14v pojalla jatkuva nälkä, vaikka ruokavalio tällainen

Tuon ikäinen kasvava nuori tarvitsee lähes tupla-annoksen ruokaa mitä aikuinen. Jostakin se energia on saatava, kun lapsi saattaa kasvaa pituutta 5-10cm kesässä.

Välipaloiksi kunnon ruokaa. Joku viili ja leipäpala ei iltapalaksi riitä.

Eikö teillä syödä aterialla perunaa ja täysjyväpastaa?

Ja puurot täysjyväviljaan.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

hiilari määrästä johtuen alkava diabetes pojalla. taitaa olla jo insuliini resistenssin oireita.

Höpö. Energiantarve kasvavalla nuorella on kova mm. nopean kasvun takia, joten myös hiilareita tarvitaan.

Lisää aterioita päivään ja lisää energiaa ruokiin

Totta, kyllä hiilareitakin tarvitaan, mutta liika on liikaa.  Tarvitaan myös rasvaa ja proteiinia.

Tottakai. Isoin ongelma tuossa on se, että kaloreita tulee liian vähän.

Joten ruuan sisältöä kannattaa muuttaa.

Aamiainen ja iltapala kuntoon! Ruisleipää ja proteiinia - juustoa, kalkkunaa, kinkkua (ei makkaroita) ja kananmunia.

Murot on kuin karkkia söisi, ihan höttöä

Eihän tuossa nyt ole edes mitään ruokaa.

Aamupala: lautasellinen puuroa (ei mitään pikakaurahiutaleita 2 minuuttia mikrossa, vaan oikeita kunnon kaurahiutaleita, joista keitetään puuro). Pikakaurahiutaleet ovat niin käsitelty, ettei niillä kyllä nälkä lähde vaikka söisi kolme lautasellista.

Ruisleipää, margariinia, juusto, leikkele, keitetty kananmuna

Banaani / rahka

Lämmin ruoka kotona: lihamureketta + perunamuusia (murekkeen voi tehdä esim. broilerin jauhelihasta), kanankoipia uunissa + riisiä, lasagne (kanan jauhelihasta), tortillat (kananjauhelihasta), makaronilaatikko, tortillalasagne (lasagnelevyinä on tortillapohjia), munakasrulla (täytteenä esim. bataatti + tacomaustettu jauheliha).

Ne kasvikset voi vetää jälkiruokana napostellen läksyjä tehdessä esim. kirsikkatomaatti, kurkkutikku, porkkanatikku, kukkakaali jne.

Iltapala: lämmin voileipä, munakas,

Vierailija kirjoitti:

hiilari määrästä johtuen alkava diabetes pojalla. taitaa olla jo insuliini resistenssin oireita.

Miten luulet Suomen nuorien miesten selvinneen 5v sodassa, jossa ateriat muodostui pelkästä perunasta ja ruisleivästä. Eikä yksikään sotilas ollut aliravittu tai saanut ruokavaliosta diabetestä.

Diabeteksen syntymiseen vaikuttavat suurimmaksi osaksi geenit, jolla on merkittävä rooli, jonka jälkeen tulee ruokavalio ja liikunta.

Vierailija kirjoitti:

Eihän tuossa nyt ole edes mitään ruokaa.

Aamupala: lautasellinen puuroa (ei mitään pikakaurahiutaleita 2 minuuttia mikrossa, vaan oikeita kunnon kaurahiutaleita, joista keitetään puuro). Pikakaurahiutaleet ovat niin käsitelty, ettei niillä kyllä nälkä lähde vaikka söisi kolme lautasellista.

Ruisleipää, margariinia, juusto, leikkele, keitetty kananmuna

Banaani / rahka

Lämmin ruoka kotona: lihamureketta + perunamuusia (murekkeen voi tehdä esim. broilerin jauhelihasta), kanankoipia uunissa + riisiä, lasagne (kanan jauhelihasta), tortillat (kananjauhelihasta), makaronilaatikko, tortillalasagne (lasagnelevyinä on tortillapohjia), munakasrulla (täytteenä esim. bataatti + tacomaustettu jauheliha).

