Mitä olet syönyt tänään + ikä + pituus + paino

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 02:53"]

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 02:43"]

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 02:34"]

Aamupalaksi neljä banaania, myöhemmin olen syönyt pastaa, linssejä, itsetehtyä tomaattikastiketta, riisiä, uuniperunoita raakavegaanipestolla, appelsiinimehua, muutama omena ja taateleita 

17-vuotias olen ja 157cm/52,5kg

[/quote]

Jos jatkat noiden turhien hiilihydraattien syömistä niin 20-vuotiaana painat 70-80kg.

[/quote]

tuossahan on varmaan helposti 200-300 grammaa hiilihydraatteja per päivä 17-vuotiaalle nuorelle aikuiselle, joka on aivan liikaa. Proteiini pitää pirteänä, ja en ihmettelisi jos kärsisit proteiinin puutteesta kun sitä noin vähän ruokavaliossasi on. Aikuinen ihminen tarvitsee 100-150 grammaa hiilihydraatteja päivässä, eikä enempää. Hedelmät ovat terveellisiä, mutta jos niitä noin paljon syö, yhtä hyvin voisit syödä omenan per päivä ja desilitran sokeria. Toivon, että alat juomaan maitoa kalsiumille ja syö edes vähän lihaa joskus, kalaa vähintäänkin, joka on paljon terveellisempää kuin riisi tai perunat voivat ikinä olla!

[/quote]

Aika huolestuttava ruokavalio tosiaan. 

3 kananmunaa
Oliiveja 6kpl
tomaatteja 2kpl
aurinkokuivattua tomaattia 4 slaissia
1 sipuli
1 banaani
2 nektariinia
Viinirypäleitä kourallinen
Pari leipäkannikkaa oliiviöljyn kanssa
nutrilett hunger control smoothie
pieni kourallinen pinjansiemeniä
5 pientä perunaa
1 kauhallinen kermaperunaa
1 kauhallinen tomaattikastiketta
vihreää salaattia

n 31, 173cm, 105 kg

se kääpiö ämmä sais korjata paljon itsessään

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 02:46"][quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 02:19"]

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 02:12"]

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 02:06"]

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 02:03"]

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 02:00"]

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 01:54"]

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 01:50"]

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 01:43"]

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 01:31"]

[quote author="Vierailija" time="08.08.2015 klo 23:56"]

[quote author="Vierailija" time="08.08.2015 klo 23:01"]

Kaurapuuroa/marjoja Spagettia Hedelmäsalaattia 147cm 40kg 20v

[/quote]vitun alipainoinen kääpiö

joka ei oo opetellu syömään kunnolla

[/quote] Vitun vammanen. Pituudellehan ei kukaan voi mitään ja tossa viestissä nyt oli varmaan enemmän safkaa kun puolella ketjun jugurtti smoothie hipeillä

[/quote]pituudelle ois voinu lapsena tehä jotain.

meinaan syömällä enemmän jo silloin. kun ei ole

lapsena osannut syödä, ei osaa myöhemminkään,

kun ei voi enää pituudelle mitään.

[/quote] Aika monet kavereistanikin soi teini-ikäisenä huonosti, mutta kun isä oli 185 tai yli niin kyllähän siinä pakostikin kasvaa.

[/quote]pitää jo lapsena syödä huonosti, ei vain teininä

[/quote] Mistähän tiedät että kyseinen postaaja on syönyt sitten lapsena huonosti? Vastaukseksi ei kelpaa "koska se on lyhyt".

[/quote]

musta tuntuu että tunnen kyseisen ämmän.

ikä ja pituus täsmää.

joten tiiän kyllä miten huomnosti on syöny aina

[/quote] No eihän siinä sitten. Mutta muista että lyhytkasvuisuuden taustalla voi olla muitakin syitä

[/quote]

Muistappa se vitun homo!

[/quote]

Siis mitä, tuohan on normaalipaino, 147/40 siis. Laskepa BMI uudestaan tollo.

[/quote]

Kirjoittaja taisi väittää, että lyhyt kasvuisuus johtuu huonosta syömisestä.. 

