Lue keskustelun säännöt.
Jos jättää ruokavaliosta pois leivän, perunan, makaronin ja riisin
16.08.2015 |
Niin pitääkö jotain saada näiden tilalle? Osaisiko joku sanoa?
Kommentit (30)
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 08:25"][quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 07:47"]
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 07:42"]
Riisiä ei tarvitse jättää pois. Sokeri, gluteeniviljat (leivät, keksit, leivonnaiset) kun jättää pois, niin pääsee jo loistavaan alkuun.
[/quote]
Miksi riisiä pitäisi syödä? Ja mihin alkuun pääsee?
[/quote]
Riisi on hemmetin hyvää polttoainetta paljon liikkuville. Sohvaperunoilla on eri asia. "Alkuun pääsee" = pääsee kiinni vähän järkevimmistä ruokailutottumuksista.
Heitän tästä lonkalta nyt takuulla toimivan ruokavaliomallin:
aamiainen: kaurapuuro suosikkimarjoilla, 3 kananmunaa keltuaisineen
lounas: lihaa (kana, naudanliha, kala), riisiä, salaattia
välipala: hedelmäsmoothie, banaani, puolikas avokado, marjoja ja muuta maun mukaan. 25 g heraisolaattia, suolaa ja 1 rkl kookosöljyä
treeni (jos kuuluu päivän kuvioihin - toivon että kuuluu)
treenin aikana joko pelkästään vettä tai aminohappojuoma ripauksella suolaa. 5 g BCAA:ta riittää
treenin jälkeen samanlainen setti kuin lounaalla
iltapalaksi lihaa ja kasviksia
Noin. Olipas vaikeaa. Ruokien järjestystä voi muuttaa vapaasti. Liha/hiilari/rasva-ainesosia muuttelemalla saa käsittämättömän määrän toimivia ja herkullisia komboja. "Paljonko pitää syödä?" No niin paljon, että nälkä lähtee ja tulee kylläinen olo, mutta EI ÄHKYÄ. Vettä juodaan janon mukaan ja ruokaa syödään nälän mukaan. Keinomakeutetut tuotteet jättäisin kokonaan pois.
[/quote]
Kolme kananmunaa? Mitä on heraisolaatti, mistä sitä voi ostaa? Mitä laitat smoothiehen? Mikä on aminohappojuoma? Entä BCCA?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 08:45"]
Mä en voisi olla hiilarittomalla, koska mä tarviin tosi paljon kuituja. Mä tarviin aika paljon ravintokuitua, että vatsani toimii. Ja siihen ei auta kasvikset ja marjat, joita tulee syötyä joka aterialla 200-400g × 4-5. Mutta onneksi laihdun, ja kroppa toimii loistavasti kun syön sitä hiilaria, ja saan varmasti tarpeeksi kuituja. Kaurapuuro, bataatti, yms :)
[/quote]
Kukaan ei ole hiilarittomalla ruokavaliolla.
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 08:25"]
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 07:47"]
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 07:42"]
Riisiä ei tarvitse jättää pois. Sokeri, gluteeniviljat (leivät, keksit, leivonnaiset) kun jättää pois, niin pääsee jo loistavaan alkuun.
[/quote]
Miksi riisiä pitäisi syödä? Ja mihin alkuun pääsee?
[/quote]
Riisi on hemmetin hyvää polttoainetta paljon liikkuville. Sohvaperunoilla on eri asia. "Alkuun pääsee" = pääsee kiinni vähän järkevimmistä ruokailutottumuksista.
Heitän tästä lonkalta nyt takuulla toimivan ruokavaliomallin:
aamiainen: kaurapuuro suosikkimarjoilla, 3 kananmunaa keltuaisineen
lounas: lihaa (kana, naudanliha, kala), riisiä, salaattia
välipala: hedelmäsmoothie, banaani, puolikas avokado, marjoja ja muuta maun mukaan. 25 g heraisolaattia, suolaa ja 1 rkl kookosöljyä
treeni (jos kuuluu päivän kuvioihin - toivon että kuuluu)
treenin aikana joko pelkästään vettä tai aminohappojuoma ripauksella suolaa. 5 g BCAA:ta riittää
treenin jälkeen samanlainen setti kuin lounaalla
iltapalaksi lihaa ja kasviksia
Noin. Olipas vaikeaa. Ruokien järjestystä voi muuttaa vapaasti. Liha/hiilari/rasva-ainesosia muuttelemalla saa käsittämättömän määrän toimivia ja herkullisia komboja. "Paljonko pitää syödä?" No niin paljon, että nälkä lähtee ja tulee kylläinen olo, mutta EI ÄHKYÄ. Vettä juodaan janon mukaan ja ruokaa syödään nälän mukaan. Keinomakeutetut tuotteet jättäisin kokonaan pois.