Ne kasvikset voi vetää jälkiruokana napostellen läksyjä tehdessä esim. kirsikkatomaatti, kurkkutikku, porkkanatikku, kukkakaali jne.

Iltapala: lämmin voileipä, munakas,

Lisäksi kylmäpuristettua öljyä, loraus puuroihin ja muihin ruokaan. Tekee kaikille hyvää aivoille.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

hiilari määrästä johtuen alkava diabetes pojalla. taitaa olla jo insuliini resistenssin oireita.

Miten luulet Suomen nuorien miesten selvinneen 5v sodassa, jossa ateriat muodostui pelkästä perunasta ja ruisleivästä. Eikä yksikään sotilas ollut aliravittu tai saanut ruokavaliosta diabetestä.

Diabeteksen syntymiseen vaikuttavat suurimmaksi osaksi geenit, jolla on merkittävä rooli, jonka jälkeen tulee ruokavalio ja liikunta.

Älä nyt viitsi. 2tyypin diabetekseen vaikuttaa nimenomaan ruoka.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eihän tuossa nyt ole edes mitään ruokaa.

Aamupala: lautasellinen puuroa (ei mitään pikakaurahiutaleita 2 minuuttia mikrossa, vaan oikeita kunnon kaurahiutaleita, joista keitetään puuro). Pikakaurahiutaleet ovat niin käsitelty, ettei niillä kyllä nälkä lähde vaikka söisi kolme lautasellista.

Ruisleipää, margariinia, juusto, leikkele, keitetty kananmuna

Banaani / rahka

Lämmin ruoka kotona: lihamureketta + perunamuusia (murekkeen voi tehdä esim. broilerin jauhelihasta), kanankoipia uunissa + riisiä, lasagne (kanan jauhelihasta), tortillat (kananjauhelihasta), makaronilaatikko, tortillalasagne (lasagnelevyinä on tortillapohjia), munakasrulla (täytteenä esim. bataatti + tacomaustettu jauheliha).

Ne kasvikset voi vetää jälkiruokana napostellen läksyjä tehdessä esim. kirsikkatomaatti, kurkkutikku, porkkanatikku, kukkakaali jne.

Iltapala: lämmin voileipä, munakas,

Lisäksi kylmäpuristettua öljyä, loraus puuroihin ja muihin ruokaan. Tekee kaikille hyvää aivoille.

Mieluummin voita. Öljyt (ei siemenöljyt) sitten salaatin kanssa.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Eihän tuossa nyt ole edes mitään ruokaa.

Aamupala: lautasellinen puuroa (ei mitään pikakaurahiutaleita 2 minuuttia mikrossa, vaan oikeita kunnon kaurahiutaleita, joista keitetään puuro). Pikakaurahiutaleet ovat niin käsitelty, ettei niillä kyllä nälkä lähde vaikka söisi kolme lautasellista.

Ruisleipää, margariinia, juusto, leikkele, keitetty kananmuna

Banaani / rahka

Lämmin ruoka kotona: lihamureketta + perunamuusia (murekkeen voi tehdä esim. broilerin jauhelihasta), kanankoipia uunissa + riisiä, lasagne (kanan jauhelihasta), tortillat (kananjauhelihasta), makaronilaatikko, tortillalasagne (lasagnelevyinä on tortillapohjia), munakasrulla (täytteenä esim. bataatti + tacomaustettu jauheliha).

Ne kasvikset voi vetää jälkiruokana napostellen läksyjä tehdessä esim. kirsikkatomaatti, kurkkutikku, porkkanatikku, kukkakaali jne.

Iltapala: lämmin voileipä, munakas,

Lisäksi kylmäpuristettua öljyä, loraus puuroihin ja muihin ruokaan. Tekee kaikille hyvää aivoille.

Höpöhöpö, puuroon voita ja muu ruoka normaalirasvaisena ilman mitään öljysotkuja.

Meillä tuon ikäinen söi ylimääräisen ruuan ja joka ruokaa öljyä yms. Lisäenergiaksi.

Kaurapuuroa kaksi kertaa päivässä murojen sijaan!

