Neuvokaa tyhmää juoksuharrastuksen aloituksessa

Mites sitten pitäisi aloittaa kun ihan oikeasti on rapakunnossa? Kävellen menee 5-10km lenkit eikä oikein edes tunnu missään, mutta kun alan hölkkäämään niin en pysty kuin just pari lyhtypylvään väliä.  Siinäkin ne viimeiset metrit on jo sellaista, ettei ehkä voi ihan juoksuksi kutsua. Happi loppuu ja voimat jaloista ja sen jälkeen kävelykin on pitkään hankalaa.

Itse käytän endomondoa. Katsele esim sovellusten ulkonäköä ja toimintoja mitö tarvitset. Endomondoon saa jotain sykemittareita yms kiinni mutta en ole sellaista toimintoa käyttänyt. Aloita kevyesti juoksu ja käytä hyviä juoksutossuja. Jos aloittaa liian räväkästi niin voi tulla polvivaivoja tai penikkatauti (Googleta niin tiedät senkin), yms vaivoja. Eli tsemppiä. :)

14 lisää, niin Spotify on esim näppärä musiikin kuunteluun. Ja hommaa kuulokkeet jotka pysyy juostessakin. Mikään ei oo raivostuttavampaa ku putoilevat kuulokkeet. :) Ja Spotifyn kautta (ainakin jos sulla on maksullinen versio) niin voi ladata soittolistoja myös offline-tilaan eli jos juoksee paikoissa missä välillä huonompi kenttä, niin ei ainakaan pätki musiikki kun on offlineen ladattu.

Ap täällä taas. En malttanut odottaa huomista, vaikka tuo Porin juoksukoulu tulisi aloittaa maanantaina. Kävin tänään jo vähän fiilistelemässä, miltä tuntuu. Hyvin varovasti ja lyhyen matkan, mutta kuitenkin. Nyt on uudet kengät ja uusi harrastus. Uusi minä.. toivottavasti joskus :) ap