[/quote]
Kenelle tämä on takuulla toimiva?
Peruna vs. riisi, perunalla pienempi hiilijalanjälki ja pikkuisen enemmän vitamiineja
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 08:25"][quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 07:47"]
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 07:42"]
Riisiä ei tarvitse jättää pois. Sokeri, gluteeniviljat (leivät, keksit, leivonnaiset) kun jättää pois, niin pääsee jo loistavaan alkuun.
[/quote]
Miksi riisiä pitäisi syödä? Ja mihin alkuun pääsee?
[/quote]
Riisi on hemmetin hyvää polttoainetta paljon liikkuville. Sohvaperunoilla on eri asia. "Alkuun pääsee" = pääsee kiinni vähän järkevimmistä ruokailutottumuksista.
Heitän tästä lonkalta nyt takuulla toimivan ruokavaliomallin:
aamiainen: kaurapuuro suosikkimarjoilla, 3 kananmunaa keltuaisineen
lounas: lihaa (kana, naudanliha, kala), riisiä, salaattia
välipala: hedelmäsmoothie, banaani, puolikas avokado, marjoja ja muuta maun mukaan. 25 g heraisolaattia, suolaa ja 1 rkl kookosöljyä
treeni (jos kuuluu päivän kuvioihin - toivon että kuuluu)
treenin aikana joko pelkästään vettä tai aminohappojuoma ripauksella suolaa. 5 g BCAA:ta riittää
treenin jälkeen samanlainen setti kuin lounaalla
iltapalaksi lihaa ja kasviksia
Noin. Olipas vaikeaa. Ruokien järjestystä voi muuttaa vapaasti. Liha/hiilari/rasva-ainesosia muuttelemalla saa käsittämättömän määrän toimivia ja herkullisia komboja. "Paljonko pitää syödä?" No niin paljon, että nälkä lähtee ja tulee kylläinen olo, mutta EI ÄHKYÄ. Vettä juodaan janon mukaan ja ruokaa syödään nälän mukaan. Keinomakeutetut tuotteet jättäisin kokonaan pois.
[/quote]Kannattaa käydä joskus myös ennen lounasta treenaamassa.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 08:53"]
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 08:25"]
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 07:47"]
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 07:42"]
Riisiä ei tarvitse jättää pois. Sokeri, gluteeniviljat (leivät, keksit, leivonnaiset) kun jättää pois, niin pääsee jo loistavaan alkuun.
[/quote]
Miksi riisiä pitäisi syödä? Ja mihin alkuun pääsee?
[/quote]
Riisi on hemmetin hyvää polttoainetta paljon liikkuville. Sohvaperunoilla on eri asia. "Alkuun pääsee" = pääsee kiinni vähän järkevimmistä ruokailutottumuksista.
Heitän tästä lonkalta nyt takuulla toimivan ruokavaliomallin:
aamiainen: kaurapuuro suosikkimarjoilla, 3 kananmunaa keltuaisineen
lounas: lihaa (kana, naudanliha, kala), riisiä, salaattia
välipala: hedelmäsmoothie, banaani, puolikas avokado, marjoja ja muuta maun mukaan. 25 g heraisolaattia, suolaa ja 1 rkl kookosöljyä
treeni (jos kuuluu päivän kuvioihin - toivon että kuuluu)
treenin aikana joko pelkästään vettä tai aminohappojuoma ripauksella suolaa. 5 g BCAA:ta riittää
treenin jälkeen samanlainen setti kuin lounaalla
iltapalaksi lihaa ja kasviksia
Noin. Olipas vaikeaa. Ruokien järjestystä voi muuttaa vapaasti. Liha/hiilari/rasva-ainesosia muuttelemalla saa käsittämättömän määrän toimivia ja herkullisia komboja. "Paljonko pitää syödä?" No niin paljon, että nälkä lähtee ja tulee kylläinen olo, mutta EI ÄHKYÄ. Vettä juodaan janon mukaan ja ruokaa syödään nälän mukaan. Keinomakeutetut tuotteet jättäisin kokonaan pois.
[/quote]
Kenelle tämä on takuulla toimiva?
