Lue keskustelun säännöt.
Tällainen dieettisuunnitelma:
04.03.2022 |
FitLaihdu -lehden malliruokavalio, 1400-1500 kcal (Hanna Partanen) 4-5 viikkoa
GoFatGo 4 viikkoa
Suolistoystävällinen dieetti 4-5 viikkoa
väliin 1 taukoviikko (ei noudata mitään dieettiä vaan syö vapaasti, mutta kuitenkin säännöllisesti, ei mikään "mässyviikko" kuitenkaan)
PowerStart (Painonvartijat) 4 viikkoa (tämä on vähän kysymysmerkki vielä)
Aineenvaihduntadieetti 4 viikkoa
väliin 1 taukoviikko
Fit ruokavalio 8 viikkoa (kiinteytysvaihe)
MeNaiset Sport 6 viikkoa (kiinteytysvaihe)
Polta rasvaa ilman turhaa hifistelyä -ruokavalio 4 viikkoa (kiinteytysvaihe)
Jokaisen dieetin jälkeen väliin yksi päivä, jolloin voi syödä vapaasti, mutta ei kuitenkaan mitään mässäilyä eli kalorit voivat sinä päivänä ylittää hieman energiantarpeen. Tai sitten sinä päivänä yksi ns. cheat meal.
Ja painoa haluan pudottaa yhteensä 22-25 kg. Alkuun tavoite oli 27 kg, mutta 22 kg saattaa riittää, varsinkin kun kiinteytyy.
Kommentit (49)
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vieläkö naiset ostaa julkkiksilta copypaste-dieettejä ja jojoilee niillä terveyttään huonompaan suuntaan?
Okei mutta miksi miljoona erilaista dieettiä? Opettelisit kerralla syömään järkevästi. Mikä on suunnitelma dieettien jälkeen?
Laita ennen ja jälkeen kuvat tähän niin uskotaan.
Vierailija kirjoitti:
Vieläkö naiset ostaa julkkiksilta copypaste-dieettejä ja jojoilee niillä terveyttään huonompaan suuntaan?
Kaikki nuo dieetit ovat ilmaisia, paitsi Painonvartijat jonka tilasin joskus yli 10 v sitten ennen kuin se lopetti Suomessa. Ja tuo aineenvaihduntadieetti on kirjasta, jonka ostin kirjakaupasta: Nopea aineenvaihdunta - Syö hyvin ja polta polta rasvaa. Kaikki muut ovat joko lehdistä tai netistä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ilmeisesti tykkäät vaihtelusta ja toisaalta siitä, että joku muu sanelee sulle mitä syödä.
Mieheni laihdutti kuudessa viikossa 16 kg, huono kolesteroli laski normaaliarvoihin, samoin maksa-arvot. Paastosokeri 6,3 -> 6,2. Lääkäri oli että ”ooh, en ole koskaan nähnyt tällaista muutosta näin lyhyessä ajassa”. Tiedoksi lääkäreille, minä olen, useinkin. Jotkut tekee tätä työkseen, vaikka se ei terveellistä olekaan.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Okei mutta miksi miljoona erilaista dieettiä? Opettelisit kerralla syömään järkevästi. Mikä on suunnitelma dieettien jälkeen?
Haluan sitten myös kiinteytyä, joten tuon kiinteytysvaiheen (jonka aikana saattaa tiristä vielä muutama kilo) jälkeen jatkan ainakin kotona treenaamista, katsotaan uskaltaudunko sitten salille. Ylipainoisena en sinne kehtaa mennä. Jatkan tietenkin säännöllistä, perusterveellistä syömistä 5 x päivässä, silloin tällöin herkku on toki sallittua. Tosin kärsin suolistovaivoista, joten tuo suolistoystävällisen dieetin ruokavalio saattaa jäädä pysyväksi. Olen joskus kokeillut gluteenitonta ja oli hyvä olo. En syönyt leipää, pastaa, riisiä enkä perunaa yms. Joskus quinoaa. No, riisi lienee gluteeniton, mutta silti, en syönyt sitäkään.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vieläkö naiset ostaa julkkiksilta copypaste-dieettejä ja jojoilee niillä terveyttään huonompaan suuntaan?
