Lue keskustelun säännöt.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Tervetuloa lukemaan keskusteluja! Kommentointi on avoinna klo 7 - 23.
Alue: Aihe vapaa
Lihasten kasvatus ja paasto
17.03.2022 |
Pitäisi siis pudottaa muutama kilo. Ajattelin paastota ainakin viikonlopun. Siinähän ei vielä paljoa tapahdu, mutta jos jatkan muutaman päivän niin paino tulee kyllä muutaman kilon alas, vaikka osa onkin nesteitä. Vai pitäisikö paastota joka viikonloppu?
Kommentit (6)
Lihasten kasvatus on aika mahdotonta, jos paastoat samaan aikaan, varsinkin jos olet nainen.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Lihasten kasvatus on aika mahdotonta, jos paastoat samaan aikaan, varsinkin jos olet nainen.
Jos urheilen joka päivä niin onko edes mahdollista ylläpitää nykyisiä lihasvarastoja. Väkisinkin vähän menee, mutta että pääkulutus menisi rasvakudoksesta?
Muutamassa päivässä ei tapahdu mitään. Energiavajeen pitää olla jatkuvaa. Paras lopputulos tulee kun energiavaje on lievää, se säästää lihaskudosta etenkin jos treenaa lihaksia ja suurempi osa poistuneesta painosta on rasvaa. Jos treenihistoriaa ei ole niin saatat jopa saada hieman lihaksia jos energiavaje ei ole liian raju. Se millä tavalla toteutat energiavajeen ei ole ratkaisevaa. Siis paastota vaiko ei niin lopputulokseen se ei vaikuta.
Kannattaa saada pysyvää tulosta, eli ravinnotoa sen verran että se vastaa sun energian kulutusta, näin säilyy lihakset.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Lihasten kasvatus on aika mahdotonta, jos paastoat samaan aikaan, varsinkin jos olet nainen.
Jos urheilen joka päivä niin onko edes mahdollista ylläpitää nykyisiä lihasvarastoja. Väkisinkin vähän menee, mutta että pääkulutus menisi rasvakudoksesta?
Siis jos sinulla jo nyt on aika olemattomat lihakset niin eihän ne mihinkään lähde jos juokset/kävelet ja teet lenkkejä. Lihaksien kasvattaminen tarvitsee kovaa punttisalia eikä mitään aerobista liikuntaa. Se aerobinen liikunta sitten kuluttaa sitä rasvaa pääsäännöllisesti.
Alue: Aihe vapaa
Tarkoitus olisi saada rasvaprosenttia alas.