2. paastopäivä, kohta 40 h paastoa. Koska helpottaa?

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suoloista pitää pitää huolta, mutta ei kannata olla täysin ilman ravinteita jos ei halua paskaa oloa. Nuorena harrastin mehupaastoja joissa puolet juotavasta oli mehua, puolet "suolavettä", eli en ollut ihan ilman energiaa, vain ilman ruokaa, silti "pääsin" ketoosiin (ei siitä mitään euforiaa tullut, mutta ei ollut nälkä ja oli energinen olo) kun mehut eivät antaneet yhtä paljon energiaa kuin ruoka.

Teithän pehmeän laskun paastoon etkä vain yhtäkkiä lopettanut syömistä? Teitko suolentyhjennyksen?

En tehnyt. Tiedän, typerää, mutta minulle on vaikeampaa syödä vähän kuin olla syömättä mitään. En ole tehnyt huuhteluakaan, mutta teen jos/kun tulee se ummetus. Harmittaa, kun minulla loppui juuri se vatsantoimintatuote, mitä olen joskus käyttänyt. Se toimii minulla todella hyvin. Tilasin sitä lisää, mutta ei ole tullut vielä. 

Ap

Pegorionia jugurtissa, ei muuta ruokaa, pari päivää ennen nestepaadton alkua, toimii minulla estämään ummetusta. Aloittaa kannattaa samalla tavalla. Hapanmaitotuotteita niin suolistoflora toipuu.

Olen syönyt säännöllisesti maitohappobakteereja ja syön niitä vieläkin. 

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on sun eka paasto eikä kehosi ole tottunut siirtymään ketoosiin, voi ketoositila alkaa kunnolla vasta 4. tai 5. päivänä. Mulla alkoi ekalla paastolla vasta 5. päivänä, siihen asti oli ihan kaamea olo. Nykyään jo 3. päivä on helpompi.

Nyt on kyllä höpöhöpö juttua. Miten keholla menisi mukamas 4 päivää astua ketoosiin? Keho ei pysty varastoimaan niin paljon sokeria jotta se voisi niin kauan pysyä kaukana ketoosista. Jos et ole ketoosissa ensimmäisen 48 tunnin ajan niin sitten sinulla saattaa olla diabetes.

Oikeasti? Mihin tämä perustuu? Luin kyllä siitä, että mitä lihavampi on niin sitä pidempään kestää päästä paastoon. 

Ap

En ole lääkäri mutta keho ei voi varastoida sokeria muualle kuin maksaan ja lihaksistoon, loput pyörii verenkierrossa. Maksaan mahtuu 70-100 grammaa ja lihaksiin joku max 500 g. Maksan varastot kuluu jo ensimmäisen 12 tunnin aikana tai aikaisemmin, loput tulee lihaksista. 500 grammaa tekee vain 2000 kcal, perus aikuisen ihmisen kulutuksen verran. 

                         

Minulla on kyllä jonkun verran lihasta, mutta jostain luin, ettei lihaksen kaikkia varastoja tarvitsisi käyttää ketoosiin päästäkseen. Toivottavasti en ainakaan menettäisi lihasta. Kävin eilen salilla ja tein normitreenin, vaikka silmissä menikin ties mitä värikoodeja. Vissiin ei kannattaisi heti paaston alussa mennä, kun tämä käynnistää elimistössä jonkin stressireaktion ja kortisolin tuotannon, mutta jos en mene heti niin en mene jatkossakaan ja haluan minimoida lihasten menetyksen, vaikka väkisinkin sitäkin lähtee. 

Ap

Älä treenaa paaston aikana. Kävelyllä voi käydä ja arkiliikuntaa esim. siivousta, mutta kunnon treenissä lihassolut vaurioituvat - siksi palautuminen on tärkeää että ehtivät korjata itsensä entistä ehommiksi - joten jos et saa proteiinia, vaurioituneet solut vain kuolevat ja elimustö käyttää ne energiaksi.

Oikeasti, etkö ottsnut asioista yhtään selvää etukäteen?

Monet tutkimukset todistavat, että lihasten menetys on pienempää paastolla kuin kalorimäärää leikkaamalla. Tästä on monenlaista tutkimustulosta ja onhan moni koko paastoa vastaan, mutta nyt siitä on tullut enemmän tietoa ja yhä useampi kannattaa sitä ja mainostaa sen terveysvaikutuksia. 

