Bmi 48. Oisko personal trainerista apua?

Tarvitset kyllä tuohon myös lääketieteellistä apua, vähintään pt:n jolla muutakin koulutusta ja kokemusta kuin salilla pullistelu.

Mä luulen että ravintoterapeutti auttaisi nyt ihan ekana. Mahdollisesti myös psykologi. Toki pt olisi ehkä enemmän myös sellainen rinnalla kulkija ja tsemppari.

Ennen kaikkea on tärkeää saada ravintopuoli kuntoon. Pt ei ole asiantuntija siinä ja tuskin tietää vaikean lihavuuden hoidosta sen enempää kuin keskiverto av-mamma. Liikunnaksi riittää aivan varmasti tavallinen arkiaktiivisuus ja sen varovainen lisääminen. Olen itse lahduttanut BMI 35:stä 23:een ja vasta lähellä normaalipainoa aloin liikkua muutenkin kuin kävelylenkkeillen.

Mä en edes tiennyt, että tuollainen bmi on mahdollista.

Kuinka paljon painat, ja kuinka pitkä olet?

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 12:10"]

Ennen kaikkea on tärkeää saada ravintopuoli kuntoon. Pt ei ole asiantuntija siinä ja tuskin tietää vaikean lihavuuden hoidosta sen enempää kuin keskiverto av-mamma. Liikunnaksi riittää aivan varmasti tavallinen arkiaktiivisuus ja sen varovainen lisääminen. Olen itse lahduttanut BMI 35:stä 23:een ja vasta lähellä normaalipainoa aloin liikkua muutenkin kuin kävelylenkkeillen.

[/quote]

Mitä mielestäsi pt sitten tekee? Saliohjelmia? Kyllä nimenomaan se ravinto on pääasiassa jos laihtua haluaa ja pt:lla on asiantuntemusta tähän, ainakin sellaisella joka on erikoistunut ylipainoisiin asiakkaisiin. Omien tapojen ja tottumusten muuttaminen on kaikista tärkeintä ja ulkopuolinen ihminen näkee helpommin missä menee vikaan.  Hyvä pt on tsemppari joka vie vaikeiden vaiheiden yli, niiden jossa moni itsekseen laihduttava luovuttaa.

Ap voisi siis olla esim. 170 cm / 148 kg. Varmasti joku vesijumppa ja uinti on niitä harvoja liikuntamuotoja, joita edes kannattaa tässä vaiheessa harkita. Liikuntaa kehiin vasta kun syömisen ongelmat on korjattu. 

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 12:23"]

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 12:10"]

Ennen kaikkea on tärkeää saada ravintopuoli kuntoon. Pt ei ole asiantuntija siinä ja tuskin tietää vaikean lihavuuden hoidosta sen enempää kuin keskiverto av-mamma. Liikunnaksi riittää aivan varmasti tavallinen arkiaktiivisuus ja sen varovainen lisääminen. Olen itse lahduttanut BMI 35:stä 23:een ja vasta lähellä normaalipainoa aloin liikkua muutenkin kuin kävelylenkkeillen.

[/quote]

Mitä mielestäsi pt sitten tekee? Saliohjelmia? Kyllä nimenomaan se ravinto on pääasiassa jos laihtua haluaa ja pt:lla on asiantuntemusta tähän, ainakin sellaisella joka on erikoistunut ylipainoisiin asiakkaisiin. Omien tapojen ja tottumusten muuttaminen on kaikista tärkeintä ja ulkopuolinen ihminen näkee helpommin missä menee vikaan.  Hyvä pt on tsemppari joka vie vaikeiden vaiheiden yli, niiden jossa moni itsekseen laihduttava luovuttaa.

[/quote]

Niin, millä tavalla pt olisi parempi kuin ravitsemusterapeutin tai psykologin pätevyydellä toimiva henkilö? Morbidisti obeesilla on mahdollisuus saada palveluja julkiselta puoleltakin.

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 12:12"]Mä en edes tiennyt, että tuollainen bmi on mahdollista.
[/quote]

Syömishäiriöisellä on.

Moni pt tekee myös ruokaohjelmia asiakkailleen eli kyllä tietoa heiltä löytyy. Ei siitä raudan nostelusta ole mitään hyötyä jos et syö oikein. Eli ap, mene pt:n puheille ja kerro mitä haluat. Se että joku odottaa sinua treeneihin on varmasti tsemppaavaa että pääsee alkuun treenamisessa, ja ennen kaikkea oikeiden tekniikoiden oppiminen!

PT auttaa vasta siinä kohtaa, kun itsellä on todellinen motivaatio laihtua ja kohottaa kuntoa. Tiedän eräänkin rikkaan rouvan, jolla on ollut PT jo varmaan kymmenen vuotta, mutta grammaakaan ei ole laihtunut.... 

Pääsisit myös lahdutusleikkaukseen, onko sulla jo diabetes? Eli aloitat ottamalla yhteyttä terkkariin.

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 11:53"]

Mitä hyötyä ravintoterapeutista on? Tiedän kyllä miten syödään oikealla lailla ja mikä on terveellistä.

