Lue keskustelun säännöt.
Sopiva ala selkävaivaiselle?
25.02.2022 |
Hei, otsikossa tuo kysymys tulikin. Ongelmana minulla on neljä vuotta sitten urheilussa loukkaantunut selkä, joka vaivaa nykyisinkin niin että joudun vaihtelemaan vartin välein asentoa istumisen, makaamisen ja kävelyn välillä. Selkä myös "räjähtää" useamman kerran vuodessa joka useimmiten tarkoittaa 3-5 viikoksi vuodelepoa ja ainoa liikunta tällä ajalla on konttaaminen vessaan. Mikä voisi olla semmoinen ala jolle sopisin? Etätyötä olen miettinyt mutta sekin on turhaa ilman tietoa alasta. Toisaalta etätyökään ei ole pakollista mutta tällöin työn on oltava aikavälillä 8.30-16.50 tai en pääse kotiin julkisilla.
Matemaattisesti tai kielellisesti en ole lahjakas, Atk-taidot rajoittuu lähinnä Exceliin. Ja näin karrikoidusti sanottuna 6 vuotta puhelinmyyjänä opetti sen että asiakaspalveluun tai ihmisten kanssa tehtävään työhön en enää ala. Siinä työssä oppi todella vihaamaan ihmisiä. En käytä sosiaalista mediaa joten nämä influesserijutut tai mitkä lie voi jättää ehdotuksista pois. Kommentteja kaipaan ja saa kysellä jos jotain infoa jäi tekstistäni uupumaan.
N30
Kommentit (39)
Vierailija kirjoitti:
Kuntoutatko selkää mitenkään? Harrastatko liikuntaa?
Useimmat ammatti valjittajat selkä särkee,jalkaa särkee,päätä särkee.Uni ei tule.Eivät liiku muta kuin mikä on pakko.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Kuntoutatko selkää mitenkään? Harrastatko liikuntaa?
Useimmat ammatti valjittajat selkä särkee,jalkaa särkee,päätä särkee.Uni ei tule.Eivät liiku muta kuin mikä on pakko.
En ole ammattivalittaja, enkä mielestäni valittanut aloituksessakaan vaan kyselin teiltä ehdotuksia, vinkkejä ja ideoita mitä voisin ruveta tekemään. Siinä mielessä osuit oikeaan että selkääni särkiessä se kipu säteilee lonkkaan ja reiteen, onneksi ei päähän sentään. Aiemmin mainitsin että liikun sen verran minkä pystyn, pururatalenkki lähtee 250m päästä kotiovesta.
Unesta vielä, se on muuten ainoa asia mihin tämä selkäongelma ei vaikuta. Vaikka kipu olisi infernaalisen helvetillistä niin uni tulee aina ja nukun sikeästi 7,5-8h.
Ap
Kysy yrityksistä, joissa käsitellään runsaasti tietoa (tekstiä, numeroita), olisiko heillä sellaisia rutiiniluontoisia töitä, joissa voisit auttaa heitä osa-aikaisesti ja laskuttaa tekemäsi työn kevytyrittäjänä jonkin laskutuspalvelun kautta.
Tietokonetyötä voimme me selkävaivaiset tehdä aika turvallisesti. Istumis- ja seisomisasentoa voi vaihdella niin paljon kuin mielikuvitus sallii. Itse siirrän kannettavan koneen erikorkuisille pöytävirityksille niin että esimerkiksi välillä seison yhdellä jalalla ja nostan toisen tuolin päälle ja välillä "kävelen" paksun jumppamaton päällä paikallani. Lisäksi istun työtuolilla, joka on asennettu aika etukenoon sekä satulatuolilla ja jumppapallolla.
Lisäksi suosittelen, että käyt lääkärin sijasta kiropraktikolla, osteopaatilla tai kalevalaisella jäsenkorjaajalla - jos löydät noiden joukosta sellaisen, jota moni suosittelee, voit saada jo jopa yhdellä käynnillä ison avun - kuten mäkin sain. Sen lisäksi vesijuoksu ja vesijumppa on selälle tosi hyviä lajeja.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo kipuprofiili näyttää hermoperäiseltä ja siihen tuo aiemmin mainittu Gabrion on erittäin sopiva. On sitä paitsi hyvin siedetty, eikä siinä ole koukuttavia komponentteja.
Onko tuo jatkuvasti käytettävä lääke? Haittavaikutusten ja niiden yleisyyden perusteella kuulostaa taas siltä että hoidetaan kipua muttei sairautta. Selän räjähtäessä saan muutaman tunnin hengittelyllä laskemaan kivun 0-10 asteikolla sieltä kymmenestä kahdeksaan. Tällä hetkellä selkäni kipu on asteikolla 7 ja se on ihan siedettävää. Kipuunkin näköjään tottuu, ennen olisin itkenyt.
En tässä nyt sikäli kaivannut neuvoja selkääni vaan heitelkää aloja jotka voisivat soveltua minulle näillä rajoitteilla. Onko kukaan ollut esimerkiksi tietojensyöttäjänä, ja jos on niin missä?
