Oliko mun..

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 20:50"]Päinvastoin. On hyvä syödä ennen ja jälkeen liikuntasuoritusta. Näin lihakset saavat energiaa ja kasvavat levossa paremmin. Sitten kun lihakset kasvavat ne taas kuluttavat energiaa nopeammin, eli laihdut nopeammin.
[/quote]

Oh really? Tämä oli uutta tietoa mulle. Tänks!
(ja kyllä ymmärrän ettei tarkoita sitä että voin vetäistä pizzan ennen ja/tai jälkeen lenkin)
Ap

Riippuu siitä, mitä muuta olet syönyt tänään.

Oli

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:33"]Riippuu siitä, mitä muuta olet syönyt tänään.
[/quote]

"Aamupalaksi" lasi pepsi maxia
Lounaaksi kalaa ja perunamuussia (vähän) ja he-ma-pa.
Välipalaksi banaani
Sit se lihis.
Ap

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:34"]Oli
[/quote]

Niin arvelinkin :( damn. Se vain suorastaan vaati tulla syödyksi.
Ap

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:34"]

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:33"]Riippuu siitä, mitä muuta olet syönyt tänään. [/quote] "Aamupalaksi" lasi pepsi maxia Lounaaksi kalaa ja perunamuussia (vähän) ja he-ma-pa. Välipalaksi banaani Sit se lihis. Ap

[/quote]

No ei kuulosta paljolta. Eli ei tuo lihis mikään maailmanloppu ollut. Kokonaiskalorit päivältä jäi varmaan miinukselle kuitenkin. Kannattaisko sun syödä vähän säännöllisemmin, ettei tule yllättäviä mielitekoja?

Ei ne kalorit joita poltat vaan ruokavalio ja se että liikunta kiihdyttää ruansulatusta.

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:39"][quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:34"]

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:33"]Riippuu siitä, mitä muuta olet syönyt tänään. [/quote] "Aamupalaksi" lasi pepsi maxia Lounaaksi kalaa ja perunamuussia (vähän) ja he-ma-pa. Välipalaksi banaani Sit se lihis. Ap

[/quote]

No ei kuulosta paljolta. Eli ei tuo lihis mikään maailmanloppu ollut. Kokonaiskalorit päivältä jäi varmaan miinukselle kuitenkin. Kannattaisko sun syödä vähän säännöllisemmin, ettei tule yllättäviä mielitekoja?
[/quote]

Mulla näitä mielitekoja ei ole aikoihin tullutkaan, mutta nyt vain ei voinut vastustaa :D ensi kerralla jätän lihiksen väliin. Ja jos joku kysyy miksi edes oli lihistä kaapissa niin siksi kun mies niitä meni pitkästä aikaa ostamaan. Tais olla toka kerta tälle vuotta kun meillä lihapiirakkaa.
Ap

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:47"]

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:39"][quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:34"] [quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:33"]Riippuu siitä, mitä muuta olet syönyt tänään. [/quote] "Aamupalaksi" lasi pepsi maxia Lounaaksi kalaa ja perunamuussia (vähän) ja he-ma-pa. Välipalaksi banaani Sit se lihis. Ap [/quote] No ei kuulosta paljolta. Eli ei tuo lihis mikään maailmanloppu ollut. Kokonaiskalorit päivältä jäi varmaan miinukselle kuitenkin. Kannattaisko sun syödä vähän säännöllisemmin, ettei tule yllättäviä mielitekoja? [/quote] Mulla näitä mielitekoja ei ole aikoihin tullutkaan, mutta nyt vain ei voinut vastustaa :D ensi kerralla jätän lihiksen väliin. Ja jos joku kysyy miksi edes oli lihistä kaapissa niin siksi kun mies niitä meni pitkästä aikaa ostamaan. Tais olla toka kerta tälle vuotta kun meillä lihapiirakkaa. Ap

[/quote]

Mun mielestä dieetilläkin on ok syödä herkkuja välillä, kunhan kokonaiskalorit pysyy kurissa. Mutta sun syömiset oli siltikin vähän niukat. Ei aamupalaa, lounas ja pelkkä välipala. Nyt tuo lihis. Noista tuli ehkä max. 1000 kcal, ja lenkillä kulutit kuitenkin jonkin verran.

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:51"][quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:47"]

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:39"][quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:34"] [quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:33"]Riippuu siitä, mitä muuta olet syönyt tänään. [/quote] "Aamupalaksi" lasi pepsi maxia Lounaaksi kalaa ja perunamuussia (vähän) ja he-ma-pa. Välipalaksi banaani Sit se lihis. Ap [/quote] No ei kuulosta paljolta. Eli ei tuo lihis mikään maailmanloppu ollut. Kokonaiskalorit päivältä jäi varmaan miinukselle kuitenkin. Kannattaisko sun syödä vähän säännöllisemmin, ettei tule yllättäviä mielitekoja? [/quote] Mulla näitä mielitekoja ei ole aikoihin tullutkaan, mutta nyt vain ei voinut vastustaa :D ensi kerralla jätän lihiksen väliin. Ja jos joku kysyy miksi edes oli lihistä kaapissa niin siksi kun mies niitä meni pitkästä aikaa ostamaan. Tais olla toka kerta tälle vuotta kun meillä lihapiirakkaa. Ap

[/quote]

Mun mielestä dieetilläkin on ok syödä herkkuja välillä, kunhan kokonaiskalorit pysyy kurissa. Mutta sun syömiset oli siltikin vähän niukat. Ei aamupalaa, lounas ja pelkkä välipala. Nyt tuo lihis. Noista tuli ehkä max. 1000 kcal, ja lenkillä kulutit kuitenkin jonkin verran.
[/quote]

Oikeesti? Ja mäkun oon miettinyt että pitäis vieläkin vähentää.
Ap

Liikunta ei mene koskaan hukkaan.