Vierailija kirjoitti:

Ei ihme, että on nälkä tuollaisella ruokavaliolla. Kaikki ruoka on sellaista, joka vain lisää nälkää.

:D ja mammat yläpeukuttaa. Mielenkiintosta että teidän mielestä kaikki mainittu ruoka tuosta vain lisää nälkää. Mitä itse syötte?

Vierailija kirjoitti:

Kaurapuuroa kaksi kertaa päivässä murojen sijaan!

Eikä, kun jotain ravintopitoista.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Ei ihme, että on nälkä tuollaisella ruokavaliolla. Kaikki ruoka on sellaista, joka vain lisää nälkää.

:D ja mammat yläpeukuttaa. Mielenkiintosta että teidän mielestä kaikki mainittu ruoka tuosta vain lisää nälkää. Mitä itse syötte?

Ei se mikään mielipidejuttu ole. Tuo ap:n listaama ruoka on juurikin sellaista, että lisää nälkää.

Itse syön ruokani normaalirasvaisena enkä syö noin paljon hiilihydraattipitoisia ruokia.

Hei ap!

Tässä sulle esimerkki kasvavan nuoren yhden päivän ravinnonsaannin tiheys ja sisältö, jotta proteiinia, hiilareita ja kuituja tulee tarpeeksi. Annokset ei tarvitse olla joka kerralla valtavia, jollei nuori kuluta esim. urheilemalla erityisen paljon.

- aamiainen: keitetty kananmuna, puuroa voilla, leipä, päälle reilusti raejuustoa, salaattia, paprikaa yms

juotavaa (lasi sokeroimatonta hedelmämehua)

- koululounas

juotavaa 

Koulun jälkeen: itse tehty linssipihvi/ falafel, tumma nuudeli, kreikkalaiseen jugurttiin tehty kastike, lisukesalaatti (esim. avokadoa, tomaattia, kurkkua, uunipaahdettua punajuurta, oliiviöljyä)

Illallinen: lohikeitto, ruisleipä juustolla, lisukesalaatti (esim. raastettua porkkanaa, lanttua, salaatinlehtiä, tomaattia)

juotavaa

Iltapala: hedelmä, kreikkalainen jugurtti, raejuustoleipä, pähkinöitä

Jo ekalla sivulla tämäkin keskustelu muuttui ketohullujen tyrkytykseksi. Eikö ne ymmärrä, ettei kaikki halua/voi ketoilla? Ne on pahempia kuin superuskovaiset.

Vierailija kirjoitti:

Jo ekalla sivulla tämäkin keskustelu muuttui ketohullujen tyrkytykseksi. Eikö ne ymmärrä, ettei kaikki halua/voi ketoilla? Ne on pahempia kuin superuskovaiset.

Onko sulla kaikki kotona?

Aamiaiselle nyt jotain proteiinia myös, ja rasvaakin.

Vierailija kirjoitti:

Hei ap!

Tässä sulle esimerkki kasvavan nuoren yhden päivän ravinnonsaannin tiheys ja sisältö, jotta proteiinia, hiilareita ja kuituja tulee tarpeeksi. Annokset ei tarvitse olla joka kerralla valtavia, jollei nuori kuluta esim. urheilemalla erityisen paljon.

- aamiainen: keitetty kananmuna, puuroa voilla, leipä, päälle reilusti raejuustoa, salaattia, paprikaa yms

juotavaa (lasi sokeroimatonta hedelmämehua)

- koululounas

juotavaa 

Koulun jälkeen: itse tehty linssipihvi/ falafel, tumma nuudeli, kreikkalaiseen jugurttiin tehty kastike, lisukesalaatti (esim. avokadoa, tomaattia, kurkkua, uunipaahdettua punajuurta, oliiviöljyä)

Illallinen: lohikeitto, ruisleipä juustolla, lisukesalaatti (esim. raastettua porkkanaa, lanttua, salaatinlehtiä, tomaattia)

juotavaa

Iltapala: hedelmä, kreikkalainen jugurtti, raejuustoleipä, pähkinöitä

Tuo on kasvissyöjälle, ei normaalille nuorelle.