Kaikki nuo dieetit ovat ilmaisia, paitsi Painonvartijat jonka tilasin joskus yli 10 v sitten ennen kuin se lopetti Suomessa. Ja tuo aineenvaihduntadieetti on kirjasta, jonka ostin kirjakaupasta: Nopea aineenvaihdunta - Syö hyvin ja polta polta rasvaa. Kaikki muut ovat joko lehdistä tai netistä.
Ap
Eli jos on ilmainen niin silloin ei ole niin paha asia jos huonolla dieetillä tekee itselleen vahinkoa?
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ilmeisesti tykkäät vaihtelusta ja toisaalta siitä, että joku muu sanelee sulle mitä syödä.
Tämä olis mun unelma. Jos olisin tosi rikas, palkkaisin ensimmäisenä kokin, joka laittaisi mulle päivän ruuat kaikki ravintoaineet mitattuna sopivin kalorein. Söisin vaan ja menisinkin jälkeen pt:n treeniin.
Vierailija kirjoitti:
Ilmeisesti tykkäät vaihtelusta ja toisaalta siitä, että joku muu sanelee sulle mitä syödä.
Mielenkiinnosta testaan, minkälaiset tulokset noilla tulee. Ja haluan tietää paljonko syön, en halua mennä mututuntumalla. Minulle myös sopii tarkan ruokavalion mukainen syöminen, ainakin laihduttamisen aikana.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vieläkö naiset ostaa julkkiksilta copypaste-dieettejä ja jojoilee niillä terveyttään huonompaan suuntaan?
Kaikki nuo dieetit ovat ilmaisia, paitsi Painonvartijat jonka tilasin joskus yli 10 v sitten ennen kuin se lopetti Suomessa. Ja tuo aineenvaihduntadieetti on kirjasta, jonka ostin kirjakaupasta: Nopea aineenvaihdunta - Syö hyvin ja polta polta rasvaa. Kaikki muut ovat joko lehdistä tai netistä.
Ap
Eli jos on ilmainen niin silloin ei ole niin paha asia jos huonolla dieetillä tekee itselleen vahinkoa?
Mikään noista tuskin on huono, eikä varsinkaan 4 viikon kokeilulla. Mikään ei ole myöskään ns. kitukuuri, paitsi ehkä tuo Painonvartijoiden, mutta se onkin kysymysmerkki, ja jos sen kokeilen niin vain 4 viikkoa. GoFatGo nyt on aika tiukka dieetti myös. Ja nuo kiinteytysvaiheet ovat ihan personal trainereiden laatimia ruokavaliota (treenit tietysti siihen päälle).
Vierailija kirjoitti:
😂
Mikä naurattaa? Jonkinlaiset perustelut olisi paikallaan.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ilmeisesti tykkäät vaihtelusta ja toisaalta siitä, että joku muu sanelee sulle mitä syödä.
Mielenkiinnosta testaan, minkälaiset tulokset noilla tulee. Ja haluan tietää paljonko syön, en halua mennä mututuntumalla. Minulle myös sopii tarkan ruokavalion mukainen syöminen, ainakin laihduttamisen aikana.
Ap
Mutta jos se dieetti on huono ja liian ravintoköyhä(kuten julkkisten dieetit yleensä on) niin sellainen dieetti ei yleensä tuo hyvää lopputulosta. Ensin lähtee kiloja ja myöhemmin ne sitten tulee takaisin.