 
[/quote] ehkä hänen pitäisi räjähtää ruoasta.

kahvia
palapaisti+perunat+leipä
nuudelia ja leipää
164/52

Proteiinihulluille:

http://www.cell.com/cell-reports/abstract/S2211-1247%2815%2900505-7

http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311400062X

-kaurapuuroa mansikoilla

-vettä

-perunaa, jauhelihakastiketta, raejuustoa, tomaattia, sipulia, maitolasi

-vettä

-2 palaa itseleivottua mustikkapiirakkaa

22v nainen 175/54

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 23:35"]

[quote author="Vierailija" time="08.08.2015 klo 17:58"]Puolikas ruisleipä leikkeleellä ja kaksi kuppia kahvia. Yksi sellainen vohvelikeksi ja jäätelötuutti, kahvia. Salaattia muusilla ja jauhelihakastikkeella, puoli litraa vettä. Kahvia. Illalla paistan haukea fileet salaatin kanssa ja ehkä teen marjasmoothien. Tänään on ollut harvinaisen huono ruokapäivä, mutta kai sitä joskus saa dieetistä lipsua kun muistaa ottaa sen jälkeen heti niskasta itseään eikä ala herkkukierteeseen. Kahvia ollut myös turhan paljon tänään... N18, 172/73 [/quote] Tänään kahden munan munakas tomaatin puolikkaalla, kinkkuleillekeellä ja sipulilla. Kahvia. Eilisestä muusista tehtyä lihaperunasoselaatikkoa itse säilötyillä punajuuri viipaleilla, salaatin lehdillä ja raejuustolla. Smoothie jossa banaania, mansikoita, vadelmia, tyrnimarjoja, kananmuna, protskujauhetta sekä kaksi ruokalusikallista kreikkalaista jugurttia. Iltapalaksi ruisleipä margariinilla ja kinkkuleikkeleellä. Vettä ja kahvia enemmän vähemmän pitkin päivää.

[/quote]

Tänään aamupalaksi smoothie jossa kananmuna, desi kaurahiutaleita, 2 rkl protkujauhetta, banaani, kreikkalaista jugurttia 2 rkl. Lounaalla lautasellinen salaattia (salaatinlehtiä, kurkkua, tomaattia, tonnikalaa) ja päällä kolme grillattua lihapalaa. Kahvia. Viimeinen ateria päivällinen/iltapala proteiinilettuja (samat aineet kuin aamupala smoothiessa, mutta yhden sijaan kaksi kananmunaa ja loraus maitoa, puoli desiä enemmän kaurahiutaleita) päällä kreikkalaista jugurttia ja mansikoita. Vettä pitkin päivää ja kahvia jokunen kupillinen.

Ikä 29, pituus 166cm, paino 55kg.

Klo 8 kaurapuuroa 2dl, 0.5dl mustikoita, kuppi kahvia maitotilkalla

Klo 11.30 sushia (12 palaa)

Klo 15 1.5dl maustamatonta rahkaa, pieni omena

Klo 18 jauhelihawok, jossa 150g jauhelihaa ja 200g wokvihanneksia, kyljessä salaattia, tomaatti ja pala kurkkua sekä kastikkeena tl oliiviöljyä ja balsamicoa

Klo 21 0.5dl turkkilaista jogurttia, nektariini, muutama mustikka

Vettä n. 1.5l ja kivennäisvettä 0.5l päivän mittaan.

Iso lautasellinen kaalikeittoa ja ruisleipäsiivu tomaattitahnalla. Myöhemmin syön vielä jotain leipää tms. Oon lomalla mutta maalannut piharakennuksia koko päivän. Ei nälkä vielä. 161cm 51kg.

Aamupalaksi iso suklaacroissantti ja kahvia
Lounaalla kana caesar-wrap
Välipalaksi 3 palaa kauraleipää juustolla ja kreikkalaista jogurttia mustikoilla
Päivälliseksi keskikokoinen margarita-pizza ja lasi valkkaria
Olen 166/50 ja joo, yleensä en syö ihan näin paljon vehnää mutta aika syöppö olen ollut aina!

1. Riisiä ja kanakastiketta, salaattia ja kurkkua (annos oli vajaa lautasmalli) + leipä ja kaksi lasia vettä

2. Lohta, paprika-kurkku-tomaatti-sipuli-feta-salaattia, 1kananmuna, 2lasia vettä ja kuppi kahvia

3. Makaroonilaatikkoa ja kurkkua, leipä ja jätski+ 3lasia vettä.

Muuten olen koko ajan päivän mittaan juonut vettä pari huikkaa.