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin ja jos harrastat paljon liikuntaa, pudota puolet pois jos et saa jotain proteiinia paaston aikana. Lihassolut ei pääse korjaantumaan niin alkavat kuolemaan.

Paastossahan kasvuhormonin tuotanto moninkertaistuu, mikä on lihasten kasvattamiselle otollista. 

Ap

Mutta se hormoni ei auta jos ei ole mistä rakentaa. Paaston aikana elimistö priorisoi aivojen ja elintärkeiden elimien energiansaannin, ihan kaikki muu on täysin toissijaista. Rasva alkaa hupenemaan kuten myös lihakset, mitä pienempi rasvaprosentti, sitä enemmän lihaksista otetaan. Ymmärrä nyt hyvä ihminen että sinun kehosi ei tiedä ettet syö vain huviksesi vaan se luulee että olet oikeasti nälänhätätilanteessa missä se vain yrittää pysyä hengissä kunnes käytät isoja aivojasi keksiäksesi ruuanlähteen. Ylimitoitetut (treenatut) lihakset on vain kuluerä keholle. Jos paasto jatkuu pitkään, aivot priorisoidaan kaiken muun kustannuksella, koska ne eivät uusiudu yhtä helposti kuin muu keho, mutta niidenkin energiansaantia aletaan rajoittaa, mistä seuraa "aivosumu" ja henkinen tylsistyminen. Mitä enemmän ja raskaammin treenaat sitä enemmän lihassoluja sinulta kuolee paaston aikana.

2-3 päivää itsellä on sitä heikotusta, voi siinä viikkokin tosin mennä. Yksilöllistä. Kannattaa jatkaa, olosta oikeasti tulee huippu hyvä kun vielä vähän jatkat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suoloista pitää pitää huolta, mutta ei kannata olla täysin ilman ravinteita jos ei halua paskaa oloa. Nuorena harrastin mehupaastoja joissa puolet juotavasta oli mehua, puolet "suolavettä", eli en ollut ihan ilman energiaa, vain ilman ruokaa, silti "pääsin" ketoosiin (ei siitä mitään euforiaa tullut, mutta ei ollut nälkä ja oli energinen olo) kun mehut eivät antaneet yhtä paljon energiaa kuin ruoka.

Teithän pehmeän laskun paastoon etkä vain yhtäkkiä lopettanut syömistä? Teitko suolentyhjennyksen?

En tehnyt. Tiedän, typerää, mutta minulle on vaikeampaa syödä vähän kuin olla syömättä mitään. En ole tehnyt huuhteluakaan, mutta teen jos/kun tulee se ummetus. Harmittaa, kun minulla loppui juuri se vatsantoimintatuote, mitä olen joskus käyttänyt. Se toimii minulla todella hyvin. Tilasin sitä lisää, mutta ei ole tullut vielä. 

Ap

Pegorionia jugurtissa, ei muuta ruokaa, pari päivää ennen nestepaadton alkua, toimii minulla estämään ummetusta. Aloittaa kannattaa samalla tavalla. Hapanmaitotuotteita niin suolistoflora toipuu.

Olen syönyt säännöllisesti maitohappobakteereja ja syön niitä vieläkin. 

Ap

Bakteerit kuolee jos niillä ei ole mitään mitä syödä. Siksi hapanmaitotuotteilla syömisen aloitus on suositeltavaa koska syöt samalla ruokaa sekä itsellesi että niille bakteereille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin ja jos harrastat paljon liikuntaa, pudota puolet pois jos et saa jotain proteiinia paaston aikana. Lihassolut ei pääse korjaantumaan niin alkavat kuolemaan.

Paastossahan kasvuhormonin tuotanto moninkertaistuu, mikä on lihasten kasvattamiselle otollista. 

Ap

Mutta se hormoni ei auta jos ei ole mistä rakentaa. Paaston aikana elimistö priorisoi aivojen ja elintärkeiden elimien energiansaannin, ihan kaikki muu on täysin toissijaista. Rasva alkaa hupenemaan kuten myös lihakset, mitä pienempi rasvaprosentti, sitä enemmän lihaksista otetaan. Ymmärrä nyt hyvä ihminen että sinun kehosi ei tiedä ettet syö vain huviksesi vaan se luulee että olet oikeasti nälänhätätilanteessa missä se vain yrittää pysyä hengissä kunnes käytät isoja aivojasi keksiäksesi ruuanlähteen. Ylimitoitetut (treenatut) lihakset on vain kuluerä keholle. Jos paasto jatkuu pitkään, aivot priorisoidaan kaiken muun kustannuksella, koska ne eivät uusiudu yhtä helposti kuin muu keho, mutta niidenkin energiansaantia aletaan rajoittaa, mistä seuraa "aivosumu" ja henkinen tylsistyminen. Mitä enemmän ja raskaammin treenaat sitä enemmän lihassoluja sinulta kuolee paaston aikana.