Ja aloitan projektini nimenomaan tuolla Hanna Partasen laatimalla malliruokavaliolla, jossa syödään 5 kertaa päivässä perusterveellistä ruokaa, ja päivän energiamäärä on 1400-1500 kcal. Mielestäni sopiva aloitus. Toki jos sillä tippuu mukavasti, niin voin jatkaa sillä. Ei ole syytä ainakaan vähentää syömistä, jos painonpudotus on hyvässä vauhdissa.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ilmeisesti tykkäät vaihtelusta ja toisaalta siitä, että joku muu sanelee sulle mitä syödä.
Mielenkiinnosta testaan, minkälaiset tulokset noilla tulee. Ja haluan tietää paljonko syön, en halua mennä mututuntumalla. Minulle myös sopii tarkan ruokavalion mukainen syöminen, ainakin laihduttamisen aikana.
Ap
Mutta jos se dieetti on huono ja liian ravintoköyhä(kuten julkkisten dieetit yleensä on) niin sellainen dieetti ei yleensä tuo hyvää lopputulosta. Ensin lähtee kiloja ja myöhemmin ne sitten tulee takaisin.
Kehen julkkisten dieetillä viittaat? Hanna Partaseenko? Hänhän on laillistettu ravitsemusterapeutti, ei pitäisi olla ainakaan haitallista noudattaa sitä malliruokavaliota.
Ap
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vieläkö naiset ostaa julkkiksilta copypaste-dieettejä ja jojoilee niillä terveyttään huonompaan suuntaan?
Kaikki nuo dieetit ovat ilmaisia, paitsi Painonvartijat jonka tilasin joskus yli 10 v sitten ennen kuin se lopetti Suomessa. Ja tuo aineenvaihduntadieetti on kirjasta, jonka ostin kirjakaupasta: Nopea aineenvaihdunta - Syö hyvin ja polta polta rasvaa. Kaikki muut ovat joko lehdistä tai netistä.
Ap
Eli jos on ilmainen niin silloin ei ole niin paha asia jos huonolla dieetillä tekee itselleen vahinkoa?
Mikään noista tuskin on huono, eikä varsinkaan 4 viikon kokeilulla. Mikään ei ole myöskään ns. kitukuuri, paitsi ehkä tuo Painonvartijoiden, mutta se onkin kysymysmerkki, ja jos sen kokeilen niin vain 4 viikkoa. GoFatGo nyt on aika tiukka dieetti myös. Ja nuo kiinteytysvaiheet ovat ihan personal trainereiden laatimia ruokavaliota (treenit tietysti siihen päälle).
Ei personal trainer titteli takaa että kaikki asiat olisi täysin hallinnassa ja millä perusteella pidät Juttaa jonain huippuammattilaisena? GoFatGo dieetille on naurettu monissa paikoissa joissa oikeasti tiedetään järkevästä laihduttamisesta ja pysyvästä painonpudottamisesta.
Voi kunpa tuntisin sut tosielämässä. On aina kivaa katsoa, kun ihminen ajaa täyttä vauhtia päin seinää.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Ilmeisesti tykkäät vaihtelusta ja toisaalta siitä, että joku muu sanelee sulle mitä syödä.
Mielenkiinnosta testaan, minkälaiset tulokset noilla tulee. Ja haluan tietää paljonko syön, en halua mennä mututuntumalla. Minulle myös sopii tarkan ruokavalion mukainen syöminen, ainakin laihduttamisen aikana.
Ap
Mutta jos se dieetti on huono ja liian ravintoköyhä(kuten julkkisten dieetit yleensä on) niin sellainen dieetti ei yleensä tuo hyvää lopputulosta. Ensin lähtee kiloja ja myöhemmin ne sitten tulee takaisin.
Kehen julkkisten dieetillä viittaat? Hanna Partaseenko? Hänhän on laillistettu ravitsemusterapeutti, ei pitäisi olla ainakaan haitallista noudattaa sitä malliruokavaliota.
Ap
Esimerkiksi Martina, Jutta ja julkisuuden bodarit eivät ole niin ammattitaitoisia kuin annetaan lehdissä ymmärtää.
Ja enää ei tarttekaan kuin toteuttaa.