Ap
Et ota vastaan mitään lääkkeitä, etkä ole valmis tekemään puhelintyötä mikä sinulle sopisi. Millaisia vastauksia oikein odotat?
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo kipuprofiili näyttää hermoperäiseltä ja siihen tuo aiemmin mainittu Gabrion on erittäin sopiva. On sitä paitsi hyvin siedetty, eikä siinä ole koukuttavia komponentteja.
Onko tuo jatkuvasti käytettävä lääke? Haittavaikutusten ja niiden yleisyyden perusteella kuulostaa taas siltä että hoidetaan kipua muttei sairautta. Selän räjähtäessä saan muutaman tunnin hengittelyllä laskemaan kivun 0-10 asteikolla sieltä kymmenestä kahdeksaan. Tällä hetkellä selkäni kipu on asteikolla 7 ja se on ihan siedettävää. Kipuunkin näköjään tottuu, ennen olisin itkenyt.
En tässä nyt sikäli kaivannut neuvoja selkääni vaan heitelkää aloja jotka voisivat soveltua minulle näillä rajoitteilla. Onko kukaan ollut esimerkiksi tietojensyöttäjänä, ja jos on niin missä?
Ap
Et ota vastaan mitään lääkkeitä, etkä ole valmis tekemään puhelintyötä mikä sinulle sopisi. Millaisia vastauksia oikein odotat?
Olen kokeillut useita eri lääkkeitä ja ne eivät auta vaan tekevät minusta toimintakyvyttömän ja huonovointisen. Vatsani on sitten se toinen ongelma noiden ryynien kanssa. Tähän on myös ulkomailla asuessani kokeiltu sellaisia lääkkeitä joita ei edes Suomessa myydä. Puhelintyöstä ja puhelinmyyntityöstä sen verran että se oli täyttä kidutusta koko sen kuusi vuotta työpaikkakiusaamisen ja muun stressin takia. Ikinä ei tiennyt tuleeko kuukaudessa palkkaa 300e/kk vai 1300e/kk. Kela ei tuossa tilanteessa juuri auta kun käsittelyajat on mitä on. Noina vuosina mietin päivittäin ajaessani töihin että kuinka ihanaa olisi ajaa sillalta alas mereen ja päästä pois.
Ironista kyllä, selkäni sikäli pelasti minut että jäädessäni sairaslomalle ja sairaspäivärahapäätöksen viivästyessä tajusin talouteni ja elämäni romahtaneen. Seurauksista huolimatta (karenssi) lopetin kyseisessä työssä ja nyt voin henkisesti hyvin vaikka selkä toki vaivaa edelleen.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Pahoittelut, edellisessä tekstissä turhaan sana "kuukaudessa"
Ap
Vierailija kirjoitti:
Kysy yrityksistä, joissa käsitellään runsaasti tietoa (tekstiä, numeroita), olisiko heillä sellaisia rutiiniluontoisia töitä, joissa voisit auttaa heitä osa-aikaisesti ja laskuttaa tekemäsi työn kevytyrittäjänä jonkin laskutuspalvelun kautta.
Tietokonetyötä voimme me selkävaivaiset tehdä aika turvallisesti. Istumis- ja seisomisasentoa voi vaihdella niin paljon kuin mielikuvitus sallii. Itse siirrän kannettavan koneen erikorkuisille pöytävirityksille niin että esimerkiksi välillä seison yhdellä jalalla ja nostan toisen tuolin päälle ja välillä "kävelen" paksun jumppamaton päällä paikallani. Lisäksi istun työtuolilla, joka on asennettu aika etukenoon sekä satulatuolilla ja jumppapallolla.
Lisäksi suosittelen, että käyt lääkärin sijasta kiropraktikolla, osteopaatilla tai kalevalaisella jäsenkorjaajalla - jos löydät noiden joukosta sellaisen, jota moni suosittelee, voit saada jo jopa yhdellä käynnillä ison avun - kuten mäkin sain. Sen lisäksi vesijuoksu ja vesijumppa on selälle tosi hyviä lajeja.
Kiitos viestistäsi, täytyy ruveta tutkimaan noita yrityksiä. Hyviä vinkkejä muutenkin, etätyöstä tosin sen verran että minulla on hyvin rajallisesti tilaa erilaisille tuoleille ja tasoille sillä asumme mieheni kanssa 27m2 yksiössä.
Ap
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo kipuprofiili näyttää hermoperäiseltä ja siihen tuo aiemmin mainittu Gabrion on erittäin sopiva. On sitä paitsi hyvin siedetty, eikä siinä ole koukuttavia komponentteja.