Minulla on kyllä rasvavarastoa sen verran, että heti en ole missään nälkäkuoleman partaalla. Lihaksethan surkastuvat, jos niillä ei tee mitään. Meitä kasvatetaan pienestä pitäen siihen, että jatkuvasti tarvitsisi puputtaa jotain, että aineenvaihdunta pysyisi yllä. 

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Suoloista pitää pitää huolta, mutta ei kannata olla täysin ilman ravinteita jos ei halua paskaa oloa. Nuorena harrastin mehupaastoja joissa puolet juotavasta oli mehua, puolet "suolavettä", eli en ollut ihan ilman energiaa, vain ilman ruokaa, silti "pääsin" ketoosiin (ei siitä mitään euforiaa tullut, mutta ei ollut nälkä ja oli energinen olo) kun mehut eivät antaneet yhtä paljon energiaa kuin ruoka.

Teithän pehmeän laskun paastoon etkä vain yhtäkkiä lopettanut syömistä? Teitko suolentyhjennyksen?

En tehnyt. Tiedän, typerää, mutta minulle on vaikeampaa syödä vähän kuin olla syömättä mitään. En ole tehnyt huuhteluakaan, mutta teen jos/kun tulee se ummetus. Harmittaa, kun minulla loppui juuri se vatsantoimintatuote, mitä olen joskus käyttänyt. Se toimii minulla todella hyvin. Tilasin sitä lisää, mutta ei ole tullut vielä. 

Ap

Pegorionia jugurtissa, ei muuta ruokaa, pari päivää ennen nestepaadton alkua, toimii minulla estämään ummetusta. Aloittaa kannattaa samalla tavalla. Hapanmaitotuotteita niin suolistoflora toipuu.

Olen syönyt säännöllisesti maitohappobakteereja ja syön niitä vieläkin. 

Ap

Bakteerit kuolee jos niillä ei ole mitään mitä syödä. Siksi hapanmaitotuotteilla syömisen aloitus on suositeltavaa koska syöt samalla ruokaa sekä itsellesi että niille bakteereille.

Varmasti joo pikkuhiljaa, mutta että olen kyllä syönyt niitä ennen paastoa, joten bakteerikanta on ihan hyvä ollut. Ja syön sitten taas kun paasto loppuu yhdessä molempia. 

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin ja jos harrastat paljon liikuntaa, pudota puolet pois jos et saa jotain proteiinia paaston aikana. Lihassolut ei pääse korjaantumaan niin alkavat kuolemaan.

Paastossahan kasvuhormonin tuotanto moninkertaistuu, mikä on lihasten kasvattamiselle otollista. 

Ap

Mutta se hormoni ei auta jos ei ole mistä rakentaa. Paaston aikana elimistö priorisoi aivojen ja elintärkeiden elimien energiansaannin, ihan kaikki muu on täysin toissijaista. Rasva alkaa hupenemaan kuten myös lihakset, mitä pienempi rasvaprosentti, sitä enemmän lihaksista otetaan. Ymmärrä nyt hyvä ihminen että sinun kehosi ei tiedä ettet syö vain huviksesi vaan se luulee että olet oikeasti nälänhätätilanteessa missä se vain yrittää pysyä hengissä kunnes käytät isoja aivojasi keksiäksesi ruuanlähteen. Ylimitoitetut (treenatut) lihakset on vain kuluerä keholle. Jos paasto jatkuu pitkään, aivot priorisoidaan kaiken muun kustannuksella, koska ne eivät uusiudu yhtä helposti kuin muu keho, mutta niidenkin energiansaantia aletaan rajoittaa, mistä seuraa "aivosumu" ja henkinen tylsistyminen. Mitä enemmän ja raskaammin treenaat sitä enemmän lihassoluja sinulta kuolee paaston aikana.

