaa uusia harrastuksia ihan luontaisestikin kun edelliset jää pois mutta ei niistä silti tupakalle mitään korviketta kannata hakea. Pahimmillaan se on just sitä että "aina kun tekee mieli tupakkaa teen 50 punnerrusta" tjsp ja sitten hankitaan rasitusvamma tai ei muuten vaan jakseta kuin muutama päivä ja kohta taas poltetaan.

Eiköhän se väärässä oleminen ja oman egon kanssa kamppailu ole ihan sinun oma ongelma tällä hetkellä. Ja taitaa myös tapasi nähdä kaikki negatiivisesti olla myös.

En minä tänne halunnut tulla vänkkäämään negatiivisen ihmisen kanssa tälläisestä asiasta, vaan antamaan AP:lle tunnettuja ja tiedettyjä asioita, mitkä ovat auttaneet kaikkialla maapallolla pääsemään eroon eri addiktiosta. Jos tälläinen ei sinulle toimi niin hyvä juttu, mutta muille se voi toimia. Se ei ole tietääkseni sinulta lainkaan pois, että täällä jaetaan AP:lle ideoita tupakan lopettamiseen ja siinä onnistumiseen.