Te laihduttaneet, miten oppia

Kiitos taas kannustavista viesteistä ja hyvistä vinkeistä! Täällä menee ihan hyvin. Olen opettelemasta säännöllistä ateriarytmiä, joka on iso kompastuskivi minulle.. Olen myös alkanut käydä sulkapallotunneilla - ja olen jopa nauttinut niistä! Olen aivan ihmeissäni, en ole koskaan kokenut sitä tunnetta että liikunnasta nauttii :D nyt tajuan sen olevan mahdollista minunkin kohdallani ja aion kokeilla muitakin lajeja.

Yksi repsahduskin on sattunut. Ostin jäätelön kauppareissulla :s sisuunnuin kuitenkin ja seuraavaa repsahdusta ei tapahdu!

Aion myös harkita tuon keittiövaa'an ostamista. Kokeilen ruokien punnitsemista, ja jos siitä on minulle apua niin otan käyttöön :) ajan kanssa oppii varmaan muistamaan, minkä verran esim tietty annos kanaa painaa suunnilleen.

Huh. Vaan on tämä rankkaa. Herkkuja tekee aivan älyttömästi mieli,, mutta enää en luovuta!!

Ap

Päivitän hiukan tilannetta, jos jotain sattuisi vaikka kiinnostamaan.

Kiloja on pudonnut, mutta melko vähän. 5 kiloa kolmen kuukauden aikana. Mittoja en ole ottanut.

En ole tehnyt oikeastaan juuri mitään. Aloitin sokerilakon, jota kesti kolme viikkoa. Sen aikana tajusin, millainen myrkky tuo joka paikkan tungettava valkoinen aine on!! Alkuun oli aivan järkyttävät vieroitusoireet päänsärkyineen kaikkineen, mutta muutaman päivän päästä helpotti. Enää en ole täydellisessä sokerilakossa, mutta en mässäile. Karkkipäivä on kerran viikossa. Lakosta oli paljon hyötyä, kävelen nykyään automaattisesti muro-, jukurtti ja mehuhyllyjen ohi enkä voisi kuvitellakkaan mättäväni enää isoa lautasellista muroja sokeroidun mehukeiton kera naamariin. Myös vanukkaat, leivoket ym olen jättänyt nautittavaksi vain juhlissa.

Liikuntaa en ole harrastanut oikeastaan ollenkaan, satunnaisia kävelylenkkejä lukuunottamatta. Ruokavaliota muuttamalla kilot on tippunut, nyt olen ajatellut aloittaa myös liikkumisen.

Olen lähdössä keväällä espanjaan ja tämä on minulle sellainen tavoiteaikataulu. Aion olla huomattavasti paremmassa kunnossa sitten lomalla. Tavoitteenani on myös uusia vaatevarastoni siellä, ja tiedän millaista tuskaa on kun mikään vaate ei istu ja peilistä katsoo vain lihava mamma. Unelmani olisi pystyä ostamaan s-koon vaatteita ja jopa mahtua niihin niin että ne jopa näyttäisivät hyvältä :)

Tavoitteeseen on vielä matkaa, mutta hyvään suuntaan olen menossa. Kiitos vielä kaikille tsempanneille! Ap

Jatkan vielä hiukan... Kokeilin juuri, kuinka monta istumaannousua selinmakuulta saan tehtyä. Tulos oli melko karu. Neljä, jalat tuettuina. Huhhuh... aivan jäätävää. Nyt tälle asialle täytyy todella tehdä jotain. Lähden seuraavaksi ilmoittautumaan johonkin liikuntatunnille.

Järkyttynyt ap

Hienoa, jatka samaan malliin :) Ja tule kertomaan aina välillä tänne kuulumisia! Tässä sulle vielä herkkuvinkki, jonka olen hyväksi todennut, ja sillä saa makeanhimon tyydytettyä terveellisemmin ja vähemmillä kaloreilla: Elikä lohko omena tai muita hedelmiä ja dippaa toinen pää sulatettuun tummaan suklaaseen, päälle voi ripotella vähän suolattomia cashew-pähkinöitä murskattuna. Anna jähmettyä jääkaapissa. Niin ja kokeile Arla Protein kanelicombojogurttia välipalana, nam! T. 12

Herkkuja ei voi suuhun ahtaa kun ei niitä kotona ole. Siten olen itse pysynyt laihana, kotona jos vaan jotain herkkua on, noin syön sen samantien. Kun en herkkuja kotiin osta, ei niitä myöskään voi syödä. Helppoa kuin heinän teko, kukaan ei niitä kaloripommeja sun kotiin rahaa, jotrb pystyt varmasti samaan! Ostoslista on tällä taktiikalla A ja O, mitään muuta ei kaupasta yksinkertaisesti osteta, kuin etukäteen mietityt terveelliset ruuat. :)

Kerran 2 viikossa pidän herkkupäivän.