Minulla on kyllä rasvavarastoa sen verran, että heti en ole missään nälkäkuoleman partaalla. Lihaksethan surkastuvat, jos niillä ei tee mitään. Meitä kasvatetaan pienestä pitäen siihen, että jatkuvasti tarvitsisi puputtaa jotain, että aineenvaihdunta pysyisi yllä. 

Ap

MUTTA JOS LIHASSOLUT VAURIOITUVAT LIIKUNNAN AIKANA, ILMAN RAVINTOA NE EIVÄT KORJAANNU VAAN TEKEVÄT ITSEMURHAN NIIN ETTÄ ELIMISTÖ VOI KÄYTTÄÄ NE RUUAKSI. Meneekö perille? Miten monta kertaa tämä pitää sanoa? Jos et minua usko, googlaa jonkin bodarin sivusto, siellä satavarmasti sanotaan että pitää syödä paljon proteiinia ja antaa lihasten palautua jos haluaa niiden kasvavan.

Ja paaston aikana elimistö menee säästöliekille, se ei rakenna mitään mitä ei ole pakko. Haavatkin paranevat hitaammin jos paranevat ollenkaan.

Pätkäpaastolla saat täsmälleen samat edut ilman tälläistä perseilyä.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin ja jos harrastat paljon liikuntaa, pudota puolet pois jos et saa jotain proteiinia paaston aikana. Lihassolut ei pääse korjaantumaan niin alkavat kuolemaan.

Paastossahan kasvuhormonin tuotanto moninkertaistuu, mikä on lihasten kasvattamiselle otollista. 

Ap

Mutta se hormoni ei auta jos ei ole mistä rakentaa. Paaston aikana elimistö priorisoi aivojen ja elintärkeiden elimien energiansaannin, ihan kaikki muu on täysin toissijaista. Rasva alkaa hupenemaan kuten myös lihakset, mitä pienempi rasvaprosentti, sitä enemmän lihaksista otetaan. Ymmärrä nyt hyvä ihminen että sinun kehosi ei tiedä ettet syö vain huviksesi vaan se luulee että olet oikeasti nälänhätätilanteessa missä se vain yrittää pysyä hengissä kunnes käytät isoja aivojasi keksiäksesi ruuanlähteen. Ylimitoitetut (treenatut) lihakset on vain kuluerä keholle. Jos paasto jatkuu pitkään, aivot priorisoidaan kaiken muun kustannuksella, koska ne eivät uusiudu yhtä helposti kuin muu keho, mutta niidenkin energiansaantia aletaan rajoittaa, mistä seuraa "aivosumu" ja henkinen tylsistyminen. Mitä enemmän ja raskaammin treenaat sitä enemmän lihassoluja sinulta kuolee paaston aikana.

Minulla on kyllä rasvavarastoa sen verran, että heti en ole missään nälkäkuoleman partaalla. Lihaksethan surkastuvat, jos niillä ei tee mitään. Meitä kasvatetaan pienestä pitäen siihen, että jatkuvasti tarvitsisi puputtaa jotain, että aineenvaihdunta pysyisi yllä. 

Ap

MUTTA JOS LIHASSOLUT VAURIOITUVAT LIIKUNNAN AIKANA, ILMAN RAVINTOA NE EIVÄT KORJAANNU VAAN TEKEVÄT ITSEMURHAN NIIN ETTÄ ELIMISTÖ VOI KÄYTTÄÄ NE RUUAKSI. Meneekö perille? Miten monta kertaa tämä pitää sanoa? Jos et minua usko, googlaa jonkin bodarin sivusto, siellä satavarmasti sanotaan että pitää syödä paljon proteiinia ja antaa lihasten palautua jos haluaa niiden kasvavan.

Ja paaston aikana elimistö menee säästöliekille, se ei rakenna mitään mitä ei ole pakko. Haavatkin paranevat hitaammin jos paranevat ollenkaan.

Lihashan alkaa käyttää energianaan rasvahappoja. 

Ap

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin ja jos harrastat paljon liikuntaa, pudota puolet pois jos et saa jotain proteiinia paaston aikana. Lihassolut ei pääse korjaantumaan niin alkavat kuolemaan.

Paastossahan kasvuhormonin tuotanto moninkertaistuu, mikä on lihasten kasvattamiselle otollista. 

