Kalorinkulutus?

Kuinka paikkansa pitäviä nuo laskurit joilla lasketaan peruskulutus?? Olen jonkin aikaa käyttänyt aktiivisuusranneketta ja olen huomannut että se sekoilee välillä. esim eilen kävelin 6km lenkin ja rannekkeen mukaan olin kävellyt yhteensä koko päivän aikana 2,25km. Ja takuulla kävelin 6km koska mulla oli sports tracker käytössä.

Sitäkin mietin että päivän kulutukseksi saan yleensä jonkun 1250-1400kcal vaikka otan yli 10 000 askelta päivän aikana.

voiko tuohon edes luottaa?