[/quote]
Jokaiselle sellaiselle, joka ei ole allerginen yllä mainituille ruoka-aineille.
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 08:41"]
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 07:42"]
Riisiä ei tarvitse jättää pois. Sokeri, gluteeniviljat (leivät, keksit, leivonnaiset) kun jättää pois, niin pääsee jo loistavaan alkuun.
[/quote]
Miksi riisi on niin paljon parempi kuin peruna, jossa ei myöskään ole gluteenia? Onhan riisikin hiilihydraattia.
Suuri osa meistä ei tiedä mitään juttailusta ja muista muotihömpötyksistä, karppaus ja varsinkin keliakia ovat jo tutumpia. Varsinkin viimeksimainittu on aivan todellinen terveysongelman, ja karppaajien hiilihydraatittomalla reseptillä on pelastettu monen keliaakikon ruoka silloin, kun sitä ei muuten ole tunnettu.
[/quote]
Karppaajat eivät syö hiilihydraatittomasti.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 08:41"]
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 07:42"]
Riisiä ei tarvitse jättää pois. Sokeri, gluteeniviljat (leivät, keksit, leivonnaiset) kun jättää pois, niin pääsee jo loistavaan alkuun.
[/quote]
Miksi riisi on niin paljon parempi kuin peruna, jossa ei myöskään ole gluteenia? Onhan riisikin hiilihydraattia.
Suuri osa meistä ei tiedä mitään juttailusta ja muista muotihömpötyksistä, karppaus ja varsinkin keliakia ovat jo tutumpia. Varsinkin viimeksimainittu on aivan todellinen terveysongelman, ja karppaajien hiilihydraatittomalla reseptillä on pelastettu monen keliaakikon ruoka silloin, kun sitä ei muuten ole tunnettu.
[/quote]
Riisi, peruna, bataatti ovat kaikki hyviä valintoja hiilarilähteiksi. Tähän päälle marjat, hedelmät ja sitten ne vihannekset ja muut rehut.
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 08:25"]
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 07:47"]
[quote author="Vierailija" time="17.08.2015 klo 07:42"]
Riisiä ei tarvitse jättää pois. Sokeri, gluteeniviljat (leivät, keksit, leivonnaiset) kun jättää pois, niin pääsee jo loistavaan alkuun.
[/quote]
Miksi riisiä pitäisi syödä? Ja mihin alkuun pääsee?
[/quote]
Riisi on hemmetin hyvää polttoainetta paljon liikkuville. Sohvaperunoilla on eri asia. "Alkuun pääsee" = pääsee kiinni vähän järkevimmistä ruokailutottumuksista.
Heitän tästä lonkalta nyt takuulla toimivan ruokavaliomallin:
aamiainen: kaurapuuro suosikkimarjoilla, 3 kananmunaa keltuaisineen
lounas: lihaa (kana, naudanliha, kala), riisiä, salaattia
välipala: hedelmäsmoothie, banaani, puolikas avokado, marjoja ja muuta maun mukaan. 25 g heraisolaattia, suolaa ja 1 rkl kookosöljyä
treeni (jos kuuluu päivän kuvioihin - toivon että kuuluu)
treenin aikana joko pelkästään vettä tai aminohappojuoma ripauksella suolaa. 5 g BCAA:ta riittää
treenin jälkeen samanlainen setti kuin lounaalla
iltapalaksi lihaa ja kasviksia
Noin. Olipas vaikeaa. Ruokien järjestystä voi muuttaa vapaasti. Liha/hiilari/rasva-ainesosia muuttelemalla saa käsittämättömän määrän toimivia ja herkullisia komboja. "Paljonko pitää syödä?" No niin paljon, että nälkä lähtee ja tulee kylläinen olo, mutta EI ÄHKYÄ. Vettä juodaan janon mukaan ja ruokaa syödään nälän mukaan. Keinomakeutetut tuotteet jättäisin kokonaan pois.
[/quote]
Huh, tuolla määrällä lihoaisin kyllä reippaasti, pelkästään aamiainen oli nelinkertainen....
Mä en voisi olla hiilarittomalla, koska mä tarviin tosi paljon kuituja. Mä tarviin aika paljon ravintokuitua, että vatsani toimii. Ja siihen ei auta kasvikset ja marjat, joita tulee syötyä joka aterialla 200-400g × 4-5. Mutta onneksi laihdun, ja kroppa toimii loistavasti kun syön sitä hiilaria, ja saan varmasti tarpeeksi kuituja. Kaurapuuro, bataatti, yms :)