14v pojalla jatkuva nälkä, vaikka ruokavalio tällainen

Aamupala toisenlaiseksi. Vaikka munakas, missä on vihanneksia ja proteiinia mukana.

Vierailija kirjoitti:

Hehheh no mistähän johtuu noilla keski-ikäisen naisen sapuskoilla? ( poislukien murot, wtf?)

Valitettavasti monet mammat syö juurikin noin. Sitten valitetaan nälkää ja väsymystä.

Vierailija kirjoitti:

Kananmunia, voita, kermakaakaota, lihaa, kalaa, kanaa, vihanneksia.... Ap:n listasta puuttuu kaikki ravinto.

No ei puutu, muiden kun niiden mielestä, joiden mukana ihmisen on pakko syödä koko ajan maitorasvaa. 

Anna kun arvaan, kohta juoksee ne KETO ihmiset saas huutamaan.. Siis ketoprovonhan aloitus tämä on. Sen aina huomaa siitä, kun noissa ruuissa aina oikein paistaa se, miten paljon hiilihydraatteja syödään.

Eikö ne hiilarit nyt olekaan pahasta, kun tyrkytetään lisää hiilareita?

Murot aamupalalla on huono aloitus päivälle, mieluummin mysliä tai sitten ehtaa kaurapuuroa ja lisäksi ainakin pari ruislepäviipaletta (päällä juustoa, kurkkua, tomaattia tms). Myös päivälliselle tarvitaan täysjyväpastaa, tummaa riisiä tai perunaa.

Ihan konkreettisena muutoksena: murojen sijaan aamupalaksi kaurapuuroa, joka on tehty osaksi leseistä, sekaan raejuustoa (tai jos maistuu niin lusikallinen proteiinijauhetta, tai jo keittovaiheessa voi lisätä kananmunan). Kuidut, proteiinit ja hitaat hiilihydraatit pitävät nälkää hyvin. Minulla loppui yöheräily nälkään, kun aloin syödä tätä iltapalaksi.

Sano pojalle selvästi, että puuro auttaa jatkuvaan nälkään, älä vain puhu jotain terveellisyydestä.

Vierailija kirjoitti:

Porukka tulee selittämään, ettei tuo riitä, vaikka käytännössä ap ei ole ilmoittanut annoskokoja mitenkään tai korkeintaan hyvin ylimalkaisesti. 

Olisin kuitenkin samoilla linjoilla, että lisäisin proteiinien määrää, koska ne pitäivät paremmin kylläisenä eli kananmunaa, rahkaa, pähkinöitä jne. aamu-, väli-, ja iltapaloille. 

Aivan, tuollaisen ravinnottoman ruuan määrän lisääminen ei mitään auta. Päinvastoin.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Kananmunia, voita, kermakaakaota, lihaa, kalaa, kanaa, vihanneksia.... Ap:n listasta puuttuu kaikki ravinto.

No ei puutu, muiden kun niiden mielestä, joiden mukana ihmisen on pakko syödä koko ajan maitorasvaa. 

Ei kenenkään ole pakko, mutta hyväksi sen syöminen on.

Kyllä tuohon lisää proteiinia olisi hyvä saada: kananmunaa, papuja, linsseja, jne, jos ei kerran syö punaista lihaa. 

Vierailija kirjoitti:

Murot aamupalalla on huono aloitus päivälle, mieluummin mysliä tai sitten ehtaa kaurapuuroa ja lisäksi ainakin pari ruislepäviipaletta (päällä juustoa, kurkkua, tomaattia tms). Myös päivälliselle tarvitaan täysjyväpastaa, tummaa riisiä tai perunaa.

Myslit ja murot on kumpikin yhtä tyhjän kanssa. Miksi pitää vetää hiilareita, kerran vihannekset kelpaa?

Vierailija kirjoitti:

Anna kun arvaan, kohta juoksee ne KETO ihmiset saas huutamaan.. Siis ketoprovonhan aloitus tämä on. Sen aina huomaa siitä, kun noissa ruuissa aina oikein paistaa se, miten paljon hiilihydraatteja syödään.

Onko sulla kaikki kotona?

hiilari määrästä johtuen alkava diabetes pojalla. taitaa olla jo insuliini resistenssin oireita.

Murot ei

Ole edes ruokaa

Vierailija kirjoitti:

hiilari määrästä johtuen alkava diabetes pojalla. taitaa olla jo insuliini resistenssin oireita.

Höpö. Energiantarve kasvavalla nuorella on kova mm. nopean kasvun takia, joten myös hiilareita tarvitaan.

Lisää aterioita päivään ja lisää energiaa ruokiin

Tottakai pojalla on nälkä, koska kalorit jää alle tarpeen. Liian vähäkalorinen ruokavalio. Kasvuvaihe kuluttaa energiaa paljon. Lisää rasvaa ja proteiinia. Ja vaikka 1-2 ateriaa lisää

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

hiilari määrästä johtuen alkava diabetes pojalla. taitaa olla jo insuliini resistenssin oireita.

Höpö. Energiantarve kasvavalla nuorella on kova mm. nopean kasvun takia, joten myös hiilareita tarvitaan.

Lisää aterioita päivään ja lisää energiaa ruokiin

Totta, kyllä hiilareitakin tarvitaan, mutta liika on liikaa.  Tarvitaan myös rasvaa ja proteiinia.

Ei siitä puurosta tule yhtään sen maistuvampaa, vaikka kuinka tolkuttaa, että täyttää (mikä on höpöhöpöä, ne lisukkeet täyttää). Saattaa tulla koko syömisestä ongelma, jos väkisin syöttää jotain, mikä ei maistu.

Lauri Markkasen äiti joskus haastatelussa kertoi, että kolme urheilevaa poikaa (jotka vielä kasvoi pitkiksi), niin teki kerralla 99 lihapullaa ja kolme poikaa söi ne kolmeen pekkaan yhdellä aterialla.

Mutta joo. Ap, enemmän ruokaa ja tukevampaa. Kun tekee voikkarin, niin kunnon ruisleipää, päälle kinkkua ja juustoa sekä tomaattia että kurkkua. Niitä leipiä pitää olla monta ja rasvaakin voi käyttää. Kanamuna toimii aina, se on tymäkkää. Eräs tuttu paistoi urheilevalle pojalleen perunoita ja lihapullia (eli pyttipannua) aamupalaksi, koska muuten ei pärjännyt kouluruokaan saakka koulussa. Teinipojat on käsittämättömiä syöppöjä. Ne, joilla on tyttöjä tai pikkulapsia, ei tajua teinipoikien syömismääriä. Sääliksi käy työkaveria, jolla on kolme teinipoikaa ja olen miettinyt, että millaiset määrät se työkaveri joutuu kantamaan ruokaa kotiin. Vanhempani muistelevat, kuinka pikkuveljeni söi jossain vaiheessa yksin enemmän kuin minä ja vanhemmat.

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

Vierailija kirjoitti:

hiilari määrästä johtuen alkava diabetes pojalla. taitaa olla jo insuliini resistenssin oireita.

Höpö. Energiantarve kasvavalla nuorella on kova mm. nopean kasvun takia, joten myös hiilareita tarvitaan.

Lisää aterioita päivään ja lisää energiaa ruokiin

Totta, kyllä hiilareitakin tarvitaan, mutta liika on liikaa.  Tarvitaan myös rasvaa ja proteiinia.

Tottakai. Isoin ongelma tuossa on se, että kaloreita tulee liian vähän.