Onko tuo jatkuvasti käytettävä lääke? Haittavaikutusten ja niiden yleisyyden perusteella kuulostaa taas siltä että hoidetaan kipua muttei sairautta. Selän räjähtäessä saan muutaman tunnin hengittelyllä laskemaan kivun 0-10 asteikolla sieltä kymmenestä kahdeksaan. Tällä hetkellä selkäni kipu on asteikolla 7 ja se on ihan siedettävää. Kipuunkin näköjään tottuu, ennen olisin itkenyt.
En tässä nyt sikäli kaivannut neuvoja selkääni vaan heitelkää aloja jotka voisivat soveltua minulle näillä rajoitteilla. Onko kukaan ollut esimerkiksi tietojensyöttäjänä, ja jos on niin missä?
Ap
No, tarkoitus on saada lihakset toimimaan kivusta erillään, jolloin verenkierto pysyy parempana, kuin kivun kansaa. Kipu vähenee lääkityksellä tuolla 0-10 asteikolla kuukaudessa 4 tuntumaan ja puolessa vuodessa liki 0. Lääkkeestä tietysti luovutaan siinä vaiheessa, kun sille ei enää ole tarvetta. Tässä lääkehoidon rinnalla kipujen hellittäessä aloitetaan "kuntosali" harjoittelu, tavoitteena saada lihakset kevyeen käyttöön verenkierron optimoimiseksi lihaksissa. Pari kertaa viikossa reilu tunti, tämä siis fysioterapeutin laatiman ohjelman mukaisesti.
Hautausmaan puutarhuri. Leppoisaa ulkotyötä.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Täyttä soopaa. 5 viikkoa vuodelepoa siten että ainoa liikkuminen on vessaan niin sut laitetaan eläkkeelle.
Eläke ja kävely silloin kun parempi hetki, jos sitä on? Joku etä tai elämä jossa voi määrittää itse päivän kulkua. Sitä se on muillakin ettei viralliset toimi.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Ap ei tuo reseptillä tule kuntoon. Alappa treenata sitä selkää.
Nimimerkil kokemusta. 2021 vedin maasta 90kg jalat täristen selkä oli aina kipeä. Eilen vedin 10*150kg selkä ei ole ollut kipeä pariin vuoteen.
Vierailija kirjoitti:
Tuo kipuprofiili näyttää hermoperäiseltä ja siihen tuo aiemmin mainittu Gabrion on erittäin sopiva. On sitä paitsi hyvin siedetty, eikä siinä ole koukuttavia komponentteja.
Minkä verran sulla omakohtaista kokemusta Gabrionista? Olen nimittäin täysin eri mieltä asiasta.
Sisältö jatkuu mainoksen alla
Vierailija kirjoitti:
Ap ei tuo reseptillä tule kuntoon. Alappa treenata sitä selkää.
Nimimerkil kokemusta. 2021 vedin maasta 90kg jalat täristen selkä oli aina kipeä. Eilen vedin 10*150kg selkä ei ole ollut kipeä pariin vuoteen.
Onneksi löytyi nyt pätevä etälääkäri. Näin suurinpiirtein neuvottiin minuakin, sitten kun vietiin viimeisen kerran baaritaxilla sairaalaan niin leikkaava kirurgi ihmetteli, "miksi pitkitit näin pitkälle, halvaus millistä kiinni"
Eikö sille selällesi voida tehdä mitään korjaavaa esim leikkausta ? Mikä siinä on vialla ? Miten aikoinaan hoito jäi kesken?
Vierailija kirjoitti:
Eikö sille selällesi voida tehdä mitään korjaavaa esim leikkausta ? Mikä siinä on vialla ? Miten aikoinaan hoito jäi kesken?
Magneetti kuvaussa näkyisi heti, ei tarvitse arvailla.
Jokin tässä tarinassa mättää ja pahasti.
Vierailija kirjoitti:
Vierailija kirjoitti:
Tuo kipuprofiili näyttää hermoperäiseltä ja siihen tuo aiemmin mainittu Gabrion on erittäin sopiva. On sitä paitsi hyvin siedetty, eikä siinä ole koukuttavia komponentteja.
Onko tuo jatkuvasti käytettävä lääke? Haittavaikutusten ja niiden yleisyyden perusteella kuulostaa taas siltä että hoidetaan kipua muttei sairautta. Selän räjähtäessä saan muutaman tunnin hengittelyllä laskemaan kivun 0-10 asteikolla sieltä kymmenestä kahdeksaan. Tällä hetkellä selkäni kipu on asteikolla 7 ja se on ihan siedettävää. Kipuunkin näköjään tottuu, ennen olisin itkenyt.
En tässä nyt sikäli kaivannut neuvoja selkääni vaan heitelkää aloja jotka voisivat soveltua minulle näillä rajoitteilla. Onko kukaan ollut esimerkiksi tietojensyöttäjänä, ja jos on niin missä?
Ap
Täällä toinen selkäkroonikko ja minäkin suosittelen Gabrionia. On todella iso juttu saada kipua lievitettyä, niin että voi tehdä muutakin kuin "hengitellä varovasti". Tosi tärkeää.
Väheemmän töitä ja enemmän liksaa.