20v/163/74kg. Ihan oudosti ollut nälkä koko ajan. Yleensä ei näin hyvin tule syötyä.

Aamupala: kahvia, vispipuuroa, ruisleipää

välipala: jätskitötterö

[quote author="Vierailija" time="10.08.2015 klo 23:12"]

Aamupala: kahvia, vispipuuroa, ruisleipää

välipala: jätskitötterö

[/quote]

ikä 39 v, 168cm, 70 kg

Aamulla suklaamuffinin, päivällä riisiä ja kanankoiven ja 7 pintaan 2 tortillaa. Juomana Pepsi-Max ja vissyvesi, kurkku kipee niin helpompaa niellä hiilihapotettua ja jääkylmää juomaa (mistähän tääki johtuu).

[quote author="Vierailija" time="10.08.2015 klo 23:15"]Aamulla suklaamuffinin, päivällä riisiä ja kanankoiven ja 7 pintaan 2 tortillaa. Juomana Pepsi-Max ja vissyvesi, kurkku kipee niin helpompaa niellä hiilihapotettua ja jääkylmää juomaa (mistähän tääki johtuu).
[/quote]
Niin ja ikä 19, pituus 152 ja paino 48.

Aamupala: kahvia maidolla, jugurtti ja jäätelöpuikko.
Lounas: uunilohta, salaattia, uunijuureksia, rkl annos eilisiä kermaperunoita. Tuoretta ananasta jälkkärinä.
Välipala/Päivällinen: kahvia ja iso pala marjapiirakkaa vaniljakastikkeen kanssa. Illalla vielä ruisleipä ja keitetty kananmuna.

23v porukoilla käymässä, 170/61

Skyr
2palaa ruisleipää
-

Kalanugetti, keitinperunat, salaatti
-

50g pähkinöitä ja proteiinipatukka
-

Maalaissalaatti ja pala leipää
- N21. 172cm 62kg

[quote author="Vierailija" time="08.08.2015 klo 16:17"]2 munan munakas

energiapatukka

pari juustoviipaletta

muusia, lihapullia ehkä 8, salaattia+raejuustoa

43v 171/90
[/quote]aika vähän

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 02:53"]

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 02:43"]

[quote author="Vierailija" time="09.08.2015 klo 02:34"]

Aamupalaksi neljä banaania, myöhemmin olen syönyt pastaa, linssejä, itsetehtyä tomaattikastiketta, riisiä, uuniperunoita raakavegaanipestolla, appelsiinimehua, muutama omena ja taateleita 

17-vuotias olen ja 157cm/52,5kg

[/quote]

Jos jatkat noiden turhien hiilihydraattien syömistä niin 20-vuotiaana painat 70-80kg.

[/quote]

tuossahan on varmaan helposti 200-300 grammaa hiilihydraatteja per päivä 17-vuotiaalle nuorelle aikuiselle, joka on aivan liikaa. Proteiini pitää pirteänä, ja en ihmettelisi jos kärsisit proteiinin puutteesta kun sitä noin vähän ruokavaliossasi on. Aikuinen ihminen tarvitsee 100-150 grammaa hiilihydraatteja päivässä, eikä enempää. Hedelmät ovat terveellisiä, mutta jos niitä noin paljon syö, yhtä hyvin voisit syödä omenan per päivä ja desilitran sokeria. Toivon, että alat juomaan maitoa kalsiumille ja syö edes vähän lihaa joskus, kalaa vähintäänkin, joka on paljon terveellisempää kuin riisi tai perunat voivat ikinä olla!

[/quote]

Todellakin suosittelen jättämään esimerkiksi pastan, riisin ja perunan ruokavaliosta pois. Ne turvottavat kuin mikä. Tuossa iässä täytyy keskittyä hyviin rasvoihin, kuten esimerkiksi punaiseen lihaan, kananmuniin ja kalaan. Tämän lisäksi ehdottomasti täytyy saada kalsiumia, joten maidon lisääminen ei ole huono idea. Esimerkiksi riisiä voi syödä joskus, mutta ei erityisen usein. Lähes tulkoon sama asia kuin sokeria söisi - hiilihydraatit varastoituvat rasvaksi.