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 20:34"]

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:51"][quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:47"] [quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:39"][quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:34"] [quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:33"]Riippuu siitä, mitä muuta olet syönyt tänään. [/quote] "Aamupalaksi" lasi pepsi maxia Lounaaksi kalaa ja perunamuussia (vähän) ja he-ma-pa. Välipalaksi banaani Sit se lihis. Ap [/quote] No ei kuulosta paljolta. Eli ei tuo lihis mikään maailmanloppu ollut. Kokonaiskalorit päivältä jäi varmaan miinukselle kuitenkin. Kannattaisko sun syödä vähän säännöllisemmin, ettei tule yllättäviä mielitekoja? [/quote] Mulla näitä mielitekoja ei ole aikoihin tullutkaan, mutta nyt vain ei voinut vastustaa :D ensi kerralla jätän lihiksen väliin. Ja jos joku kysyy miksi edes oli lihistä kaapissa niin siksi kun mies niitä meni pitkästä aikaa ostamaan. Tais olla toka kerta tälle vuotta kun meillä lihapiirakkaa. Ap [/quote] Mun mielestä dieetilläkin on ok syödä herkkuja välillä, kunhan kokonaiskalorit pysyy kurissa. Mutta sun syömiset oli siltikin vähän niukat. Ei aamupalaa, lounas ja pelkkä välipala. Nyt tuo lihis. Noista tuli ehkä max. 1000 kcal, ja lenkillä kulutit kuitenkin jonkin verran. [/quote] Oikeesti? Ja mäkun oon miettinyt että pitäis vieläkin vähentää. Ap

[/quote]

No joo, paljonko tuollaisessa lihiksessä on kaloreita? Katso pakkauksesta. Ehkä jotain 300-500, riippuu koosta. Pepsi Maxista ei tule kaloreita, kasviksistakaan ei juuri lainkaan. Kalakin on aika kevyttä. Muusissa on sitten enemmän kaloreita, mutta riippuu siitä, paljonko olet sitä syönyt.

Kannattaa laskea noi kalorit, niin tiedät, paljonko syöt. Keittiövaaka käyttöön siis. Yleensä laihduttajat syövät liikaa, mutta ei sulla näytä olevan tuota ongelmaa. Mutta sekään ei ole hyvä juttu, jos syö liian vähän. Ei jaksa, tulee mielitekoja yms. helpommin.

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 20:44"]

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 20:34"]

[quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:51"][quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:47"] [quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:39"][quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:34"] [quote author="Vierailija" time="13.07.2015 klo 19:33"]Riippuu siitä, mitä muuta olet syönyt tänään. [/quote] "Aamupalaksi" lasi pepsi maxia Lounaaksi kalaa ja perunamuussia (vähän) ja he-ma-pa. Välipalaksi banaani Sit se lihis. Ap [/quote] No ei kuulosta paljolta. Eli ei tuo lihis mikään maailmanloppu ollut. Kokonaiskalorit päivältä jäi varmaan miinukselle kuitenkin. Kannattaisko sun syödä vähän säännöllisemmin, ettei tule yllättäviä mielitekoja? [/quote] Mulla näitä mielitekoja ei ole aikoihin tullutkaan, mutta nyt vain ei voinut vastustaa :D ensi kerralla jätän lihiksen väliin. Ja jos joku kysyy miksi edes oli lihistä kaapissa niin siksi kun mies niitä meni pitkästä aikaa ostamaan. Tais olla toka kerta tälle vuotta kun meillä lihapiirakkaa. Ap [/quote] Mun mielestä dieetilläkin on ok syödä herkkuja välillä, kunhan kokonaiskalorit pysyy kurissa. Mutta sun syömiset oli siltikin vähän niukat. Ei aamupalaa, lounas ja pelkkä välipala. Nyt tuo lihis. Noista tuli ehkä max. 1000 kcal, ja lenkillä kulutit kuitenkin jonkin verran. [/quote] Oikeesti? Ja mäkun oon miettinyt että pitäis vieläkin vähentää. Ap

[/quote]

No joo, paljonko tuollaisessa lihiksessä on kaloreita? Katso pakkauksesta. Ehkä jotain 300-500, riippuu koosta. Pepsi Maxista ei tule kaloreita, kasviksistakaan ei juuri lainkaan. Kalakin on aika kevyttä. Muusissa on sitten enemmän kaloreita, mutta riippuu siitä, paljonko olet sitä syönyt.

Kannattaa laskea noi kalorit, niin tiedät, paljonko syöt. Keittiövaaka käyttöön siis. Yleensä laihduttajat syövät liikaa, mutta ei sulla näytä olevan tuota ongelmaa. Mutta sekään ei ole hyvä juttu, jos syö liian vähän. Ei jaksa, tulee mielitekoja yms. helpommin.

[/quote]

Niin ja banaanista ehkä noin 100 kcal.

Päinvastoin. On hyvä syödä ennen ja jälkeen liikuntasuoritusta. Näin lihakset saavat energiaa ja kasvavat levossa paremmin. Sitten kun lihakset kasvavat ne taas kuluttavat energiaa nopeammin, eli laihdut nopeammin.