Ap

Mutta se hormoni ei auta jos ei ole mistä rakentaa. Paaston aikana elimistö priorisoi aivojen ja elintärkeiden elimien energiansaannin, ihan kaikki muu on täysin toissijaista. Rasva alkaa hupenemaan kuten myös lihakset, mitä pienempi rasvaprosentti, sitä enemmän lihaksista otetaan. Ymmärrä nyt hyvä ihminen että sinun kehosi ei tiedä ettet syö vain huviksesi vaan se luulee että olet oikeasti nälänhätätilanteessa missä se vain yrittää pysyä hengissä kunnes käytät isoja aivojasi keksiäksesi ruuanlähteen. Ylimitoitetut (treenatut) lihakset on vain kuluerä keholle. Jos paasto jatkuu pitkään, aivot priorisoidaan kaiken muun kustannuksella, koska ne eivät uusiudu yhtä helposti kuin muu keho, mutta niidenkin energiansaantia aletaan rajoittaa, mistä seuraa "aivosumu" ja henkinen tylsistyminen. Mitä enemmän ja raskaammin treenaat sitä enemmän lihassoluja sinulta kuolee paaston aikana.

Minulla on kyllä rasvavarastoa sen verran, että heti en ole missään nälkäkuoleman partaalla. Lihaksethan surkastuvat, jos niillä ei tee mitään. Meitä kasvatetaan pienestä pitäen siihen, että jatkuvasti tarvitsisi puputtaa jotain, että aineenvaihdunta pysyisi yllä. 

Ap

MUTTA JOS LIHASSOLUT VAURIOITUVAT LIIKUNNAN AIKANA, ILMAN RAVINTOA NE EIVÄT KORJAANNU VAAN TEKEVÄT ITSEMURHAN NIIN ETTÄ ELIMISTÖ VOI KÄYTTÄÄ NE RUUAKSI. Meneekö perille? Miten monta kertaa tämä pitää sanoa? Jos et minua usko, googlaa jonkin bodarin sivusto, siellä satavarmasti sanotaan että pitää syödä paljon proteiinia ja antaa lihasten palautua jos haluaa niiden kasvavan.

Ja paaston aikana elimistö menee säästöliekille, se ei rakenna mitään mitä ei ole pakko. Haavatkin paranevat hitaammin jos paranevat ollenkaan.

Lihashan alkaa käyttää energianaan rasvahappoja. 

Ap

Lihas voi käyttää niitä energiana, mutta mistä luulet niiden lihasten rakentuvan? Proteiineista. Ja kun niitä rakennuspalikoita ei ole, niin ei ole kasvuakaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Niin ja jos harrastat paljon liikuntaa, pudota puolet pois jos et saa jotain proteiinia paaston aikana. Lihassolut ei pääse korjaantumaan niin alkavat kuolemaan.

Paastossahan kasvuhormonin tuotanto moninkertaistuu, mikä on lihasten kasvattamiselle otollista. 

Ap

Mutta se hormoni ei auta jos ei ole mistä rakentaa. Paaston aikana elimistö priorisoi aivojen ja elintärkeiden elimien energiansaannin, ihan kaikki muu on täysin toissijaista. Rasva alkaa hupenemaan kuten myös lihakset, mitä pienempi rasvaprosentti, sitä enemmän lihaksista otetaan. Ymmärrä nyt hyvä ihminen että sinun kehosi ei tiedä ettet syö vain huviksesi vaan se luulee että olet oikeasti nälänhätätilanteessa missä se vain yrittää pysyä hengissä kunnes käytät isoja aivojasi keksiäksesi ruuanlähteen. Ylimitoitetut (treenatut) lihakset on vain kuluerä keholle. Jos paasto jatkuu pitkään, aivot priorisoidaan kaiken muun kustannuksella, koska ne eivät uusiudu yhtä helposti kuin muu keho, mutta niidenkin energiansaantia aletaan rajoittaa, mistä seuraa "aivosumu" ja henkinen tylsistyminen. Mitä enemmän ja raskaammin treenaat sitä enemmän lihassoluja sinulta kuolee paaston aikana.

Minulla on kyllä rasvavarastoa sen verran, että heti en ole missään nälkäkuoleman partaalla. Lihaksethan surkastuvat, jos niillä ei tee mitään. Meitä kasvatetaan pienestä pitäen siihen, että jatkuvasti tarvitsisi puputtaa jotain, että aineenvaihdunta pysyisi yllä. 