[/quote]

Kerrotko, mikä on mielestäsi terveellistä?

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 12:29"]

Moni pt tekee myös ruokaohjelmia asiakkailleen eli kyllä tietoa heiltä löytyy. Ei siitä raudan nostelusta ole mitään hyötyä jos et syö oikein. Eli ap, mene pt:n puheille ja kerro mitä haluat. Se että joku odottaa sinua treeneihin on varmasti tsemppaavaa että pääsee alkuun treenamisessa, ja ennen kaikkea oikeiden tekniikoiden oppiminen!

[/quote]

Ruokaohjelmien teko ei takaa, että on tietoa ravinnosta ja sen vaikutuksesta.

Ap, sinulla on niin paljon painoa, että liikuntaa ei tarvi harrastaa aluksi lainkaan tai ihan maltillisesti. Ei mitään "biggest loser" -meininkiä, jossa laitetaan kokoisesi ihmiset tajuttomaan rääkkiin. Ruokavaliolla, pienillä kävelylenkeillä ja vaikka vesijuoksulla/uinnilla voisit aloitella. Jos olet täydellinen sohvaperuna, niin 3 kertaa viikossakin 30 minuutin kävelylenkki olisi tosi hyvä. Sitten myöhemmin lisätä rajumpaa liikuntaa, jos siltä tuntuu. Ellei tunnu, niin voit vain tehdä reippaita kävelylenkkejä loppuikäsi ja ylläpitää sillä terveyskuntoa. Tuskin tavoitteesi onkaan mikään fitness-lava vaan parempi ulkonäkö ja parempi vointi.

Eli näen, ettei välttämättä pt:llä ole tässä vaiheessa mitään käyttöä. Ehkä paremmin sinulle sopisi sellainen painonvartijat-tyyppinen tsemppiryhmä. Sellainen, missä puhutaan siitä asiasta jatkuvasti ja punnitaan julkisesti. Se ryhmä ja seuranta kummasti kohottaa motivaatiota. Terveyskeskuksilla on myös nykyään laihdutusryhmiä. Äitini kävi aikanaan painonvartijoissa ja laihtui melkein 20kg. Usein juuri punnituksen jälkeen relasi 2-3 päivää, ei nyt mässännyt vaan hiukan sortui kuitenkin. Sitten havahtui, että "apua, pian taas punnituspäivä" ja kiristi loput 3-4 päivää. Näin se paino vaan meni alas mukavaa tahtia.

Onko sulla joku ahmimisongelma että et pysty hillitsemään syömisiä? Siinä tapauksessa ravintoterapeutti ja joku psykologi olis paikallaan. Personal trainerit ei tosiaan hyödytä jos loppujen lopuksi sulla ei ole itsekuria ja lujaa tahtoa noudattaa ohjeita. Normaalilla ja terveellisellä ruualla pudotat tuolla painoindeksillä melko helposti kun pidät tasaiset ateriavälit, pidät huolta ravintoaineiden saannista ja syöt paljon vihanneksia ja proteiinia etkä läträä kermalla ja rasvalla ja suolalla. Jotkut tosiaan luulevat tietävänsä kuinka syödä terveellisesti mutta eivät näe niitä välipaloja ja piilokaloreita mitä huomaamatta pistää suuhunsa. Ja jos olet tosiaan yrittänyt lukuisia kertoja laihduttaa ihan tosissasi eikä paino vaan lähde niin kannattaa käydä tsekkaamassa kilpirauhasarvotkin.

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 11:53"]Mitä hyötyä ravintoterapeutista on? Tiedän kyllä miten syödään oikealla lailla ja mikä on terveellistä.
[/quote]
No miksi sitten et syö oikealla lailla ja terveellisesti?

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 11:53"]Mitä hyötyä ravintoterapeutista on? Tiedän kyllä miten syödään oikealla lailla ja mikä on terveellistä.
[/quote]
minäkin luulin tietäväni, kunnes aloin laittaa syömiseni kalorilaskuriin ja seuraamaan kaloreita.
T.bmi nyt 30

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 13:24"]

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 11:53"]Mitä hyötyä ravintoterapeutista on? Tiedän kyllä miten syödään oikealla lailla ja mikä on terveellistä. [/quote] minäkin luulin tietäväni, kunnes aloin laittaa syömiseni kalorilaskuriin ja seuraamaan kaloreita. T.bmi nyt 30

[/quote]

Terveelisyyttä ei mitata kaloreilla.

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 13:32"][quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 13:24"]

[quote author="Vierailija" time="16.07.2015 klo 11:53"]Mitä hyötyä ravintoterapeutista on? Tiedän kyllä miten syödään oikealla lailla ja mikä on terveellistä. [/quote] minäkin luulin tietäväni, kunnes aloin laittaa syömiseni kalorilaskuriin ja seuraamaan kaloreita. T.bmi nyt 30

[/quote]

Terveelisyyttä ei mitata kaloreilla.
[/quote]
jos tavoitteena on laihtua, kaloreita on vähän pakko seurata. Käytän kiloklubin kalorilaskuria, siellä näkee samalla tuleeko tarpeeksi kuituja, rasvoja hiilareita yms..