Ap

MUTTA JOS LIHASSOLUT VAURIOITUVAT LIIKUNNAN AIKANA, ILMAN RAVINTOA NE EIVÄT KORJAANNU VAAN TEKEVÄT ITSEMURHAN NIIN ETTÄ ELIMISTÖ VOI KÄYTTÄÄ NE RUUAKSI. Meneekö perille? Miten monta kertaa tämä pitää sanoa? Jos et minua usko, googlaa jonkin bodarin sivusto, siellä satavarmasti sanotaan että pitää syödä paljon proteiinia ja antaa lihasten palautua jos haluaa niiden kasvavan.

Ja paaston aikana elimistö menee säästöliekille, se ei rakenna mitään mitä ei ole pakko. Haavatkin paranevat hitaammin jos paranevat ollenkaan.

Lihashan alkaa käyttää energianaan rasvahappoja. 

Ap

Energia =/= korjauksiin tarvittava proteiini.

Lihas aina vaurioituu solutasolla kovassa käytössä (muu kuin arkiset toimenpiteet), jos se saa ravintoa ja aikaa palautumiseen, soluja jakautuu, niihin tulee lisää tumia ja lihas sekä korjaa itsendä että vahvistuu.

Jos lihas vaurioituu mutta ravintoa ei ole, vaurioituneet solut kuolevat hallitusti (apoptoosi), ja elimistö kierrättää niistä vapautuvat ravintoaineet (toki tietyllä hukkaprosentilla) muiden solujen korjaamiseksi. Ne muut solut eivät välttämättä ole lihassoluja vaan esim. maksasoluja, hermosoluja, epiteelisoluja.

Energiaa tähän kaikkeen tarvitaan toki, ja jostakin sekin tulee, mutta jos oikeasti ei saa ravintoa mistään, kasvu ja korjaus minimoidaan. Sen takia jos on lapsena nälänhädässä usein, jää aikuisenakin usein pienikasvuiseksi, koska vaikka kasvuhormonia riittää, se ei auta kun ei ole mistä rakentaa.

Helpottaa heti kun haet pitsan ja laatikollisen kaljaa.

Sä kuolet.

Heti helpottaa kun lopetat nälkälakon.

Vierailija kirjoitti:

Sä kuolet.

No enkä kuole. Jessus sentään teidän kanssa.

Ap

Hulluja tollaset monen päivän mittaset paastot. 

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Jos on sun eka paasto eikä kehosi ole tottunut siirtymään ketoosiin, voi ketoositila alkaa kunnolla vasta 4. tai 5. päivänä. Mulla alkoi ekalla paastolla vasta 5. päivänä, siihen asti oli ihan kaamea olo. Nykyään jo 3. päivä on helpompi.

Nyt on kyllä höpöhöpö juttua. Miten keholla menisi mukamas 4 päivää astua ketoosiin? Keho ei pysty varastoimaan niin paljon sokeria jotta se voisi niin kauan pysyä kaukana ketoosista. Jos et ole ketoosissa ensimmäisen 48 tunnin ajan niin sitten sinulla saattaa olla diabetes.

Oikeasti? Mihin tämä perustuu? Luin kyllä siitä, että mitä lihavampi on niin sitä pidempään kestää päästä paastoon. 

Ap

En ole lääkäri mutta keho ei voi varastoida sokeria muualle kuin maksaan ja lihaksistoon, loput pyörii verenkierrossa. Maksaan mahtuu 70-100 grammaa ja lihaksiin joku max 500 g. Maksan varastot kuluu jo ensimmäisen 12 tunnin aikana tai aikaisemmin, loput tulee lihaksista. 500 grammaa tekee vain 2000 kcal, perus aikuisen ihmisen kulutuksen verran. 

Glukoneogeneesi on maksassa ja munuaisen kuoriosassa tapahtuva prosessi, jossa glukoosia valmistetaan jostain muusta kuin hiilihydraatista.

https://fi.m.wikipedia.org/wiki/Glukoneogeneesi

Paastoilusta tulee hyvä olo. Mutta tämän langan aloittaja on kyllä täysin kujalla.

Vierailija kirjoitti:

Hulluja tollaset monen päivän mittaset paastot. 

Totta kai, jos ei ole aiheesta ennen lukenut tai paastoa kokeillut niin tuntuuhan se hullulta. Onhan meidät opetettu syömään muutaman tunnin välein. Eikä paasto kaikille sovi. Mutta on sillä myös kannattajansa ja koko ajan tulee uutta tietoa sen hyödyllisyydestä. 

Ap